نقص المغنيسيوم في الجسم: الأسباب والأعراض والعلاج

نقص المغنيسيوم هو ظاهرة خطيرة تتطلب التصحيح. هذا العنصر مسؤول عن العديد من وظائف الجسم ، لذلك عندما يتطور نقصه إلى أمراض خطيرة.

لماذا المغنيسيوم مفيد؟

هذا العنصر مهم للغاية لجسم الإنسان.

نفوذه هو كما يلي:

1. من الضروري للنمو الكامل وتقوية العظام.
2. يقلل من ارتفاع ضغط الدم وينسق إيقاع القلب.
3. يشارك في تنظيم الجلوكوز في الدم ؛
4. يحسن التنفس في التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة والربو المزمن.
5. وهو عامل وقائي لآلام المفاصل والعضلات ، والصداع النصفي ، متلازمة التعب المزمن.
6. تطبيع حالة الجسم في الدورة الشهرية عند النساء ؛
7. يقلل من التأثير السلبي للعلاج الكيماوي والعلاج الإشعاعي.
8. يقوي المينا ، مما يساهم في صحة الأسنان.
9. يمنع ترسب الكالسيوم والحجارة (calcinates) في الكلى والمرارة.

أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم

هناك نقص أساسي وثانوي. في الحالة الأولى، فمن المتأصلة في الثانية – بسبب الظروف المعيشية: الحاد / الإجهاد المزمن، فرط الجسدي والخمول البدني، وتعاطي الكحول، والتعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية (ظروف العمل، الخ ..)، وسائل منع الحمل الهرمونية، والحمل / الرضاعة.

يثير نقص المغنيسيوم يمكن أن سوء التغذية: عدم كفاية استخدام الأطعمة الغنية بهذه المادة ؛ الغذاء الغني بالبروتينات والدهون الحيوانية والفوسفور والكالسيوم و- أنها تمنع امتصاص المغنيسيوم في القناة الهضمية. الغذاء المستمر الوجبات السريعة.

قد عجل عيب بعض الأمراض، مثل: تضخم الغدة الدرقية، ومرض السكري، والسمنة، وغيرها.

يمكن أن تنشأ حالة مماثلة على خلفية تناول عدد من الأدوية ، على سبيل المثال ، جليكوسيدات القلب ، مدرات البول ، موانع الحمل الهرمونية ، جلايكورتيكود ، التخلاء.

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

علامات عامة: تعب مستمر ، تعب ، ثقل في الجسم.

يمكن أن يتسبب نقص المغنيسيوم في زيادة تساقط الشعر والأظافر الهشة وكذلك تسوس الأسنان.

أعراض عدم وجود الجهاز العصبي المركزي: التهيج والقلق والدموع ، والهجمات من الخوف / الشوق ، والاكتئاب. الصداع والدوخة. النوم السيئ ، التعرق الغزير في الليل ؛ انخفاض التركيز ، ضعف الذاكرة. ضعف حساسية الجلد والاضطرابات العصبية.

من جانب العضلات: تقلصات في اليدين والقدمين وعضلات الساق ، وقفا ، والعودة ، وارتعاش العضلات. ألم في الاحتضار / توتر العضلات.

أعراض نقص المغنيسيوم من القلب والأوعية الدموية: ألم القلب ، عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، والخفقان. زيادة أو انخفاض ضغط الدم. زيادة الكوليسترول ، وتسريع تطوير تصلب الشرايين ؛ التغيرات في الدم. فقر الدم. النزوع لتشكيل جلطات الدم. أعراض أخرى من نقص المغنيسيوم: آلام في المعدة ، واضطرابات البراز ، والتشنجات المعوية / المعوية / المريء / الحنجرة / القصبي. الحساسية للأوعية – ألم في الأسنان وآلام في الجسم والمفاصل وآلام في اللثة. خفض درجة حرارة الجسم ، والأطراف الباردة ، وخدر ؛ الدورة الشهرية والحيض المؤلم في النساء.

نقص المغنيسيوم مع البوتاسيوم

في كثير من الأحيان ، في وقت واحد ، هناك نقص في هذين المادتين. أهم أعراض كلا النوعين هي نقص مماثل، ولكن رافق نقص البوتاسيوم أيضا جفاف المفرطة في الجلد، وتضميد الجراح الفقراء الجروح، ولو كانت بسيطة، وكدمات سهلة، وفي الحالات الشديدة – القرحة وتقرحات في الأغشية المخاطية. ما تبقى من علامات نقص بوتاسيوم الدم هي نفسها تقريبا.

العلاج هو النقص في كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم: النظام الغذائي غني بالأطعمة الغنية بهذه المواد. وصف أدوية البوتاسيوم والمغنيسيوم. إذا لزم الأمر ، علاج الأعراض.

