السمنة الغدة الدرقية هي حالة يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. ليس سرا أن الغدة الدرقية حقيقيةموصل“بالنسبة للجسم كله ، لأنه هو الذي ينتج الهرمونات اللازمة لدعم جميع العمليات الحيوية داخل أجسامنا. عندما لا يتأقلم الحديد مع التوليف الكامل لهرموناته الرئيسية المحفزة للغدة الدرقية ، يتم تشخيص المريض “الغدة الدرقية“.
كقاعدة ، في الوقت نفسه يوصف العلاج مدى الحياة مع الأدوية التعويضية. يشك الكثيرون في أن ملء الجسم ، وهو سمة هذا المرض ، يحدث بالضبط على خلفية العلاج بالهرمونات البديلة. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
في الواقع، قد يكون بعض العقاقير تلعب مزحة سيئة مع شخصية جذابة وضئيلة، ولكن ليس هم فقط أنها مسؤولة مسؤولية كاملة عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم من قبل الهيئة. والحقيقة هي أنه مع قصور الغدة الدرقية ، يتم تقويض جميع العمليات الأيضية بشكل كبير. يكفل تباطؤهم دائمًا زيادة في الوزن.
لذلك ، لأغراض الغياب والعلاج ، غالبًا ما ينصح اختصاصيو الغدد الصماء مرضاهم بالالتزام بنظام غذائي معين وأنظمة تغذية. كيف تفقد الوزن مع قصور الغدة الدرقية ، وهل هذا ممكن من حيث المبدأ ، بالنظر إلى عمليات التمثيل الغذائي المضطرب؟
من الذي يجب أن يهتم بترشيد نظامهم الغذائي؟
حتى لو كانت نتائج التحليلات قد ظهرت لك “بحت“، ولم يتم تحديد تشخيص قصور الغدة الدرقية ، يجب عليك بالتأكيد أن تتحول إلى علاج غذائي وقائي ناعم مع المشاكل التالية:
- خلل الغدة الدرقية في واحد أو أكثر من الأقارب المقربين (خاصة الأم) ؛
- إجهاد شديد أو فشل هرموني ، يستمر لمدة 2-3 سنوات الماضية ؛
- سن اليأس أو متلازمة المناخ في سن مبكرة.
في هذه الحالات ، تحتاج إلى نظام غذائي مسبق من أجل تجنب العواقب المحتملة. اتخاذ إجراءات الآن، يمكنك تقديم نفسك مع التأكيد على أن مسألة ما إذا كان من الممكن أن تفقد الوزن مع الغدة الدرقية الحالية لن تكون ذات صلة في المستقبل بالنسبة لك.
الظواهر ذمي
لحسن الحظ أو للأسف ، السمنة في قصور الغدة الدرقية ليست كثيرة “عبوة“مع خلايا دهنية جديدة من الدهون تحت الجلد ، كظاهرة منتفخة مشتركة. بعد أن يعاني المريض من مشكلة مفتوحة مع نظام الغدد الصماء ، يتغلب أنسجته على الانتفاخ.
بالطبع ، التخلص من السوائل الزائدة أسهل بكثير من فقدان الدهون. ولكن إذا كان الوزن الزائد قد حدث قبل المرض ، فإن حالة السمنة أو السمنة تتدهور الآن.
تراكم السوائل في الفضاء بين الخلايا ينشط ضغطا إضافيا على جدران الشعيرات الدموية والأوعية، ويعطي الجهاز اللمفاوي المسؤول عن سحب السموم في الجسم، فإنه يشجع على تشكيل، وكبسولات الجسم قوية جديدة.
نظام غذائي صارم في ظل هذه الظروف غير ملائمة لسببين: أولا، فإنه لن يجلب النتيجة المرجوة، وثانيا، سوف يؤدي إلى تفاقم بالفعل موجود في اختلال التوازن الهرموني في الجسم. ولذلك ، ينبغي استبعاد استخدام الحميات الغذائية الصارمة على الفور من خطتك لاستردادها وإعادة تأهيلها.
أحد الأسباب التي تؤدي إلى قصور الغدة الدرقية هو نقص في جسم اليود. ولذلك ، فإن هذا المرض يتأثر بشدة بالمناطق التي تعاني من نقص حاد في اليود. فقط تخيل كم من المنتجات قادرة على تعويض البدل اليومي لهذا المغذيات الدقيقة القيمة!
ومعظمهم ، في الوقت نفسه ، هم على قائمة المحظورة بين الوجبات الغذائية الجديدة. حرمان جسمك من الفيتامينات والمعادن الضرورية لغرض إنقاص الوزن، لتشكل خطرا ليس فقط شخصية جميلة، ولكن أيضا ما تبقى من صحة نظام الغدد الصماء.
أمراض الغدد الصماء وزيادة الوزن: التخلص من الدهون مع العقل
إن فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية أمر ممكن ، وحتى ضروري ، لأن الوزن الزائد يؤثر بالإضافة إلى ذلك على حالة جميع الأجهزة والأنظمة الداخلية بأفضل طريقة. لكن هذا يتطلب اتباع نهج أكثر كفاءة وحذرا.
