فاكهة مفيدة لفقدان الوزن واستنتاج الدهون

كل فتاة على الأقل سألت ذات مرة السؤال التالي: “ماذا ستأكل لإنقاص الوزن؟”. حمية الفاكهة – طريقة جيدة لمكافحة السمنة. لن تشعر بشعور قوي بالجوع. 3-4 أيام من التفريغ ستساعد على إزالة خبث الجسم والماء الزائد. ولكن عليك أن تعرف ما هي الفواكه التي تسهم في إنقاص الوزن. بعض منهم عالية جدا من السعرات الحرارية ، لذلك لا يمكنك التخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية مع مساعدتهم. وتشمل الموز والتمر والفواكه الحلوة الأخرى.

إلى النتيجة كنت مفاجأة سارة ، وأعجب الرقم الخاص بك ، تحتاج إلى معرفة ما هو نوع من الفاكهة التي يمكن أن تأكل أثناء فقدان الوزن ، وما الأطعمة التي سيكون لديك للتخلي عنها.

جريب فروت لفقدان الوزن

لفاكهة لفقدان الوزن واستنتاج الدهون تشمل الجريب فروت. ويعتبر أكثر الدسم من جميع الحمضيات. محتوى السعرات الحرارية للمنتج هو فقط 35 سعرة حرارية. أصناف من الظلال الحمراء مفيدة بشكل خاص. يحتوي الجريب فروت على العديد من المواد التي تسهم في حرق الدهون وتطبيع وظائف الكبد. نتيجة لذلك ، فإن الزيادات الزائدة تختفي.

له تأثير مفيد على الجسم السليم:

• يعرض السائل.
• حرق الدهون.
• يحسن العمليات الأيضية.
• يعزز استيعاب الغذاء.
• يحفز إنتاج عصير الأمعاء.

من المفيد شرب كوب من العصير على معدة فارغة. لكن الجريب فروت بحذر يجب أن يشمل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، حموضة عالية. انهم بحاجة للبدء مع كمية صغيرة من العصير ، وزيادة حجم تدريجيا.

أولية يجب استشارة الطبيب.

الأناناس لفقدان الوزن

لفواكه الحمية لفقدان الوزن وتشمل الأناناس. يحرق الدهون بشكل جيد ، لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول شريحة قبل تناول الطعام. يحتوي على 42 سعرة حرارية ولها طعم دقيق ، لذلك يمكن دمجه مع منتجات أخرى.

في لبه هو بروملين – أنزيم يحرق الدهون. لكنه لا يستطيع القتال إلا مع الدهون التي لم تتوغل بعد في الخلايا. لذلك ، يجب تناوله قبل أو أثناء الوجبة. لا تنجذب بواسطة الأناناس إلى الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة وقرحة المعدة.

الكيوي التخسيس

فهو لا يعزز فقط فقدان الوزن ، ولكنه أيضًا يثري الجسم بفيتامين C. تحتوي الفاكهة على جرعة يومية. يمكن الكيوي “اقتلوا” الدهون التي تحجب الشرايين ، مما يقلل من خطر تجلط الدم.

في الكيوي هناك الكثير من الأملاح ، وأملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم – أنها تفرز “سيئة” الكوليسترول وتحسين الهضم ، وتطبيع العمليات الأيضية. إذا كنت تأكل الكيوي بعد تناول الطعام ، فسوف يخفف من الشعور بالثقل ويريحك من حرقة المعدة.

الكمثرى التخسيس

لديها حوالي 60 سعرة حرارية ، ولكن سرها هو في الألياف غير القابلة للذوبان ، والتي لها تأثير مفيد على
الأمعاء. تظهر الخلايا الحجرية والفركتوز الموجود في الكمثرى للأشخاص المصابين بمرض السكري وأمراض البنكرياس.

الكمثرى يزيل السموم والخبث ، وهو شرط أساسي لفقدان الوزن. الزيوت الأساسية تساعد على التغلب على الاكتئاب. يعطي الكمثرى المجففة شعوراً بالشبع ولا يشعر الشخص بالحاجة إلى الوجبات الخفيفة. هذه الفاكهة أفضل لتناول الطعام في نصف ساعة بعد تناول الوجبة.

كيف تأكل الفاكهة عند فقدان الوزن؟

يقدم خبراء التغذية توصيات حول كيفية استخدام الفاكهة الصحية لفقدان الوزن:

• يجب أن تؤكل بين الوجبات ، وليس الجمع بين الأطعمة الأخرى.
• لا تشربهم بالسوائل.
• لا تشرب الكثير من العصير النقي ، فمن الأفضل تخفيفه بالماء.

سيكون تأثير استخدامها أكثر وضوحًا ، إذا قمت بإعداد السلطات الغذائية.

ولكن يجب أن يكون خلع الملابس.

• سلطة الأناناس لإزالة الدهون. يقطع إلى مكعبات صغيرة معلبة أو طازجة
  الأناناس ، الجبن صر أصناف منخفضة الدهون (300 غرام). اسكب فص ثوم ، أضفه إلى المكونات المتبقية واخلطه جيدًا. كضمادة ، يمكنك استخدام عصير الليمون.
• سلطة من الكيوي. 2 الكيوي نظيفة ، ومقطعة إلى قطع صغيرة. يتم قطع واحد من اليوسفي إلى شرائح ويقطع إلى النصف. اخلطي ملعقتين من العسل بنفس كمية عصير الليمون ، أضيفي القرفة حسب الرغبة. مع هذه الصلصة تملأ السلطة وتزين الجزء العلوي بأوراق النعناع.

وينبغي أيضا أن نتذكر أن الجسم يمتص المواد الغذائية بنشاط قبل الغداء ، وبعد 17-18 ساعة جميع الأطعمة “تسوية” كالخبث والسائل الزائد والدهون.

أي نوع من الفاكهة يجب أن أرفض إنقاص الوزن؟

هناك ثمار تجعلنا أقل حجما ، ولكن هناك أيضا أولئك الذين يضيفون المزيد من الجنيهات. لذلك ، تحتاج إلى معرفة نوع الفاكهة التي لا يمكنك تناولها أثناء فقدان الوزن.

من الضروري التخلي عن العنب ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ويتم معالجة التقشير لفترة طويلة وهضمه ضعيفًا. التقليل من استخدام البابايا والبوميلو والبرسيمون والتمر والتين والمانجو والكرز. جميع الفواكه الحلوة لن تساعدك على فقدان الوزن. يمكن أن تؤكل في بعض الأحيان ، كحلوى.

---

ثم سوف تتحرك تخفيض الوزن بنشاط أكبر.

استمتع ، لذيذة ومفيدة لخسارة الوزن!