هل لاحظت أن مزاجًا جيدًا يزوره مؤخرًا أقل وأقل؟ من المؤكد أنك سئمت من المخاوف الدنيوية ، أو كنت في موقف صعب ، والذي في هذه المرحلة من حياتك يبدو غير قابل للذوبان لك.
أسرار النجاح
هل تعرف سر نجاح أكثر الناس نجاحا وسعادة على هذا الكوكب؟ مهما حدث في حياتهم ، وبغض النظر عن مدى صعوبة مصيرهم ، فإنهم يعيشون على الشعار “وسوف تمر!”.
من حيث المبدأ ، لا يمكن أن يكون مزاج الشخص إيجابيا بشكل دائم – كل شيء يحدث في الحياة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتفاهة التافهة أن تفسد التصرف في الروح. وهذا رد فعل طبيعي جدا لشخص سليم كامل النفس نفسيا. ولكن إذا ساد الغموض أو الغضب أو اللامبالاة ، فلا بد من محاربة هذا بكل وسيلة.
يمكن العثور على مصدر المزاج الجيد والمبهج في أحداث الطقوس ، وفي الملذات الدنيوية البسيطة ، التي لا تتذكرها أحيانًا في دورة رتيبة من الأشياء.
دعونا ننظر في الخيارات التي يمكن أن توفر لك لهجة الطاقة ممتازة في حياتك اليومية.
لماذا الصراع مع اللامبالاة والأفكار الحزينة في حاجة سريعة؟
تتطور حياتنا مثل لغز من الملايين من الأحداث ، جيدة وليس كثيرا. وحياتنا اليومية هي تيار لا نهاية له من الإجهاد ، والاهتمام ، والشكاوى الصغيرة والمدمرات الطفيلية الأخرى من الانسجام الروحي والتوازن النفسي.
إذا لم يقاتل شخص ما معهم ولا يحاول أن يهلل نفسه ، فهو عاجلاً أم آجلاً يواجه مشاكل خطيرة ، مثل متلازمة التعب المزمن أو حالة الاكتئاب. لذلك ، إذا لاحظت أنه في حياتك تسود ألوان رمادية سوداء ، وأن الأمور العادية اليومية قد توقفت عن إرضائك “اللطف”, انشغل نفسك بروحك في أسرع وقت ممكن.
وصفة لمزاج جيد في “أسلوب التعبير”:
- ترك كل الأشياء السيئة التي حدثت لك في اليوم السابق ، إلى “السباحة الحرة”. هل كنت شقية وذهبت طوال اليوم؟ هل كان الشخص المفضل لديك أو مجرد شخص مقرب يسيء إليك؟ شخص ما كان الحماقه لانتقاد بوحشية ذرية الخاص بك ، والتي عملت بلا كلل ، خلال الشهر الماضي بأكمله؟ لا تثبط! اقرع كل مظالمك في قبضة ورميها خارج النافذة. أخبر نفسك “دع هذا التافه أصبح أكبر مشكلة في حياتي”.
- خذ نزهة في الهواء النقي. وفي أي حال من الأحوال لا نعتبر هذه اللحظة كمسألة بالطبع! حاول استخلاص بعض الأشياء المثيرة للاهتمام من المشي: مراقبة الناس المحيطين ، الإعجاب بغروب الشمس ، النظر في الزهور الجميلة الرائعة التي تنمو في حديقة بالقرب من المنزل. واحصل على كل الأفكار السيئة من رأسك! قبض على أن هذه اللحظة فريدة من نوعها ، وهذا لا يقدر بثمن ؛
- تجربة فرحة الحركة. يقول الحكماء أن الحركة هي الحياة. وإذا كنت تعاني من عجز ، فبقيت باستمرار في وضعية الجلوس في مكتب مترب ، فلا عجب أن مزاجك يتوافق مع هذا العامل. اعتن بالجمباز الكلاسيكي المعتاد ، أو قم ببعض الواجبات المنزلية التي تتطلب منك ممارسة الرياضة البدنية. لذلك قمت بتشغيل “الكيمياء الحيوية” مزاج جيد ، لأنه خلال النشاط الحركي في دمنا هو نفسه “هرمونات الفرح”.
