بالنسبة للكثيرين ، الشخصية الضعيفة هي مشكلة حقيقية ، مصيبة ، والتي لا يمكن تحملها من قبل نفسك ، ولا بعد التحدث مع صديق ، أو استشارة طبيب نفساني ، أو في تدريب جماعي. لذا فقد فضحنا الطرق الأكثر شعبية ، وبصراحة ، كانت زيارة المكاتب والمحادثات التي لا نهاية لها مليئة بالمطلق مثل طريقة التخلص من عدم الإرادة.
وماذا تبقى لتفعل؟
دعونا لا نذهب إلى الفلسفة ونتحدث عن مصير الإنسان ليقوم بإرادته ويتطور روحيا. كلنا نفهم الأمثلة الأرضية أفضل بكثير. وما الجيد هو قوة الارادة؟
تساعد مثل هذه الشخصية مالكها على العيش بشكل أفضل من جميع النواحي: يمكن للمرء أن يلقى عادة سيئة ، وأن يجعل جسمك أفضل ، وينهي التصليحات ، ويحصل على المنصب في العمل – يتم اتخاذ القرار!
حتى لو كنت فتاة هشة ، فأنت بحاجة إلى قوة الشخصية مثل التعليم ووسائل الحياة. ربما أكثر من ذلك.
بعد كل شيء ، هو نقص الإرادة التي تؤدي إلى كل هذه الصعوبات ، والتي كتبت عنها الكثير: الوزن الزائد ، البشرة الرهيبة من التدخين ، والاكتئاب من حلم غير واقعي ، والمعدة المريضة من سوء التغذية … القائمة طويلة. إذاً كيف نطور قوة الإرادة ، حتى لا نضطر إلى فرز كل هذه الحطام من عواقب ضعفنا؟
دعونا نحاول معرفة ما هو سر شخصية قوية.
ابدأ بالدافع
داخل كل واحد منا يعيش صوتًا داخليًا – هذا مخربنا ، الذي يجب عليه تقييم نقدي لكل طموح وسريع ، سواء كان تحقيقه عقلانيًا. لكن مخربنا ماكر ، يجعلنا الضعفاء بدلا من الناس المعقولين.
دعونا نصنع قصة. على سبيل المثال ، تحتاج إلى إنقاص وزنك بسبب ضيق التنفس – يصعب عليك صعود الدرج ، ولا يمكنك الركض دفعة واحدة ، لكني أود ، لأن نمط الحياة الصحي والرياضي أصبح رائجًا الآن.
وبالإضافة إلى ذلك، يبدو لك أنك قليلا في كثير من الأحيان وجبة خفيفة الشوكولاتة، وأنها مكلفة، هل يمكن توفير المال وشراء منزل في شيء جيد (مصباح الكلمة، والصورة). وحتى الآن، كنت أتردد للذهاب إلى الشاطئ، لأن طموحات لديك عالية (أريد لاظهار الجسم جميل في يوتار قرمزي)، والبيانات ليست نافورة. وقرمزي يوتار لم تكن قد اتخذت من على الرف في مخزن، لأن البائع تتردد للنظر، كما يقولون، حيث طبطب هذا اللون.
باختصار ، في تاريخنا لديك ما يكفي من الدافع لفقدان الوزن. ولكن الغنائم المخرب: صوت حزين بالتأكيد أذكركم مدى الظلم معكم اليوم للذهاب الى العمل، كما كنت ضحكة مكتومة مع المتسابقين المحلية في الحديقة، وأذكركم أن كنت جائعا جدا، وبالتأكيد لديك (وأنت أيضا سوف تضحك!) التعب في المساء هو علامة على أنك أحرقت الكثير من السعرات الحرارية – الآن يمكن ملؤها بالشوكولا.
