هل أنت رياضية مبتدئة حصلت على اشتراك في صالة الألعاب الرياضية؟ ثم يمكنك أن نهنئ بأمان على اتخاذ خطوة مهمة على الطريق إلى إيجاد الجسم المثالي! قضية صغيرة – تسليح نفسك مع الملابس المناسبة والذهاب إلى قدس الأقداس من كمال الاجسام ونماذج اللياقة البدنية.
قد يبدو هذا مفاجئًا ، لكن جودة التدريب تعتمد على الاختيار الصحيح “فستان“مباشرة تقريبا.
ماذا يجب أن تكون الملابس في صالة الألعاب الرياضية؟ سماع هذا السؤال ، سوف تستجيب بالتأكيد بطريقة واسعة ومختصرة – مريحة! مما لا شك فيه أن الأمر كذلك ، ولكن مع تعديلات طفيفة.
إذا كانت هذه الحالة هي الحالة الوحيدة ، فستشارك مئات النساء في عباءات أو ملابس نوم – كما أنها مريحة. يجب أن تلتزم الملابس الرياضية بجميع قواعد السلامة. هو إختيارها الصحيح الذي سيخلصك من الإصابات العرضية والنسيج على الساقين وطفح الحفاضات على الجسم. وسوف تظهر أيضا المدرب و “الصحابة” خطورة نواياك وتطلعاتك ، والتي ستصبح لك دافعاً إضافياً قوياً للعمل.
الأخطاء الشائعة للنساء في اختيار المعدات الرياضية
قبل أن تبدأ في اختيار الملابس المناسبة للنساء في صالة الألعاب الرياضية ، نوصيك بالتعرف على أكثر الأخطاء الشائعة التي ترتكبها السيدات الجميلات في هذه المرحلة.
القاعدة الأساسية غير المعلنة من أي موثوق ويحترم نفسه “Trenazherka” – تواضع الزائرين. وهذا يعني أن الملابس الرياضية ، لا سيما ملابس النساء ، يجب ألا تكون منفتحة للغاية ومثيرة للاستفزاز والابتذال. نسيان خط العنق العميق والسراويل القصيرة التي تغطي 1/4 من الأرداف. هذه ليست قبيحة فقط ، ولكن أيضا غير مهذب.
أولا ، من خلال مظهرها سوف تثير اهتماما غير ضروري من الجنس الآخر. هذا سوف يتداخل معك ومع الآخرين. علاوة على ذلك ، يمكنك إثارة الإصابات والحوادث بين الرجال المدربين. في صالة الألعاب الرياضية يتدرب الناس ، ولكن لا ينخرطون في إغواء في كل مكان. لذا لا تُظهر إهمالك وتعطي نفسك لائقة “البصل”.
آخر إشراف الإناث البدائية في صالة الألعاب الرياضية – يرتدي الملحقات. جئت للعب الرياضة ، وعدم عرض جميع المستجدات من المجوهرات “سواروفسكي”. والمعلقات، وقلادات وسلاسل تسبب لك الانزعاج باستمرار: أن تتخيلوا الضغط على الرقبة أثناء ممارسة الرياضة على مقعد أفقي أو يميل إلى فهم واضح والاعتراف بهذه الحقيقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تافهة تعلق على السلسلة بالقرب من شريط ، وفي أفضل الأحوال هنا كنت مهددة بفقدان المجوهرات. لا تناقش الحلقات على الإطلاق – رفع الدمبل والجوع بما فيه الكفاية ، وحتى استخدام المحاربين القدماء مساحيق أو قفازات خاصة. هل يعجبك حقا ، إذا قمت بتشغيل المعدن في أصابع المجوهرات عند قيامك بالمكابس؟
بالمناسبة ، سيكون هناك محادثة منفصلة حول القفازات. بعض النساء الذين يهتمون بصدق في استضافة العالمية “Trenazherku”, شراء هذا الملحق.
