كيف تفقد الوزن بسرعة وبساطة؟

كما تعلم ، ليس هناك حد للكمال ، لذلك تجد النساء دائمًا مناطق “مشكلة” بالجسم وتبحث عن طرق لإحضارهن إلى حالة المثالية. في كثير من الأحيان ، يكون الغرض من الاهتمام الخاص هو أن يصبح الشخص الذي يحتاج أيضًا إلى إجراء عاجل “pohudetelnyh“تدابير.

ما يجب القيام به لانقاص وزنه ، وأجزاء أخرى من الجسم لم تفقد ملامح مغرية ، وهذا سيتم مناقشته في مقالتنا اليوم.

تغيير النظام الغذائي

التغذية السليمة تساعد على إنشاء عمليات الأيض وتسريع عملية فقدان الوزن في الوجه.

المبادئ الأساسية للتغذية ، والتي تسمح لك بإنشاء نظام غذائي خاص ، هي كما يلي:

• نظام المياه. تقول جميع الأنظمة الغذائية الفعالة أن استهلاك الماء يجب أن يكون على الأقل 2 لترًا في اليوم. إذا كان مقدار السوائل أقل من 2 ليتر ، فإن الجسم يقوم بتشغيل نظام تراكم السوائل ، وهذه هي تلك التي تظهر على السطح أولاً. ولذلك ، يوصي خبراء التغذية بشرب المياه المعدنية وشاي الأعشاب.
• يجب أن يكون محتوى الخضار والفواكه في النظام الغذائي اليومي على الأقل 50 في المئة. فهي تسمح لك بالحفاظ على توازن الماء وتجعل من الممكن تزويد الجسم بالألياف. الألياف مسؤولة عن تطبيع العمليات الأيضية في الجسم وتؤثر بشكل إيجابي على لهجة عضلات الوجه. لتحقيق فقدان الوزن تحتاج إلى إدخال قائمة أطباق الفواكه والخضروات ثلاث مرات على الأقل في اليوم ؛
• للحد من الانتفاخ في الوجه ، من الضروري استبعاد المشروبات الكحولية من القائمة ، لأنها تثير الجفاف وتسبب التورم. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد على تحسين الكبد. يشمل عدد المشروبات التي يجب التخلص منها البيرة ، مما يؤثر سلبًا على البشرة.

تمارين

معقد التمارين في فقدان الوزن ليس أقلها ، لذلك نوصي بإدراجها في إجراءات معقدة في مكافحة الخدين السمين. أنها تسمح لك لزيادة لهجة العضلات ، وإزالة الرواسب الدهنية الزائدة وتقرر كيفية فقدان الوزن في الوجه مع فائدة للبشرة.

في ما يلي ثلاثة من التمارين الأكثر شيوعًا التي ينمو فيها الوجه بشكل جيد:

• لإجراء التمرين الأول ، تحتاج إلى تسليح نفسك باستخدام قلم أو قلم رصاص ، وأخذها في فمك ، وكتابة الكلمات التخيلية.
• التمرين الثاني يتكون في نطق حروف العلة ، والتي يجب إجراؤها منفردة.
• يعمل مع الرقبة. للقيام بذلك ، ضع أذرعك في اتجاه عكسي ، وامسك كتفيك بيديك. نبدأ بنشاط في توجيه الحركات إلى الأمام والخلف.

الوقت لكل ممارسة حوالي 5 دقائق. تنفيذ هذه التمارين بشكل منهجي ، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة وتحسين ملامح الوجه.

أقنعة الوجه

هناك عدد من أقنعة الوجه التي تساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي وفهم كيفية إنقاص الوزن بسرعة ، وبالتالي تقليل كمية الخدود. فهي في حد ذاتها ليست دواءً لكل داء ، ولكن إذا تم استخدامها في مركب ، فإن الأقنعة هي مساعدة ممتازة في الطريق إلى الخطوط المرغوبة.

