ماذا تفعل إذا كان كل الوقت تجميد الأطراف ، وكيفية التعامل معها ، والأساليب الفعالة

قلة من الناس يحبون ويعانون عادة من البرد والصقيع. وعندما تكون اليدين والقدمان باردة ، فإن الأحاسيس ، على سبيل المثال ، ليست لطيفة للغاية. غالباً ما تكون القدمين أكثر برودة في النصف الأنثوي من الذكور. في الطقس البارد والشتاء ، تصبح هذه المشكلة أكثر شيوعًا.

لماذا هي الأطراف الباردة ، تسأل؟

بالمقارنة مع أجزاء أخرى من الجسم ، تتطلب اليدين والقدمين والأذنين والأنف المزيد من الحرارة وإمدادات الدم الجيدة. لذلك ، فإنها تتفاعل بشكل حاد مع التغيرات في درجات الحرارة والطقس وغير ذلك من العوامل البيئية غير المواتية. دعونا نرى معا لماذا أيادي وأرجل معظم الناس دائما باردة؟ ما هي أسباب هذه الظاهرة.

الأسباب التي تجعل الأطراف تجمد في كثير من الأحيان

في الحقيقة ، الأسباب التي غالباً ما تكون أطراف التجميد كثيرة. سننظر في الرئيسيين.

لذا ، إذا كان لديك يدا وقدميتان باردتين ، فيمكن أن تكون الأسباب كما يلي:

• اضطراب الدورة الدموية
• أمراض الأعضاء الداخلية والأنظمة: تصلب الشرايين، وخلل التوتر، وآلام الظهر، ومشاكل في الغدة الدرقية والقلب والأوعية الدموية.
• انتهاك العمليات الأيضية.
• نقص الحديد والمغنيسيوم في الجسم.
• نقص الفيتامينات والمواد المغذية في الجسم ؛
• المواقف المجهدة الشديدة والمستمرة.
• الطقس البارد ، وتجميد الساق.
• يرتدي أحذية ضيقة.

من الأسباب تعتمد على علاج الأيدي والقدمين الباردة باستمرار. لذلك ، تحتاج أولا إلى القضاء على السبب الجذري لمثل هذا المرض ، وتخضع لاستقصاء وتبدأ دورة العلاج في الوقت المناسب لتجنب المضاعفات. في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى التجميد ، والأعصاب أيضا عرق في الطقس البارد.

ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك لتدفئة الأطراف؟

أشعر بالتجمد ، ماذا علي أن أفعل؟ إذا كانت قدميك باردة دائماً في أي طقس أو وقت من السنة ، فلا تؤخر الزيارة إلى الطبيب. فمن الأفضل الاتصال به في الوقت المناسب ، الخضوع لفحص كامل لمعرفة سبب هذا المرض. بعد ذلك سيتمكن الطبيب من وصف العلاج المناسب. يعتمد العلاج على الأمراض التي تصاحب المرض ، والتي تسبب برودة اليدين والقدمين.

ضعف الدورة الدموية ، وهذا هو السبب الأكثر شيوعا أن تجميد قدميك واليدين. لذلك ، مهمتك هي تحسينه. ويمكنك القيام بذلك إذا بدأت في متابعة طريقك في الحياة بنشاط ، تحرك أكثر ، امشي. التمارين البدنية تستعيد الدورة الدموية الجيدة في الأوعية الدموية. ليس من الضروري الذهاب إلى اللياقة أو رفع الحانة. يمكنك ببساطة تبديل المشي مع الجلوس والوقوف والمشي في كثير من الأحيان.

في وضع الجلوس من المهم أن نتبع الموقف ، الظهر بينما يجب أن تكون مسطحة ، والقدم على الأرض. لا ترمي ، كما نحبها ، إلى أعلى أو نقطعها ، لأن تدفق الدم يزداد سوءًا ، وستحصل على أطراف باردة مرة أخرى.

في الأيام الباردة ، من الضروري ارتداء ملابس دافئة ، وعدم ارتداء أحذية ضيقة ، لأنه يبطئ حركة الدم عبر الأوعية. الأقدام الباردة تساعد أيضا على تدفئة الجسم. فمن الضروري أن تفعل كل صباح بعد النوم تدليك القدم فوق الركبتين بمنشفة مبللة. مبلل بالماء البارد. يمكنك التدليك باستخدام كرة مطاطية خاصة قبل الذهاب إلى السرير لمدة 10 دقائق. هذه الحركات تدليك تحسين الدورة الدموية.

