كيف تفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي؟

ويعتقد أن أفضل طريقة لفقدان الوزن ليست تناول الطعام ، مما يؤدي إلى تراكم الوزن الزائد. ومع ذلك ، للحفاظ على نظام غذائي في بعض الحالات غير فعال أو مستحيل. للتعامل مع الدهون التي استقرت على الخصر والوركين واليدين ، يمكنك استخدام طرق بديلة للإجابة على السؤال عن كيفية فقدان الوزن بسرعة دون اتباع نظام غذائي.

لماذا بعض النظام الغذائي لا يساعد على فقدان الوزن

الأسباب التي تهدر النظام الغذائي من خلال الوقت والجهد متنوعة: ليس من الممكن استعادة الأيض المضطرب ، فمن الصعب التخلي عن الطعام المعتاد ، ولكن ، ربما ، الصيام أو تغيير حاد في النظام الغذائي ممنوع لأسباب صحية.

أهمية خاصة هي مسألة كيفية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي في سن المراهقة الذي لديه أكثر من 5-8 جنيه إضافية وموانع ممكنة للرياضة.

لمن يثبت أن اتباع نظام غذائي صارم غير فعال وحتى ضار؟

1. الأطفال والمراهقون – يمكن أن يسبب النظام الغذائي أمراض الجهاز الهضمي ، والفشل الهرموني وتأخر النمو.
2. الناس مع الاكتئاب ، والإرهاق العصبي.
3. الأشخاص الذين يعانون من إجهاد مستمر في العمل وفي الأسرة ؛
4. الأمهات المرضعات والنساء تخطط للحمل.

بعد اتخاذ القرار بمكافحة الوزن الزائد دون مراقبة أي نظام غذائي خاص وصوم ، لا يزال من الضروري تقليل تناول الطعام بشكل طفيف: فمن المعقول تقييم قدراتك وتقليل الجزء إن لم يكن النصف ، ثم على الأقل 30٪. سيتم تنفيذ بقية العمل بالطرق المقترحة أدناه.

الأحمال والإجراءات السلبية لفقدان الوزن

يتم تقديم التأثير الفعال على الجسم ليس فقط من خلال العمل البدني والعمالة في صالة الألعاب الرياضية. هناك العديد من الطرق لتسريع عملية الأيض وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الممارسات القديمة والفعالة.

وتشمل هذه:

1. التدليك (الكلاسيكية ، الحجارة الساخنة ، النفط) ؛
2. ساونا وحمام بخار
3. اروماثيرابي الزيوت العطريه؛
4. الوخز بالإبر (الوخز بالإبر).

كل واحد من هذه العناصر لديه إيجابياته وسلبياته ، والتي يمكنك على أساسها تحديد الخيار. لذلك ، يمكنك إنقاص الوزن من التدليك فقط بشرط أن تعثر على معلم ماهر وتزور 15 دقيقة على الأقل بضمير حي.

حول ذلك لانقاص وزنه من التدليك الذاتي لا يمكن أن يكون هناك شك – الدورة الدموية وحالة الجلد سوف تتحسن ، ولكن لن يترك kgs زائدة. يمكن فقط للجهود المبذولة من مدلك من ذوي الخبرة تحقيق التأثير المطلوب.

الساونا والبخار الروسي أيضا يحرقان الدهون تماما ويزيل السموم من الجسم. العيب الرئيسي هو توافر قائمة كبيرة من موانع الصحة ، يمكنك استشارة طبيب ، طبيب في مجمع حمام أو على الأقل على الإنترنت.

تحديد كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح دون اتباع نظام غذائي ، لا ننسى أن الأيض البطيء يمكن تعديلها عن طريق وسيلة بسيطة مثل استنشاق الزيوت الأساسية.

سيكون لديك للحصول على مصباح رائحة والشموع لذلك ، وأيضا اختيار واحدة من الزيوت: روزماري ، النعناع ، السرو ، العرعر ، البرتقال ، زهر البرتقال ، البرغموت ، وردة.