ومما لا شك فيه أن تجعلك المخرب المرضى، وتكرار أن حياتك حتى الآن عن الكمال أن لا شيء ومحاولة لتشكل جميلة كما – انها مثل لكم جميعا، والماوس رمادي سرية في حشد من الناس، فما هو الفرق، وكنت سميكة أو ضئيلة؟
هذا عن كيف نفقد دوافعنا الداخلية في جزء من الثانية. ضع في الاعتبار أن الصوت الداخلي الذي يقوض ثقتك بنفسك وصحة قراراتك هو أنت. كيف يمكنك هزيمة مخرب ضار؟
طريقة هزيمة التخريب الداخلي
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتخلص من الشفقة على الذات. أعتقد، إذا كنت لا تلمس فشلهم في العمل، كنت لا تهتم أن الحافلة صرخ عليك غليظ، كنت لا البكاء على مصير مرير أن الجوع الخاص بك لا استرضائه اليوم تماما – أنت حر من واجب لراحة نفسها! هناك صيغة سحرية لا يمكن المبالغة فيها.
نحن نادرا ما نستخدمها ، لأننا نعيش في وقت يجب أن تتحقق رغباتنا مع سرعة البرق (كما هو الحال في إعلانات الشوكولاته يقولون). هذه عبارة مبتذلة بسيطة – “من الذي لا يحدث؟”.
وبالفعل ، فإن خطوة نحو تعليم قوة الإرادة هي إدراك كامل بأن الصعوبات الخاصة بك ليست فريدة ولا تستحق أن تنهار مثل هذه الخطط الرائعة!
أنت تريد أن تفقد وزنك – هذه هي رغبتك الحقيقية ، بناء على الاحتياجات الموضوعية لصحة جيدة ومزاج جيد ، في الموافقة على نفسك وطريقتك في الحياة.
إذن لماذا كل هذه الشكاوي؟
هل أنت غير سعيد للغاية – من دون شريط شوكولاتة ، في أحذية رياضية مرحة في الحديقة ، مع العلم أن حياتك لا تتدفق على ساحل كاليفورنيا ، كما هو الحال في المسلسل التلفزيوني المفضل لديك ، ولكن في منطقة النوم في المدينة الشمالية الباردة؟
هذا يجب ألا يمنعك من الاعتناء بخططك! هل فقدت القلب؟ – “مع من لا يحدث!”. الاستمرار في الذهاب إلى هدفك ، على الرغم من الرغبة في إعطاء نفسك التساهل ل “المعاناة”.
الممارسة من أجل الطابع الإرادي
عندما تمكنت من تقوية التصميم الداخلي الخاص بك من خلال التفكير ، يمكنك اتباع طرق تطوير الإرادة.
للرجل ، يتم إعطاء قوة الإرادة لتكون نشطة. وبالتالي فإن أفضل طريقة لتعليم قوة الإرادة هي العمل. لا تصدق أولئك الذين يقولون أن المفتاح هو في التدريب التلقائي ، على سبيل المثال ، أو في تكرار الصيغ الإيجابية ، أو في وضع قائمة من انتصاراتهم السابقة لرفع الروح المعنوية. انها مجرد الاحماء قبل معركة حقيقية.
هناك طريقتان لتدريب شخصية: صغيرة وكبيرة. مسار صغير يعني أنك قد فقدت الثقة في أنفسهم وخائفون لبدء أشياء كبيرة، لا تريد اتخاذ قرارات مهمة ويخافون من شيء حتى تريد، مع العلم أن لا تزال لن تكون قادرة على تحقيق هذا بسبب ضعف الإرادة، لأنك تحب أن تتنازل نفسك .
تبدأ الطريقة الكبرى عند الشروع في تنفيذ القرارات الرئيسية في حياتك: التغييرات في العمل ، في العلاقات ، في جسمك ، السفر ، المدخرات ، طريقة جديدة للحياة. شخصية التدريب بشكل عام ، أنت توازن على حافة أنك قد نجحت في تحقيق النجاح في مسألة خطيرة أو للتنازل عن الظروف (لم تعد نفسي).
