طهي أطباق لذيذة والحمية في المتغيرات المتعددة

اليوم ، العديد من ربات البيوت يستخدمن multivark لإعداد أطباق مختلفة ، يهدف عملها إلى الحفاظ على الحد الأقصى من المواد المفيدة ، وهو أمر مهم لفقدان الوزن والصحة. بعض أنواع التكنولوجيا لديها طرق طهي في درجات حرارة منخفضة ، مما يسمح بمعالجة المنتجات بأقل قدر ممكن من فقدان الفيتامينات والمعادن.

لقد اخترنا لك بعض الوصفات الغذائية التي لها طعم منقطع النظير ويتم إعدادها من المكونات المتاحة.

وصفة لدجاج الغذائية في متعدد المتغيرات

لإعداد هذا الطبق ، لا يستخدم الزيت ، مما يجعله منخفض السعرات الحرارية. اللحم دقيق للغاية ولذيذ. يتم إعداد كل شيء ببساطة شديدة وبسرعة. من المكونات المقترحة ، يمكن تحضير 2-3 حصص.

لهذه الوصفة الغذائية ل multivarka لفقدان الوزن ، خذ هذه المنتجات: 0.5 كجم من الدجاج بدون عظام ، 100 مل ، 125 غرام من اللبن الطبيعي بدون إضافات ، فلفل أحمر ، بصل ، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا والخضر.

تعليمات خطوة بخطوة للطبخ:

1. قطع الدجاج في قطع صغيرة ، والبصل مقشر – مكعب صغير. في وعاء متعدد المتغيرات ، صب الماء ، وضع الدجاج وطهي تحت الغطاء في وضع “إنه حار.” وقت الطهي – 20 دقيقة
2. عندما يتحول اللحم إلى اللون الأبيض ، ضع مكعبات الفلفل البلغاري واخلط جيدا. طهي بضع دقائق أخرى وإضافة البصل. امزج كل شيء وضع اللبن ، صب في الصلصة واخلط مرة أخرى. طهي لمدة 15 دقيقة. في نهاية الوقت ، يقدم الدجاج مع الخضار المفروم.

وصفة لطهي شارلوت الغذائية مع التفاح في متعدد

إذا كنت تراقب وزنك ، فهذا لا يعني أنك بحاجة للتخلي عن اللذيذ. تعلم كيفية طهي فطيرة لذيذة لا تؤذي هذا الرقم. دلل نفسك مع هذه الحلوى من وقت لآخر. تجدر الإشارة إلى أنه في 100 غرام لا يوجد سوى 80 سعرة حرارية.

ل charlotte اتخاذ هذه المنتجات: 6 تفاحات كبيرة ، 2 بروتينات ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير ، البيض ، 0.5 ملعقة كبيرة لكل منهما. رقائق الشوفان ودقيق الحبوب الكاملة ، 3 ملاعق صغيرة من العسل ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز ، 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة والليمون.

تعليمات خطوة بخطوة للطبخ:

1. إعتني بالتفاح الذي يجب تقشيره وتقشيره ثم تقطيعه إلى شرائح رفيعة. رشي الفاكهة مع عصير الليمون حتى لا تغمق.
2. في وعاء منفصل ، قم بخلط الرقائق والبيضة والبروتينات وإضافة العسل والدقيق. مزج كل شيء حتى سلس. يضاف جزء من الكفير ويُحضّر الخليط ، ثم يتركه لمدة 15 دقيقة. خلال هذا الوقت ، يجب أن تنتفخ الرقائق ؛
3. في العجين النهائي ، إضافة مسحوق الخبز ، مزج كل شيء بدقة. صب وعاء من زيت multivark ووضع مروحة لطيفة من التفاح ، ثم تصب في العجين. فطيرة الحمية تطهى لمدة 40-60 دقيقة. في الوضع “الخبز”. بعد الإشارة الصوتية ، ضعها على طبق ورشها بالقرفة.

الوصفة الغذائية للفلفل محشوة في multivark

دورة ثانية مشهورة ، والتي يمكن أن تكون منخفضة السعرات الحرارية أيضًا. هذه الوصفة تشمل اللحم الهزيل ، على سبيل المثال ، الدجاج ، لحم العجل أو الديك الرومي. لا يزال في هيكل إدخال الخضروات التي تزيد من ميزة وجعل طبق العصير. لتقديم الوجبات الغذائية ، يتم استخدام الكريمة الحامضة غير السعرات الحرارية مع الأعشاب.

بالنسبة للفلفل المحشو ، يجب أن تأخذ هذه المنتجات: 8 فلفل بلغاري ، 0.5 كغم من الدجاج ، 2 جزر ، 2 بصل ، 100 جرام من الأرز ، 2 طماطم ، 5 فصوص من الثوم ، معجون الطماطم ، بهارات وملح.