بالنسبة للرائحة العطرية ، يكفي 15-20 دقيقة في اليوم لاستنشاق التبخر من مصباح العطر 5 قطرات من الزيت الذي اخترته.

هذه الزيوت تحتوي على المواد الفعالة التي تقلل من الشعور بالجوع، ويحسن الهضم وتوزيع الدهون، وتوازن العواطف ومساعدته في مواجهة الإجهاد، والذي غالبا ما يكون السبب الرئيسي لتراكم الوزن الزائد وعدم القدرة على “الجلوس” على نظام غذائي. بالإضافة إلى ذلك ، الروائح هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك استخدامها بنفسك في المنزل.

وأخيرًا ، لا يعد الوخز بالإبر الطريقة الأكثر شيوعًا ، نظرًا لأن تأثيره يكون فرديًا للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن فرصة لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي ، فمن المفيد التفكير في العثور على طبيب مؤهل بالوخز بالإبر.

لا بطلان هذه الطريقة ، يتم استخدامه في أي عمر ، حتى بالنسبة لعلاج السمنة لدى الأطفال والمراهقين. إذا اخترت علاج الوخز بالإبر ، فلا تنتظر نتيجة فورية. بعد دورة من 10 جلسات ، سيتم استعادة التمثيل الغذائي تدريجيا ، يمكن لخسارة من 7-10 كيلوغرام يستغرق ما يصل إلى سنة واحدة.

فقدان الوزن في الاستعدادات العشبية

طريقة أخرى لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي هي إزالة السوائل الزائدة من الجسم. إن تراكم المياه في الأنسجة والأمعاء لا يزيد من وزن الجسم فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ككل – فهو يطفئ السعرات الحرارية والسموم المحترقة “للنار”.

يحدث الامتلاء “المائي” لدى النساء في أي عمر ، ولكن في أغلب الأحيان بعد 40 عامًا ، عندما يستعد النظام الهرموني لانخفاض الوظائف وتطور الهرمونات الأنثوية. وبالتزامن مع مثل هذا الإكتمال ، يمكن أن يكون الانزعاج ، ونزلات البرد المتكررة والبرودة في الأطراف مزعجة.

لإزالة السوائل الزائدة وتطبيع الأيض سوف يساعد المستحقات العشبية التي يمكنك شربها خلال النهار بدلا من الشاي والقهوة ، حتى لا تزيد من استهلاك الماء بشكل مفرط.

جنبا إلى جنب مع كمية من مدرات البول ، سيكون من الصحيح أن تتخذ الاستعدادات الفيتامينات مع المعادن من البوتاسيوم والكالسيوم ، والتي تفرز بنشاط من الجسم مع البول.

المكونات الرئيسية لمدرات البول: أوراق التوت البري ، والجراثيم ، و horsetail الحقل ، وارتفع الكلب ، الخلود ، جذور الأرقطيون ، مستخلص الأناناس ، الخ

في الصيدلية يمكنك غالبا ما تجد ما يسمى الشاي لفقدان الوزن، وهو مدر للبول على وجه التحديد أنه من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أولئك الذين لديهم موانع لاستخدامه في التكوين: أمراض الكلى، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وتناول بعض الأدوية (يتطلب التشاور طبيب) ، وزن كبير جدا (أكثر من 100 كجم).

إذا لم تكن هناك موانع ، يمكنك محاولة شرب شراب مدر للبول 2-3 مرات في اليوم لمدة 150-200 مل. في حالة عدم وجود رد فعل عنيف من الأمعاء ، يمكن الاستمرار في تناول الشاي لمدة 14 يومًا. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تفقد من 3 إلى 7 كجم ، وذلك أساسا عن طريق إزالة السوائل الزائدة من أنسجة الجسم.

تذكر – الصيام أفضل تحت إشراف أخصائي سيكون قادراً على التحقق من أن هذه العملية تتم دون المساس بصحتك!