النظام الغذائي للماء وتجويع المياه

جميع سمعت على الأرجح أن الشخص ، اعتمادا على العمر ، 55-90 ٪ يتكون من الماء. عندما يجف ، يتزعزع هيكل السوائل – الدم واللمف وغيرها. تصبح أكثر لزوجة ، ونقل المواد الضرورية أسوأ.

هناك خطر من تشكيل الجلطة ، ترسبات الملح ، وظهور مختلف الخبث. بعد كل شيء ، الماء هو مذيب عالمي ، وبدون ذلك الجسم من الصعب إزالة السموم.

لسوء الحظ ، فإن عادة شرب الماء بانتظام غائبة في معظم الناس. في أحسن الأحوال ، نشرب كوبًا أو كوبين من الشاي أو العصير ، أو حتى صودا حلوة ضارة. وللتشغيل العادي لجميع الأنظمة ، هناك حاجة إلى الماء العادي بكمية كافية.

هو على استلام كمية كبيرة من المياه ويستند أي نظام غذائي للمياه.

حمية ماء لمدة 1-3 أيام: تجويع على الماء

هذه طريقة جيدة لتضميد الجسد وتعبئة احتياطاته المخفية لتفعيل المناعة والتمثيل الغذائي. كل هذا يحدث إذا كان تجويع المياه صحيحًا.

التحضير

قبل أسبوعين من المجاعة المائية المقترحة ، تحتاج إلى تغيير تغذيتك نوعياً. استبعد:

• مقلية ، مدخنة ، مملحة ، منقع ، نصف منتهية ومعلبة ؛
• أي منتجات تحتوي على مواد حافظة ونكهات ومواد كيميائية أخرى ؛
• المشروبات الغازية الحلوة والقهوة
• السكر ومنتجات تحتوي على السكر ، بدائل السكر الاصطناعية (العسل وستيفيا يمكن أن يكون) ؛
• منتجات الخميرة والخبز من دقيق الطحن (ويسمح الخبز غير المصنوع من الحبوب الكاملة) ؛
• الملح (إذا كان من الصعب جدا بدون ملح، أو على الأقل استبدال ملح الطعام في البحر، ويقلل كثيرا من استخدام البريد بشكل أفضل إضافة المزيد من الخضر والفلفل الأسود والبهارات الأخرى)؛
• الكحول والسجائر.

تناول طعامًا صحيًا وطازجًا وطبيعيًا ، تأكد من تضمين نظام غذائي عددًا كبيرًا من الخضار النيئة والفواكه والخضراوات. وهناك الكثير من المشي ، والذهاب ، وزيارة غرفة البخار والقيام بتمارين (أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية).

قبل أسبوع من مجاعة المياه ، استبعد اللحم وتوقف عن تناول أي أدوية. استمر في المشي ، اذهب إلى الحمام ، قم بممارسة سهلة.

في المساء قبل بدء النظام الغذائي للجوع المياه ، وجعل حقنة شرجية التطهير. إذا كانت الأمعاء متسخة ، فسوف تعاني من ضعف ، غثيان ، قد يكون هناك طفح جلدي وردود فعل سلبية أخرى – علامات تسمم الجسم بالسموم من الأمعاء.

تجويع الماء المباشر

في غضون 1-3 أيام ، لا شيء للأكل ، باستثناء الماء النقي النقي (أفضل من كل شيء – مياه الينابيع ، يمكن أن تكون ممغنطة ، مشحونة ، بروتيوم ، إذابة ، silicic).

يتم احتساب كمية المياه في اليوم على النحو التالي: 40 مل لكل كيلوغرام من وزنه. لنفترض أنه إذا كان وزنك 70 كيلوغرامًا ، فأنت بحاجة إلى شرب 2.8 لترًا في اليوم. ينقسم هذا الحجم إلى أجزاء صغيرة ويشرب بانتظام.

مع مرور الوقت ، لا تشرب أكثر من كوب ، حتى لا تمتد المعدة ولا تسبب الأحاسيس غير السارة. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة.

حاول أن تشرب أكثر في الصباح ، وفي المساء تقلل تدريجياً من الحجم ، حتى لا تحمّل الكلى في الليل وتجنب الوذمة في الصباح.

تستمر هذه الأيام في المشي ، ولكن يتم استبعاد الأحمال الجسدية والعقلية. الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية الهادئة ، والذهاب في الطبيعة ، والاستحمام ، والاسترخاء قدر الإمكان والاستماع إلى نتيجة إيجابية.

تخيل كيف يخترق الماء النقي كل خلية من جسدك ، ويذوب ويغسل جميع القذرين ، الزائدين ، المرضى. التصور والتكيف الذاتي مساعدين مهمين للغاية في أي مسعى ، ونظام غذائي للماء لفقدان الوزن ليست استثناء.

ويوصى أيضا أن تفعل الحقن الشرجية التطهير (الماء مع عصير الليمون – ملعقة صغيرة للغالون الواحد، وهو أيضا مغلي من بقلة الخطاطيف، أو ماء دافئ فقط) كل مساء 17-19،00.

