طرق بسيطة للتخلص من عادة سب الشتم

تعتبر اللغة الفاسدة نوعًا من عدوان الكلام ، والخطر غير المرئي للجميع وليس على الفور. مثل العادات السيئة الأخرى ، يتم تشكيل الميل للتعبير عن مشاعرك من خلال زيادة صوتك واستخدام اللعنات بسرعة وسهولة ، ولكن التخلص منه أكثر صعوبة. بعض الناس لفترة طويلة لا يلاحظون حتى التكرار من الألفاظ النابية في كلامهم ، وعندما يلاحظون أخيراً ، فإنهم يشعرون بالرعب ويبدأون بشكل محموم في البحث عن طرق للتخلص من هذه المحنة.

لماذا يعتبر اعتداء الكلام عادة سيئة؟

لا يعتبر استخدام المفردات غير المعيارية ظاهرة ضارة: مثل أي مظهر آخر من مظاهر العدوان اللفظي ، فإن الرياضيات تقلل من مستوى ثقافة الكلام ، وتبتلي اللغة وتحدث انطباعًا مؤلمًا للتواصل بين المتحاورين. في كثير من الأحيان ، وغالبا ما تستخدم الفاحشة بشكل غير لائق تشير إلى أن الشخص يعاني من مشاكل مع المفردات أو العقلية (ومن المعروف أن الناس مثقلة بالعديد من المجمعات مع احترام الذات منخفضة أو عالية في كثير من الأحيان).

للأسف ، حتى الوعي بالمشكلة لا يؤدي دائمًا إلى التخلص منه.

الخطاب المسيء متجذر بقوة في المفردات اليومية ، ويستخدمه الناس في بعض الأحيان – عن طريق الاحتجاج والتمرد ضد الظواهر التي تعتبر غير سارة بالنسبة لهم.

الأطفال الناضجون هم محادثة خاصة: وهم يراقبون الناس المحيطين ، فالأطفال الذين يحبون فضولهم ينسخون سلوك البالغين ، الذين ، كما نعلم ، لا يظلون دائماً مقيدين بما فيه الكفاية.

---

ولكن على أي حال ، أي رجل أو فتاة تجاوزت عتبة عصر البلوغ المعقد وغير المعقد عاطفياً ، يجب أن تكون قادراً على كبح دوافعك والتعبير عن أقوى المشاعر بلغة لائقة.

كيف تتوقف عن التزاوج؟

إن طرق فصل أنفسنا من استخدام اللغة البذيئة ليست قليلة. من الصعب اختيار أكثرها فاعلية ، لأن كل تقنية تختلف باختلاف الأشخاص. اسأل هؤلاء الذين تخلصوا من هذه العادة السيئة للفتيان والفتيات ، وكيف يتوقفون عن الشتائم ، حاولوا بنفسك عدة تقنيات مختلفة – وسوف تجد نسختك الخاصة. الطريقة الأكثر شيوعا هي “Samodressirovka”: شخص يعزل نفسه بشكل روتيني ليقسم مع رفيقه ، باستخدام الوسائل المتاحة.

يمكنك:

1. اطلب المساعدة من صديق سيكون بالقرب منك وتذكرك باستمرار بضرورة تقييد نفسك ؛
2. تعلّم تجنب عوامل الإثارة ، على الأقل في البداية – لا تصبح في طوابير طويلة في المحلات التجارية ، وفي كثير من الأحيان القيادة والوقوف في الاختناقات المرورية ، لا تشاهد كرة القدم (كل شخص لديه مشغلاته الخاصة). مع مرور الوقت ، سيكون أداء اليمين أكثر سهولة.
3. استخدم بنك أصبع خاص ، حيث تحتاج إلى وضع مبلغ معين من المال لكل كلمة منطوقة من كلمة الحلف. الحصول على هذا البنك أصبع في العمل لمحاربة إساءة الاستخدام في الفريق بفعالية ؛
4. من المؤلم أن تنقر على معصمك برباط مطاطي لكل لعنة – بقسوة ، ولكن بفعالية ، لأنه قريبًا سوف تبدأ الحصيرة بالارتباط بالألم وسوف تختفي تدريجياً من مفرداتك.
5. تجنب مشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى مع وفرة من اللغة الفاحشة.

