لماذا أحتاج إلى عداد الخطى؟

الحركة هي الحياة. يقود رجل Man Office الحديث أسلوب حياة غير نشط للغاية: من المنزل على المصعد إلى السيارة ، من السيارة على المصعد إلى المكتب ، في المنزل المسائي ، في المنزل على الأريكة أو إلى الكمبيوتر. وهكذا في كل يوم ، في عطلات نهاية الأسبوع – على كباب شيش ، مع مولد كهربائي ، كراسي قابلة للطي وجهاز كمبيوتر محمول.

نتيجة هذه الحياة هي زيادة الوزن ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، ونظام القلب والأوعية الدموية والعديد من الاضطرابات الوظيفية الأخرى. يصبح Hypodinamy واحدًا من أكثر الأمراض الحديثة شيوعًا. وصفة محاربة hypodynamia بسيطة: تحتاج فقط إلى التحرك بشكل أكثر انتظامًا.

أسلوب حياة صحي

من أجل محاربة hypodynamia ، يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو شراء دراجة تمارين أو حلقة مفرغة. ويمكنك البدء في المشي. في هذه الحالة ، لا يتطلب الكثير من المشي. وفقا للعلماء ، من أجل الحفاظ على نغمة عضلة القلب ، وكذلك بقية عضلات الجسم ، يكفي المشي حوالي 4 كيلومترات في اليوم ، وبالتالي ، لجعل حوالي 10000 خطوة.

مفهوم بسيط – المشي سرعته هادئة، ونعجب مشهد، يبتسم الفتاة وتدريب عضلة القلب، والجمع بين ممارسة مع النزهة. لكن لا! إذا كان كل شيء بهذه البساطة ، فإن الأطباء سيكسبون المال كعاملين في مجال النظافة والحفاضات ، لأنهم لن يحصلوا على ما يكفي من العمل. لكن أطباء القلب العاطلين عن العمل غير مسموعين بعد. لذا ، فمع عضلات القلب من المواطنين ، ليس كل شيء جيد.

اللوم في كل شيء هو الكسل الذي ولد أمامنا. كم مرة وعدت نفسك ببدء حياة جديدة يوم الاثنين: الإقلاع عن التدخين ، لا تأكل في منافذ الوجبات السريعة ، ابدأ في الركض في الصباح؟ على ما يبدو ، كما شعرت في الصباح ، أن الضغط يقفز ، والجلبة حولها ، وعلى الحزام ، ربما يستحق ثقب ثقب جديد ، لكنه ضيق إلى حد ما. و ماذا في ذلك؟

هزيمة الكسل صعب. تحتاج إلى التحفيز أو الفائدة. يمكن أن يكون الحافز مظهرًا خطيرًا للمرض ، على سبيل المثال ، نوبة قلبية. هذا يمكن أن يكون أفضل وسيلة لتشجيع الشخص على الاهتمام أكثر بصحتهم. فقط بعد فوات الأوان لشرب بورجومي عندما رفضت الكلى. من الأصح بكثير العثور على مصلحة تدفع باتجاه العمل.

شراء عداد الخطى

يمكن أن يكون الحافز البسيط لشراء عداد الخطى التقليدي. يقول مالكو الجهاز إن استخدام هذا الجهاز سيء: أولاً ، من المثير للاهتمام معرفة عدد الخطوات من مدخل موقف السيارات. واتضح ذلك ، اتضح ، القليل جدا!

ثم هناك رغبة في الذهاب أكثر ، أو حتى أكثر من ذلك. يتم تسهيل زيادة الفائدة بشكل خاص عن طريق شراء النموذج مع حساب السعرات الحرارية المستهلكة ، مقياس النبض ، حساب السرعة.

من المفيد أيضًا أن نتحد مع أشخاص ذوي تفكير مشابه وأن نشارك في المسابقات: لن يتم إبادة روح تنافسية في الشخص ، وهو حافز ممتاز. لذا ، كن مستعدًا لتصبح مدمنًا على جهاز صغير. لكن من المحتمل أن الاعتماد على الحركة ليس أسوأ ما يمكن.

لمزيد من تحفيز نفسك لاستخدام الجهاز ، والأهم من ذلك ، المشي اليومي ، يمكنك الجمع بين الرعاية الصحية وتراكم الأموال ، على سبيل المثال ، في إجازة. هذا العرض من البنوك مريحة للغاية لأولئك الذين لا يستطيعون الادخار.

بعد أن قمت بإدخال حساب مصرفي ، وشراء عداد الخطى وربطه بهذه الخدمة ، فإنك توجه المصرف عبر الإنترنت لتحويل المبلغ المعادل للنقد المحدد من خطوة من حسابك الرئيسي إلى حساب التوفير. وبالتالي ، كلما مررت أكثر ، كلما زادت سرعة تراكمك – كل خطوة تقربك من الحلم.