القاعدة اليومية للمغنيسيوم

في يوم واحد ، يتطلب الرجل في المتوسط ​​350-400 ملغ من هذا العنصر ، امرأة – 280-300 ملغ. خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، تزداد الحاجة للنساء إلى 340-355 مجم ، أي بنسبة 20-30٪. الحد الأقصى للجرعة اليومية المسموح بها هو 800 ملغ. أيضا ، يتم حساب القاعدة في بعض الأحيان على النحو التالي: 1 كجم من وزن 4 ملغ من المادة.

تشخيص نقص المغنيسيوم

المؤشرات الرئيسية لتحديد تركيز هذا العنصر في الدم – أعراض الإنهاك (التهيج، والضعف، وما إلى ذلك)، وأمراض عصبية (الهزات، والتشنجات، تكزز، والتهيج)، عدم انتظام دقات القلب، واضطرابات وظائف الكلى.

أعراض نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم قادرة على التعرف على المعالج ذي الخبرة ، فإن أخصائي التغذية سيساعد في العلاج. في كثير من الأحيان يشير المرضى إلى أطباء من تخصصات أخرى ، مسترشدين بالأعراض الموجودة – إلى طبيب الغدد الصماء.

كيفية علاج نقص المغنيسيوم

أولا وقبل كل شيء ، من الضروري استبعاد العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على تناول الفيتامينات والمعادن في الجسم: تجنب التوتر العصبي والعقلي ، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، وضبط تناول الأدوية.

في بعض الحالات ، لا بد من العلاج الصرف – في ما يزيد على المواد السامة في الجسم ، على سبيل المثال ، والنيكل والكادميوم والرصاص. يمكنك استعادة الاحتياطات بالمكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم والأدوية مثل سترات المغنيسيوم ، وأسبارتات الماغنسيوم ، و bischofite ، والدولوميت. كما ستساعد أيضًا الاستعدادات المشتركة ، بما في ذلك الفيتامينات للمجموعة B ، وخاصة B5. وبالمثل ، هناك مياه معدنية خاصة. من المستحسن بشكل خاص أخذ مركبات من الفيتامينات والمعادن في سن اليأس – سوف يتخلصون من المد والجزر.

مع فائض من المغنيسيوم ، الذي يتم تأكيده من خلال الاختبارات المعملية ، يتم إلغاء الأدوية ، يتم وصف الكالسيوم. الكوبالت ، يمكن استخدام مستحضرات المنغنيز ، يتم تطبيق العلاج أعراض.

كيفية تعويض كمية المغنيسيوم في الجسم: الطعام

ويرد الكثير من ذلك في المنتجات الغذائية من أصل نباتي. يمكن توفير نصف السعر اليومي مع الخبز والمعجنات الأخرى ، وكذلك الحبوب (عجائن).

تم العثور على معظم المغنيسيوم في المنتجات التالية:

1. الحبوب والحبوب وخاصة الشعير والشوفان.
2. دقيق الصويا ، البازلاء ، الفول.
3. بذور عباد الشمس
4. الملفوف الأبيض.
5. الليمون والجريب فروت والمشمش والموز والتفاح والتين.
6. المكسرات واللوز الحلو.
7. الكارب ، السمك المفلطح ، سمك الهلبوت ، سمك القاروس ، سمك الرنكة ، سمك القد ، الماكريل ؛
8. الجبن المنزلية والحليب.

زيادة المغنيسيوم

كمية كبيرة من هذا العنصر النشط لا تقل ضررًا من نقصها. يحدث المغنيسيوم الزائد مع الصدفية. ترسب أملاح الكالسيوم في الكليتين. التهاب المفاصل. فرط نشاط الغدة الدرقية. عسر القراءة ، وما إلى ذلك

عندما يتم إعطاء كبريتات المغنيسيوم عن طريق الحقن ، يتم تثبيط الخمول ، والنعاس ، والاكتئاب العام.

عند إساءة استخدام سلفات المغنيزيوم أثناء الحمل ، يزداد خطر الإصابة بالشلل الدماغي عند الطفل بشكل كبير.

ويلاحظ زيادة المغنيسيوم عند تناوله المفرط في الجسم وانتهاك لتبادل بعض المواد. تتجلى هذه الحالة من خلال انخفاض القوة والنعاس والخمول ، وانخفاض الكفاءة والإسهال.

كل من العجز والتجاوزات تتطلب التصحيح. من المستحيل تحديد وجود انتهاك بشكل مستقل. الاختبارات المعملية إلزامية ، على أساسها يؤكد الطبيب التشخيص الأولي.