الطريقة الثانية هي تحليل نفسي عميق.

في بعض الأحيان ، من أجل الفراق النهائي مع عادة غير سارة ، يكفي أن تفهم نفسك وتتوقف عن الشعور بالخجل والمعقدة والغضب والقلق بشأن الأفكار الخاطئة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن وفرة اللغة البذيئة في التواصل تضعك على الفور في ضوء غير ملائم ، حتى لو كان في الواقع يمكنك أن تشير إلى نفسك كشخص مثقف تلقى تنشئة جيدة في مرحلة الطفولة.

هل تريد أن يلاحظ الآخرون جانبك الإيجابي؟ محاولة لوقف الشتائم ، وسوف يتغير الكثير!

من المفيد تعلم التفكير الإيجابي: إذا توقفت عن القلق بشأن تفاهات ، فإن الرغبة في الأم ستصبح أقل وضوحا. في العادة ، وبمساعدة من الإساءات المسيئة ، نمرر أقوى المشاعر (عادةً ما تكون سلبية) ، وإذا كانت العاطفة نفسها قد اختفت ، فما الفائدة من تلويث خطبتك بالإساءة؟ في كل مرة تنزلق إلى السلبي ، توقف عقليًا عن نفسك ، خذ نفسًا عميقًا وانظر إلى الحالة من الجانب الإيجابي. افهم أنه في حافلة تمر تحت أنف أو طقس مدلل أو محادثة غير سارة مع السلطات لا يوجد شيء مميت.

كن مخلصا لنفسك. الصبر في هذه الحالة هو مفتاح النجاح. يمكن لصديق أن يخبرك كيف توقف عن الشتائم لمدة أسبوع ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك أيضًا التعامل مع عادة سيئة في أسرع وقت ممكن ، وهذا أمر طبيعي. كانت العادة من السباب على وجه اليقين عملت لسنوات ، لذلك يمكن أن يستغرق عدة أشهر للقضاء عليه.

الطريقة الثالثة للتخلص من الكلمات الفاحشة في التواصل هي تغيير الطريقة العامة للخطاب. عليك أن تفهم في المواقف التي تنتابها أكثر ، وتحل تدريجيا الكلمات والتعابير الفاحشة مع نظائر أكثر لائقة.

لمعالجة استبدال الكلمات الفردية والانعطافات الكاملة كان أسهل ، حاول أن تلتقط عبارات ساقطة – على سبيل المثال ، بدءا من نفس الحرف مثل اللعنات الفاحشة ، أو ما شابه ذلك في الصوت. حتى إذا بدت هذه الكلمات بلا معنى تمامًا للوهلة الأولى ، فإنها ستلعب دورها بالتأكيد ، وستكون أقل احتمالا بكثير ، وستتمكن في نهاية المطاف من التخلي تماما عن هذه العادة الضارة.

حاول أن تضع المثال الصحيح للأطفال. لا تحلف عليهم ، حتى لا تصيب عادتك السيئة. تذكر أنه في الحياة هناك أوقات حيث أقسم حتى أكثر الناس تحفظا – من الألم والخوف والعواطف القوية الأخرى ، خارج نطاق السيطرة على الوعي ، 100 ٪.

لذلك لا توبيخ أو تلوم نفسك ، إذا كنت تحلف في وقت ما في قلوبك. مهمتك هي أن تتعلم كيفية التحكم في كلامك في مواقف الحياة اليومية. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع العواطف ، وكنت تشعر بأنك تغلي في أدنى مناسبة ، لا الجمباز عندما تكون غاضبا. سوف تساعد التمارين البدنية في التغلب على العدوان ، ولن تضطر إلى البحث عن منفذ في كلامك.

تذكر: وفقا لتأكيدات العلماء ، يمكن التخلص من معظم العادات السيئة المشكلة خلال 21 يومًا فقط. إذا كانت هذه العادة قد اكتسبت جذوراً عميقة ، فقد يستغرق الأمر المزيد من الوقت ، لكن الأسابيع الثلاثة الأولى ستصبح على أي حال فترة مهمة ستضع الأساس لمزيد من التطوير في هذا الاتجاه.

حاول أن تحدد هدفًا ألا تقسم على البساط لمدة 21 يومًا وتقيم النتائج – ربما ستفاجئك بكل بساطة!