الحليب هو منتج مفيد ولذيذ للتفريغ

عندما تسعى المرأة إلى إنقاص الوزن ، غالباً ما تذهب إلى أي تضحية. لعدة ساعات يمكنه التدرب في صالة الألعاب الرياضية ، تعذيب نفسه مع الوجبات الغذائية ، وحتى السعرات الحرارية ، عد السعرات الحرارية. ولكن هناك طريقة أسهل لتصبح أقل حجماً ولا تعذب نفسك – تفريغ الأيام.

الالتزام بقواعد التغذية معينة يوم واحد فقط. ليس من الصعب مثل النظام الغذائي الأسبوعي ، على سبيل المثال. هناك العديد من الخيارات للتفريغ ، واليوم سنتحدث عن يوم لتفريغ الحليب.

استخدام الشراب

أول شيء يرتبط بهذا المنتج هو الكالسيوم بالطبع. إن شكل حليبها مناسب جداً لشخص ما لدرجة أنه يذهب عمليا إلى العمل (ممتص) دون أي بقايا. يمكن الثناء على حليب الأبقار لساعات ، خاصة بالنسبة إلى ثروة الفوسفور والبوتاسيوم والأحماض الأمينية وفيتامين أ وفيتامينات المجموعة ب.

وهو فيتامين B2 الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي أكثر فعالية ، وهذا ، بطبيعة الحال ، يساعد على إنقاص الوزن. أما بالنسبة للأحماض الأمينية ، فهي ضرورية لتقوية الجهاز العصبي وللنوم الصحي.

الميثيونين – وهو حمض أميني له اسم سمع غير عادي – مسؤول عن واحدة من أهم عمليات الطاقة في أجسامنا ، أي الدهون.

---

ما هي بروتينات الحليب ، ربما ، كل شخص مهتم بالنظام الغذائي والطعام قد سمع. إنها جزيئات البروتين ، على الرغم من أنك لا تتوقع أن تسمعها ، تساعد في مكافحة نزلات البرد والفيروسات. وهذا الشراب يساعد على إزالة الصداع والحرقة ، وهو مفيد للقرحة المعوية والتهاب المعدة.

موانع

على الرغم من حقيقة أن هذا المنتج له خصائص مفيدة ومفيدة للحياة ، لا يمكن لأي شخص استخدامها.

إلى استياء كبير ، لا يمكنك شرب هذا الشراب مع المشاكل الصحية التالية:

• غياب إنزيم يكسر اللاكتوز.
• الحساسية.
• معدتك بعناد لا تهضم حليب البقر.
• أملاح الكالسيوم في الأوعية الدموية – منتجات الألبان تؤدي إلى تفاقم المشكلة ؛
• سن الشيخوخة – تطوير تصلب الشرايين ممكن.

إذا لم يكن لديك مثل هذه المشاكل ، يمكنك الشروع في فقدان الوزن بأمان مع هذا المشروب اللذيذ.

التفريغ على الحليب

كيفية تفريغ بشكل صحيح مع هذا المشروب؟ هناك العديد من الخيارات ، سننظر في بعض منها اليوم.

الطبعة الكلاسيكية

هذا يوم ثقيل جدا. يسمح لاستخدام هذا المشروب مفيد فقط ، لا شيء غير ذلك ، لا يمكنك شرب. ليوم واحد تحتاج إلى شرب لتر من هذا المشروب ، وذلك باستخدام كل ساعتين. ليس الجميع على استعداد للمشقة ويمكن تنظيمها مع وجبات خفيفة متكررة ، لذلك إذا لم تنجح ، لا تنزعج. جرب خيارات أخرى.

Molokochay

خيار آخر شعبي هو يوم تفريغ الحليب مع الشاي. يمكنك تناول الشاي الأخضر والأسود.

لجعل هذا المشروب ، يجب أن تغلي لتر من الحليب (قليل الدسم ، بالطبع) وإضافة أربع ملاعق كبيرة من أوراق الشاي. كل ساعتين يجب عليك شرب كوب من الشراب. بالإضافة إلى هذا السائل ، يمكنك شرب المياه المعدنية.

