كما هو الحال مع المتعة: أساليب مثيرة للاهتمام وسهلة

شهية جيدة هي علامة على صحة ممتازة. يجب على الشخص أن يأكل ، لأن نقص الشهية يتحول إلى مشاكل صحية خطيرة. جسمنا لا يحصل على الكمية الضرورية من الفيتامينات والعناصر النزرة. اليوم سنتحدث عن كيفية تحسين شهية شخص بالغ بسرعة.

ما الذي يسبب فقدان الشهية؟

لماذا هناك تردد في تناول الطعام؟

هناك عدة أسباب:

• أمراض الجهاز الهضمي – التهاب المعدة ، دسباقتريوز ، التهاب المرارة.
• التوتر والاكتئاب.
• الالتهابات الفيروسية والبكتيرية – يركز الجسم على هذه المشكلة المهمة ؛
• اتباع نظام غذائي خاطئ أو تجويع
• الأدوية والمنتجات الضارة – استخدام بعض المستحضرات الطبية من الحقن العشبية ، والتدخين.

في أي حال ، إذا كان هناك مثل هذه المشكلة ، فمن الضروري العثور على السبب والتخلص منه.

عواقب ضعف الشهية

إذا كان الشخص لا يشعر أن تناول الطعام لفترة طويلة ، وهذا يؤثر سلبا على صحته. ونتيجة لذلك ، فإن جميع الأعضاء يتضورون جوعا ، بما في ذلك الدماغ. بطبيعة الحال ، هناك ضعف ، والنعاس ، والصداع ، والدوخة ، والتعب ، والذاكرة تتدهور. لا يستطيع جسمنا أن يعمل بشكل طبيعي ، لأنه لا يتلقى أي مواد مفيدة. وفقا لذلك ، يتم انتهاك جميع الوظائف.

انخفاض أداء الرجل البالغ ، هناك الخمول والتعب. سوف ينمو الطفل بشكل سيء ويكتسب وزنا. في حالة المرأة الحامل ، تكون هذه الحالة خطيرة بشكل عام ، لأنها تؤثر أيضًا على الطفل النامي خلال هذه الفترة.

كيف تحسن شهيتنا؟

بأي وسيلة يمكنك زيادة شهيتك؟

بادئ ذي بدء ، يجب علينا إزالة السبب الرئيسي ، والذي يمنع الرغبة الطبيعية للشخص لتناول الطعام. إذا كان هذا هو النظام الغذائي ، يجب عليك التوقف عن مراقبة ذلك وانتقل تدريجيا إلى التغذية السليمة. يمكنك أن تأكل أجزاء صغيرة ، الشيء الرئيسي هو. إذا كان هذا هو مرض معدي ، فأنت بحاجة إلى علاجهم. بشكل عام ، يجب أن نجد السبب ونبذل كل جهد للتخلص منه.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من الطرق التي تساعد على تحسين الشهية:

• حركة الهواء النقي ، يمشي في الشارع مفيدة للغاية في حل هذه المشكلة.
• ممارسة الرياضة البدنية – أي ممارسة بدنية تتطلب المزيد من التغذية المكثفة.
• الوضع الصحيح من اليوم ، والتخلص من التدخين وشرب الكحول – كل هذا يساعد ؛
• الصيام مرة واحدة في الأسبوع يعطي نتيجة مواتية ؛
• إعداد الأطباق التي ترغب في تناولها – رائحة وطعم وعرض جميل سوف تثير الرغبة في تناول الطعام ؛
• المزاج مهم للغاية – يجب أن تتجنب المواقف المجهدة ، وأن تهدأ ، أي أن تكون هادئًا ، في مزاج جيد.
• تناول طعامًا صحيًا – بعض المواد الحافظة والإضافات تمهد قدرة الجسم على الشعور بالجوع.
• شرب الكثير من الماء – الجفاف من الجسم يمكن أن يكون أيضا قضية مشتركة ؛
• استخدام معقدات الفيتامينات المعدنية – يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات مثل هذه المشكلة ؛
• أكل من الأطباق ، ورسمت بألوان دافئة – الأصفر والأحمر والبرتقالي (اللون يؤثر أيضا على الشهية) ؛
• لا تأكل الكثير من الألياف ، فهي تعطي الشعور بالشبع ، ولكن الجسم لا يحصل على جميع المواد المفيدة ، تحتاج أيضا إلى البروتينات والدهون والفيتامينات.
• بعض الأعشاب والتوابل تثير الرغبة في تناول الطعام ، ولكن لا ينبغي إساءة معاملتها.

