في بعض الأحيان ، يواجه الشخص الأقوى المدى الأكثر سلبية من المشاعر ، ويحتاج بشدة إلى دعم أحد أفراد أسرته. وعلاوة على ذلك ، فقد أثبت علماء النفس لفترة طويلة أنه تحت “قشرة” القوة الخارجية وعدم الخوف الحساسة ، تختبئ الأرواح الضعيفة والضعيفة. في كثير من الأحيان ، قبل كل واحد منا هناك سؤال بسيط وتافه – كيف تهدئة الشخص الذي عانى من مأساة شخصية؟
لماذا يصعب العثور على الكلمات المناسبة؟
يبدو أن أسهل طريقة لتحل محل الخاصة بك “الصدرية” للدموع ، بات على رأسه ويقول شيئا تافها ، مثل “عليك أن تعيش على”. ولكن في مثل هذه الأوقات لا يستطيع معظم الناس ببساطة العثور على الكلمات الصحيحة التي تعبر عن مشاركتهم.
الأساليب التي تساعد على تهدئة الصديق في وضع صعب للحياة هي طرق واسعة للغاية ، ولكن ليس كلها تعمل. علاوة على ذلك ، البعض منهم قادر على إعطاء التأثير المعاكس. لا سيما يتعلق الأمر عزاء شخص لا تتغاضى عن الشفقة على نفسه.
صديقك أو صديقك أو زميلك لديه سوء حظ ، وتريد أن تدعمه ، لكنك لا تعرف كيف تفعل ذلك بشكل صحيح؟ تبنى الأساليب النفسية التي تهدف إلى تهدئة الشخص على مبدأ التعاطف والتعاطف والوعي بمشكلته في جميع مراحل التنمية.
إنها بسيطة للغاية ، ولكنها رقيقة للغاية ، ومن المهم الموازنة على حافة المشاركة والحياد في نفس الوقت. إن تهدئة أعصاب الشخص المصاب بنوبة هستيرية أمر غير واقعي على الإطلاق من خلال الصراخ والبكاء “تبريد الحماس الخاص بك”.
القاعدة الأساسية للمساعدة العاطفية الفعالة هي البحث عن الوسط الذهبي في جهودك الخاصة.
مراحل المعاناة البشرية
إذا كنت مصممًا على إعادة راحة البال لشخص ما ، فسيكون من المفيد لك التعرف على مراحل التجربة التي يكون فيها الشخص:
- صدمة. هذه المرحلة قصيرة الأجل ويمكن أن تدوم من بضع ثوانٍ إلى عدة أسابيع. في هذا الوقت ، يرفض الضحية بعناد قبول ما يحدث ، ولا يؤمن بالمأساة أو الحزن الذي حدث ، يرفض قبول الحدث السابق. ويتميز ب hypodynamia مع انفجارات دورية من النشاط المفرط والأرق واضطرابات الأكل. في هذه اللحظة يكون من الصعب للغاية التأثير على الشخص في محاولة لاستعادة توازنه العقلي.
- المعاناة. هذه الفترة يمكن أن تستمر لمدة 5-7 أسابيع. إذا كان مصحوبًا بفقدان أحد الأحباء ، يبدأ المتألم في تأليه المتوفى وإتمامه ، أو العكس بالعكس. من الناحية الفسيولوجية ، تتميز هذه المرحلة بوجود اضطرابات في الجهاز الهضمي. يصبح الشخص فاترًا ، لا مباليًا ومشتتًا ، ويضعف تركيزه وقدرته الفكرية. يشعر على نحو متزايد بالقلق والرغبة في التقاعد. في هذه المرحلة ، تكون مساعدتكم مهمة للغاية ، حتى إذا تم التعبير عنها بكلمات عادية ؛
- القبول. تحدث هذه المرحلة بعد عام من فقدان حدث قريب أو مأساوي. الآن يمكن لأي شخص التخطيط لأفعاله وأهدافه الخاصة ، مع الأخذ في الاعتبار الخسارة ، وتذهب المعاناة إلى الخلفية ، على الرغم من أن النوبات لا تزال تحدث ؛
- التواضع. الجزء التصالحي يأتي بعد 1-1،5 سنوات من الحادث. يتم استبدال الإحساس بالحزن المؤلم في روح الشخص بالحزن الخفيف ، ويتم تأسيس موقف أكثر راحة تجاه الخسارة ، ولكن ليس من دون ذكريات دافئة.
وإذا ترك كل شيء للصدفة؟
قبل أن تفكر في كيفية تهدئة الشخص الذي فقد أحد أفراد عائلته مؤخراً ، ربما ألقيت على عاتقك تفكيرك – هل تستحق القيام بذلك على الإطلاق؟ بالطبع ، هذا إجراء ضروري للغاية. في غياب الدعم الأساسي ، يمكن للشخص الحصول على الكثير من الأمراض المزمنة ، على وجه الخصوص ، فيما يتعلق بنظام القلب والأوعية الدموية.
يمكن للأفراد ضعيف بشكل خاص الحصول على إدمان الكحول ، إدمان المخدرات أو الاكتئاب. بعض النقاط في المئة مع الحياة. كونه مكتئبًا ومشتتًا ، يمكن للشخص المصاب أن يتسبب في حادث بمشاركته.
كم عدد يساء فهمها يوميا تحت عجلات السيارات وفي حوادث السيارات!
تأكد من التفاعل مع شخص ، والبقاء على اتصال معه والتواصل باستمرار. حتى إذا رفض الآن مساعدتك ، تأكد – مع مرور الوقت ، سوف يتذكر كل اللطف الذي أظهرته له في وقت صعب وصعب بالنسبة له.
