أيدي جميلة – الفضيلة الرئيسية للمرأة

إن جمال جسد المرأة هو ما يكرسه ليس فقط لقصائد الشعراء ، ولكن أيضاً أقسام كاملة من المجلات والبرامج التلفزيونية. في أغلب الأحيان ، تتم المحادثات حول الصدر ، الأرداف ، البطن ، وجه المرأة. فقط لا ننسى أن أيدي المرأة ، مظهرها هو أيضا أشياء مهمة جدا.

مجمعات من أيدي كاملة

في سن مبكرة من الجسم مرن، والجلد واضحة، الرقم شددت أمرا مفروغا منه، ولكن الأمر يستحق مرأة أن يكبر، لديها الأسرة، والأطفال، وكلاهما في نفس الوقت تظهر والوزن الزائد، والتي، للأسف، ليست أفضل تأثير على مظهره. بدء الحميات التي لا نهاية لها ، يتأرجح الصحافة ، والمشي في نوادي اللياقة البدنية وصالون سبا.

تدريجيا ، يعود البطن إلى وضعها الطبيعي ، فإنه ينخفض ​​في حجم الفخذ ، وتنعيم التجاعيد. فقط الأذرع فوق المرفق ، شكلها وامتلائها ، تترك الكثير مما هو مرغوب. هذا ينطوي على مشاكل جديدة. هناك مجمعات حول اختيار الملابس. تبدأ المرأة في التردد في ارتداء الفساتين على الأشرطة ، قمم مفتوحة ، والتي يمكن أن تسبب بعض الصعوبات في طقس الصيف الحار.

لذلك ، إذا ظهرت مثل هذه المشكلة ، يجب على المرء أن يقترب منها بكفاءة ويستخدم جميع الفرص والأساليب المتاحة.

ماذا إذا كانت المرأة لديها أذرع سميكة فوق المرفق؟

الإجهاد البدني للأيدي

لتحويل اليدين السميتين إلى حالة طبيعية ، يجب أن تكون صبورًا. هل تمارين على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. قبل التدريب تحتاج إلى الاحماء العضلات، والقفز على الحبل، والقيام ماهي في متناول اليد، وجعل حركة دائرية مع يديه.

تمارين للأذرع السميكة مع الدمبل في وضعية الوقوف:

• رفع وخفض الكتفين (من 50 مرة مع الانقطاعات) ؛
• عبور ذراعيك أمامك (5 دقائق ، كرر التمرين 2 مرات أكثر) ؛
• الوقوف على التوالي وتنفيذ المنحدرات مع تخفيف اليدين على الجانبين (20 مرة) ؛
• عبور الأسلحة (5 دقائق) ؛
• رفع يديك مع الدمبل ، وخفضها (20 مرة).

تمارين اليدين مع الدمبل في موقف ضعيف:

• أذرع مستقيمة ترتفع فوق الرأس وتمتد أمامك (20 مرة) ؛
• يتم فصل الأسلحة المستقيمة على الجانبين وتمتد أمامك (20 مرة).

تمارين بدون دمبل:

• ضغط من مقعد الكرسي ، إلى الخلف (15-20 مرة) ؛
• دوران بديل للأيدي (10 مرات لكل يد) ؛
• الانتقال من وضع الجلوس في الكرسي إلى الأسفل وإلى الأمام ، ثم العودة إلى وضع البداية (10 مرات) ؛
• دفع عمليات من الأرض (10 مرات).

أساسيات الأكل الصحي – تعهد من الأيدي الجميلة

تناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات والعناصر النادرة ، له أيضًا تأثير مفيد على حالة أيدي المرأة. بادئ ذي بدء ، من الضروري الحد من استهلاك الطعام ، الذي يوجد فيه العديد من السعرات الحرارية.

