ما يمكن أن يشير إلى برودة ثابتة؟

هناك فئة من الأشخاص الذين يطلقون عليهم اسم “مخلوقات محبة للحرارة”. غالبًا ما يتجمدون في البرد والرياح ، ولا يحبون المشي في الشتاء ، ويبحثون باستمرار عن وسائل تساعدهم على الإحماء.

بالطبع ، البرد الشديد هو ظاهرة غير سارة للغاية ، ومن غير المرجح أن أي واحد منا سوف يعجبه. ولكن ماذا تفعل إذا كنت تتجمد طوال الوقت ، حتى في الصيف الحار ، عندما يسعى جميع الآخرين للاختباء من الشمس الحارقة والحرارة؟

إلى ما الطبيب لمعالجة؟

أسباب ذلك ، إذا كنتِ باردة باستمرار ، يمكن أن تكون شديدة التنوع. أولاً وقبل كل شيء ، تستحق قائمتهم جعل حقيقة أن بعض الناس لا يتحملون البرد بأنفسهم. ربما ، أنت تنتمي إلى النمط الجيني للجنوبيين ، الذين يعتبر البرد غير مقبول من حيث المبدأ. وربما تكمن المشكلة في عوامل داخلية أخرى أكثر أهمية.

مشكلة شائعة في هذا السياق هي التبريد الدائم للأطراف. عادة ما يرتبط رد الفعل هذا بضعف الأوعية ، والتي يستحق الاهتمام بها. ليس سرا أن الأمراض القلبية الوعائية اليوم تقود من حيث الانتشار بين السكان من مختلف الجنسين والأعمار.

وما هو الأمر الأكثر حزنا ، هذه الأمراض “أصحاب السجلات” ليس فقط في تكرار الحالات ، ولكن أيضا في معدل الوفيات.

إذا كنت تشك في أن لديك مشاكل مع الأوعية الدموية ، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بالأخصائيين المناسبين للمساعدة ، لأن هذه الأمراض مهمة ليس فقط لعلاج ، ولكن أيضا لمنع إذا كانوا مدمنين.

لذلك ، إذا كان لديك دائمًا أقدام أو أذرع باردة ، استشر طبيبًا بيولوجيًا ، طبيب قلب وجراحًا وعائيًا. اليوم ، سننظر في جميع الأسباب المحتملة إذا ما تجمدت اليدين والقدمين والجسم ككل باستمرار. بعد دراستها ، سوف تعرف ما يجب القيام به في هذه الحالة.

هل تأكله صحيح؟

“لماذا أشعر بالبرودة دائمًا؟” – هذا هو السؤال الذي غالباً ما يطرحه السيدات الجميلات اللواتي يراقبن بشغف مظهر الشخصية. يجب أن أقول إنهم يتبعونها في بعض الأحيان لدرجة أنهم يجلبون أجسامهم وأجسامهم إلى أكثر الإجهاد الطبيعي. الناس رقيقة الكامنة عموما في “Merzlyavost”, لأنه من الصعب عليهم حفظ وتخزين الحرارة في الأنسجة. ماذا يمكن أن أقول عن حقيقة أن الرقة المفرطة في هذه الحالة غير طبيعية ولا تعطى من الطبيعة؟

المنزل ، وعادة ما بحتة “أنثى” سبب الصقيع الدائم يكمن في سوء التغذية المستمر والالتزام بالأنظمة الغذائية الصارمة أو النظم الغذائية لفقدان الوزن. هذا ينبغي أن تولي اهتماما لجميع الناس يعانون من نقص في وزن الجسم. علاوة على ذلك ، لا ينطبق هذا فقط على أولئك الذين يتبعون الأنظمة الغذائية العدوانية في الوقت الحالي ، ولكن أيضًا على أولئك الذين قاموا بذلك من قبل. في الواقع ، في الوقت الحاضر “فروست” – هذا هو نوع الرسوم من جانبك لشخصية نحيلة.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟

اكتساب الوزن! ولا تخف – ليس حول الكتلة الدهنية ، بل حول كتلة العضلة. لقد فقدت الدهون وأصبحت أقل حجما ، ولكن مع ذلك فقد ترك جسمك نسبة معينة من كتلة العضلات. يخترق البرد الآن العظام أسرع من ذي قبل. لذا ، يجب أن تبني بعض العضلات لحل هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.

للقيام بذلك ، يمكنك الرجوع إلى نظام غذائي رياضي أو نظام غذائي متخصص يتضمن كمية كافية من البروتين. وفي الوقت نفسه ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة وممارسة ما لا يقل عن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. لا عجب يقولون إن في جسم صحي – عقل صحي! جرب خيار التصحيح هذا ، وتضمن لك الشعور بالارتياح. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تصبح أكثر قوة وصلابة وقوية ، والتي سوف تساعدك على التغلب على مختلف الظروف غير المريحة بسهولة أكبر.

بالنسبة للأسباب الغذائية الأخرى ، انتبه بشكل خاص إلى محتوى الحديد في نظامك الغذائي. يمكن أن تكون مشكلة حقيقة أن الأطراف دائمة البرودة ، مرتبطة مباشرة بفقر الدم بعوز الحديد ، أو ببساطة ، نقص الهيموجلوبين في الدم.

محاولة إثراء القائمة الخاصة بك مع لحم العجل الشباب الطازج ولحم البقر والبنجر. كما أنه يستحق محاولة شرب النبيذ الاحمر. في الحالات القصوى ، ابحث عن دواء هيماتوجين للأطفال في الصيدلية واستهلكه.

