الكافيار الكبير ليس مشكلة!

أيضا العجول ضخمة يخيب العديد من الفتيات – غير متنافر وقدم صورة ظلية، صعوبات في شراء الأحذية، وعدم اليقين في اختيار طول تنورة. الكاحل النحيل قليلا جذابة، ولكن أيضا العضلات أو ذمي، شين سميكة جعلها أصحاب المجمعات عن مظهرهم، والحلم، وكيفية الحد من العجول بشكل أسرع.

تحديد طبيعة المشكلة

الأرقام النسائية مختلفة ، ولكن يمكن تقليل أوجه القصور والمشاكل التي تواجهها إلى عدة أنواع. سيساعد ذلك على تحديد كيفية تقليل عجول الساقين بشكل صحيح.

يمكن أن يكون البيض الضخم بشكل مفرط ناتجًا عن:

1. دستور خلقي من الجسم – بنية hypersthenic (غلبة كتلة العضلات ، شخصية مكتنزة ، عظمة واسعة) ؛
2. ترسبات دهنية على الساقين ، وفقدان الوزن في منطقة الخصر والخصر يمكن التأكيد عليه ؛
3. وذمة الأطراف مع الدوالي – مع رخاوة في الأنسجة ، وشحوب الجلد ، والأوردة البارزة ، والأحاسيس المؤلمة وحرق ؛
4. العضلات المنفوخة بشكل زائد – مع الكاحل والمتوسطة الحجم في الركبة رقيقة نسبيا (الحال مع الراقصات والرياضيين مع الحماس المفرط لاستعادة لياقته، على التوالي).

لاستعادة الثقة في جاذبيتك ، اختر أحد الخيارات التي تصف بياناتك على أفضل وجه. هذا سوف يشير إلى الاتجاه الصحيح ويساعدك على معرفة كيفية تقليل البيض ، على الأقل بصريا.

كيفية حفظ العجل المهزوز

يحدث هذا النوع من المشاكل لدى النساء اللواتي يتفاعل جسمهن كثيرًا مع النشاط البدني ، مما يزيد من كتلة العضلات الزائدة.

يحدث هذا مع مجهود بدني طويل ووجود وفير في النظام الغذائي للبروتينات اللازمة لبناء العضلات ، والتي تستمر في التطور بسرعة. كيف يمكن إيقاف العملية غير المرغوب فيها وجعل الساقين أكثر أنوثة؟

أول شيء يجب فعله هو إعادة فحص الطعام من أجل البروتين وخفض عدد أطباق اللحم والحليب والجبن والجبن والبقوليات مؤقتًا. سيؤدي هذا الجسم إلى “الاعتدال” إلى حد ما في النمو المفرط للألياف العضلية.

الخطوة المهمة التالية هي تقليل الحمل على عضلات الساق. بالنسبة لأولئك المشاركين في صالة الألعاب الرياضية ، لن يكون من الصعب – لاختيار التدريبات التي تدرب الجسم حول عضلات السيقان.

بالنسبة لأولئك الذين لا يمكن الاستغناء العجول الإجهاد، وعليك أن تحاول عدم تحميلها في الحياة اليومية: للتخلي عن ركوب الدراجات، واستخدام المصاعد، استبدال المشي لمسافات طويلة على نوع مختلف من عطلة.

كيف تقلل من السيقان السميك؟

في بعض الأحيان ، تفقد الوزن عند الخصر وتزيل الدهون من الفخذين ، تلاحظ النساء أن الجزء الأسفل من الساق لن يتخلى بسهولة. وبالفعل ، إذا تراكمت الأنسجة الدهنية بطريقة ما بكميات كبيرة تحت الركبة ، يصبح من الصعب التخلص منها ، ولكنها ليست مستحيلة بأي حال من الأحوال.

سوف تحصل على مساعدة من خلال نفس الإجراءات مثل فقدان الوزن في الخصر والوركين:

1. الاستمرار في اتباع نظام غذائي منخفض في الدهون والكربوهيدرات.
2. “استراحة” الرواسب الدهنية مع تدليك مع قضيب تقريبي (خشبي ، مدلك بلاستيكي مع “أصابع”) ؛
3. التمارين اليومية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في طبقة تحت الجلد – مع تكرار طويل ، وكذلك تمتد.
4. استخدام يلتف مع فيلم الغذاء ، فإن تأثير ارتفاع درجات الحرارة مما يساعد على تحويل الأنسجة الدهنية وإزالة السموم من منطقة المشكلة.

تمارين لفقدان السيقان

صعود إلى إصبع القدم في ساق واحدة. المحطة الثانية للثني والتعليق ، اصطياد قدم أسفل الساق الدائمة. على كل ساق لجعل 2 × 12 مرة.