مساعدة شخص ما. إنه الإحساس بأهميته ، التي ترتكز بالضرورة ، والتي غالباً ما تجعلنا ننظر للعالم بشكل مختلف. لن تضيع إذا كنت “شوكة” للطعام وإعطاء علاج للحيوانات بلا مأوى. لن تتورط في حال كنت تأخذ المنتجات إلى دار للأيتام. ولن يحدث أي شيء سيئ لك إذا قمت بزيارة مرضى خطرين في عيادة أو تكية. تذكر أن إعطاء الآخرين شحنة موجبة ، تحصل على ضعف ذلك ؛- نشكر الكون ونقول عقليا “شكرا” لمن تحب. بالتأكيد في حياة الجميع ، هناك أناس قاموا بعمل جيد أو يقومون به. لكننا نحتاج أيضًا إلى شكر أولئك الذين تصرفوا بطريقة غير شريفة معنا. بعد كل شيء ، يقدمون لنا دروسا تعزز روحنا وتجعلنا أقوى. فكر في من تريد أن تشكره الآن. تذكر كل الفوائد التي جلبها الغرباء لك. أخبرهم عقليا “شكرا لك” لكل شيء كلما كتب هؤلاء الناس ، كلما كان ذلك أفضل. وبصفة عامة ، خذ لنفسك لحياة الاستيقاظ اليومي بشعور من الامتنان لله أو الكون على كل شيء أنتم موهوبين بسخاء. أنت قادر على التفكير في الجمال المحيط ، والتعبير عن أفكارك ، والتحرك على قدميك – أليس هذا سببًا للسعادة؟
- اجعل شخصا ما مفاجئا. تبحث عن زوج من العمل؟ أعطه فرحة وسعادة العودة إلى المنزل. فكر في شيء مثير للاهتمام وقدم له مفاجأة. دعه لا يكلفك شيئًا – ليس المال على الإطلاق ، بل الاهتمام والرعاية والرغبة في توصيل السعادة. ارسم بطاقة بريدية أو ملصقًا مضحكًا ، وصنع ملصقًا لصورك الخاصة بيديك ، أعمى اسم المقال ؛
انظر إلى الفيلم الإيجابي مع قصة مثيرة ونهاية مواتية. ليس بالضرورة أن تكون كوميديا. بدلاً من ذلك ، يجب عليك اختيار فيلم يعكس أحداث حياتك في الوقت الحالي. إذا كنت مضطهدًا بسبب اللامبالاة وانخفاض القوة ، فلن يكون هناك داعٍ للنظر إلى الروائع التحفيزية في التصوير السينمائي.- خذ راحة. المتعة المجانية الوحيدة في حياتنا هي حلم. حسنا ، استفد من هذا! خاصة إذا كنت تدرك بوضوح أن فقدان قوتك يرتبط بنقص النوم أو التعب المزمن.
- زيارة صالون تجميل أو مدلك. أي تغييرات في المظهر تجسد تغييرات مؤاتية في الحياة. لماذا لا تقرر على قصة الشعر التي كنت تحلم بها لفترة ، الآن؟ وإذا ذهبت للتدليك ، والقيام به “سوف تقتل عصفورين بحجر واحد”, لأنها لن تجلب لك الأخلاقي فحسب ، بل أيضًا الاسترخاء البدني ؛
- خذ دش النقيض. الإجهاد الإيجابي (من بين أمور أخرى ، كونه سر الصحة وطول العمر والسعادة) في شكل تغيرات في درجة الحرارة ، سوف يصرفك بالتأكيد عن الغرور الدنيوي ، والتخفيف من الأفكار غير السارة والقضاء على المشاعر السلبية.
حافظ على المنظور. ما يمكن أن يبدو اليوم مأساة حقيقية ، غداً يمكن أن يسبب ابتسامة صادقة. مهمتك هي أن تصنع في نفسك إحساسًا ثابتًا بالمنظور. ألهم نفسك بحقيقة بسيطة: الحياة تشبه النهر ، ولا تقف ساكنة وتتغير باستمرار. لذا ، إذا كان الأمر سيئًا اليوم ، فسيكون غدًا أفضل. لا عجب الناس يقولون ذلك “الصباح أكثر حكمة من المساء”.- اسمح لنفسك بوجبة لذيذة. حتى إذا لاحظت نظامًا غذائيًا صارمًا (والذي يمكن أن يصبح في حد ذاته المصدر الأساسي للإجهاد) ، اسمح لنفسك بتناول طبقك المفضل. سيكون أمراً رائعاً إذا وقعت عملية إعداده على أكتافك ، ثم قمت بدعوة شخص ما لزيارة لتفاخر بمهاراته الطهوية ؛
- تغيير الوضع. لا شيء يشفي أفضل من السفر. إذا كان لديك الفرصة للذهاب إلى الخارج ، فتأكد من استخدامه. من المؤكد أن الانطباعات الجديدة الممتعة ستوفر لك مزاجًا ممتازًا لفترة طويلة.
لسوء الحظ ، فإن الأفلام الإيجابية والمشي والكتب ليست كافية لمزاج جيد. بعد كل شيء ، ما نشعر به هو فقط داخلنا. ومن المهم أن يتغير هذا الإسقاط من البداية ، وإلا فإن كل الجهود سوف تكون غير مبررة.
تغيير النظرة العالمية في البرعم
كيف تصنع مزاج جيد دائم؟
- افهم أن مشاكلك هي ما بداخلك. أمين الصندوق من السوبرماركت لا يهتم بما ألقى بك حبيبك ، مما يعني أن هذه المشكلة لا تحتوي على نطاق شائع. لتغيير الوضع ، وتغيير موقفك إليها!
- ابتسم و كن لطيفًا مع الآخرين. نكص هو شيء صعب ، ولكن من الإنصاف. إذا كان كل شخص من حولك يبدو أنه أعداء محتملين ، فالمشكلة ليست بكل وضوح.
- لا تركز على المشاكل. إذا تم حلها – الفعل. إذا كان غير قابل للذوبان – ما هو سبب عملهم؟
- أحب نفسك ولا تسمح السلبية في حياتك. من الناحية التكتيكية نقول وداعا ل “مصاصي الدماء”, المتذمرون والمتشائمون. لا تدعهم يدخلون سلبيًا في روحك وموقفك.
- ابحث عن نفسك. ربما ، يرتبط مزاجك السيئ بعدم الرضا عن نشاطك الخاص؟ حسنًا ، لقد حان الوقت لفعل ما كنت تحلم به طوال حياتك!
كيف تكون دائما في مزاج جيد؟ للقيام بذلك ، يجب عليك “Reeducate” أنفسهم. تذكر – لديك دائما للعمل على السعادة.
كن مرحا وسعيدا كل يوم!
No Comments