موسعات من المعتاد تسمية جهاز المحاكاة ، والذي يؤدي إلى تشديد وتقوية المجموعات العضلية الأكثر تنوعًا ، ويحسن أيضًا عملية تدوير الدم في جسم الإنسان. يرضي هذا الترتيب بحراكه وعمليته وصغر حجمه ومتعدد الوظائف والراحة في الاستخدام.
أنواع من هذه المحاكاة
تم وضع المتوسع القدم عمدا لتشكيل عضلات الأرداف والصدر والساقين.
اعتمادًا على النتيجة التي يجب أن تجلبها للاستخدام ، يمكنك شراء التعديلات التالية للمحاكي:
- المتوسع, مصممة للساقين والأرداف. صفاته الايجابية متساوية مثل الرجال والنساء.
- المطاط المتوسع لضخ قدم. انه قادر على تدريب الأطراف السفلية بسهولة ، ولكن أيضا أن يكون لها تأثير مثير للإعجاب على تطور العضلات الصدرية. تركز التمرينات مع هذه القشرة بشكل أكبر على الجنس العادل. بعد استخدامه ، اكتساب تمثال نصفي الإناث مرونة وضيق ، والتي ، ويمكن القول ، أيضا عن الساقين. المحاكاة نفسها تجذبها التكلفة المقبولة ، والاكتناز ، ومعلمات المستخدم الممتازة ؛
- شريط اسباندر ، مصمم للقدمين واليدين.
- “ثمانية“، تم وضعه في الأصل كجهاز لتدريب الساق ، ولكنه يستخدم لدعم الجسم بأكمله بنبرة صحية ؛
- “فراشة” يجعل ضخ أقدام مهنة بسيطة ومريحة. المبدأ المحدد للعمل من هذا الجهاز يسمح في وقت واحد تحفيز تقريبا جميع عضلات الجسم.
كيف تدرب ساقيك؟
في الواقع ، هي الأطراف السفلية التي تعتبر الجزء الأكثر وضوحا من جسد الأنثى. انها على قدمي وحالتهم الجسدية التي تبدو جميع الرجال ، دون استثناء. وكعروض الممارسة ، فهي تحب الأشكال النحيلة والأنيقة بالضبط ، والتي يمكن تحقيقها بطرق عديدة وتمارين بدنية.
من بينها ، المكان الأكثر شرفًا ، نظرًا لفعاليته وعناصره ، موسعات. إنه حمله القوي الذي يجلب العضلات الساقين أكبر فائدة.
منذ مطاط الموسع هو مقذاف صارم جدا ، ويجب معالجة المرء دون رعونة أو استهانة. غير معقول والفوضى تمارين للقدمين مع اشترى شخصيا موسعات قد يؤدي إلى عواقب وخيمة وتمتد العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للغاية مراقبة انتظام الفصول ، وتحديد وقت محدد لها والجمع مع أنواع أخرى من النشاط البدني.
على سبيل المثال ، تمارين مع موسع “فراشة“أو”ثمانية“يمكن دمج الأرجل مع الحطام على الحبل ، والركض أو المشي الرياضي. ينصح الرياضيون المتصلون بتكميل استخدام المحاكي مع التدليك ، مما يساعد العضلات على التعافي بعد التدريب المتواصل والمكثف ، والجلد – للحصول على مظهر جيد ويصبح أكثر مرونة.
تذكر أن عضلات الساق هي “حب“الوئام ، ومن المهم بالنسبة لهم عدم التعرض لأحمال القوة المفاجئة ، والتي يمكن أن تثير صعوبات خطيرة في الصحة العامة. بشكل عام ، يجب أن تبدأ التمارين مع هذا النوع من المحاكيات فقط بعد استشارة الطبيب أو المدرب.
موانع الاستعمال الأساسية
فيما يتعلق بهذه النقطة ، يمكن القول ، ما يلي: الاستخدام المفرط للموسع محفوف بالحمل الزائد للعضلة ونتائج سلبية طبيعية.
تمارين تهدف إلى تعزيز وتدريب الأطراف السفلية – وهذا هو مهنة خطيرة للغاية ، والتي لا يمكن الاضطلاع بها مع الظروف الصحية التالية:
- ترتيب لتمزقات من الشعيرات الدموية والسفن.
- مرض السكري من أي درجة من التعقيد.
- الصعوبات مع ضغط الدم في الشرايين.
- مجموعة متنوعة من أمراض القلب.
- أمراض ثابتة من مسببات السرطان.
- الالتهابات الجلدية من أصل المعدية.
- فتح الجرح على الأطراف السفلية والاشياء.
كيف تختار بشكل صحيح؟
أبسط نسخة من هذا الجهاز هو موسع الفرقة مصنوع من المطاط. إنها اقتصادية و أولية ، ولكنها ليست مريحة دائما بسبب عدم وجود الأقلام. في هذا الصدد ، تعتبر النسخة الأنبوبية من الجهاز أكثر ملاءمة ، ولكن من الضروري توفير الراحة “دفع“مجموعة محدودة من التمارين.
إذا كان لديك مهمة لتحقيق أقصى مجهود بدني ممكن ، فلا تتردد في شراء متوسع من نوع الينابيع المعدنية ، وسوف يتم تلبية متطلبات الحمولة من خلال جهاز امتصاص الصدمات ، والمكملة بأصفاد واسعة وناعمة مع Velcro.
ساعد في تحديد الاختيار النهائي ، ربما علامة اللون لمثل هذه المنتجات. على سبيل المثال ، تعني العلامات الصفراء والوردي أنه تم تكييف المنتج للأطفال والأشخاص الذين تم تدريبهم على المستوى الأدنى في المستوى المادي.
الأخضر يعني أنه يمكن استخدام جهاز محاكاة من قبل المرأة المتوسطة ، الذي يريد عضلات الساقين podkachat قليلا. تستهدف الأجهزة المميزة باللون الأحمر السيدات المدربين والرجال غير الرياضيين ، بينما تشير العلامات الزرقاء إلى أن رجلاً اعتاد على تدريب القوة فقط هو الذي يمكنه استخدام موسع.
من المهم جدًا أن تحقق النسخة المختارة من جهاز المحاكاة مستوى لياقتك البدنية ، وبخلاف ذلك عن أي تضخم كامل ردفان أو أيادي لا يمكن أن يكون هناك سؤال. تأكد من محاولة الاستحواذ على حق في قاعة التداول. يجب أن يتم تمديد وضغط المقذوف بجهد ، ولكن مع الثقة والراحة. قم بتقييم قدراتك البدنية بصرامة ولا تشتريها بقوة.
لا تنسى التحقق من جودة كل المواد والمواد الفردية المستخدمة. إذا كان هناك شقوق أو خطوط بيضاء بعد الاختبار على الشريط المطاطي ، لا يستحق المنتج انتباهك وأموالك.
هل تريد أن تحمي نفسك وتقلل من خطر الإصابة من متوسع الانفجار؟ شراء قذيفة مع طبقة إضافية من المطاط. أوقف الانتباه وعلى يدي المحاكي ، الذي يجب أن لا ينزلق في أشجار النخيل المتعرقة ، ولديه خشونة وعيوب أخرى.
No Comments