في عالم دائم التغير ، تتم السيطرة على جميع عمليات الجسم البشري من قبل الجهاز العصبي. ينقسم إلى المركزية والغطاء النباتي. الأول مسؤول عن إدراك العالم الخارجي.
والثاني هو للسيطرة على نظام الأعضاء الداخلية.
ينقسم النظام الخضري وظيفيا إلى:
- متعاطفة. يتجلى في عملية تنشيط الكائن الحي ومسؤول عن حشده ؛
- السمبتاوي. السيطرة على الاسترخاء واستعادة الطاقة الحيوية ؛
- Metasympathetic. يتصل ويدمج الأعضاء الداخلية مع بعضها البعض. يعمل كوسيط بين النظامين السابقين.
من بين سكان العالم ، يواجه 20 في المئة انتهاكات للنظام العصبي الخضري ، وبالتحديد مسألة كيفية استعادتها. ومع ذلك ، لا يعرف كل منهم كيفية القيام بذلك من أجل العيش بشكل كامل.
اضطرابات في الجهاز العصبي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من نظام عصبي قوي التغلب بسهولة على أي مشاكل وصعوبات تنشأ على مسار الحياة. يتم اكتشاف انتهاكاتها في شكل مظاهر المادية. يشعر الشخص في نفس الوقت باللامبالاة والخمول وأنواع مختلفة من التوعك.
تتأثر الانتهاكات في تشغيل النظام بما يلي:
- علم الأمراض في عمل خلايا الدماغ.
- النظام الغذائي غير السليم.
- بيئة سيئة
- الإرهاق والتعب من الجسم ؛
- شرط طويل الأمد مجهول
- الخمول البدني.
المنشطات الاصطناعية مثل القهوة والشاي أو adaptogens تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. بعدها ، هناك ضعف في الاحتياطيات الداخلية النادرة. إذا لم يتم القضاء على العوامل المؤثرة ، يتم استنفاد الجهاز العصبي. يبدأ الجسم في الإشارة.
كيف يظهر هذا نفسه:
- القلق والقلق. يبدو لشخص أنه غير قادر على التعامل مع المشاكل الناشئة. يبدأ في حالة عصبية ، والحالات غير المتوقعة تسبب الإجهاد. في كثير من الأحيان هذا يرافقه سلوك غير لائق ، والأرق. الحياة تتحول إلى كابوس
- عدم وجود الإرادة والتردد. الرغبة في السماح للأمور بأن تمر بنفسها أو تنفيذ أوامر وأوامر الآخرين هي الأفضل من العمل المستقل ؛
- الشك. مشكوك في قدراتهم ، يبدأ الشخص في إلقاء اللوم على الآخرين بسبب الإخفاقات. هذا يخدمه ذريعة. إنه لا يؤمن بإخلاص الآخرين تجاه نفسه. شيء يشبه البارانويا.
- الحذر. ضمن نطاق معقول ، هذه ليست مشكلة. في هذه الحالة نحن نتحدث عن الحذر المرضي. من الأفضل عدم القيام بأي شيء على الإطلاق من الفشل ؛
- اللامبالاة. استنفد الناس مع كل ما يحدث. انهم لا يفكرون حتى في تغيير شيء ما. من الأفضل لهم أن يبقى كل شيء على حاله. الشيء الرئيسي الذي لا أحد ازعجت. يرافقه التعب المزمن.
القدرات التصالحية للجسم
جسم الإنسان مثالي. لديه قدرات مذهلة للتنظيم الذاتي. البيان عن عدم قدرة الخلايا العصبية على التعافي غير صحيح. في الواقع ، يتم تنفيذ موتهم وتجديدهم بشكل منتظم. في عملية الإجهاد ، هناك استهلاك المواد التي تضمن تفاعل الخلايا العصبية. ما يؤدي إلى عجزها.
وبسبب هذا ، يذهب المرض إلى مرحلة مزمنة. من المهم معرفة أن نفس الإنفاق يؤثر فقط على درجة أقل في أي عمليات عقلية. نقص المواد يأتي مع وفرة من الانفعالات والانطباعات. ونتيجة لذلك ، فإن تصور ما يحدث معطوب.
كيفية استعادة الجهاز العصبي من قبل نفسك
بمجرد اكتشاف علامات واضحة على الأعطال ، يجب عليك التصرف على الفور. هناك بعض النصائح حول كيفية استعادة الأعصاب, لا تلجأ إلى مساعدة المختصين. إذا ، بالطبع ، نحن لا نتحدث عن حالات مهملة لا يمكننا التعامل معها بدون مساعدة خارجية. ما هي أساليب التنظيم الذاتي سوف تساعد؟
من بين التدابير لاستعادة الصحة ليست أقل دور تطبيع النوم. لجعلها كاملة ، يجب أن لا تأكل أقل من 3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير. من غير المرغوب فيه قبل عرض الإجراءات النشطة أو البحث عن مقاطع فيديو مثيرة. من الأفضل الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى الخفيفة أو القراءة.
التغذية العقلانية هي ضمان الصحة. هذا أفضل من أي نظام غذائي ، خاصة أنه يمكن أن يسبب الإجهاد ثم عليك التفكير في كيفية استعادة الأعصاب بعد ذلك. من الضروري إدخال النظام الغذائي الغني بالكالسيوم والسيليكون وفيتامين ب.
حالة جسم الإنسان تعتمد إلى حد كبير على التنفس. تعطى الأفضلية للتنفس البطني ، الذي يساعد على تهدئة وتطبيع عمل جميع الأعضاء. يمكنك استخدام التمارين من اليوغا.
التحفيز الجيد واستعادة النظام العصبي هو سكب الماء. في الصباح يجب أن يكون باردا. يمكنك أن تأخذ دش على النقيض. في المساء ، والآثار المفيدة لحمام دافئ.
التدريب البدني يساعد على تقوية الجسم كله. المشي اليومي في وتيرة سريعة يعزز التنفس العميق ، وتحسين الدورة الدموية. كل هذا له تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
الانخراط في التقنيات الشرقية التي تعزز صحة الجسم كله: التأمل ، واليوغا ، والتدريب التلقائي ، إلخ.
الطرق الشعبية لاستعادة الجهاز العصبي
غالبا ما يتم سؤالها عن وسائل استعادة الجهاز العصبي وهل يمكن إجراؤها في المنزل؟ لتهدئة الجسم والتعامل مع الاضطراب استخدام العلاجات الشعبية.
تأثير مفيد للشاي بالنعناع. غصن من الشراب النبات مع الماء المغلي. عندما يصبح التسخين دافئًا ، يكفي شرب نصف كوب قبل الخلود للنوم.
جيد يساعد على تهدئة خليط من نسب متساوية من أوراق الأم ، وحشيشة الهر ، والفاوانيا. يمكنك استخدام صبغات الكحول من النباتات.
الشاي من الزعتر ، اوريجانو ونبتة سانت جون تطبيع وتقوي النظام العصبي.
حمامات صنوبر مهدئ تساعد على الاسترخاء. استخدم الإبر وأقماع الصنوبر. يصب نصف الخليط في 4 لترات من الماء المغلي. أضرموا النار وغليها لمدة 1.5 ساعة. استخدم للحمامات في الليل.
على الرغم من قدرة التنظيم الذاتي ، يجب حماية الجهاز العصبي. الفشل الناجم عن ضعفه يؤدي إلى أمراض. لذلك ، من الأفضل منع المتاعب من التفكير في كيفية القضاء عليها.
No Comments