خلق شخصية مثالية دون بطن شنقا

البطن المترنح هو مشكلة لكثير من الفتيات والنساء. تضعف عضلات البطن تحت تأثير العديد من العوامل ، من بينها الأكثر شيوعا هي الحمل والولادة. ومع ذلك ، حتى في الفتيات الصغيرات اللواتي لا يملكن ، وحتى الأولاد ، يمكنك أن ترى معدة معلقة. عادة ما يكون هناك مثل هذا العيب التجميلي بعد فقدان الوزن الحاد ، عندما يستطيع الشخص التخلص من الوزن الزائد ، ليس لدى الجلد الوقت ليصبح في مكانه.

مع رغبة قوية ، يمكنك التخلص من هذه المشكلة بنفسك عن طريق اختيار الطريقة الأكثر ملائمة وفعالة لنفسك.

ممارسة الرياضة البدنية

إن البطن النسائية المسطحة الجميلة هي حلم لا يقتصر على الجنس العادل فقط ، بل على الرجال أيضاً. الطريقة الأكثر فعالية ، والتي في وقت قصير سوف تساعد على إزالة الترهل في المعدة ، هي الإجهاد البدني على مجموعة عضلات البطن.

يمكنك اختيار أنواع النشاط البدني ، مثل:

• السباحة.
• اليوغا.
• بيلاتيس.
• Bodyflex.
• تشكيل.

إذا لم يكن لديك الفرصة لحضور دروس خاصة ، حيث يتم تنفيذ التمارين تحت إشراف الرياضيين المحترفين ، يمكنك القيام بتصحيح جسمك في المنزل. مع مجموعة بسيطة من التمارين التي تحتاج إلى أداء بانتظام ، وإعطاء كل يوم هذا الدرس لمدة 15 دقيقة على الأقل ، يمكنك جعل المعدة مسطحة وجميلة.

تمارين فعالة

لتحقيق الهدف – لضبط الرقم ، تحتاج إلى إجراء بعض التمارين البسيطة لتقوية عضلات الصحافة.

ستساعدك التمارين التالية على:

• الاستلقاء على ظهرك ، والساقين ينحني عند الركبتين وينتشر على عرض الكتفين. يجب أن تكون اليدين خلف الرأس ، متقاطعتين فيما بينهما. ثم رفع الجذع ببطء إلى الركبتين.
• الاستلقاء على ظهرك ، والحفاظ على ساقيك مباشرة أمامك ، ضع ذراعيك على طول الجذع. ارفع الساقين ببطء حتى تشكل زاوية قائمة مع صندوق السيارة. في هذا الموقف ، تحتاج إلى البقاء لبضع ثوان ، واتخاذ الموقف الأصلي. ينبغي ممارسة هذا التمرين من البطن المعلق والأرداف والظهر بإحكام على الأرض ؛
• الوقوف على التوالي ، والحفاظ على قدميك عرض الكتفين بعيدا. هل المنحدرات إلى اليمين واليسار ، حاول الوصول إلى الأرض بيديك. في كل اتجاه ، قم بعمل 6 منحدرات ؛
• الوقوف على ركبتيك ، وخفض ذراعيك على طول الجذع ، والحفاظ على ظهرك مسطحة. من هذا الموقف ، تحتاج إلى إمالة ببطء ، لا تتكئ على يديك. اقبل الوضع الأصلي ، كرر عشر مرات.

في حين أن التركيز على ممارسة الرياضة ، لا ننسى أهمية التغذية السليمة ، لأن تناول الأطعمة الدسمة ، فإنك لن تحقق هدفك.

يلف الجسم ضد البطن المترهل

وبالطبع ، فإن الرياضة هي التي تجعل من الممكن التخلص من الوزن الزائد بشكل أفضل من الطرق الأخرى وتصحيح الرقم في مناطق المشاكل. ومع ذلك ، لا ننسى طرق أخرى ، وكيفية إزالة المعدة معلقة بعد الولادة أو فقدان الوزن.

نتائج جيدة في تركيبة مع ممارسة الرياضة والتغذية السليمة تعطي بعض الإجراءات التجميلية. تستخدم اللفائف التجميلية ، التي تقام في صالونات التجميل ، ولكن يمكن تنظيم هذا الإجراء في المنزل.

بعد الولادة ، يساعد البطن المعلق على إزالة اللفائف باستخدام المكونات الطبيعية ، مثل الطحالب ، والطين التجميلي ، والعسل ، والمكونات المفيدة الأخرى.

اختر لنفسك الوصفة الأكثر ملاءمة للتغليف ، وتنفيذ الإجراء ضد البطن المعلقة بعد الولادة القيصرية أو التقليدية.

يجب أن يكون معروفًا أنه بعد إجراء عملية قيصرية ، من المستحيل بدء التمارين في وقت واحد ، ومن المطلوب فترة استرداد. ممارسة الرياضة ممكنة فقط بعد أن أذن أخصائي التوليد وأمراض النساء.

الخيار العسل

العسل يحرق رواسب الدهون بشكل جيد ، ويجعل البشرة ناعمة ونضرة. 2 ملعقة كبيرة. ل. العسل الدافئ في حمام مائي ، ضع المنتج الدافئ على منطقة المشكلة المحضرة ، لفها بفيلم وملابس دافئة أو اذهب لمدة نصف ساعة تحت البطانية. ثم تأخذ دش دافئ ، ولتحسين التأثير ، ضعي كريم مضاد للسيلوليت على البشرة.

في العسل ، يمكنك إضافة الزيوت الأساسية التي لها تأثير حرق الدهون. من المفيد استخدام الجريب فروت ، والبرتقال ، واليوسفي ، والليمون ، ومقدار ملعقتين من العسل لا يمكن أن يأخذ أكثر من 5 قطرات من زيت الحمضيات و 1 ملعقة زيتون من الخضروات ، مناسبة تمامًا.

متغير الطحالب

بعد العملية القيصرية أو الولادة الطبيعية ، عندما تكون هناك حاجة لاستعادة الجلد ، من الممكن الخضوع لدورة من لفائف الطحالب. يسمح لك هذا الإجراء بتقليل حجم الجسم بشكل طفيف ، وتشديد وتقوية جلد المعدة. بعد الإجراء الأول ، يمكنك تقليل الخصر بعدة سنتيمترات.

في الصيدلية تحتاج إلى شراء الأعشاب البحرية ، عشب البحر أفضل الدعاوى. إعداده وفقا للتعليمات ، وتغطية الطحالب مع المناطق مشكلة ، وإصلاحه مع فيلم ، والجلوس في الحرارة لمدة نصف ساعة ، وشطف تحت الدش.

بعد إعطاء اللفت الطحالب يعطي نتائج جيدة إذا كان العيب التجميلي غير مهم. من الأفضل إجراء أي تمرينات بدنية قبل الإجراءات التجميلية ، لذلك ستعزز عمل بعضنا البعض.

الآن ، ومعرفة كيفية التخلص من البطن شنقا بسهولة وفي المنزل ، وبدء العمل على الرقم المثالي!