هذا الشراب يطهر الجسم ويقلل من الشهية. إن مادة التانين ، الموجودة في الشاي ، تعمل على الغشاء المخاطي في المعدة كحماية فريدة ضد تخمير الطعام.

لذلك ، يمكنك شرب هذا الشراب حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان إلى مثل هذا التفريغ من المستحيل اللجوء إليها ، لأن الكائن الحي يمكن أن يفقد الكثير من السائل.

حليب مع القهوة

سيتناسب يوم التفريغ على الحليب والقهوة مع أولئك الذين لا يتصورون يومًا بدون مشروب فواح. القهوة تساعد على تحطيم الدهون وتحرق السعرات الحرارية بسرعة. نعم ، والشراب نفسه يحتوي فقط على 2 سعر حراري لكل كوب. جوهر هذا التفريغ هو استخدام القهوة بدون سكر ، ولكن مع الحليب. هناك خيار آخر: يمكنك إضافة الخضار (البنجر والطماطم والملفوف والجزر) والفواكه (الحمضيات والأناناس والكمثرى). لذلك سيكون من الأسهل تحمل الجوع.

على الحليب والتفاح

خيار أكثر تنوعًا وسهولة – يوم للتخفيف من التفاح والحليب. يمكنك تناول التفاح (polkilo) ، الجبن (200 غرام) وحليب الشراب – نصف لتر. المنتجات بحاجة إلى بديل ، وهناك كل ساعتين. هذا التفريغ مرضي تماما. التفاح هو منتج منخفض السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنه يساهم في الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي. في التفاح ، والكثير من الألياف ، والذي يخفف من الشعور بالجوع. ويحتوي الجبن على العديد من المواد الفعالة المفيدة ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات A و E و B.

مع الحنطة السوداء

إذا كنت تريد مزيدًا من الإفرازات المغذية ، فجرّب يومًا من التفريغ على الحليب باستخدام الحنطة السوداء. المواد الغذائية الحنطة السوداء هي ثلاث مرات أكثر من غيرها من الحبوب. في الوقت نفسه ، يخفف من الجوع ويساعد على تكسير الدهون وينظم توازن الملح المائي وينظف الأمعاء. لإعداد جريش للاستهلاك ، تحتاج إلى صب كوب من الحنطة السوداء مع الماء المغلي في المساء وتركها في الترمس ليلا. في الصباح سوف تحصل على عصيدة مفيدة على البخار. لا تحتاج إلى إضافة الزيت إليها والسكر والملح أيضًا.

يمكنك شرب عصيدة مع الحليب – 1 لتر خلال النهار. بالإضافة إلى هذا السائل ، يمكنك شرب الشاي العشبية ، مرق من الورود البرية ، والشاي الأخضر.

الحليب والخبز

إنه يوم غير اعتيادي ومثير للاهتمام للغاية للتفريغ – على الحليب والخبز. يوم يمكنك شرب لتر من الشراب وتناول 150 غراما من الخبز الأسود. يمكنك أيضا تناول الشاي الأخضر والماء العادي. من الضروري اختيار الخبز الأسود ، لأن الأبيض سيضيف سعرات حرارية غير ضرورية ، وليس إزالتها. يحتوي هذا الخبز على عدد قليل من الدهون والكثير من الفيتامينات والأحماض الأمينية. يزيل الخبز السموم من الجسم ويحرق الدهون. هذه الحمية مرضية أكثر من الكلاسيكية ، ولكن ليس من السهل الحفاظ عليها.

يمكنك اختيار الخيارات الأخرى. على سبيل المثال ، بدلا من الحنطة السوداء استخدام الأرز ، وبدلا من التفاح – الفواكه المفضلة الأخرى. الشيء الرئيسي هو أن تفقد الوزن بسهولة وبشكل مريح.