كيفية تهدئة الشخص الذي يبكي الآن؟ الأحاسيس اللمس هي مهمة للغاية هنا. احتضنه ، بإخلاص وحزم ، أظهر له بلغة جسدك ، أنه معه شخص مستعد لحمايته.
ما هي الكلمات لدعم وتهدئة الشخص الذي في مرحلة حادة من الصدمة؟
- الحديث عن المتوفى أو المغادرين فقط في الزمن الماضي.
- إذا كان لديك “وارد” لقد قتلت أحباءك الذين عرفتهم ، تذكروا شيئًا جيدًا عنه ؛
- أخبرني أن المتوفى سيكون سعيدًا إذا توقف أحد أفراد أسرته عن البكاء وبدأ في الاستمتاع بالحياة أكثر ؛
- أذكر أنه حتى لو كان الجسد المادي ميتًا ، فإن الروح خالدة ودائما قريبة. وهذا مؤلم لأن التهدئة تُقتل ؛
- استمع أكثر. حتى لو كان الشخص يتكلم بشكل غير متجانس و اللسان بشكل مرتب ، يتكرر باستمرار ، يفقد خيط المحادثة ، أوضح تفاصيل روايته ، حاول بإخلاص أن يفهم ما يريد أن ينقله لك. تحدث عن مدى فهمك لها. أعطه فرصة للتعبير عن ألمه لفظيا ، وسوف ترى – سوف تصبح أسهل قليلا على الفور.
- الامتناع عن النصيحة “يمكنك الاسترخاء”, وغيرها من التوصيات الغبية وغير الملائمة. لا تنصح بأي شيء على الإطلاق.
ما هو غير مناسب؟
الامتناع عن العبارات والعبارات التالية:
- “لجميع مشيئة الله” (هذا مناسب فقط لإرضاء المتدينين والمتدينين بعمق) ؛
- “كن قوياً ، أنت قوي ، ستقفين فيه” – يمكن لهذا الخيار أن يغمر الشخص في تجاربه ويجعله يشعر بالوحدة الشديدة ؛
- “هذه خسارة لا يمكن تعويضها”, “الوقت هو أفضل معالج” – التعبيرات ، غير ملائمة على الإطلاق في هذه الحالة ؛
- “أنت شاب وجميل ، وسوف تجد نفسك لمائة من نفس ، أنت تجعل الأطفال” – مثل هذه الكلمات لا يمكن أن تسيء إلى الضحية فحسب ، بل تسبب لها أيضا عدوانا عادلا. إنها تشعر بالألم هنا والآن ، وهي تعرض على الانغماس في الأوهام الوهمية.
- “في النهاية المعذبة ، “إنه جيد في الجنة” – مثل هذه التعبيرات يمكن أن تؤذي شخصًا بشكل كبير ، لأنها تشير إلى حقيقة أن الوقت قد حان لنسيان ما حدث ، وهو أمر مستحيل بداهة ؛
- “الآن ، إذا كنت قد اتبعته”, “الآن ، إذا لم يكن لحزن الأطباء”, “الآن ، إذا جاءت سيارة الإسعاف في وقت سابق” – كل هذه العبارات تزيد فقط من مرارة الخسارة ، وعلاوة على ذلك ، فإن الوضع الحالي لا يتسامح مع مزاج الشرط.
حاول ليس فقط الكلمات ، ولكن أيضا إجراءات لرفع مزاج الشخص ، في كل طريقة تظهر اهتمامه تجاه شخصه.
كيف تطفئ ومضات مفاجئة؟
إذا لمس صديقك الكحول ، فقد يضطر أيضًا إلى الشعور بالمشاعر. إن تهدئة حالة السُكر ، والأكثر عدوانية ، ليست صعبة فحسب ، بل إنها خطيرة أيضًا. لكن هذا ضروري أيضاً ، لأنه في وقت التسمم الكحولي ، لا يستطيع الشخص السيطرة على أفعاله وأفعاله.
كيفية تهدئة شخص مخمور العدوانية؟
- اتفق مع كل ما يقوله ، ما لم يتجاوز القانون ؛
- حاول أن تخجل العنيفة ، لكن لا تلجأ إلى تعابيره وتوضيح العلاقة ؛
- اصابها بقوتك – لا تقل كثيرا ، تتصرف بسلام ، بهدوء وهادئ.
- صبها بالماء المثلج ؛
- تجاهل له. ما عليك سوى التظاهر بالنوم إذا كان ذلك ممكنًا. إذا كان الشخص قد خسر فرصة للعب مسرح ممثل واحد ، سوف يصبح ببساطة غير مهتم لمواصلة الهيجان.
كيف تهدئة الشخص, من هو في حالة نوبة هستيرية:
- إذا حدث هذا للطفل ، حاول أن تشتت انتباهه.
- بالنسبة للبالغين ، القبول الفعلي هو: الاستماع بصمت وصبر إلى الغضب الذي يقع عليك أو على الآخرين ، أو تقديم كوب من الماء أو مهدئ طبيعي ؛
- حاول ألا تشارك في الخلاف والنقاش: من المستحيل أن تفسر أي شيء الآن.
- جرّب إجراءً ميكانيكياً مفاجئاً ، على سبيل المثال ، صب شخص كوباً من الماء البارد ؛
- استمر في محاولة إيذاء نفسك أو نفسك ؛
- تشير إلى التحول إلى شيء أكثر إثارة وإدراكا ؛
- التصرف كصانع سلام.
الآن أنت تعرف كيف تهدئ شخصًا مصابًا بصدمة نفسية أو غاضبة أو سكرانة أو في حالة من الهستيريا.
كن حذرا ولطيفا ، لا تشارك في الخلافات ومشاهدة كلامك.
No Comments