تفرض الثقافة الغربية الحديثة معاييرها ومتطلباتها للناس ، خاصة في المدن الكبيرة. نحن مع نظرة الحسد على أغلفة المجلات اللامعة حيث يتم تمثيل النماذج ذات الأرجل الطويلة مع الأجسام الذكية. همسات اللاوعي: السبيل الوحيد لنكون سعداء وناجحين هو أن نصبح نفس هؤلاء الأطفال المذهلين ذوي الأرجل الطويلة بلا حدود.
وبالتالي ، فإن إحدى المشاكل الرئيسية التي يواجهها مصمم الأزياء الحديث هي استطالة الساقين.
وما النساء غير مستعدين لتحقيق الهدف!
كثيرون لا يتجنبون حتى الجراحة على العظام. ومع ذلك ، قبل أن تذهب إلى التدابير القصوى ، في محاولة لاستخدام طريقة الجمباز فعالة على حد سواء.
للحصول على شكل من أحلامك اليوغا سوف تساعدك ، فضلا عن مجموعة من تمارين خاصة تمتد. استخدم طرق إطالة الساقين دون جراحة مؤلمة.
طرق آمنة لتطويل الساقين
بادئ ذي بدء ، تأخذ الموقف الخاص بك. إنه الإطار الظهري الذي يؤثر على شكل الساقين. إذا كنت ترهل ، فلن يساعدك أي تمرين. الظهر السلس السليم والخصر من المكونات الهامة للمظهر الجمالي. تأكد من بدء الجمباز من أجل وضع وجسم العضلات الظهرية. يوصي الخبراء بعدم نسيان توازن المعادن وتناول الفيتامينات الضرورية. فيتامين (د) وفيتامين (ب) هي المسؤولة عن تطوير ونبرة الهياكل العظمية للجسم والمفاصل. لذلك ، تناول المزيد من الفواكه الطازجة ، وأخذ حمام شمس في الشمس ، وتناول المكسرات والبيض الخام.
إذا كان لديك فكرة مدهشة لتطويل الساقين ، استشر طبيبًا مسبقًا. في بعض الأمراض ، قد يكون تمديد الساقين خطيراً أو غير مرغوب فيه ، وتنطبق متطلبات خاصة على الأشخاص بعد الجراحة.
ولكن لا تنزعج ، حتى الركض العادي أو المشي فعال في حل مشكلة الساقين الرفيعة والجميلة. تشغيل في الحديقة أو الساحة ، وتسلق التلال واختيار الطرق الأكثر تعقيدا.
الحمل المادي الكبير سيسرع من النتيجة المرجوة. لا تكن كسولًا ، قم بتشغيل رياضة الركض لمدة 40 دقيقة على الأقل يوميًا. تعمل بشكل أفضل في الصباح قبل تناول الطعام أو في المساء على معدة فارغة ، تعتبر تمارين الصباح أكثر تعقيدا ومرهقة للجسم.
مع تذكر الوضع الصحيح وصحة القدمين ، اختر حذاءًا مريحًا للعظام. يمكن أن تكون هذه الأحذية الرياضية أو الأحذية الرياضية ، ولكن ليس الأحذية الرياضية ، التي يؤدي ارتداءها إلى أقدام مسطحة وتشوه العمود الفقري ، أنا لا أتحدث عن أحذية الباليه أو النعال التي تخاطر فقط بخرق أنفك.
مجموعة من التمارين الخاصة واليوغا تسمح لك بتطويل الأطراف حتى أربعة سنتيمترات. تذكر أنه من الأفضل ليس فقط العمل على ساقيك ، ولكن أيضًا على جسمك كله. حضور نادٍ رياضي ، أو الاشتراك في حمام سباحة أو رياضة الجمباز.
قائمة التمارين لتمديد الساقين دون جراحة
أيها البنات الأعزاء ، إذا قام طبيبك بمنعك فيما يتعلق بالحالة الصحية ، والأحمال الثقيلة على ساقيك ، والامتناع عن تعقيد التمارين التالية. خاصة أنه يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من الدوالي ، والويحات ، واضطرابات الدورة الدموية. احفظ صحتك ، استخدم اليوغا بشكل أفضل لإطالة ساقيك.
التمارين الرياضية لإطالة الساقين الطبيعية ستعمل فقط إذا قمت بتنفيذها مباشرة بعد الجري ، ثم الحمام. هذا إجراء ضروري ، لأن حمض اللاكتيك في الأنسجة سيسمح لك بتطوير العضلات بشكل جيد فقط بعد فترة طويلة من المشي (المشي). تشغيل بكل سهولة ، وتختلف السرعة وتعقيد المسافة.
كبداية ، احرص على هرس عضلاتك ، وليس فقط ساقيك ، جسمك بالكامل. القفز في مكانه ، ورفع الساقين. نستخدم الذباب الخفيف لمدة 5 دقائق.
انتهت عملية الاحماء ، ويمكنك المتابعة إلى الإجراء:
- لتنفيذ هذه التمارين يجب عليك الحصول على الوزن (1 كيلوغرام وأكثر). يمكن شراء هذه الملحقات الرياضية على الإنترنت ، أو متجر رياضي قياسي أو صنع منازل من زجاجات بها رمل (ماء) وشريط لاصق.