يمكن أن تتجمد الساقان ولأنه يوجد في الجسم نقص حاد في الفيتامينات الأساسية A و E. بشكل عام ، هذه العناصر ليست قابلة للذوبان في الماء ، وبعض مواردها موجودة باستمرار في أجسادنا. نقصها ، فضلا عن فرط ، على قدم المساواة ضارة بالصحة. لذلك ، في البداية ، حاول مرة أخرى إدخال منتجات النظام الغذائي التي تحتوي على تركيزات عالية من الريتينول وتوكوفيرول.

هناك مجمعات فيتامين خاصة ، مثل محلول زيتي “Aevit”, التي ينبغي اتخاذها في هذه الحالة. ومع ذلك ، تحتاج فقط إلى القيام بذلك بعد التشخيص المعمول به ، باتباع الأنظمة والجرعات التي يحددها أخصائي الرصد ، وإلا فإنك في خطر “كسب” فرط الفيتامين ، الذي ليس أفضل من نقص فيتامين.

أيضا ، يجب عليك إعادة النظر في موقفك من الدهون في النظام الغذائي ، وخاصة إذا كنت تتبع نظام غذائي يتضمن وجود قيود حادة ومهمة. سوف يخبرك أي خبير تغذية أكثر كفاءة أو أقل بأنه من المهم لفقدان الوزن أن يتم الحد فقط من الدهون المتحولة والدهون المشبعة التي يتم تخزينها في الوجبات السريعة والنقانق والمنتجات المدخنة والمنتجات نصف المصنعة وغيرها من المنتجات غير الغذائية.

لكن الأحماض الدهنية غير المشبعة يجب أن تستهلك بالضرورة. خاصة فيما يتعلق بعناصر أوميغا 3 وأوميجا 9 ، التي ترد في سمك السلمون وزيت بذر الكتان والمكسرات. إذا كنت خائفاً من تناول هذه الأطعمة ، استخدم زيت السمك المغلف.

إذا تم استبعاد الخيار الذي يحتوي على تغذية خاطئة في حالتك تمامًا ، دعنا نفهم سبب حدوث أشياء غير سارة “Merzlyavoe” الظاهرة.

أسباب أخرى من “الأرض دائمة التجمد”

لتجميد قدميك واليدين ، ليس من الضروري السباحة في الماء البارد والمسح بالثلج. بعض الناس لديهم هذه المشكلة حتى مع الاحترار النشط مع فنجان من الشاي الساخن تحت السجادة. وللأسف ، فهي لا ترتبط دائمًا بعوامل خارجية مبتذلة.

أسباب أخرى أن الشخص يكون باردا باستمرار:

• مشاكل مع الشعيرات الدموية وتوصيلها (خلل التوتر العضلي الوعائي الدموي من خلال نوع هالتوتونيك) ؛
• تدهور وظائف الأوعية الدموية من نشأة مختلفة (غالبا ما ترتبط مع التقدم في السن ، وبالتالي ، هو ثبات دائم الكامنة أساسا لكبار السن) ؛
• انخفاض ضغط الدم (انخفاض مستمر في ضغط الدم) ؛
• قصور الغدة الدرقية (اختلال وظيفة الغدة الدرقية المرتبطة بتخليق هرمونات الغدة الدرقية غير الكافية ، مع وجود مشكلة عكسية ، عادة ما يتم ملاحظة الظاهرة المعاكسة – ارتفاع الحرارة المستمر وزيادة التعرق) ؛
• داء السكري
• قمع الحصانة
• فقر الدم.
• عدم التوازن الهرموني في الجسم.

لمعرفة أسباب عدم الارتياح الخاصة بك ، يجب عليك زيارة استشارة طبيب الغدد الصماء ، طبيب القلب ، جراح الأوعية الدموية ، طبيب بيولوجي أو طبيب أعصاب.

ماذا أفعل إذا أصيبت يدي وقدميتي بالبرد طوال الوقت؟

• تأكد من الذهاب لتناول الطعام الصحيح وتعظيم القائمة اليومية.
• احرص دائماً على ارتداء ملابس خاصة بالطقس وعدم ارتداء الأشياء الخفيفة في البرد.
• شرب ما لا يقل عن لتر من السائل يوميا (بما في ذلك الشاي ، decoctions ، ودفعات ، مرق والشوربات) ؛
• خفف (وخاصة مع برودة دش التباين) ؛
• التخلي عن القهوة القوية والمشروبات الروحية.
• حضور الساونا أو الساونا (في حالة عدم وجود موانع) ؛
• الذهاب إلى الهواء النقي في كثير من الأحيان.
• إذا أمكن ، استريح في المناطق الصديقة للبيئة ، خاصة بالقرب من البحر.

خذ صحتك بعناية فائقة وبعناية. لا تهمل زيارات الأطباء ، إذا اعتبرتهم ضرورية. يرجى ملاحظة أن أي مشاكل يمكن أن تتحول إلى أمراض خطيرة بالنسبة لك في المستقبل ، وبالتالي ، رعاية الجسم من الشباب. ضمان الوقاية الفعالة من الأمراض التي تميل إليها. تناول الطعام بشكل جيد وتحرك أكثر ، ومن الناحية المثالية ، اذهب إلى الرياضة. تفضل اليوغا أو السباحة.

كن قويا وصحي!