ضرر على الرقم:

• الخبز.
• السكر؛
• خبز أبيض
• البطاطا.
• المايونيز.
• منتجات نصف منتهية؛
• مياه غازية
• المشروبات مع الكافيين ، الخ

من المستحسن استبعاد هذه الأطعمة تمامًا من نظامهم الغذائي ، أو على الأقل تقييد استخدامها بشكل ملحوظ.

سيحصل عليها شخص بسهولة ، ولكن سيضطر شخص ما إلى تغيير طريقة تفكيره. هذه ليست مزحة ، لأن التخلي عن الحلو ، والدقيق ، المملحة ، المقلية – في بعض الأحيان ليس تحت القوة. تحتاج بالضرورة لشرب أكثر من ذلك. المعيار هو واحد ونصف لتر إلى اثنين من الماء النقي في اليوم. سوف تجلب فائدة الخضار والفواكه.

يجب عليك محاولة تطوير عادة تناول أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. تناول الطعام من خمس إلى ست مرات في اليوم هو القاعدة. سيكون مثاليا أن يكون للدخول في النظام الغذائي للعصيدة والفواكه والخضراوات والسلطات ويرتدي مع زيت الزيتون ومنتجات الألبان.

إجراءات التجميل – لطيفة ومفيدة

لا ينصح للمرأة أن تنسى أن تدلل أقلامها. التدليك له تأثير مفيد على الدورة الدموية ، ويزيد من قوة العضلات ، ويجعل البشرة ناعمة وطرية وسلسة. يلتف على إزالة الدهون الزائدة من منطقة الساعد ، والتخلص من التجاعيد الدقيقة ، وتعزيز إزالة السائل.

الكريمات والدعك وغيرها من منتجات التجميل للأيدي تحتوي على مواد محددة، والتي يتم تفعيلها من خلال عملية التمثيل الغذائي ويتم تقسيم الأنسجة الدهنية بشكل أسرع. تأثير مفيد على الجلد وتسريع عملية التمثيل الغذائي والدش المقابل لليدين. كل هذه الإجراءات لها تأثير إيجابي على حالة الجلد وعمليات التمثيل الغذائي.

عدم تماثل أيدي النساء: لماذا يحدث هذا؟

في بعض الأحيان تواجه النساء مشكلة مزعجة للغاية – عدم تناسق الأيدي. وهذا ما يعبر عنه في حقيقة أن اليد اليمنى لامرأة أكثر سمكا من اليسار ، وهي ليست جمالية بصريا. لماذا ينشأ هذا؟

لسوء الحظ ، قد يكون هذا بسبب أمراض كهذه:

• عدوى sclerotizing
• عدوى ذميّة
• إصابة الأوعية الدموية من الشرايين الرئيسية ؛
• ريدي.
• أمراض العمود الفقري في المنطقة الصدرية ، إلخ.

إذا كان هناك على الأقل أدنى شك في أي مرض ، فعليك استشارة الطبيب على الفور. وسوف يساعد على منع المزيد من تفاقم الوضع وسيصف العلاج المناسب.

ولكن هناك أسباب أخرى ، عندما تكون يد واحدة أكثر ثخانة من الأخرى. هذا نشاط بدني غير متوازن ، بما في ذلك في صالة الألعاب الرياضية. في هذه الحالة ، من الضروري القيام بنفس القدر من التمارين بكلتا يديك ، وعدم التركيز على واحدة. مع حمولة قوة موحدة ، فإن الأيدي سوف تعادل قريبا في الحجم. عادة ما يحدث المحاذاة النهائية بعد 2-3 أشهر.

بعد نصيحة بسيطة ، وتناول الطعام بشكل صحيح والقيام بالتمارين البدنية الصحيحة ، يمكنك تحقيق النتائج المرجوة والتخلص من مثل هذه المشاكل مثل الأيدي الكاملة. الشيء الرئيسي هو عدم الخضوع للكسل ، ومن ثم سوف تصبح بالضرورة مالكًا سعيدًا للأيدي من الشكل المثالي والحجم.