النظام الغذائي على امرأة مخمرة: الطريق إلى جسم متناغم

تتحول الأزياء على أشكال الجسم الأنثوي بشكل سريع تقريبًا مثل الملابس ، مما يتطلب أولاً أن تكون المرأة سيدة ذات أشكال رائعة مثل ميرلين مونرو ، ثم الزاوي مثل Twiggy. استغرق الأمر مجرد لحظة ، ويملي بالفعل اتجاه جديد. الاتجاهات الجديدة تأتي بسرعة ، ولكن يبقى شيء واحد دون تغيير – هو الحصول على جسم سليم.

الضرورة القصوى للصحة هي حقيقة غياب السمنة. للقيام بذلك ، يجب أن يتلاءم الجسم بالضرورة مع مؤشرات النموذج ، ولكن يجب أن يكون ضعيفًا. لتحقيق جسم جميل في جميع الأوقات ، كان يساعد المرأة عن طريق النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

هناك الكثير من الوجبات الغذائية. واحدة من الوجهات الشعبية هي الوجبات الغذائية الأحادية ، والميزة هي البساطة ، ولكن عيب في الأذى. ينصح الجمع بين الطماطم و ryazhenka لفقدان الوزن في مثل هذا النظام الغذائي في وجبة واحدة.

أولا سوف نعرف نوع الشراب ، ما هو مفيد للتغذية. ريازينكا هو مشروب حليب متخمر ، يتم الحصول عليه عن طريق تخمير البكتيريا وتخمير الحليب الذائب.

وهو غني بالفيتامينات من المجموعة B ، PP ، C ، A. كما أنه يحتوي على الكثير من الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت. هذا المنتج هو مصدر للبروتين والدهون. يتم امتصاص البروتين بسرعة وسهولة ، مما يعطي الشعور بالشبع. الطعم لطيف ، والشراب منخفض السعرات الحرارية نفسه هو منتج ممتاز لفقدان الوزن.

النظام الغذائي على امرأة مخمرة لفقدان الوزن: كيفية الامتثال بشكل صحيح

هل من الممكن شرب المخمرة على نظام غذائي؟ إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على التغذية السليمة. ما هو مطلوب لهذا؟ وينبغي الجمع بين شرب مع أطباق أخرى منخفضة السعرات الحرارية: السلطة يرتدون زيت الزيتون أو عصير الليمون ، واللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك والفواكه. هناك حاجة 5-6 مرات في اليوم ، في أجزاء 150-200 غرام ، مع استراحة 2-3 ساعة بين الجرعات.

من الضروري استبعاد الطحين الحلو. يمكن استخدام Sirloin كوجبة خفيفة. من الجيد شربه 2-3 ساعات قبل النوم بدلاً من العشاء ، من المفيد أن تتحد مع الخضار والفواكه. يجب ألا يتجاوز العدد الإجمالي للسعرات الحرارية المستهلكة يوميًا 1300 إلى 1500 سعر حراري. هذا هو فقدان الوزن طويل الأمد دون تأثير سريع ، ولكن الأكثر ضررا للجسم ، والتي لا تعطي في وقت لاحق عودة سريعة من الكيلوغرامات المفقودة.

إذا كنت بحاجة إلى نتيجة سريعة ، يمكنك استخدام نظام غذائي لامرأة مخمرة لمدة ثلاثة أيام. مع مساعدة من ذلك يمكن أن تفقد 1-2.5 كجم.

اليوم الأول:

• الإفطار: 150 مل من البسكويت المخمّر والتفاح ، يمكنك تناول القهوة أو الشاي بدون سكر ، الحليب.
• وجبة خفيفة: قطعة واحدة من الخوخ أو فاكهة الكيوي.
• الغداء: 150 مل من اللبن المخمر وسلطة الخضار ، باستخدام الطماطم والخيار.
• وجبة خفيفة: 150 مل من ريازينكا.
• العشاء: 100 غرام من شرائح الدجاج المغلي بدون ملح ، يمكنك الحصول على الماء أو الشاي.

اليوم الثاني:

• الإفطار: 150 مل من ryazhenka مع فتات الشعير والقهوة والشاي بدون سكر.
• وجبة خفيفة: تفاحة واحدة أفضل من خبز ؛
• الغداء: مرق الدجاج 150 مل وسلطة الخضار مع عصير الليمون.
• وجبة خفيفة: 150 مل من ريازينكا.
• العشاء: السمك العجاف لزوجين ، وشرب الشاي الأخضر أفضل ، دون سكر.

اليوم الثالث:

• الإفطار: التوت أو الفاكهة 150 غرام ، ويتبل مع 3 ملاعق كبيرة من ryazhenka.
• وجبة خفيفة: موزة صغيرة واحدة ؛
• الغداء: سلطة مع الخضار والجبن قليل الدسم.
• وجبة خفيفة: تفاحة واحدة ؛
• العشاء: العصائر من 150 مل من ريازينكا ، مع 150 غ من الفراولة أو الموز 115 جم.

للحفاظ على جسم نحيل ، يُنصح بقضاء أيام تفريغ ، أو ترتيب ، إذا جاز التعبير ، نظامًا غذائيًا أحاديًا على امرأة مخمرة. فمن الضروري شربه خلال اليوم 1-1.5 لتر و 2 ليتر من الماء. أيام التفريغ تنفق مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على الانسجام ، إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، يمكنك القيام 2-3 أيام في الأسبوع. من المستحسن أن يتناوب يوم التفريغ مع المعتاد ، وليس الاحتفاظ بها في صف واحد.

لمدة أسبوع ، لا ينصح اتباع نظام غذائي على امرأة مخمرة ، كما ، في الواقع ، لأي فترة أخرى ، لقرحة المعدة والاثني عشر ، مع التهاب المعدة.

تذكر ، في بعض الأحيان أن الشراب يمكن أن يزيد من الشهية ، لذلك لا تشربه على الفور قبل تناول الطعام لتجنب الإفراط في تناول الطعام.

Ryabzhenka لانقاص الوزن: المزايا

• لن تشرب شعورًا دائمًا بالجوع.
• زيادة الحصانة بسبب bifidobacteria مفيدة ؛
• القضاء على جفاف الجسم.
• إثراء الجسم بالفيتامينات والمعادن.
• توفير حرق الدهون السريع بسبب بروتين الحليب ؛
• تسريع الأيض.
• تحسين الهضم.
• يستنتج السموم.
• تفريغ الكبد.

إذا كنت تتوقع إنقاص الوزن دون المساس بالصحة ، فتجنب النظام الغذائي الأحادي لفترات طويلة. على الرغم من أنك إذا أطلقت يومًا على أحد أنواع المنتجات ، فلن يسبب ذلك أي ضرر. كن ضعيفًا وصحيًا!