تعليمات خطوة بخطوة للطبخ:

1. اغسل الشرائح ، ثم جففها وقطعها إلى قطع كبيرة. تحضير الخضار (باستثناء الفلفل) التي تحتاج إلى تنظيفها وغسلها وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم. أرسلها إلى الخلاط مع اللحم وأعدي قطعة لحم متجانسة. يمكنك استخدام لهذا الغرض طاحونة اللحم. إلى الكتلة التي تم الحصول عليها ، إضافة مكعبات مع الطماطم وتخلط جيدا.
2. شطف الأرز عدة مرات في الماء الجاري بحيث سيظل السائل في نهاية المطاف شفافًا. إضافته إلى حشو ، ولا ننسى الملح.
3. مع الفلفل قطع قبالة قمم وإزالة الأحشاء. شطف الخضار في الماء ، وبعد ذلك ، مع ملء ملعقة صغيرة “الكؤوس”. لا تقم بقوة بالضغط على الكبش ، لأن الأرز سيزداد ، وسوف يسقط الحشو. ضع الفلفل المحضر في وعاء من الفاصولياء المتعددة وصب في الماء بكمية من هذا القبيل بحيث يغطي مستواه الخضراوات لثلاثة أرباع. أضف المعجون
4. طهي الطبق لمدة 20 دقيقة. في البرنامج “الخبز”. بعد الصافرة ، حدد الوضع “تسقيه” وضبط الوقت لمدة ساعة. تقدم مع الكريمة الحامضة والخضراء المقطعة.

وصفة لاتباع أول دورة غذائية في متعدد المتغيرات

في هذه التقنية ، يمكنك إعداد الدورات الأولى المختلفة ، وهي منخفضة السعرات الحرارية. النظر في طريقة لصنع الحساء مع الخضار والدجاج ، وهو ليس فقط لذيذ ، ولكن أيضا مفيدة للغاية.

لإعداد حساء حمية ، وإعداد هذه المنتجات: 400 غ فيليه ، 4 أوراق من الملفوف ، 3 بطاطس ، 2 بصل ، 2 جزر ، 5 خيار مملح ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من معجون الطماطم والطحين والزيت النباتي.

تعليمات خطوة بخطوة للطبخ:

1. قشر جميع الخضار ، ثم قطعها إلى مكعبات صغيرة. اغسل اللحم ، قم بإزالة الأفلام وقطع الكتل التي تحتاج لللف في الدقيق. في متعدد “تحميص” وطهي اللحم على الزيت حتى الأحمر من جميع الجوانب. ثم ضعها في أي لوحة.
2. ثم تقلى البصل والجزر في multivark لمدة 5 دقائق. حتى تصبح ذهبية وتوضع في طبق. بعد ذلك ، قومي بطهي الملفوف المقطع مع الخيار المخلل لمدة دقيقتين. وانتقل أيضا من الكأس.
3. لإعداد طبق غذائي ، ضع الطبقات في الكأس بهذه الطريقة: اللحم والبطاطا ، ثم المشوي والخيار والملفوف. بشكل منفصل ، قم بتخفيف معجون الطماطم في لتر واحد من الماء وصب السائل في المكونات الأخرى. قم بتشغيل الوضع “حساء” ونطهو لمدة ساعة. قبل التقديم ، أضيفي الملح والفلفل.

وصفة للطبخ سمك خزفي

هذه الطريقة مناسبة لإعداد طبق لذيذ ، والذي لا يمكن تقديمه فقط لتناول طعام الغداء أو العشاء ، ولكن أيضًا على طاولة احتفالية. يمكنك استخدام هذه الأطباق لحم السمك الأبيض والأحمر. يتم إعداد كل شيء بسهولة وبسرعة.

إذا قررت عمل طبق خزفي لذيذ ، فعليك أن تأخذ هذه المنتجات: 600 غرام من شرائح السمك ، 300 غرام من الخبز الأبيض ، 1 ملعقة كبيرة. الحليب ، 2 الجزر ، 3 البطاطس والبيض والزيت والملح والفلفل.

تعليمات خطوة بخطوة للطبخ:

1. غسل الجذور ، ووضع في multivark ، صب الماء وطهي في موحد في الوضع “Multipovar” في غضون 20 دقيقة. يجب ضبط درجة الحرارة على 140 درجة. بعد انقضاء الوقت ، تبرد وقشر. بعد ذلك ، تحتاج إلى طحنها على مبشرة كبيرة وتخلط. ينقسم المبلغ الإجمالي من الجزر والبطاطا إلى 2 أجزاء متساوية.
2. كسر الخبز إلى قطع ، نقعه في الحليب. اتركها لفترة من الوقت ، وعندما تصبح ناعمة ، ضعيها على يديك. اغسل الشرائح ، وختم وقطع في خلاط. اخلط اللحم المفروم مع الخبز وأضيف الملح والتوابل. تحريك الكتلة حتى الزي.
3. لهذه الوصفة الغذائية في الواصمات المتعددة ، يجب أن تأخذ الوعاء بالزيت ووضع بعض الخضار في القاع ، ثم اللحم المفروم ، الذي يحتاج إلى تغطية مع الجزء الثاني من كتلة الجزر والبطاطس. أعلى مع بيضة للضرب. طهي لمدة نصف ساعة في البرنامج “Multipovar” ضمن 110 درجة.

جميع الوصفات المقدمة هي منخفضة السعرات الحرارية ويمكن إدراجها بأمان في القائمة أثناء فقدان الوزن. نحن على يقين من أنك سوف تتعامل بسهولة مع الأطباق المقدمة.