مع بداية موسم صيف جديد ، يسأل الكثير منا أنفسنا السؤال: “وإذا كنت مستعدًا لارتداء تنورة قصيرة ، أو ملابس سباحة مفتوحة أو قمة ضيقة؟” وهذا صحيح تمامًا ، لأن الشتاء الطويل والبارد يجذب الطعام الساخن والمغذي والشاي الحلو والفطائر المنزلية والملابس الفضفاضة ، التي لا يمكنك بعدها رؤية السنتيمتر والطيات الزائدة.
ولكن بمجرد أن يبدأ في الاحماء ، أريد أن أفقد كل شيء يذكرني بالصقيع والرياح ، وأغرق في حياة الشاطئ ، والأحزاب ، والمعارف الجديدة والأمسيات الصيفية الرومانسية.
كل هذا يتطلب فتاة ليس فقط وقت الفراغ ، ولكن أيضا مظهر مناسب.
وبالتالي ، كما يقولون ، نبدأ “إعداد عربة في الشتاء”, ولكن ، على وجه أدق ، دراسة كيفية إعداد النساء للصيف.
التحول الجسدي
من الصعب دائمًا فقدان الوزن ، بالإضافة إلى إجبار نفسك على ممارسة الرياضة بشكل هادف. ولكن إذا حددت هدفاً لعطلة ممتازة ومثيرة للاهتمام ، دون أن تزعج نفسك بجسمك ، فعليك أن تعمل بجد.
السراويل القصيرة والسارافان والبيكينيات – كل هذا لا يتقبل الجلد المترهل والمفرط
الدهون وغيرها من النتائج “إمضاء الشتاء”. ولذلك ، فإننا نبدأ في تنفيذ تدريبات تهدف إلى تصحيح الوزن ، والموقف وغيرها من المعالم.
استعدوا لحقيقة أن مدة التدريب ستكون شهرين على الأقل ، وفي الوقت نفسه سيتعين عليهم مراجعة النظام الغذائي.
على سبيل المثال ، يجب أن يصبح أكثر ثراءً في الطعام الصحي والفواكه والخضروات والمياه ، والأكثر فقراً في منتجات الدقيق والمعجنات والأطعمة المقلية. مثل هذه القيود تنتظر كل من يهتم بكيفية استعداد الفتيات عادة لفصل الصيف ، وستكون المناظر المحببة للجماهير والمنافسين الغيورين في ملابس مقاس 50-52 مكافأة على الصعوبات التي يواجهونها.
لا تنسى خزانة الملابس
إذا كنا نستعد للصيف ، ثم إلى أقصى حد! وهذا يعني أن هناك تنقيح واسع النطاق لمحتويات مجلس الوزراء. النظر في المنظور ، والجمع بين عقلك تلك الأشياء التي ستكون مفيدة لك في موسم الصيف في المستقبل.
تفعل ذلك في ضوء اتجاهات الموضة ، والتي ، كقاعدة عامة ، أصبحت معروفة بحلول نهاية فصل الشتاء ومطلع الربيع. كل شيء لا يسقط في قائمة الصاري ، يجب أن يعطى بعيدا ، ويلقى بعيدا ، ويحرق.
القادم هو الحدث الأكثر إثارة وممتعة – التسوق! بالنسبة لأي فتاة ، تصبح فرحة إعادة النظر في مجموعة متنوعة من البوتيكات والمخازن في المدينة (وليس فقط). لا ينبغي أن تكون الفساتين أو السارافان أو السراويل القصيرة أو المايوه الفعلية فقط تحت النظر ، بل أيضا الأحذية والإكسسوارات والقبعات وأكثر ملاءمة للمناسبات.
تأكد من مراجعة مجموعة من المتاجر الافتراضية العديدة ، التي لا يمكن إلا أن أسعارها نفرح. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا هو المكان الذي يمكنك شراء شيء خاص، وهو تمييز لك عن الشاطئ أو الحشد في المناطق الحضرية.
شعر غير مرغوب فيه
في جميع الأحوال ، لا تسمح ممارسة التمرينات التحضيرية لمستقبل الصيف ، بزيادة التستوستيرون ، أي الغطاء النباتي الزائد والكثيف على الجسم.