في هذه الأثناء ، قفازات نسائية للجيم – إنها ليست مجرد تكريم لأزياء أو زخرفة مبتذلة. هذا هو ملحق ضروري عند العمل مع الأوزان الحرة الكبيرة.
إذا كنت لا تعمل ولا تخطط للعمل مع الشريط ، فستصبح لك عديمة الجدوى فحسب ، بل ستتدخل أيضًا.
عادة ، يرتدي الرياضيون قفازات على عتبة سلسلة من التمارين مع قضيب كبير.
الشعر ، مستحضرات التجميل ، العطور
فارق بسيط آخر هو وفرة مستحضرات التجميل على وجه الفتيات. بالطبع، لا أحد يستطيع أن يمنع لك لتطبيق ماكياج قبل زيارة الى صالة الالعاب الرياضية، ولكن اعتقد لنفسك – ما إذا كنت سوف تكون مريحة مع مؤسسة العائمة وتنتشر في أنحاء الوجه مع الحبر؟ هذا سيجعلك تنظر باستمرار في المرآة وتعديل مكياجك.
ما هو التدريب النوعي الذي نتحدث عنه هنا؟ أيضا ، تجنيب بشرتك. التعرق أثناء أداء التمارين البدنية ، وخاصة الطاقة ، هو ببساطة أمر لا مفر منه. هل تعتقد أنه سيكون من الرائع إذا كانت بشرتك تنبعث من عرق مسام قاعدة مسامية؟ البديل الأمثل لصالة الألعاب الرياضية ماكياج – كريم BB أكد الحاجبين والرموش بالكاد إعادة تدويرها (قد يتم تطبيق المسكرة للماء في طبقة واحدة).
وماذا عن الشعر؟ هنا الوضع ذو شقين. من ناحية ، سوف يمنعك الشعر الطويل من القيام بالتمارين ، خاصة إذا كنت تعمل في تقنيات هوائية متحركة. من ناحية أخرى – الكثير من المسامير والدبابيس والأربطة المطاطية هي أيضا ليست أفضل طريقة تؤثر على نوعية التدريب، وخاصة إذا كنت تمارس التمارين على الأرض أو مقاعد البدلاء.
الطريقة المثلى – لجمع الشعر في كعكة، جديلة أو ذيل حصان إلى التمارين الرياضية، ويحل لهم عند العمل مع الأوزان الحرة على مقاعد البدلاء.
عند ممارسة الرياضة على الإهليلجي، دراجة ثابتة أو حلقة مفرغة، الجدائل هي أيضا تستحق لجمع: تأكد من أنك العرق بشكل كبير، وسوف فرد الشعر عصا على وجهه، يجبرك على تصحيح باستمرار “تصفيفة الشعر”.
لا تستخدم العطر مباشرة قبل التدريب. حتى لو كان العرق الخاص بك رائحته محايدًا تمامًا ، في الصالة الرياضية ، سيبدأ في التحلل بشكل نشط. يمزج مع رائحة العطر ، وسوف تحصل على رائحة حادة وغير سارة للغاية ، والتي يمكن أن تحرج ليس فقط أنت ، ولكن الآخرين. ولكن عن مضادات التعرق ، antipersant ، الذهاب إلى التدريب ، لا يمكنك نسيانها!
أحذية للرياضة: قواعد الاختيار الأساسية
ليست مهمة جدا في الملابس الرياضية ، كم حذاء. يجب أن تكون الأحذية الرياضية أو الأحذية الرياضية مريحة ونوعية قدر الإمكان. مادة – جلد أو قماش خفيف. في النظائر والبدائل الاصطناعية ، ستنتهي الساق ، ولن يكون جلد القدم قادرًا على التنفس بشكل طبيعي. والنتيجة هي النسيج الملساء والفطريات وغيرها. “السحر” الادخار على الاحذية.
