كيف لطهي طبق لذيذ ومرضية من الجبن لتناول الافطار؟

كل واحد منا في الصباح يريد أن ينام لفترة أطول تحت بطانية دافئة. بعض التضحية حتى وجبة الإفطار لمدة خمس دقائق إضافية من النوم. ولكن هذا لا يمكن القيام به بشكل قاطع ، لأن الإفطار هو الغذاء الأكثر أهمية. هو الذي يشبع الجسم بمواد مفيدة ويعطي دفعة من النشاط والطاقة طوال اليوم. لذلك من المهم جدا اختيار الأطباق المناسبة التي ستساعد الجسم على الاستيقاظ.

يمكن أن يكون الجبن المطبوخ وجبة إفطار مثالية ، حتى أثناء فقدان الوزن. علاوة على ذلك ، من أجل طهيه ، ستحتاج إلى حد أدنى من الوقت. وفوائدها هائلة. إذا كان لديك ساعة واحدة على الأقل في الصباح ، يمكنك طهي طبق من شأنه أن يستيقظ البيت بأكمله بعطره.

خصائص مفيدة

ليس سرا لأحد أن الجبن هو واحد من منتجات الحليب المخمرة الأكثر فائدة. لديه خصائص الشفاء الحقيقي ويؤثر بشكل إيجابي على عمل جسم الإنسان بأكمله. إذا كنت تقود نمط حياة صحي ، فهذا يعني أن الجبن ضروري.

تجمد هو مصدر مباشر للكالسيوم والفوسفور. خاصة هذا المنتج مفيد أثناء نمو العظام والأسنان. هذا هو السبب في أن الأطباء يوصون بإعطائهم الأطفال الرضيع المستمر. كما أنه يستخدم لعلاج أمراض مختلفة من الكلى والرئتين والجهاز الهضمي والكبد.

أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، يوصي خبراء التغذية بتناول الجبن قليل الدسم. إنه يشبع الجسم بمواد مفيدة ، يروي الشعور بالجوع ويساعد على إنقاص الوزن. بطبيعة الحال ، من المستحيل فقدان الوزن في أحد الجبن. ولكن إذا قمت بدمج فقدان الوزن مع استخدام الجبن ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة. علاوة على ذلك ، لا يوجد ضرر من ذلك.

كبار السن الذين لديهم انتهاك الأيض البيورين ، يوصي الأطباء أيضا تناول الجبن المنزلية في كثير من الأحيان.

طاجن جبن كوخ على الفطور

واحد من الأطباق الأكثر شعبية على الإفطار هو كاسرولي جبن. يمكن أن تكون مستعدة في الصباح والمساء. هذه الحلوى من الطفولة ستكون بداية رائعة لليوم. يمكنك أن تأكله كل يوم.

خذ المنتجات التالية:

• حوالي 250 غرام من الجبن قليل الدسم.
• القشدة الحامضة – حوالي 100 غرام (اختيار القشدة الحامضة مع محتوى الدهون من حوالي 15 ٪) ؛
• البيض – 2 قطعة.
• السكر والنشا – كل مكون من 2 ملعقة طعام.
• التوت ، والفواكه أو الفواكه المجففة حتى تذوق (المستخدمة في التعبئة).

إذا كان هناك سكر الفانيليا في متناول اليد ، فيمكن إضافته أيضًا.

وصفة طاجن الرائب بسيطة جدا:

1. باستخدام خلاط وسوط السكر والبيض.
2. بعد إضافة كل النشا وخفقت مرة أخرى.
3. يُضاف الجبن مع القشدة الحامضة وتُمزج المزيج بالكامل. يجب أن يكون الخليط متجانسًا.
4. نحن نأخذ قالب خبز أو قوالب صغيرة للكب كيك. تزييتهم بالزبدة.
5. على الطبقة السفلية نضيف الحشو. يمكن أن يكون من الفاكهة أو التوت.
6. ملء كل كتلة الرائب. تأكد من ترك مساحة صغيرة في الأعلى. هذا ضروري لكي يكون للاختبار مكان للرفع.
7. سخن الفرن إلى 180 درجة.
8. نضع كاسرولنا لمدة 30 دقيقة.

بعد أن يتم تشكيل الجزء العلوي من القشرة الردية ، تكون الخزفية جاهزة ويمكن أن تؤكل. هذا الطبق يتحول إلى ناعمة ومرضية. للتنحيف ، هذا الطبق غير مناسب ، لأنه يحتوي على النشا. ولكن إذا استبعدته من قائمة المكونات ، فسيكون هذا طبقًا غذائيًا ممتازًا كل يوم.

عجة الصباح لفقدان الوزن

يقول الأطباء إنه إذا كان هناك عجة لتناول الإفطار ، فيمكنك تشبع الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. يمكنك طبخ أمالتي لذيذة وعصيرية مع الجبن والسلمون ، والتي سوف تصبح وجبة الصباح المفضلة لجميع أفراد الأسرة.

سوف تحتاج إلى:

• سمك السلمون أو غيرها من الأسماك الحمراء المفضلة – 50 غراما.
• الجبن الناعم قليل الدسم – حوالي 50 جرامًا ؛
• الحليب منزوع الدسم – حوالي 80 مل.
• 3 بيضات دجاج
• الخضر والتوابل حسب الذوق.