يمكنك إزالته بعدة طرق ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة إيجابية مستقرة ودائمة ، فعليك القيام بالليزر ، أو الشمع ، أو إزالة الشوائب في كل ساق ، ومنطقة البيكيني ، والإبط ، وربما بعض أجزاء الوجه.
تأكد من نقل جميع الإجراءات مقدمًا ، بحيث أنه بحلول وقت ظهور ملابس السباحة الجديدة ، فإن كل الاحمرار قد انتهى ، واختفى تهيج الجلد.
أعلى 20 توصية
من الممكن الجدال حول ماذا وكيف نفعل ، إلى أجل غير مسمى ، ولكن إذا كنت مصمماً بشدة على “إنقاص الوزن وتستعد بشكل هادف لفصل الصيف” ، خذ بعين الاعتبار التلميحات التالية:
- إذا كنت لا تستطيع أن تفقد الوزن ، فلا بأس. نحن نرفع رؤوسنا ، ونختار تلك الجماعات التي تخفي في نفس الوقت عيوب هذا الرقم ، وتؤكد مزاياها. لحسن الحظ ، تقدم صناعة المنسوجات الحديثة مجموعة واسعة من الملابس والإكسسوارات.
- قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، بحيث لا يبدو الشاطئ أو المنتجع “الغراب الأبيض”. إذا رفضت هذا
التفكير لأسباب شخصية ، واستخدام الدباغة الذاتية ، ولكن لا تطرف ؛ - تتبع كمية الكربوهيدرات التي تدخل جسمك. يجب أن يكون الحد الأدنى ، ولها أصل نباتي خالص.
- لا تشرب الماء والمشروبات الغازية التي تسبب الانتفاخ والوزن الزائد ؛
- جعل التدريبات أكثر كثافة من المعتاد.
- رطّب البشرة بمستحضرات الجودة والكريمات. لذلك ستبدو طازجة وشديدة ومشرقة.
- العمل على الموقف الخاص بك. تصويب ظهرك ، صعودا إلى أعلى ، السحب في بطنك وتطمئن من عدم مقاومتك.
- تناول أكبر قدر ممكن من البروتين ؛
القرفصاء! بهذه الطريقة فقط سيصبح كاهنك مغرًا ، سيتم شد الفخذين ، والساقين ككل ستكون ضعيفة وجذابة.- قم بعمل باديكير وابدأ في إعادة تعلم الكعب (بالطبع ، إذا مر الشتاء كله على نعل مسطح) ؛
- اشرب الكثير من الماء
- تدريب على حلقة مفرغة.
- تأكد من تدليل نفسك بشيء لذيذ ، وإلا فإن مستوى الأندورفين سوف يسقط تحت اللوح ، والصيف سوف يلاقي رقيقًا ، ولكن باهتًا.
- تشمل في مجموعة من التمارين التلاعب مخصصة للجانبين والظهر.
- عند شراء ملابس جديدة ، لا تتوقف عن اختيار المنتجات في شريط أفقي. فهي مليئة حتى رقيقة.
- لا تهمل الخصائص المفيدة للموقد الدهون ، ولكن تفعل ذلك تحت إشراف مدربك.
يجب ألا تتجاوز كمية الأحماض الدهنية المشبعة 6 غرامات في اليوم. تتبع هذا.
نحن نحقق نموًا خفيفًا – يعني أننا نحصل على نحافة بكل قوتنا.- قم بزيارة الصالة الرياضية قبل الذهاب إلى الشاطئ. سيصبح الجسم أكثر تنسيقاً وملائماً لعدة ساعات ؛
- من كل شيء ، النضال مع الإجهاد في جميع مظاهره. من الممكن أن تساعدك اليوغا أو أخصائي علم النفس الشخصي ؛
- وأخيرا ، مجرد الاسترخاء. الحصول على المتعة على نطاق واسع من فصل الصيف!
وأكثر من ذلك: أن نفخر بكل ما تحقق ، حتى لو كانت النتائج غير مرغوبة. لقد عملت بجد ، وتستحق الراحة الكاملة.
No Comments