النوم هو واحد من الظواهر الأكثر إثارة للاهتمام وغير مستكشفة. يرى شخص ما صورًا ملونة زاهية ، وأحدهم أسود وأبيض. اعتاد أن يكون أن الحلم هو مجرد بقية الدماغ. ومع ذلك ، وجد الباحثون في وقت لاحق من جامعة شيكاغو أنه خلال الليل لبضع دقائق ، يتحول النوم إلى عملية نشطة.
هل سمعت أنك تستطيع إدارة هذه العملية؟ هل تعتقد أن هذه الفكرة رائعة؟ عبثا! اتضح لك أن تتعلم إدارة أحلامك. كيف يمكنك إدارة نومك؟ اليوم سنتحدث عن هذا.
السيطرة على الأحلام أمر مفيد
البقاء في هذه الحالة ، نحصل على الكثير من المعلومات من اللاوعي لدينا. يختار الدماغ هذه المعلومات ويتذكر المفيد.
تتيح لنا الأحلام الذكية زيارة أي مكان ، لتجربة مثل هذه اللحظات التي لا يمكننا تجربتها في الحياة الحقيقية. وهذه احتمالات لا حدود لها ، لأننا نستطيع ممارسة مهارات التواصل مع أجنبي أو تعزيز المعرفة المكتسبة عن قيادة السيارة. تخيل الآن مدى فائدة إدارة النوم.
هل يمكن تعلم هذا؟
كيف يمكنك تعلم إدارة النوم؟ هنا تعليمات من شأنها أن تساعد:
- كيف تنام لإدارة النوم؟ أولاً يجب أن تشعر بأنك في حلم. أي أنه من الضروري أن تستيقظ هناك ، لكي تفهم – فأنت لست مستيقظًا.
- فأنت بحاجة إلى تعلم التركيز على الأشياء أو المخلوقات. بمجرد أن تبدأ الصورة بالتمويه ، يجب أن تنظر إلى كائن آخر ، ثم تعود إلى الكائن الأصلي. تدريجيا سوف تتعلم أن تركز عقلك.
- الخطوة التالية هي حفظ كل شيء. في كثير من الأحيان يتذكر الشخص أن لديه شيء يحلم به ، ولكن لا يستطيع أن يقول على وجه التحديد. لذلك يجب تعلم هذا ؛
- لحظة الصحوة مهمة جدا. من الضروري الاستلقاء لفترة من الوقت ، ليشعر أين أنت ، سواء كان حلم أو حلم.
- دفتر الملاحظات. الحصول على جهاز كمبيوتر محمول أو مفكرة حيث ستكتب كل ما تتذكره: الأحداث والمشاعر والعواطف ؛
- خلال اليوم ، تذكر مشاعرك وقارنها بالواقع.
من أجل إدارة أحلامك ، سيكون عليك تدريب الكثير. عندما تتعلم كيفية القيام بالتمارين المذكورة أعلاه بشكل صحيح ، انتقل إلى التالي ، أكثر صعوبة.
كيفية إدارة الأحلام في المنزل
لمعرفة كيفية الاستفادة من الإمكانيات اللامحدودة التي تحدثنا عنها ، نحتاج إلى إجراء التمارين التالية:
- قبل أن تغفو ، اضبط نفسك إلى مؤامرة معينة: لزيارة مكان مألوف ، على سبيل المثال ،
- بعناية فائقة النظر في ما تريد أن ترى ، من يجتمع ، وما ينبغي أن يكون حولها. كلما فكرت أكثر دقة ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك.
- إعطاء التثبيت – لماذا تريد أن ترى بالضبط هذه الصور ؛
- عندما تشعر أنك نائم ، وتشعر بأنك هناك ، ثم تكرر التثبيت ؛
- بعد الاستيقاظ ، عليك أن تتذكر كل شيء.
النوم هو ظاهرة غامضة جدا. حتى يتمكن شخص ما من إدارتها ، عليك أن تعمل بجد. بالطبع ، فإن أول مرة لن تنجح. لا تثبط عزيمتك ، يجب عليك المحاولة مرة تلو الأخرى.
عندما يتم إعطاء التمارين بسهولة ، يمكنك تجربة أسلوب آخر. إنه أكثر تعقيدًا من السابق.
جوهرها هو تغيير بقوة الإرادة ما يحدث هناك. هذا هو ، تحتاج إلى الاستيقاظ ، تخيل ما تريد تغييره بالضبط وتغفو مرة أخرى. يجب عليك العودة إلى نفس الموقف وتغييره.
نحن نقاتل بالمخاوف
بعد تعلمك هذه التقنيات ، يمكنك محاولة محاربة مخاوفك. لا يمكنك الهروب من خوفك. يجب أن نلتقيه وجها لوجه. انظر اليه والتعرف عليه. حاول التحدث. الأفضل حتى الآن ، إذا كنت صداقات.
حتى تتمكن من التخلص من الرهاب الخاص بك:
- فكر أولاً في ما تريد أن تراه ، امنح نفسك عملية تثبيت ؛
- إذا أصبحت بالفعل مخيفة ، تشعر – إنها ليست في الواقع وستصبح أسهل بالنسبة لك ؛
- تجد خوفك ، في حين تذكر أن هذا هو الخيال.
- يجلس إلى جانبك ، تعتاد عليه ، وتفهم أنك نائم ويمكن أن تغادر في أي وقت ؛
- نتحدث ونرى كيف ستتطور الأحداث أكثر.
ربما ستصبح سخيفة ، وربما ستصبحون أصدقاء أفضل بخوفك. الشيء الرئيسي هو أن تتوقف عن الخوف من شيء ما ، وتصبح أكثر حرية.
حاول أن تتعلم كيفية الاستماع إلى الأحلام
عندما تستيقظ ، أنت لا تفهم على الإطلاق لماذا ولماذا أعطيت هذه الصور. ومع ذلك ، كل هذا هو تحليل سطحي. من الضروري أن تكون أكثر عمقا.
أولا وقبل كل شيء ، فكر في الصور. لا تحاول الضغط على كل ما رأيته في الليل في إطار عقلاني. عندما تفكر في الصور الليلية ، ركز على الأحاسيس الداخلية: حيث تشعر أثناء الحرارة بالذكريات ، وأين البرد والانزعاج.
خلال الذكريات ، يمكن أن تظهر ذكريات لا علاقة لها بالصور الليلية. في الواقع ، الاتصال هنا هو الأكثر مباشرة ، والأهم من ذلك ، الاستماع بعناية لأفكارك. تحليل مشاعرك والصور والأفكار ، في حين تذكر.
من الصعب أن تستمع لنفسك ، لكنك ستتعلم تدريجيا القيام بذلك ، وسيكون من الأسهل عليك أن تفهم ما كان حلمك.
الآن أنت تعرف ما إذا كنت تستطيع إدارة حلمك وكيفية القيام بذلك. إذا كنت مهتمًا بهذه الفكرة ، فجرّبها – ربما ستصبح الوظيفة المفضلة لديك.
No Comments