الإمساك هو حالة غير سارة إلى حد ما. ويشعر بالضيق بشكل خاص إذا كان الإمساك يحدث بانتظام. هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأمعاء ، وأحيانا ، تسمم الجسم. لا مجرد الاستيلاء على حبوب منع الحمل. يكفي معرفة الأطعمة التي ستضعف البراز.
لماذا تعاني الأمعاء؟
لسوء الحظ ، غالباً ما يكون من الصعب تحديد سبب الإمساك بسرعة ، ولفترة طويلة على الرجل أن يتحمل آلام القطع في أسفل البطن ، مما يعرض صحته للخطر. خلل في الأمعاء ينطوي على تطور الصداع ، وفقدان الشهية.
يجب البحث عن أسباب المرض في كل حالة ، حيث يمكن أن تؤدي المشاكل التالية إلى الإمساك:
- انسداد معوي
- قرحة هضمية
- انتشار الاورام الحميدة.
- الأورام.
- التغذية اللاعقلانية
- انخفاض النشاط البدني.
في أي حال ، مع الإمساك لفترات طويلة ومتكررة ، تحتاج إلى الاتصال طبيب مختص أو معالج.
الشخص الذي يحاول تطبيع كرسي بمفرده ، يخاطر بتدهور حالته بشكل خطير. على سبيل المثال ، يؤدي استخدام الحقن الشرجية إلى انخفاض في حركة الأمعاء. الجهاز يتوقف عمليا لتعزيز الجماهير البرازية.
لتحقيق عمل فعال بعد مماثل “علاج“من الصعب جدا. في كثير من الأحيان ، والدخول غير المنضبط من الملينات واستخدام إجراءات التنظيف يؤدي إلى انقراض كامل للأمعاء.
هل يستحق الأمر المخاطرة ، إذا كان هناك طريقة لتطبيع الكرسي دون اللجوء إلى تدابير جذرية؟ غالبا ما يكون كافيا لاستخدام الأطعمة التي تضعف في التغذية. بطبيعة الحال ، يمكنك القيام بذلك ، والتأكد من أن سبب علم الأمراض ليس مخفيا في أي مرض.
ما هي الأطعمة التي ستضعف الأمعاء وتطبيع عملية التطهير؟
يجب أن يحتوي المكون الذي يسبب استرخاء الأمعاء على الألياف. ولذلك ، فمن الضروري إدخال نظامك الغذائي قدر ما يمكن من الأغذية النباتية والحبوب.
الألياف تشجع على تكاثر البكتيريا المفيدة المحبة للحمض والتي تأخذ دورًا مباشرًا في معالجة الطعام ، وتشكيل الأحماض الدهنية التي تؤثر على وظائف الأمعاء. وبالتالي ، فإنها تحقق تحسنًا كبيرًا في الميكروفلورا ، وتنظم التمعج ، وتفعيل جريان الدم المعوي وتطبيع مستوى الحموضة.
ما هي المنتجات التي تضعف بشكل أفضل؟
- المكان الأول في هذه القائمة ، بالطبع ، ينتمي إلى النخالة. إن محتوى الألياف الخشنة جنبًا إلى جنب مع فيتامينات المجموعة ب يمارس بسرعة الإجراء اللازم. لتحقيق التمعج المستمر في الأمعاء ، يكفي أخذ النخالة لمدة أسبوعين ، وزيادة حجمها تدريجيا.
- أولا ، ينصح بإدخال وجبات الطعام اليومية لا تزيد عن 3 ملاعق صغيرة من المنتج ، مقسمة إلى 3 حفلات استقبال. وعلاوة على ذلك ، يتم إحضار الجرعة إلى 3 ملاعق كبيرة. قبل الاستخدام ، يتم تحميص النخالة بالماء المغلي. أصر على المنتج لمدة نصف ساعة تقريبًا. مياه الصرف الصحي ، ونخالة البخار تضاف إلى أطباق أخرى.
- استخدام في تغذية اليقطين هو وسيلة رائعة لتحقيق تأثير ملين. الاستعداد من ذلك يمكنك عدد كبير من الأطباق ، بما في ذلك عصيدة الكلاسيكية.
- بالنسبة للكثيرين ، فإن الخيار الأفضل هو البرقوق ، الذي يمكنك من خلاله طهي الكومبوت. ومع ذلك ، يتم امتصاصها جيدا التوت الطازج. إذا كنت بحاجة إلى معرفة المنتج الذي يضعف كرسي الطفل ، يجب الانتباه إلى هذه الفاكهة. يمكن إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة بأمان من مرق الخضار.
- الشوفان هو علاج رائع. بودنج الشوفان والعصيدة تعمل بلطف شديد ، مما يؤدي إلى تأثير الاسترخاء ولكن لفترة طويلة الأمد والاسترخاء. صحيح ، لا يتم طحن صفات الشفاء الحبوب الفورية ، ولكن الحبوب الكاملة. على الرغم من ذلك ، يمكنك استبداله بـ “هرقل“.
