ثم جاء اليوم الذي قررت فيه أخيرا استخدام بطاقة النادي ، أو النظر بصراحة إلى نافذة منزلك بجوار المسبح ، وربما قمت بكتابة الطفل إلى مجموعة السباحة ، أو قررت تنويع وقت فراغك مع شريكك – ولكنك الآن في الارتباك المطلق ما يجب وضعه في الحقيبة.
لذا ، خذ قلمًا ودفتر واكتب ما تحتاج أن تأخذه معك إلى البركة! لاحظ أن هناك برنامج “الحد الأدنى” ، ينطبق عادة على ارتفاع في بركة طفل أو رجل ، وبرنامج “أقصى” للنساء ومحبي الكمال.
الحد الأدنى من البرنامج
المال والوثائق
بالوثائق ، نعني:
- شهادة طبية
ب. تمر إلى بركة أو بطاقة النادي.
كثير من حيرة على الفور من السؤال “أين يمكنني الحصول على شهادة للمجمع؟”.
إذا كنت محظوظًا ، وفي النادي الرياضي / الرياضي يوجد طبيب ، فقبل الزيارة الأولى سيتم منحك الشهادة على الفور ، مع وجود سالب واحد فقط يمكن أن يستغرق بعض الوقت (خذ هذا في الحسبان إذا كنت مسجلًا لجلسة جماعية) وأحيانًا بعض المبلغ من المال.
في كلتا الحالتين، يمكنك أن تسأل دائما للحصول على المساعدة من طبيب العائلة، ولكن يكون بعيد النظر، وأنه قد لا يحدث سوء فهم غير سارة، وطرح متطلبات إدارة المجمع الخاص بك للمرجعية النموذج.
ملابس السباحة أو جذوع السباحة
يفضل أن تكون ملابس السباحة الرياضية ، بحيث لا تتداخل الروابط ، لا تدغدغ أو تتفكك ، تشتيت أنت والآخرين عن التدريب.
النعال المطاطية
نحن ، بالطبع ، نتذكر قواعد زيارة المجمع ، وحول قواعد النظافة الشخصية ، لذلك النعال هي “الصاري hev”.
كاب
السليكون أو اللاتكس – هناك احتمال بأن يظل الشعر على قمة الرأس جافًا نسبيًا ، حتى إذا قمت بتخفيض رأسك أثناء السباحة تحت الماء ، أو النسيج ، إذا كانت راحة الملابس وحساسيتها هما الأولوية لديك.
منشفة
بطبيعة الحال ، لا يحتاج أصحاب بطاقات بريميوم السعيدة إلى القلق بشأن مثل هذه التفاهات.
حسنًا ، ربما ينبغي أن يكون هناك بشائر فاضحة من مجموعة خدماته الأساسية ، حول المنشفة ، أو أن ينفق المزيد من المال ويأخذ منشفة فقط للإيجار.
بالمناسبة ، من الملائم جدًا أن تحتاج إلى الدرس قبل / بعد العمل أو أي نوع من الأحداث. أيضا مريحة للغاية ، في حالة الحاجة إلى توفير مساحة ، والمناشف غير القطنية ، والتي تحتل الحد الأدنى من المساحة في حقيبتك.
نظارات أو قناع
سيكون من اللطيف أخذهم معك على الأقل في بعض الحالات ، لأن “النظارات” لديهم القدرة على الخدش ، وإذا كنت لا ترغب في شراء نظارات جديدة كل شهر ، أو السباحة ، اخترع أسلوب “الشامة التي تضرب السطح في وضح النهار” ثم تحتاج إلى أن تأخذ معك حقيبة يد للنظارات.
إلى المكان سيأخذ معه “اللعاب” – إما له ، أو توليفها ومعبأ ، وذلك باستخدام المفردات الأدبية هذا الرذاذ المضاد للنظارات على أساس المكونات العضوية.
فيما يتعلق بالسؤال المحتمل ، أي النظارات تختار – الإجابة: حصرا عن طريق التجربة والخطأ. كونك مستخدمًا متقدمًا للمسبح ، ما زلت أخرج أحيانًا بعد التمرين أو كالباندا ، أو كطالب يجلس على دراسة ذات عيون حمراء.
على الرغم من ، ربما ، الباندا تسوء. عيون مدهونة ، تبحث عن علامات من علب طبية – لا يزال هذا مرمى البصر!
“شامبو”
تؤكد الأمهات بالإجماع أنه يجب على الطفل أخذ حمام سباحة “بدون دموع”. رجل – بالأحرى 3v1 (إنه أيضا هلام الاستحمام ، إنه أيضا صابون) ، لكن مع السيدات الشابات الرائعين ، كل شيء أكثر تعقيدا. بادئ ذي بدء ، سوف نقدم نصيحة عالمية للجميع – دش وتشبع الشعر بالماء حوالي 15 دقيقة قبل دخول المجمع. بالمناسبة ، هذه ليست مجرد قاعدة لزيارة المجمع ، ولكن من المفيد جدا منع تراكم الكلور في الشعر.
الحصول على أقل من الماء ، يمتص الشعر أقل من مياه الصنبور بالكلور ، وبعد ذلك ، أثناء السباحة ، لا تمتص أو ، على الأقل ، تمتص الماء.
في المقابل ، هناك نوعان من الشامبو الذي يزيل الكلور من الشعر – يعتمد على حمض إيثيلين داي أمين تيراسيك (EDTA) وأحماض الفواكه ، أو الأرز في شكل مخلّب ، والذي يجب استخدامه بعد السباحة.