الأعشاب والمنتجات التي تساعد في حل هذه المشكلة

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكن أن تعزز الشهية بعض الأعشاب.

وتشمل هذه الهندباء ، wormwood ، يارو ، الدردار المر. تأخذ هذه الأعشاب بطريقة معينة ، في شكل مرق ودفعات. وهنا بعض الوصفات.

تسريب جذور الهندباء

لجعلها ، تحتاج إلى صب ملعقتين من المواد الخام مع كوب واحد من الماء البارد. بعد ثماني ساعات ، يمكنك شرب ربع كوب لا يزيد عن أربع مرات في اليوم. هذا التسريب لا يزيد الشهية فحسب ، بل يقوي أيضا جهاز المناعة.

التسريب من الشيح

صب ملعقة صغيرة من هذه العشبة مع كوب من الماء المغلي. بعد أن يستمر التسريب لمدة ثلاثين دقيقة ، اشرب على ملعقة طعام قبل الأكل.

عصير يارو

ضغط العصير من هذا النبات ، وإضافة العسل ، واستخدام ملعقة شاي قبل الأكل. هذه الأداة سوف توفر لك الطاقة وتساعد على علاج أمراض الجهاز الهضمي.

لحاء صدأ الدردار

أنه يحتوي على العديد من السكريات التي تزيل الغثيان وتساعد على الهضم.

لإعداد الشراب من الضروري من مسحوق لحاء النباح الذي في كمية أو كمية من الملاعق poljchajnoj من الضروري ملء كوب من الماء المغلي و otpeshatit عشرون دقيقة. بعد ذلك يمكنك شرب 1-2 نظارات يوميا.

ضخ زهور البابونج

يحسن المزاج ويزيد من الشهية ، ويخفف أيضا الإجهاد من التسريب البابونج. الطبخ سهل: صب ملعقة طعام من المواد الخام مع الماء المغلي واتركها لمدة نصف ساعة. ثم شرب مثل الشاي لهذا اليوم.

هناك أيضا العديد من المنتجات والتوابل ، بعد الاستهلاك ، والتي تريد أن تأكل.

على سبيل المثال ، القرع ، الجزر ، القرفة ، الزنجبيل ، النعناع ، الشبت ، البصل ، الفجل ، أوراق الغار ، الريحان.

يحتوي اليقطين على مركبات مثل الكاستين ، مومورسين. سوف تساعد على إيقاظ الرغبة في تناول الطعام. استخدام هذه الخضروات في كثير من الأحيان ، طهي الفطائر والفطائر والحبوب ، ragout.

القرفة تحتوي على hydroxychalcon ، وهو عنصر يحفز الشهية. أضف القرفة إلى الشاي والكاكاو ، وهو لذيذ جدا وصحي. يمكنك أيضا علاج النعناع أو الزنجبيل. شرب الشاي مع إضافة هذه المنتجات.

يصنع الجزر العصير والشراب قبل تناول الطعام. أنه يحتوي على فيتامين (أ) ، والذي لا يحسن الشهية فحسب ، بل يساعد أيضا على الأرق ، ونزلات البرد المتكررة.

إضافة البصل والشبت وريحان إلى أطباق مختلفة. أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات وتساعد ليس فقط في مشكلتنا ، ولكن في كثير غيرها.

الفجل وأوراق الغار زيادة الحصانة ، ومكافحة أمراض الكلى والكبد ، وبطبيعة الحال ، زيادة الرغبة في تناول الطعام.

ما هي المغذيات الدقيقة التي يمكن أن تحسن الشهية؟ هذا العنصر التتبع هو الحديد. لذلك ، تحتاج إلى تناول اللحوم الحمراء ، وفول الصويا ، والبيض ، والرمان ، والتفاح الأخضر. بشكل عام ، ينبغي للمرء أن يأكل المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة. وسيتلقى الجسم المزيد من الفيتامينات C و A و E ، بالإضافة إلى العناصر الدقيقة ، التي تسهم أيضًا في الرغبة الطبيعية في تناول الطعام.

تذكر أن صحتنا تعتمد إلى حد كبير على ما نأكله. لذا كن حذرا مع النظام الغذائي الخاص بك.