- غالبًا ما يوصي اختصاصيو الحمية بالخضراوات النيئة لفقدان الوزن ، لأن لديهم القدرة على تقوية عمل الأمعاء للتخلص السريع من السموم. لذلك ليس من المستغرب أن السلطة ، ودعا من قبل الناس “مقشة“. إعدادها بشكل خاص من الخضار النيئة المهروسة: الشمندر والملفوف الأبيض ، سيقان الكرفس. إذا لم تكن هناك مشاكل في المعدة ، فيمكنك إضافة الدقة إلى “مقشة“الفجل أو اللفت. لا يتم تقديم الزيت بالزيت أو الملح.
- لفترة طويلة من المعروف أن البازلاء تزيد من انتفاخ البطن. ومع ذلك ، باستخدام المنتج بشكل صحيح ، يمكنك تطبيع البراز. للقيام بذلك ، فمن المستحسن لطحن البازلاء الجافة إلى حالة مسحوق واستخدامها فقط لملعقة صغيرة يوميا.
- حل غير متوقع – بذور الكتان. هذا العنصر ليس شائعًا كالباقي. في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص أي بذور الذوق. الإمساك هو الوقت المناسب لتقييم طعم وفعالية مكون غير مألوف. إعداد بذور الكتان ضروري ، مثل النخالة. تؤكل البذور على البخار ، تمضغ جيدا ، أو تضاف إلى الأطباق ، والمذاق الناتج يكون في حالة سكر.
في الواقع ، هناك العديد من المنتجات التي يمكنك تحسين حالتك. ولكن ، إذا تحدثنا عن أكثر المكونات المفيدة للغذاء ، فإننا نحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لسبيرولينا.
سبيرولينا – الإنقاذ مع الإمساك
نظرا لتكوينها الفريد ، يتم استخدام الطحالب معجزة على نطاق واسع لعلاج الكبد ، وتطهير الأمعاء وخلق البكتيريا الطبيعية. تحتوي الطحالب على عدد كبير من الأحماض الأمينية ، والمعادن ، والأنزيمات الدهنية المتعددة غير المشبعة والفيتامينات. عندما تتم معالجتها ، يتم زيادة نشاط الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ ، يتم تسوية عملية التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية القضاء على الجسم من السموم.
باستخدام سبيرولينا مع الإمساك يسمح لك بتنفيذ العلاج دون استنزاف الجسم ، حيث يتم حمل جميع المواد الضرورية من الطحلب. ويكفي الإشارة إلى أنه غالباً ما يوصى بهذا المنتج أثناء الحمل على وجه التحديد لملء نقص المعادن ، وكذلك الفيتامينات.
ما هي المنتجات التي يمكن إضعافها أثناء الحمل هي مشكلة ملحة. المرأة في “ممتع“غالباً ما يواجه هذا الوضع الإمساك ، حيث يضغط الجنين على الأمعاء ، مما يقلل من نفاذه. لا تعيد Spirulina البراز العادية فحسب ، بل توفر للأم والطفل المتنامي مكونات عملية ضرورية للتنمية.
إذا كنت تستخدم سبيرولينا لأغراض وقائية ، يكفي 3 غرامات من المخدرات في اليوم الواحد. علاج الإمساك يستمر حتى الشهر الأول. في هذه الحالة ، ينبغي أن يؤخذ الدواء فقط على معدة فارغة وغسلها مع كمية كبيرة من الماء.
توصيات عامة للقضاء على الإمساك بالطعام
بعد أن فهمت ما يقوي المنتج والذي يضعف ، يمكنك بناء نظامك الغذائي حتى لا تضطر إلى التعامل مع الإمساك لفترات طويلة في المستقبل.
على سبيل المثال ، تحتاج إلى مضغ أي طعام وشراب طوال اليوم كمية كبيرة من الماء. هذا سوف يسهل كثيرا وظائف الأمعاء.
الانتباه إلى الحبوب والخضروات ، لا ننسى الثمار. ويتمتع التأثير الملين من الخوخ والمندرين والتفاح.
نبيذ أبيض ، بصل ، ماء محلول خيار ، بنجر ، عصير خضار طازج مع لب ، منتجات حليب – كل هذه المكونات تنظم عمل الأمعاء. ولكنك تحتاج إلى تناول كميات أقل من الجزر الطازج ، والعنب البري ، والموز ، والأرز الأبيض ، ومنتجات الدقيق الأبيض ، التي يتم تثبيت الكرسي عليها.
ومع ذلك ، لاهتمام كبير في إضعاف المنتجات أيضا ليس من الضروري. خلاف ذلك ، لديك لعلاج الإسهال.
No Comments