“ابتلاع” مع الدمبل. موقف الانطلاق يقف واليدين معلقة بحرية على طول الجذع ، في كل يد على الدمبل وزنه 3-4 كجم. لنقل وزن الجسم على الساق اليسرى ، الحق في استعادة ورفع ، في وقت واحد ثني الجسم إلى الأمام. الأيدي مع الدمبل بمثابة ثقل الموازنة ، والتي يجب أن لا يتم عقدها من قبل الخاصرة ، ولكن عن طريق توتر عضلات الساق اليسرى. على كل ساق للقيام 3×8 مرات.

تمتد ضد الجدار. كن وجهًا للجدار ، تراجعت منه بمقدار 50 سم.خط خطوة مع قدمك اليمنى ، وضع القدم على الحائط ، لا تمزق الكعب الأيسر من الأرض. لا تميل في أسفل الظهر ، في الركبة اليسرى ، مفصل الورك ، سحب في الميل من عضلات الساق. هل تمتد على القدم اليمنى. أداء 3 × 1 دقيقة.

اطلب المساعدة من أخصائي

حجم “تورم” الساق والكاحل يعطي الكثير من المتاعب: تم ​​تثبيتها على الأحذية مع الثقيلة، والجوارب السميكة من المساء “الطنانة” القدمين والكاحلين وملامح مزراب تذوب في تورم العظام في الكاحل.

تأتي النساء البدينات في بعض الأحيان إلى الكعبين رقيقة الإنقاذ، والتي يمكن أن تكون بسهولة تظهر من تحت تنورة أو ارتداء الأحذية فليرتي، ولكن الساقين ذمي، على العكس من ذلك، يمكن أن تجعل بصريا هذا الرقم من الدهون وإضافة صاحبها بضع سنوات إضافية.

السبب في هذا الشرط هو ، بطبيعة الحال ، الدوالي. تقليل الحمل على ساقيك ، والتخلي عن التدليك المحفز ، وحمامات ساخنة ، والتدخين ، والكحول. استخدام المراهم الطبية على أساس استخراج كستناء الحصان. تأكد من أن الأحذية مريحة وأن الحقيبة خفيفة.

ولكن الشيء الأكثر أهمية في مكافحة مثل هذه المشكلة – الاتصال بالطبيب الذي سيقوم بإجراء فحص كفؤ لأوعية الساقين ويصف العلاج اللازم. قد يكون من الضروري فحص الأعضاء الداخلية ، على وجه الخصوص ، الكليتين.

الدوالي ليس مرضًا فظيعًا على الإطلاق ، كما أن الرعاية الطبية المؤهلة ستحسن بالضرورة حالة الساقين وتعرضها مظهرًا جذابًا.

إذا كنت غير راضٍ عن بنية رجليك

كيف يمكن تصحيح الشكل الذي تعطيه الطبيعة ، شكل الساقين ، الموروث ، وربما “خط” العائلة على خط الأم؟ الكافيار ذو اللحم العريض ليس من غير المألوف بالنسبة للنساء من مختلف المهن والميول ، لكن لا أحد منهم يريد أن يبدو مثل امرأة فلاح قاسية ذات شخصية عاملة.

ثم في الدورة ، هناك جميع أنواع الوسائل التصحيحية التي يمكنها تحويل الصورة الظلية بالكامل وتحويل الانتباه إلى الأجزاء الأكثر فعالية من الجسم.

على سبيل المثال، لمدة 10-12 شهرا من التدريب في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تكون ملحوظة جدا تغيير نسب صغيرة من الجسم (نسبة من حجم العضلات والمفاصل الكبيرة، مثل الساق والركبة والورك).

سيساعد المدرب ذو الخبرة في تطوير عضلات معينة في الساقين والظهر والصدر ، ويختفي تناقض الساق الواسع دون أي أثر. هذا يتطلب التغذية الجيدة والالتزام والتحمل.

يمكن تحقيق نتائج مذهلة عن طريق اختيار الملابس واللعب مع الأنماط والطول واللون.

إخفاء ما كنت غير راضي عنه وإعطاء أفضل نقاط قوتك في أفضل الأحوال:

1. التخلي عن السراويل من السراويل كابري ، المؤخرات والسراويل برمودا ، وارتداء سراويل طويلة مع رفرف من الورك مع الأحذية ذات الكعب العالي.
2. اختيار السترات الباهتة والفساتين بحزام وارتداء الجينز بحزام ؛
3. الطول الأمثل للتنورة – على راحة اليد فوق الركبة والكلاسيكية – والنخيل فوق الكاحل ، فضلا عن ماكسي.
4. كلما كانت التنورة أقصر ، يجب أن يكون الكعب أعلى على الأحذية أو الصنادل ؛
5. رفض من الأحذية الخشنة والبنية السوداء ، والأحذية في الكاحل والأحذية ، والصنادل مع الأشرطة على السيقان ؛
6. اختيار الملابس مع الطباعة مشرق ، والاكسسوارات جذاب ، والأوشحة الملونة ، والقفازات ، المظلات والقبعات.

كن واثقا في نفسك وعدم مقاومتك ، ومشاهدة النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، ومن ثم التغلب على أي مشاكل سوف تكون متروك لكم!