نحن نقدم العديد من أنواع الأقنعة التي لن تصبح أعباء على محفظتك وتعد بأعلى النتائج فعالية:

• قناع مصنوع من الطين. فهو يساعد على إزالة الانتفاخ ، ويساعد على تطهير الجلد من السموم والسموم ، كما أن له تأثيرًا جيدًا للانسحاب ، مما يساعد في العثور على إجابة للسؤال عن سبب نمو الوجه بسرعة. لجعلها ، تحتاج إلى أخذ ملعقة طعام من الطين الأزرق وتخلطها مع قليل من الماء في درجة حرارة الغرفة. من الضروري تحقيق تناسق القشدة الحامضة السميكة ، ثم تطبيق الخليط على منطقة الوجه والرقبة. للحفاظ على القناع من الضروري حتى اللحظة التي يجف فيها الطين ، ثم إزالته بماء دافئ ونقع الجلد بمنشفة.
• قناع الجيلاتين. من المعروف أن الجيلاتين يعتبر بحق مصدر الكولاجين الطبيعي ، الذي له تأثير مفيد على الجلد ، ويزيل التجاعيد. لإعداد ماكسي ، خذ ملعقة طعام من الجيلاتين وصبها مع ملعقتين كبيرتين من الماء. بعد ذلك ، يجب الانتظار لانتفاخ المادة وتدفقها تدريجياً على نار خفيفة ، ولا تنسى أن تحرك باستمرار. بعد وضع الخليط على الوجه والرقبة ، نقع لمدة 20 دقيقة ثم شطف بالماء الدافئ.
• قناع العسل. خصائص مفيدة من العسل يساعد على حل مشكلة وذمة على وجهه وتعزيز تأثير فقدان الوزن. لجعل القناع ، يكفي ملعقة كبيرة من العسل ، والتي يجب أن تذوب إلى الاتساق السائل. ثم قم بتغطية الوجه باستخدام منطقة الوجه والرقبة وعقد لمدة 20 دقيقة. تحسين امتصاص العسل سيساعد التدليك الخفيف ، والذي يمكن أن يحسن بشكل كبير فعالية الإجراء ويفقد وزن الوجه.

تدليك

العنصر الثاني على الأهمية ، والذي يعطي فرصة للتعامل مع الخدين السمين ، هو التدليك. يعود تأثيره المفيد إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، بسبب تشبع الجلد بالمغذيات ، وتلقي المزيد من الأكسجين ، ولماذا يتم استنشاق الأيض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك بأسعار معقولة جدا ، يمكن أن يؤديها في المنزل ويساعد على حل مشكلة كيفية فقدان الوزن. أساس التكنولوجيا هو التصفيق الخفيف ، الذي يجب تنفيذه بواسطة ظهر اليد من الذقن إلى عظام الخد.

يمكنك القيام بمساج خفيف بأطراف أصابعك ، والتي يتم تنفيذها أيضًا من الأسفل إلى الأعلى. يجب أن يكون وقت الإجراء حوالي 10 دقائق في المتوسط. يتم إعطاء نتائج ممتازة من خلال التدليك مع العسل. للإجراء الفعال ، يكفي ملعقة صغيرة من المنتج الساخن.

أيضا غمر بفعالية منشفة في ضخ العشبية من خليط من حكيم ، الزيزفون ، يارو والبابونج. يجب أن يتم ضغط المناشف وتوضع على الوجه على فترات 10 ثوانٍ ، مع أداء 15 بات.

الخدع التجميلية

يمكنك أيضا اللجوء إلى الحيل الإضافية التي تساعد على تقوية التأثير البصري لخفض الخدين. يمكن القيام بذلك بمساعدة قصات الشعر المناسبة والماكياج الخاص الذي يسمح لك بفقدان الوزن بشكل مرئي في الوجه.

لا ينصح النساء مع الخدين الكامل لارتداء تسريحات الشعر عالية ، والتي هي مؤطرة على الجانبين من خلال تجعيد الشعر الطويل. لجعل الوجه أكثر تصفيف الشعر مع الأقفال التي تجاورها بشكل وثيق إلى الخدين مساعدة أو مساعدة. أيضا خيار جيد هي قصات الشعر مع جدائل ممزقة.

يجعل التأثير التجميلي للوجه الضيق من الممكن إنشاء مزيج من النغمتين من نغمتين مختلفتين. يجب أن يتوافق مسحوق واحد مع لهجة الوجه ، يجب أن يكون الآخر أغمق في اللهجة. يمكن تطبيق نسخة داكنة من المسحوق على الكفاف على طول الفك ومنطقة العظام. وهكذا ، يمكنك تحقيق ملامح أكثر وضوحا من الوجه وتبدو أكثر الأرستقراطية.

الآن بعد أن تعرفت على كيفية إنقاص الوزن ، يمكنك إجراء أي تجارب بمظهرك الخاص. يمكنك ، كمهندس معماري ، صقل معالم جسمك والتمتع بالتغييرات القادمة.

نتمنى أن يكون ابتسامتك في المرآة مبتسمًا دائمًا وأن يلم وجهك بسرور! كن صحيًا وجميلًا!