من ليوناردو دا فينشي إلى Android

ويعتقد أنه حتى الفيلق الروماني كان لديه آليات لحساب المسافة المقطوعة. بالنظر إلى حجم الإمبراطورية الرومانية ، ثبت أن مثل هذا الترتيب غير ضروري.

في مخطوطات ليوناردو العظيم توجد مخططات لجهاز قياس المسافة المقطوعة. الجهاز ، الذي يصوره فنان بارع ، بالطبع ، بالمعايير الحديثة ، غير مريح تماما.

بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على حقيقة أنه يمكنك شراء سوار عداد الخطى على الذراع أو الجهاز كما حلية صغيرة، عربة ذات العجلتين، التي العد التنازلي المسافة لكل القيم المتطرفة عجلة بدوره في سلة خاصة مع الحجارة، فإنه قد لا يبدو الاستحواذ ذات الصلة أيضا.

تطور الميكانيكا ببطء ولكن بثبات وظيفتها. صعد صانعو الساعات من العدادات ، وبعد وقت قصير أصبحت أجهزة المشي المنزلية ، العثور على تطبيق واسع كماليات رياضية.

كيف يعمل عداد الخطى الحديث؟ هناك العدادات الميكانيكية والالكترونية:

• تعتبر أكثر أنواع الأجهزة شيوعًا الخطوات التي يتضمنها مستشعر التسارع ، مع مراعاة التسارع السلبي لجسم الإنسان في لحظة ملامسة القدم مع السطح ؛
• الميكانيكية هي الوزن على الربيع أو البندول الذي يتغلب على قوة مقاومة الربيع ويغير عجلة العداد بمساعدة العتاد. يعمل مثل ساعة متعرجة
• تعمل الأجهزة الكهروميكانيكية على تحويل الاهتزازات التي تحدث عند المشي إلى نبضات كهربائية.

يمكن للأدوات الإلكترونية الحديثة أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط عدد الخطوات التي تم اتخاذها ، ولكن أيضا وتيرة الحركة – لتقييم ما إذا كنت تسير بهدوء أو تشغيل.

يمكن للساعة الرياضية الخاصة ، مع ساعة توقيت ، ومعدل ضربات القلب ، ومقياس عداد الخطى ، استخدام جهاز استشعار على نعل الحذاء لعد ملامسة النعال على الأرض. لا يمكن لهذا الجهاز الاعتماد على الخطوات فحسب ، بل أيضًا على الحركات الرياضية الأخرى.

كيفية اختيار الجهاز المناسب

إذا كنت تفكر في كيفية اختيار pedometer المناسب ، فأنت في حاجة أولا لتحديد الغرض من الشراء. إذا كان الجهاز مطلوبًا لك كمساعد لاستعادة الصحة بعد مرض طويل أو عملية طويلة ، فيجب أن يكون الجهاز مزودًا بمنصة نبض. عند ممارسة الرياضة ، قد تحتاج إلى أجهزة خاصة تأخذ بعين الاعتبار مقاييس مختلفة للنشاط. بالنسبة للسائحين ، سيكون عداد الخطوات جنباً إلى جنب مع GPRS-tracker مناسبًا بحيث يمكنك حساب المسار.

عداد الخطى المدمجة مريحة ، تعلق على الذراع في شكل سوار. ستكمل هذه الإكسسوارات الأنيقة صورتك لشخص يحب الديناميكيات. يمكن بناء الأجهزة التي تحدد المسافة المقطوعة في أجهزة أخرى: ساعة ، لاعب ، هاتف.

تحتوي الهواتف الذكية الحديثة التي تعمل بنظام Android على مستشعرات مدمجة تأخذ في الاعتبار الحركة. بعد تنزيل تطبيق خاص للاندرويد ، يمكنك استخدام هاتفك الذكي كعداد عداد للخطوات. التطبيقات الأكثر شعبية التي تأخذ في الاعتبار المعلمات الحركية للمستخدم لالروبوت هو عداد الخطى من viaden المحمول ، Moves ، Noom ، Runtastic Pedometer ، Accupedo.

لا تسمح لك التطبيقات بمراعاة معايير الحركة المختلفة فحسب ، بل أيضًا التحكم في الأحمال أثناء التدريب ، أو وضع خطة للفصول الدراسية أو استخدام برامج التدريب الجاهزة. في الإعدادات ، يمكنك تحديد البيانات الفعلية الخاصة بك – الوزن والطول وطول الخطوة والجنس ومعلمات القلب.

عند اختيار عداد الخطى على هاتفك ، ضع في اعتبارك أنه في بعض طرازات الهواتف الذكية لا يمكن أن تعمل التطبيقات مع الشاشة ، لذلك عند استخدام عداد الخطى ، قد ينخفض ​​وقت الشحن للهاتف. السفر الناجح والصحة الجيدة!