أحذية رياضية نسائية للجيم يجب أن تستوفي ثلاثة معايير:
- المواد الطبيعية. إعطاء الأفضلية للنماذج الجلدية – فقط في ساقيك ستكون طبيعية “تنفس”, مما يعني أنه لن يكون هناك نقاش ورائحة كريهة ؛
- الراحة. كل هذا يتوقف على ما تنوي القيام به. إذا كان يتم تشغيل أو القيام بتمارين على شكل إهليلجي ، فأنت بحاجة إلى أحذية رياضية عالية الجودة على نعل ممتص للصدمات. سيساعد هذا الخيار على تجنب الهجمات على العمود الفقري ، فضلاً عن الإصابات غير المتوقعة للقدم. تتيح الإدخالات المهواة للساق البقاء في حالة مريحة والعرق أقل قدر ممكن. ابحث عن أحذية الجري الخاصة في المتاجر. في الوقت نفسه ، هذه الأحذية ليست مناسبة بالتأكيد لتمتد. إلى “الشد” تحتاج البرامج إلى أحذية لا تحرك الحركات ، لذا من الأفضل اختيار النعال أو الأحذية الرياضية على نعل بلاستيكي ناعم. شيء مثل الأطفال “Cheshek”.
- شكل مريح. تعرف على شكل أحذية رياضية مثل الملاكمة؟ يشبه إلى حد ما الأحذية الرياضية أو الأحذية. لذا ، فإن نوعًا مشابهًا من الأحذية سيفعل ذلك فقط للملاكمة. حسنا ، أو لتكملة صورة أو صورة معينة ، ولكن بالتأكيد ليس للفصول الدراسية في “Trenazherke”. حاول أن تختار الأحذية بحيث لا تعيق تحركاتك ولا تخلق أي إزعاج إضافي لك مع النشاط البدني.
بمجرد أن تعاملنا مع الأحذية ، فقد حان الوقت للذهاب إلى أهمها ، واللمسة النهائية – الملابس!
كيف لباس في “جهاز محاكاة”؟
آخر شيء يجب عليك الاعتماد عليه عند اختيار الملابس الرياضية هو جاذبيته البصرية.
شراء ملابس جديدة لارتدائها في صالة الألعاب الرياضية ، اتبع نصائحنا:
- انتبه إلى الملابس الداخلية – خصائصه لا تقل أهمية ، وأحيانًا أكثر من خصائص البقية ، “العليا” الملابس. يجب أن تحصل النساء بالتأكيد على حمالة صدر رياضية ، خاصة إذا تم تخطيط التمارين الهوائية. وسوف يحافظ على البشرة الرقيقة من خط الرقبة من علامات التمدد ، وحماية الثديين من أي اهتزازات ، وتوفير تنظيم الحرارة والأكسجين للبشرة ، لن تسمح لك بعدم الراحة حتى عند تشغيله. يجب أن تتناسب أيضًا الملابس الداخلية مع الجسم وتتكون من أقمشة اصطناعية خاصة تسمح بمرور الهواء. لا تضع البيكيني في القاعة ؛
- للتدريب المكثف ، مجموعات “الدنيا” – شورتات وقميص. مرة أخرى ، ليست مفتوحة جدا. لأحمال الطاقة ، تعتبر البدلة الرياضية مثالية ؛
- أفضل خيار للرياضة “البصل” – بنطال ضيق وقميص واسع باعتدال ؛
- يجب أن تكون نوعية الملابس عالية. الملابس يجب أن تتأكد من أن الجلد يتنفس ويمتص الرطوبة جيدا.
- لا ينبغي أن تكون الأمور ضيقة وغير فضفاضة. ابحث عن الوسط الذهبي.
الاختيار الصحيح للأزياء الرياضية هو ضمان لراحة الطبقات والفوز السريع. نتمنى لك العمل الأكثر إنتاجية في صالة الألعاب الرياضية!
No Comments