جوهر النظام الغذائي لفقدان الوزن في قصور الغدة الدرقية ليس في جميع القيود الغذائية المؤقتة أو النوعية. نظام تحسين الصحة هو إلى حد ما تفتيت النظام الغذائي. أنت تقبل جميع المنتجات المسموح بها في أي وقت ، ولكن في أجزاء صغيرة.
كل واحد منهم يجب أن يتجاوز قليلا كمية الطعام التي تناسب في راحة يدك. من حيث المبدأ ، ينصح خبراء التغذية بهذا الخيار لجميع أولئك الذين يعانون من صعوبات في الوزن الزائد على خلفية التباطؤ في العمليات الأيضية.
مع الغدة الدرقية ، يسمح للأطعمة التالية:
- مصادر التيروزين: الدجاج أو الديك الرومي الثدي والحليب ومنتجات الألبان (يفضل أن يكون غير دهن)، والعدس، وبذور اليقطين، والسمسم، واللوز، الأفوكادو، الموز،
- المصادر الطبيعية لليود: الأسماك البحرية ، الملح المعالج باليود ، المأكولات البحرية ، نوري (لفات الطبخ). يمكنك أيضا استخدام العلاج بالفيتامينات ، واتخاذ المجمعات الخاصة ، مثل “jodomarin“. لا ينبغي استخدام الملح المعالج باليود بشكل مستمر ، بل عدة مرات في الأسبوع. تذكر – إساءة استخدام المركزات ، والحساب غير الصحيح لجرعتها لا يؤدي إلى تأثير إيجابي ، ولكن إلى تفاقم المشكلة! قبل المتابعة إلى تعويض اليود ، تأكد من استشارة أخصائي علاج أو مراقبة ؛
- المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين في الكمية المثلى: بيض الدجاج أو السمان ، المأكولات البحرية ، شرائح الدواجن.
- الأطعمة البروتين: الجبن قليل الدسم واللحوم الخالية من الدهون والجبن.
- المنتجات المخصب مع السيلينيوم: التونة وسمك السلمون واللحوم والدجاج ، والقرنبيط ، والبندق البرازيلي ، والبصل والثوم وخميرة البيرة. بالمناسبة ، هذا الأخير يحتوي على الفيتامينات الأكثر قيمة من المجموعة ب ، قادرة على دعم كامل جسمك في مكافحة المرض.
- كما نوصي بأن تشرب الكاسترد الطبيعي. أولاً ، يحفز هذا المشروب العطري الغدة الدرقية ، وثانياً ، يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو أمر ضروري عند مراقبة أي نظام غذائي. ليس من الضروري إساءة استخدامه ، بالطبع ، ولكن يمكن أن يكون في حالة سكر 2-3 أكواب في اليوم ، وحتى ضروري.
حاول طهي جميع الأطعمة بالطريقة الأكثر صحية وآمنة. ينكر بشدة نفسك المقلية والمدخنة والمجففة. أفضل طرق الطهي في قضيتك – الطبخ بالبخار ، الطبخ ، الخبز ، الطبخ العادي.
ما تستبعد من النظام الغذائي؟
كل نظام غذائي ينطوي على حظر معين ، والتغذية مع قصور الغدة الدرقية ليست استثناء هنا.
لذا ، استعد لحقيقة أنه سيتعين عليك التخلي عن المنتجات التالية جزئيًا أو كليًا:
- منتجات الصويا: اللحم ، الحليب ، التوفو ؛
- الصليبية: أبيض بطن ، بروكسل والقرنبيط ، rutabaga ، اللفت ، kohlrabi ، الخردل.
- مياه جارية. ربما سيتفاجأ البعض ، لكن بعض الناس ما زالوا لا يخجلون من شرب كوب من الماء مباشرة من الصنبور. هذا ضار لجسم حتى شخص صحي تماما. هل يستحق التحدث عن أولئك الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية الحادة؟ حتى لو كنت بصحة جيدة ، لا تعالج صحتك بهذه الطريقة على أي حال. المياه الجارية هي مركز حقيقي من المبيدات والسموم التي تسمم الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للفلوريد والكلور الموجود في السائل أن يحجب مستقبلات اليود ويؤدي إلى قصور الغدة الدرقية بمفردهم ، دون أسباب داخلية متجاورة. هل يستحق الأمر المخاطرة بصحتك ، أو توفيرها على مرشح منزلي أو غليان بكسل؟
إذا كان لديك تورم شديد ، ننصحك بتقليل كمية السوائل إلى 1.5 لتر في اليوم. إذا كان الأقارب المقربون يعانون من كره الغلوتين ، يجب أن تكون أكثر حذراً في استهلاكه.
تريد أن تفقد الوزن مع الغدة الدرقية الغدة الدرقية الحالية؟ اتبع إرشاداتنا البسيطة ومراقبة صحتك وترشيد نظامك الغذائي. سوف تتخلص بالتأكيد من “ثقل“، وسوف تشعر بتحسن. كن بصحة جيدة!
No Comments