فقدان الوزن وفقا لأساليب الدكتور Bormental: بسرعة وسهولة ودون عواقب غير سارة

على نظام غذائي من الدكتور Bormental سمعت العديد من الفتيات والنساء ، ولكن ما هو بالضبط هذه التقنية ، ويعرف عدد قليل. إذا كنت تدرس الآراء حول نظام فقدان الوزن من الدكتور Bormental ، يصبح من الواضح أنها ساعدت العديد من التخلص من كيلوغرامات مكروه. دعونا معرفة سر هذه الطريقة لفقدان الوزن!

ظهرت طريقة فقدان الوزن من الدكتور Bormental مؤخرا فقط ، أصبح معروفا في عام 2011 ، عندما تم تطويره بالاشتراك من قبل المعالجين النفسيين والتغذية. التطور الناجح للنظام الجديد يسمح باستخدامه في شبكة كاملة من العيادات البورتمالية.

ما هو جوهر المنهجية

كثير من الناس يريدون التخلص من الوزن الزائد ، على الرغم من أنه غير ممكن للجميع. يمكن للناس اكتساب الوزن لأسباب مختلفة ، وهذا هو النظام الذي يوصون بالاعتبار عند اتباع نظام غذائي. اختار الخبراء الذين عملوا على خلق طريقة لفقدان الوزن ، آلية الزناد في خفض الوزن المزاج النفسي للشخص.

إنه علم النفس البشري الذي يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال وجيد ، الشيء الرئيسي هو اتباع كل قواعد الطريقة. والحقيقة هي أنه في معظم الحالات تكون المشاكل النفسية التي تمنع الشخص من فقدان الوزن.

مبدأ تخفيض الوزن هو مراقبة نقطتين هامتين:

• بشكل مستقل لمعرفة الأسباب التي تدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام. وفقا لمطوري هذه الطريقة لحل مشكلة زيادة الوزن ، فإن الشخص ، مع معرفة أسباب هذا التغيير غير السار مع ظهوره ، سوف يفقد الوزن بسهولة ، دون بذل جهود خاصة لهذا ؛
• الامتثال للقواعد الأساسية للنظام الغذائي.

إذا كنت تلتزم بهذه المبادئ البسيطة لفقدان الوزن في بورمينتال ، فسوف ترى نفسك في المرآة سريعاً شخصاً نحيلاً وجذاباً.

بعد التأكد من أسباب زيادة الوزن ، يجب القضاء عليها ، ونتيجة لذلك تنخفض الشهية في وقت قريب ، ويلاحظ تطبيع جميع العمليات الأيضية ، وينشأ موقف غير مبال إلى الغذاء. في هذه الحالة ، خاصية إيجابية ، وهبت مع طريقة فقدان الوزن من الدكتور Bormental – فقدان الوزن دون إجهاد.

التأثير على النفس

تتكون طريقة بورتمانال من 25 تقنية نفسية خاصة تؤدي إلى تغييرات إيجابية كهذه:

• انخفاض الشهية
• انخفاض حجم المعدة.
• التشبع السريع مع الحد الأدنى من كميات الطعام.

ومع ذلك ، ليس هذا هو الأكثر أهمية في النظام Bormental ، فإن الإنجاز الرئيسي لهذه الطريقة هو تشكيل الدافع المستمر الذي يهدف إلى خفض الوزن. كيف تفقد الوزن على بورمينتال ، إذا كنت لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي ، بذل الجهود ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد استنفاد جسدي ونفسي؟

يكمن سر علم النفس في فقدان الوزن في Bormental في أداء تمارين التنفس الخاصة ، والتقنيات العصبية اللغوية وغيرها من النظم التدريجية للتأثير على جسم الإنسان.

يجادل مطورو نظام فقدان الوزن بأن النتيجة ستكون إيجابية فقط إذا تمت ملاحظة جميع المبادئ في مجملها ، حيث أن كل منها يعزز عمل الآخر.

كيف تعمل هذه التقنية

إحدى سمات النظام الحديث ، التي طورها خبراء التغذية والأخصائيون النفسيون ، هي أنه من المستحيل الاحتفاظ بها بمفردها. أولئك الذين واجهوا مشكلة الوزن الزائد وأظهروا الرغبة في إنقاص الوزن ، توجهوا إلى العيادة بورمينتال ، حيث يختص المتخصصون ويقيمون دورة يصبح الشخص بعدها مالكًا لجسد مرهف.

وبالإشارة إلى العيادة ، يتلقى المريض عدة استشارات فردية وخمس جلسات جماعية ، والغرض منها هو خلق موقف إيجابي لمواصلة تحسين جسدهم وعقلهم.

وهكذا ، عند حضور الفصول ، ينتقل المريض تدريجياً من تخزين الدهون إلى الحرق. يتكون النظام بأكمله من أربع مراحل ، والتي تمكن الشخص من فقدان الوزن.

بعد أن يعطي الشخص لنفسه موقفا نفسيا لتخفيض الوزن ، يجب أن تذهب إلى تطبيع الأيض ، من المهم استبعاد الإفراط في تناول الطعام.