الشامبو الأكثر شعبية هي العلامات التجارية مثل Ultra Swim، TRiswim، Lanza، فضلا عن سلسلة خاصة من الشركات Furterer، Phyto، Lebel، إلخ.
هلام الاستحمام ، حليب الجسم المرطب / المغذي ، حبر للوجه ، كريم مغذي ، رعاية زيتية – كل ما تستعمله بعد الاستحمام المعتاد مناسب بشكل مماثل للرجال والنساء الذين يقدرون حالة بشرتهم وشعرهم.
قطعة!
صاحب الجلالة هو البولي ايثيلين أو حتى البلاستيك ، ولكن تخضع للتحلل البيولوجي ، شيء! هذه نونديسكريبت ، ولكن هذا عنصر مهم في رحلتنا إلى التجمع!
هناك حاجة إليها ، فمن الضروري وعندما لا يكون هناك ، ولكن من الضروري جدا ، يتم إسقاط الأيدي فقط! “وأين هي ملابس السباحة الرطب؟ النعال المطاطية؟ قبعة؟ منشفة رطبة؟ مستحضرات التجميل؟ – تومض في أفكاري الرأس وفي ظهور صورة خلفيتها مقعد السيارة الرطب، أو الملابس الرطبة من المياه المتدفقة من الحقيبة.
بشكل عام ، موته النسيان متشابه.
وأفضل ثلاث حقائب وليس ورقة:
- لقبعة ، ملابس السباحة ، نظارات.
- للنعال
- لالجرار الرطب مع مستحضرات التجميل.
يستطيع الرجال التخلص من كل شيء بأمان – الشيء الرئيسي ، ولا تنساه.
مجفف شعر
من الأفضل بالطبع أن نعرف ما إذا كان هناك إمكانية للوصول إلى مجففات / مجففات الشعر المشتركة ، وعدم تسجيل ، في قائمة كبيرة من الأشياء ، حتى مجفف الشعر. لكن – وفجأة؟ بالطبع، يمكن أن يكون هناك حسد من الرجال، مسحت وذهب، ويجب على أصحاب انكح تسمح الشعر ليجف طبيعيا أو استخدام مجفف الشعر على أدنى درجة حرارة، لتجنب المزيد من الضرر للشعر.
مشط
نحن بحاجة إلى المزيد من الرجال الذين لا يحبون المشي مع vichras من البنات أو الأطفال الذين يمكنهم ببساطة إزاحة بشرة رطبة على شكل تصفح خفيف والخروج إلى الضوء.
البرنامج “MAXIMUM”
هذا هو في الواقع كل ما تحتاجه مع برنامج الحد الأدنى.
يتضمن البرنامج “الحد الأقصى” كل ما سبق بالإضافة إلى ما يلي في القائمة:
- حقيبة مستحضرات التجميل المضادة للماء – هي عبارة عن علبة زينة ، تنقذ الكثير من تدفق المياه من الأشياء الرطبة إلى كل ما تبقى جافة ؛
- مضادات الهيستامين. في كثير من الأحيان هناك حالات من الحساسية تجاه المواد التي تطهر الماء. ننصحك أن تأخذ معك زجاجة صغيرة من الماء ، والتي تحصل على البلعوم الأنفي المخاطي ، ويسهل التفاعل.
- شفرات ، برميل ، حزام لتشغيل أو التمارين الرياضية المائية ، والزعانف ، إلخ. هم اليوم في الأندية الرياضية كل هذه الأدوات لتحسين جسمك في الماء على نطاق واسع لجميع الزوار، وأنك لن تحتاج إلى أخذ أي شيء معهم، ولكن نصيحتنا هي تحديث دائما توافرها وعدم وجود حظر على استخدام أحضر معه المخزون. وينطبق الشيء نفسه على المياه المعدنية.
- الساعات. أو مجرد رياضة للماء لتتبع الوقت الذي يقضيه في الصف، أو ساعات خاصة لممارسة السباحة في حوض السباحة، التي يمكن حساب المسافة المقطوعة، وعدد من حمامات السباحة، وعدد من السكتات الدماغية اتخاذها، وحتى حساب حرق السعرات الحرارية. هذا مناسب جداً لـ “أتمتة” حساب دوائر اللفة ، خاصة إذا كنت تسبح في بركة لا بطول قياسي ؛
البشكير – ينقذ كثيرا إذا ذهبت للسباحة مع الطفل. في حين أن الأم لا تزال في الحمام ، ينتظر الطفل بهدوء ، ملفوفة في ثوب مريح وجاف ودافئ. إذا كانت الأم – الميموزا ، فإن رداء أمّي لن يكون غير ضروري.- عمامة. شيء! الشعر الرطب الذي يقع على الكتفين ، بلوزة رطبة أو الظهر في الفستان … brrr! وهذا البند من قائمتنا ينطبق تمامًا كطفل ذو شعر طويل وشخص بالغ ؛
- – حاجة شخصية حصرية للأشخاص الذين لديهم موقف محدد من الماء في الأنف والأذنين ؛
- “أزمة” يمكن أن تتخذ لاعب خاص، الهاتف الذكي (أو للحصول على صور صورة شخصية مع مدرب)، selfistik، ولكن سيكون من الجيد أن تفعل ذلك بدون الأدوات واستمتع بالاستماع للجسم وحواسك.
حسنا ، العنصر الأخير والأكثر أهمية في قائمتنا ، المكمل للقائمة ، ما تحتاجه لأخذ فتاة إلى التجمع معك هو تصرف ممتاز للروح والروح لكسب الكسل ، قلة الوقت والظروف!
السباحة هي علاج معقد رائع! لأنها تذهب!
No Comments