الخروج من النظام الغذائي لجوع الماء

هذا هو التدريجي تعويد الجسم على التغذية السليمة. بعد التطهير بالماء ، سيصبح جسمك حساسًا للأطعمة الضارة ، لذا تجنب كل ما هو مذكور في الفقرة “التحضير“.

الوجبة الأولى يمكن أن تكون كذلك:

• نصف كوب من الكفير.
• عدد قليل من الملاعق من الأرز المسلوق جيدا بدون ملح وسكر ؛
• كومبوت من الفواكه المجففة دون سكر.

هام: السوائل تشرب إما قبل الأكل ، أو بعد ساعة ، وإلا يتم تخفيف عصير المعدة والهضم أمر صعب ، فهناك عمليات التخمير ، يتم ترسب الخبث. هذه القاعدة ، بالمناسبة ، هي حقيقية تماماً للجميع ، حتى لو لم يجلس الشخص في نظام غذائي.

النتائج: -3-4 كجم لمدة 3 أيام، والفترة التحضيرية، والإخراج – -15 كلغ الوزن الزائد خسر (إذا كان وزنك ليست مرتفعة جدا تصل إلى 15 كجم، فإن الخسائر ستكون أصغر). بالإضافة إلى فقدان الوزن، وسوف تشعر موجة من قوة والطاقة والإلهام. وأنت لا تريد العودة إلى النظام الغذائي القديم والضار.

النظام الغذائي للمياه لمدة 7-14 أيام

هذا البرنامج يوفر بالفعل استخدام الغذاء الحمية (كما هو الحال في المرحلة التحضيرية من الإصدار السابق). في الوقت نفسه ، ما زلنا نشرب كمية الماء المحسوبة وفقا لنفس الصيغة.

قبل أن يحتاج برنامج فقدان الوزن هذا إلى التدريب ، ولكن أقل استهلاكا للوقت مما كان عليه في الحالة السابقة: بضعة أيام فقط دون المخاطر المذكورة أعلاه.

يجب أن تشمل قائمة النظام الغذائي المائي:

• منتجات الحليب المتخمرة
• حبوب،
• المغلي ، مطهي ، الخضروات الخام.
• الفواكه.
• بذر الكتان ، الزيتون ، عباد الشمس ، الجوز والزيوت الأخرى ؛
• تزرع حبوب القمح أو الفاصوليا ؛
• المكسرات والبذور (غير مقلية)
• العسل والفواكه المجففة.
• كمية كبيرة من الخضرة.
• التوابل الطبيعية.
• في الإرادة – لا الأسماك المقلية والبيض المسلوق.

يجب أن تستند القائمة اليومية من نظام غذائي للمياه لفقدان الوزن على الحد الأدنى المطلوب من السعرات الحرارية: للنساء – 1500 ، للرجال – 1700 سعرا حراريا لنمط حياة عادي. إذا كنت تقلل من تناول السعرات الحرارية بحدة ، فسوف يتبع ذلك اضطرابات أيضية. بشكل عام ، حاول تجنب الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

يجب أن يتحقق تأثير فقدان الوزن من خلال استبعاد الأطعمة الضارة ، الثقيلة ، وليس ذات السعرات الحرارية العالية ، وكذلك من خلال التمارين والتدليك والحمام. خلاف ذلك ، سوف تفقد الوزن على حساب العضلات ولديك ميل إلى التعافي بسرعة في المستقبل.

التوصيات لطريقة حياة هي نفسها. لا تنسى أنه يجب عليك شرب الماء بين الوجبات ، ولا تشرب الطعام بأي حال من الأحوال. يسمح ليحل محل الفطور بالماء مع الليمون والعسل.

من الأفضل إجراء مثل هذا النظام الغذائي في الصيف الحار: كمية كبيرة من السائل سوف تتبخر خلال الجلد ، ولن تعاني الكلى من الحمل الزائد.

من المستحيل شرب الكثير من السوائل لفترة طويلة – إنه محفوف بعطل في المثانة والكلى. اثنان ، ثلاثة أسابيع كحد أقصى – ثم استراحة طويلة ، وخلالها لا نشرب أكثر من 1.5-2 ليتر في اليوم الواحد. في البداية ، حاول أن تجلس على هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام.

إذا كنت تشرب أكثر من 3 لترات خلال الحمية المائية ، فعليك أخذ المجمعات المعدنية: الماء بكميات كهذه يسحق الكالسيوم والصوديوم وعناصر أخرى.

موانع لمياه الحمية:

• أمراض المثانة أو الكلى.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الحمل والتغذية.

النتائج: -2-4 كجم لمدة 7 أيام ، وخفة في الجسم ومزاج جيد. هذا شريطة ألا تنسى المشي ، زيارة غرفة البخار ، القيام بالتمارين البدنية. إذا كنا نتحدث عن نتائج النظام الغذائي للمياه طوال الفترة – بدءا من التحضير وحتى الإفراج الشامل – فإن الكيلوغرامات المفقودة ستكون أكثر.

السماح لالعادية اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة، واستخدام المياه النظيفة لللا يقل عن 1.5 لتر يوميا دخول لك في العادة – ثم هل ننسى المشاكل مع زيادة الوزن إلى الأبد!

http://youtu.be/YOtG2UiKpjs