نبدأ في التحضير:

1. يجب قطع السمك في الشرائح الأقل سمكًا.
2. نضع المنتجات التالية في وعاء عميق: الجبن والحليب والبيض وخفقت. تزودنا بقليل بالوقود لتوابل البيض المخفوق.
3. سخن مقلاة وأضيف القشدة أو زيت الزيتون.
4. صب خليط البيض فيه. دائما خلط كل شيء أثناء الطهي.
5. وبمجرد أن تبدأ الأمليت في المستقبل في التجمد ، ننتشر على السلمون والخضراوات ، وهو ما سبق أن قطعناه.
6. اضعاف العجة في النصف.
7. نعطي عجة نخب قليلا.

وجبة الإفطار اللذيذة والشهية جاهزة. يتم إعداده بسرعة كبيرة ، بحيث يمكن تقديمه حتى في الصباح الباكر. بالمناسبة ، لفقدان الوزن – هذا هو الطبق المثالي ، لأنه يعتبر الغذائية. السمك الأحمر مفيد جدا للجسم كله. تضرها يمكن أن تجلب فقط إذا كنت تعاني من الحساسية. في هذه الحالة ، هناك مثل هذا الطبق غير مرغوب فيه.

فطور رجال مع جبن قريش

بطبيعة الحال ، لا يأكل الرجل الحقيقي حتى طاجن الرائب الخفيف أو عجة. لذلك ، يمكنك إرضاء رجلك مع وجبة فطور حقيقية ، والذوق الذي سيتذكره لفترة طويلة. بالطبع ، لن تفعل الوصفة بدون الجبن. تأكد من أن هناك طبق من هذا القبيل سيكون رجل بسرور كبير.

لذلك ، تحتاج إلى المنتجات التالية:

• قطعة واحدة من شرائح الديك الرومي (400-500 جرام) ؛
• 100 غرام من اللبن الرائب قليل الدسم.
• الدقيق أو النشا (واحدة من المكونات 1 ملعقة صغيرة) ؛
• الخردل – حوالي 3 ملاعق صغيرة.
• فلفل الأرض – حرفيا واحد قرصة.
• الخضر أو ​​الزعتر – 2 الغصينات.

الوصفة هي كما يلي:

1. نمزج اللحم المفروم ونخلطه مع الجبن والطحين (أو النشا) مع الخردل.
2. نملأ الخليط الناتج مع الجبن ونضيف التوابل والأعشاب.
3. نقوم بتشكيل شرحات صغيرة ووضعها على مقلاة ساخنة.
4. اقلي البطاطس على الجانبين لمدة 5 دقائق.

يمكنك تقديم وجبة الإفطار ، كطبق مستقل ، ومزج مع سلطة خفيفة. مثل هذه الكستولاتات ناعمة وعصيرية ولا تؤذي الجسد. بالطبع ، فقط إذا لم يكن لديك أي ردود فعل تحسسية على أي من المنتجات. للتنحيف ، يمكن أيضًا تناول هذا الطبق ، نظرًا لأن شرائح الديك الرومي تعتبر منخفضة السعرات الحرارية. ضرر لهذا الرقم هو الحد الأدنى.

خثارة جيدة قديمة أثناء فقدان الوزن

بالتأكيد كنت قد نسيت منذ فترة طويلة أنه يمكنك طهي كعك الجبن اللذيذ لتناول الافطار. هذا طبق بسيط للغاية يحب الجميع. أنها ليست ضارة ومرضية ويجلب متعة كبيرة. لسوء الحظ ، لا يستطيع الجميع طهي كعك الجبن اللذيذ والشهي. في هذه الحالة ، فإن أهم شيء هو إعداد العجين بشكل صحيح.

خذ المنتجات التالية:

• 350 غرام من الجبن.
• بيض دجاج
• الدقيق – على العين ، حوالي 3 ملاعق كبيرة ؛
• السكر – 2 ملعقة طعام.
• سكر الفانيليا – حزمة واحدة (حوالي 70 غرام) ؛
• الزيوت النباتية.

الوصفة بسيطة للغاية:

1. ضع مقلاة على النار وصب الزيت النباتي.
2. اخلطي جميع مكونات العجين. يجب عليك الحصول على خليط متجانس.
3. نشكل كرات صغيرة من خليط اللبن الرائب ونغمسها في الدقيق.
4. انتشر الكرات في مقلاة وتقلى حوالي 5-7 دقائق على جانب واحد ، ومن الثاني – حوالي 3 دقائق.

يمكن تقديم هذا syrniki جنبا إلى جنب مع دقيق الشوفان. ستكون إضافة ممتازة إليها ، خاصة إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا سهلاً. جزء صغير من كعك الجبن لن يؤذي شخصيتك.

يرجى ملاحظة أن الجبن المنتج الذي يفسد بسرعة كبيرة. لذلك ، إذا كنت لا تخطط لطهي شيء منه ، فيجب ألا يكون في الثلاجة أكثر من يومين. ومن المرغوب فيه لطهي الطعام فقط من الجبن الطازج.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، واكتساب القوة ، والحصول على شحنة من الفيتامينات – استخدم الجبن على الأقل مرة واحدة في اليوم. في غضون أسبوع ، ستتمكن من ملاحظة تغييرات مهمة للأفضل في عمل جسمك.