يقولون أنه من الممكن تطوير قوة الإرادة تدريجيا ، وهذا صحيح ، ولكن لا يمكن تطويرها في يوم واحد. المفارقة هي أنه من أجل التطوير المستمر لقوة الإرادة ، تحتاج أيضًا إلى قوة الإرادة ، ولكن خطة مختلفة قليلاً – عليك أن تضع في اعتبارك باستمرار تلك العبارة التي تصوغ لفترة وجيزة بالنسبة لك دافعك الرئيسي. في مثالنا في بداية المقال لن تكون هذه عبارة “أريد أن أفقد الوزن!”, لكن تذكير أنه إلى جانب رغباتك ونزواتك في العالم ، هناك أشياء موضوعية – “الحنان مهم!”. ضع في اعتبارك دائمًا أهمية قراراتك ، وسيكون تدريب قوة الإرادة ناجحًا.
كيفية تدريب الإرادة؟
أولاً ، اعط نفسك مهمة ، تكون الأولوية لها منخفضة بالنسبة لك ، ولكنك ستقوم بأداء عمل معين كل يوم ، ببساطة لأنك قررت ذلك. ولا يمكن لأحد أن يخيب آمالك في هدفك ، لأن هذا العمل المحدد الذي اخترته ليس له غرض خاص.
افعل شيئًا بشكل ثابت لأنك قررت ذلك. على سبيل المثال ، اضغط 3 مرات كل ليلة أو صباح – لن تضغط على العضلة ذات الرأسين ، ستقوم باتخاذ قرار والتزم بها بكل الوسائل. أو أبدأ بنباتها وأرويها كل ثلاثة أيام ، دون أن تنسى ولا تضيع ، في نفس الوقت. هذا لا يعقل لك ، لذا سوف يبقى مخربك الداخلي ساكناً.
وعندما يمر الوقت ، سوف تنظر إلى الوراء وتدرك أنك كنت تفعل نفس الشيء لمدة شهر أو ستة أشهر ، حتى عندما لم تكن ترغب في ذلك ، حتى عندما لم تكن تعتقد أنك بحاجة إلى هذه الدفعات!
لديك أدنى قوة إرادة! هذه ممارسة فعالة للغاية ، ومن يهتم بقدرة الإنسان ، سيفهم القوة الداخلية في أداء الوعود البسيطة لنفسه.
عندما تكون على الطريق الكبير ، ستتمكن من وضع هدف هام لك ، والذي يعتمد على احترامك لذاتك ، وربما صحتك ، ودخلك ، وحتى رفاهية الآخرين.
في هذه المرحلة ، قم بتمرين يقوم به رجال الأعمال الكبار للبقاء في حالة جيدة وعدم اتخاذ قرارات متسرعة:
- عندما تشعر بأنك على وشك كسر وكسر الخطة ، ابتعد عن موقفك ؛
- تبقى وحدها مع نفسك وفي صمت.
- عقليًا أو بصوت عالٍ ، تحدث عن نفسك في نقاط جميع ظروف الحياة ، وضغطك الذي تعاني منه الآن ، وكل شيء يسير وفقًا للخطة وما هو الخطأ ؛
- أخبر نفسك بالوعي الكامل بأن الظروف السيئة يمكن أن تؤثر على الحالة ، لكن لا يمكن أن تؤثر على قرارك لتحقيق نتيجة ؛
- اسأل نفسك: هل هذه هي اللحظة التي ستثنيك عنك الآن وتحرم قوتك؟
- التنفس ، والتفكير في خطط بعيدة ، والتراجع عن الوضع ؛
- عندما تشعر أنك قد اكتسبت السيطرة على إرادتك ، والعودة إلى مشاكلك.
- ما هي القرارات التي يمكنك اتخاذها الآن؟
- من ما هو ضروري لرفض الآن ، وليس لتفقد ما لديك بالفعل؟
- الحصول على الأعمال التجارية ، مما يجعلك أقرب إلى الهدف العزيزة!
وآخر شيء يجب أن تعرفه هو الحقيقة عن قوة الروح ، أن تنشئة ذلك في نفسك تأخذ كل حياتك. لا توبخ نفسك لكونها صغيرة جدا ، كما يبدو لك ، التقدم – البعض منها غير موجود على الإطلاق ، ولكن لديك!
No Comments