إذا جمدت الأطراف العلوية ، جرب تدليكها بزيت القرفة. للقيام بذلك ، مزيج 50 مل من زيت اللوز مع قطرة من زيت القرفة في شكل نقي. مسح كل إصبع مع هذا المركب ، والقيام بمساج خفيف.

آثار ارتفاع درجة الحرارة هي أيضا زيوت الصنوبر والتنوب ، الراتينجية ، روزماري ، والزنجبيل ، والفلفل الأسود ، الكافور. يمكن إضافتها إلى حمام ساخن وترتفع الساقين. حتى في الحمام يمكن إضافة مسحوق الخردل الجاف ، والزنجبيل المطحون.

---

إذا كنت تدخن في كثير من الأحيان وتشعر بضغوط شديدة ، فإن هذا يؤثر أيضًا على حقيقة أن الأطراف تتجمد. النيكوتين والتوتر يسببان التشنج الوعائي ، ويبطئ تدفق الدم. أفضل التوقف عن التدخين والتوقف عن التوتر.

الطب الصيني

إذا كان عرق قدمك وباردًا دائمًا ، فيمكنك تجربة الطب الصيني. وهي في هذه الحالة تنصح بتناول الطعام الساخن الذي يساعد على تدفئة الجسم بشكل أسرع.

للشرب الاحترار الشاي من السنفورينة الغربية والجينسنغ. لجعله ، تحتاج ملعقة من السنفورينة الغربية والجينسنغ ، 1.5 لتر من الماء. عندما يغلي الماء ، اترك المرق على النار لمدة 20 دقيقة أخرى ، ثم قم بشربه وشربه.

هناك وصفة أخرى لتناول الشاي مع الجينسنغ والجوز. رمي في الماء 20 المكسرات و 8 قطع من الجينسنغ. اطهي النار على النار لمدة 20 دقيقة ، وشرب الشاي الدافئ قبل الذهاب إلى السرير.

تعديل السلطة

إذا كنت تعاني باستمرار مع الأطراف الباردة ، فقد يكون لديك نقص في الفيتامينات مع المعادن في الجسم. ولذلك ، تحتاج إلى ضبط النظام الغذائي الخاص بك ، وتشمل المزيد من الفواكه والخضروات والعصائر التي تحتوي على المعادن المفيدة.

يمكن العثور على الحديد في الأسماك واللحوم والفول والبيض ومنتجات الألبان.

المغنيسيوم في الموز والمكسرات وبذور اليقطين والبازلاء والفاصوليا والسبانخ والخبز والحبوب الكاملة.

تم العثور على الكالسيوم في الحليب والجبن والجبن ، والخضروات الخضراء.

البوتاسيوم موجود في البطاطا.

تناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ، يحسن تدفق الدم في الأوعية. إذا لم تكن هناك مشاكل مع المعدة ، استخدم التوابل الحارة: الزنجبيل ، الثوم ، البصل ، الخردل.

أمراض الأعضاء الداخلية ، وهذا هو السبب أيضا في أن الأطراف يمكن أن تجمد. لذلك ، من أجل استبعادهم أو تحديدهم ، يجب أن تروا طبيبًا وأن يخضعوا للفحص.

تأكد من ضبط الطعام ، وإزالة الخبث من الجسم ، والبدء في اتباع أسلوب حياة صحي. حسنا ، لا ننسى الملابس الدافئة والجوارب والقبعات والقفازات.

كما ترون ، فإن الأسباب التي تجعل أقدامكم باردة ومجمدة دائما كثيرة. وليس الطقس البارد فقط أو غياب القفازات. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الجواب على هذا السؤال غير سار. إذا كنت قلقًا بشكل متزايد بشأن هذه المشكلة ، فلا تتأخر ، اتصل بأخصائي في الوقت المناسب لتحديد السبب الرئيسي والقضاء عليه.

سيقوم الطبيب بتقييم الحالة الوظيفية للجسم ، وإذا لزم الأمر ، وصف الأدوية التي تمدد الأوعية.