التغذية المناسبة لفقدان الوزن لا تقل أهمية عن الحالة النفسية. المتخصصين في كل من هذه المراكز Bormental تمكن مرضاهم من تعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح ، ورفض الإفراط في تناول الطعام ، لأنه فقط بهذه الطريقة سيكون من الممكن الوصول إلى الهدف المحدد.

عندما ينجح الشخص في تجنب الإفراط في تناول الطعام ، وأيضا بعد تطبيع الأيض ، يذهب إلى المرحلة الثانية – لمعرفة الفرق بين المفاهيم “شهية“و “مجاعة“. أيضا ، يواجه مهمة صعبة – للتغلب على الشعور بالجوع بمساعدة النفس ، والتواصل مع جسده. ويستنتج من هذا أنه مع انسجام الجسم ونفس الإنسان يمكن أن يفقد الوزن دون عواقب على الصحة.

المرحلة الثالثة تسمح لإزالة المشابك العضلات والقضاء على جميع التناقضات ، وبعد ذلك يتم تحقيق الانسجام ، وزيادة نوعية الحياة ويتم تعزيز الدافع لفقدان الوزن. في هذه المرحلة ، تصبح النفس البشرية مقاومة للأعطال في الطريق إلى تحقيق الجسم المثالي.

في المرحلة الرابعة ، يجب على المريض أن يتعلم بشكل مستقل كيفية خلق مزاج نفسي لفقدان الوزن. وهو يستخدم الآن معرفته السابقة في الممارسة ، ويفقد الوزن دون جهد.

بعد شهر من تلقي التشاور ، يجب على المريض زيارة المركز بغرض تصحيح خط السلوك والتغلب على المشاكل التي نشأت. ميزة فقدان الوزن عن طريق طريقة بورتمال هي طريقة فردية لكل مريض ، مما يسمح لهم بتجنب الأعطال.

كيف تتغذى على Bormental

كثير من الناس الذين لديهم مشكلة في الوزن الزائد يختارون نظام Bormental لسبب أنهم لا يضطرون إلى حرمان أنفسهم من استخدام طعامهم المفضل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن تناوله بكميات غير محدودة ، كل يوم تحتاج إلى الاحتفاظ بسجل من السعرات الحرارية المستهلكة.

إذا قررت التمسك بهذا النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى اتباع قائمة النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية اليومية ل Bormental. للقيام بذلك ، يوصى بإنشاء دفتر ملاحظات تسجل فيه عدد المنتجات المستخدمة. يوصي مؤلفو هذه الطريقة بشدة باستبعاد الأطعمة المقلية والدهون التي تحتوي على الأطعمة المشبعة بالكربوهيدرات.

تأكد من أن جسمك يتلقى الغذاء كل يوم ، غني بالمواد الحيوية. من بين هذه المنتجات ، يشمل خبراء التغذية الأسماك واللحوم والدجاج وبياض البيض والجبن قليل الدسم ، لأن استخدامها في محتوى كميات كبيرة من البروتين. ولكن استخدام منتجات مثل الخبز الأبيض ، ومنتجات الألبان الدهنية ، والبطاطس ، والنقانق ، فمن الأفضل تقليلها أو التخلي عنها تمامًا.

محتوى السعرات الحرارية الأمثل اليومي لقائمة الرجل النحيف هو 1000-1200 سعرة حرارية. عند وضع القائمة ، يجب على المرء أيضًا أن يأخذ بعين الاعتبار نمط حياة الشخص: إذا كان مستقلاً ، يجب على المرء أن يأخذ القضيب الأقل المسموح به ، مع الأحمال المادية يمكن زيادة محتوى السعرات الحرارية في القائمة بمقدار 200 وحدة.

بعض لحظات اتباع نظام غذائي إضافي

لزيادة فعالية “bormentalievskoy“أساليب ، ومطوريها يوصي الالتفات إلى مثل هذه الفروق الدقيقة ومراعاة صارمة لهم:

• بعد تناول الطعام ، اشرب كوبًا من الشاي الساخن. هذا ضروري لإطالة الشعور بالتشبع. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أيضًا تناول الطعام في شكل ساخن ؛
• مراجعة النظام الغذائي الخاص بك والتخلي عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• تقليل كمية الطعام التي تسبب الشهية ؛
• ليوم واحد ، ينبغي أن يؤخذ الطعام 7-8 مرات في أجزاء صغيرة. في المرة الواحدة ، يمكنك تناول ما لا يزيد عن 200 غرام ، ويجب ألا تقل آخر وجبة عن 4 ساعات قبل موعد النوم.
• يوم واحد في الأسبوع يجب أن يكون التفريغ ، يمكنك اختيار ذلك بنفسك.

إن مراعاة القواعد والمبادئ البسيطة سيساعدك دون بذل الكثير من الجهد لتحقيق هدفك – لإنقاص الوزن والحفاظ على وزنك المثالي!