- نجلس على دعامة عالية (كرسي ، كرسي) ونشاهد أن القدمين لا تلمس الأرض ، بعد ربط الوزن على الساقين. نحن نجلس مثل هذا حتى يؤلم. بعد ذلك ، استرخاء العضلات ومتابعة مرة أخرى. إذا بدأت الركبتان بالوجع بعد ذلك ، فمن الأفضل رفض هذه الطريقة ؛
- المشي على الجوارب هو ممارسة فعالة وآمنة للغاية للجميع. من السهل جدا القيام بها في المنزل أو أثناء الاستراحة في المكتب. خطوة فخور على الجوارب ، والحفاظ على ظهره مستقيم ، وتمتد الجسم كله يصل ، تخيل أنك تنمو ؛
- تدريب التمدد. لن تجد وسيلة أكثر ملاءمة لتمديد الساقين. يجب أن يتم التمدد بالمعنى ، لا تطرف مع الأوتار. الإنترنت مليء بالمقالات حول كيفية الحصول على امتداد جيد ، وهنا التمارين الأكثر شعبية.
- الوقوف على التوالي ، حتى يتم الجمع بين الساقين ، ونحن ينحني على طول الطريق إلى الأمام ، أسفل ، وتمتد أيدينا على الأرض. نحن نتجمد في هذا الموقف لمدة نصف دقيقة.
- نصيحة من يوغي: يعطي امتداد طولاني ممتاز “لوتس بوز”.
- نحن ننفذ هجمات بالدمبل ، وهذا مهم ليس فقط بالنسبة للساقين ، ولكن بالنسبة لعضلات الأرداف. هل الهجمات عميقة وحادة.
- نحن نفعل مائتي ضربة مع القدم اليسرى ، ونحن نكرر نفسه للطرف الأيمن. بعد فترة راحة قصيرة ، يتم إجراء مكالمة أخرى. في نهاية الدرس ، يجب عليك حساب ألف نبضة في المجموع. سيتم استنزاف ساقيك من الألم ، سيكون من الصعب حقا. لكنه يعطي نتائج هائلة. يستخدم هذا التمرين المعقد والمؤلم في taibo. الاستفادة من الكمثرى اللكم في الصالة الرياضية أو في المنزل ، في محاولة لضرب مركز لها. هذا سيساعد على إطالة الساقين.
- سيعطيك حبل القفز الأكثر بداية لمدة نصف ساعة في اليوم النتيجة المرجوة بعد شهر من العمل ؛
- بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد أن تبدو أقل حجما وأكثر طولا ، يمكنك اختيار الملابس والأحذية المناسبة على منصة أو إسفين أو كعب.
هل يجب أن أقوم بعملية لإطالة الساقين؟
إمكانيات الطب الحديث في مجال النمو المتزايد غير محدودة تقريبا: هذه تمارين محددة لتمديد العظام ، وضبط النظام الغذائي الهرموني. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه بعد إغلاق منطقة نمو العظام ، فإن كل هذه الإجراءات لا معنى لها عمليًا. كيف تعرفين ما إذا كان نمو العظام قد انتهى؟
إنه أمر بسيط للغاية: إجراء أشعة سينية على يدك المسيطرة.
إذا كنت محظوظًا ، فإن مناطق نمو العظام لم تغلق بعد ، سيقدم لك الأطباء علاجًا هرمونيًا. ومع ذلك ، هناك احتمال أن الهرمونات أيضا لن تعطي التأثير المطلوب أو بشكل عام سوف يكون بطلان. في هذه الحالة ، مهما فعلت ، فإن الأرجل لن تطول دون تدخل خارجي ، ولن تساعد جميع التمارين في العالم هنا.
لخلق مظهر ممتع ، يجب أن يكون لدى المرأة أرجل أطول بقليل من طول بقية الجسم. إذا كان طول ساقيك أكبر أربعين في المئة من طول الجذع ، فيمكنك إعطاءه في النموذج. النسبة الأكثر تكرارا بالنسبة للمرأة هي 20 ٪.
ولكن يحدث ذلك ، فإن الأرجل أقصر بكثير من بقية الجذع ، وهذا التباين يزعج هدوئك الداخلي ويحرمك من الثقة بالنفس. تذكر ، والساقين قصيرة – وهذا أمر طبيعي للغاية ، في حين أن حب الفتيات طويل الساقين يفسر فقط عن طريق الصور النمطية المزروعة. إن بيولوجيتنا وخصائصنا الحيوانية ، بالإضافة إلى اختيار شريكنا ، لا علاقة لها بالإرث الطويل.
إذا لم يكن الكعب العالي أو التنانير ذات الخصر العالي يساعدان ، إذا جربت كل الطرق الممكنة ولم تحصل على النتيجة ، فقد يكون الوقت قد حان للجراحة التجميلية. أقامت عيادات التجميل نواقل لتطويل الأطراف في الخمسينات وما زالت تستخدم التقنيات الجديدة بنجاح لتغيير نمو ونسب جسم الأنثى.
قبل الموافقة على إجراء ، يجب أن تعرف:
- هذا مؤلم جدا. باستخدام جهاز إليزاروف ، تقوم حرفيا بكسر العظام وجمعها مرة أخرى ، وبناء مفاصل الساق الجديدة.
- هذا طويل جدا (في أحسن الأحوال نصف سنة + إعادة التأهيل) ؛
- ويرافق زراعة العظام من خلال مجهود بدني قوي ، والعلاج الطبيعي ، والتنمية المشتركة. ستشعر كأنك ضحية لحادث ، فلن تكون قادرًا على التحرك طويلاً.
- هناك دائما فرصة للمضاعفات بعد الجراحة. فكر فيما إذا كنت تريد البقاء معاقًا مدى الحياة أو لديك مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.
تمديد الساق الأجهزة هو متعة مشكوك فيها مكلفة للغاية ومحفوفة بالمخاطر. لا يوجد رجل في العالم يستحق مثل هذه المعاناة التي لا معنى لها. من الأسهل إطالة أقدامك بصريًا دون معاناة.
No Comments