ما الذي يثير حالة عاطفية مقلقة؟

يعرف الكثير من الناس ما هي حالة الاكتئاب ومقدار الاكتئاب. للخروج منه ، من الضروري أن نفهم ، بسبب ما نشأ. فقط من خلال القضاء على العوامل التي تسببها ، يمكنك الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

ما هي حالة الاكتئاب؟

عندما يفقد شخص ما اهتمامه بالعالم من حوله ، يشعر بانهيار ، يختفي التوازن العقلي ، يمكننا أن نقول ذلك “يلتقط” الدولة المظلومة. لا يريد أن يذهب إلى العمل ، ويلتقي بأصدقائه ، ولا ينفد ، فالمواقف العصيبة تتدفق من الوعاء.

مثل هذا اللامبالاة ينبع من أسباب معينة:

• عدد كبير من المشاكل التي لم تحل.
• آفاق قاتمة للمستقبل.
• أحلام لم تتحقق
• التعب المزمن ، والإجهاد ؛
• شعور دائم بالذنب.
• الغضب والحسد.
• خسارة الأهداف
• الفشل في حد ذاته، وانخفاض احترام الذات.
• “أسود” الفرقة
• عدم اليقين بشأن صحة مسار حياتهم ؛
• خيبة أمل.
• الخوف من فعل الأشياء
• تضارب القيم.

بعض الناس لا يتعرفون على مشاكلهم لفترة طويلة ، وبالتالي ، لا يحلونها. مع مرور الوقت ، يتزايد الانزعاج الداخلي وحالة الانحطاط ، والتخلص منه أكثر صعوبة. يبدأ الشخص “جام” قلقه أو إغراقه بعادات سيئة أخرى. لكنهم يجلبون الإغاثة المؤقتة ، لذا من المهم الاعتراف بالمشكلة والعثور عليها “جذر الشر”.

ما هو خطر هذه الدولة؟

عندما يصبح الحمل العاطفي لا يطاق ، فإنه يسبب الإحباط. هذا يمنع النشاط البشري ويؤدي إلى اللامبالاة والاكتئاب. هذا “الأحواض” في تقاعسه والحياة يتوقف عن إرضاء له. هذه الحالة العقلية المضطربة بشكل خطير والمقموع.

عندما يعيش الشخص بسبب الجمود ، دون تحديد الأهداف ، فمن غير المرجح أن يتمكن من تحقيق أي نتائج. يتوقف عن الحلم ، ولا يحتاج إلى أي شيء ، يصبح غير مكترث بما كان يسبب فرح صادق.

هذا يؤدي إلى المنخفضات الطويلة الشديدة ، والتي لا يستطيع الشخص التعامل معها بمفرده.

اسقاط البضائع

هو معه كل المشاكل تبدأ. عندما يصبح وزن القضايا غير المحلولة غير محتمل ، من الضروري التخلص منه. يؤدي سرب من الأفكار غير السعيدة إلى حالة من القلق وعدم اليقين ، مما يؤدي إلى انهيار عاطفي.

لإنقاص الوزن ، سيكون عليك بذل الجهد وقضاء بعض الوقت. خذ قطعة ورق وقلم وكتب كل ما يخطر على بالك. استمر في الكتابة حتى نفدت الفكرة. لا تحلل مشاعرك ، فقط “اخرج” لهم على الورق. سيساعدك ذلك على فهم المشكلات التي تهمك. لذلك سوف تتخلص من الشعور بعدم اليقين.

قم بتفكيك جميع المهام التي لم يتم حلها من خلال النقاط وفكر في ما يمكنك القيام به للعثور على حل.

عندما تحدد الاتجاه الذي تريد نقله ، ضع خطة. الترتيب مطمئن للغاية ويعطي القوة.

نحن نؤمن بالأشياء الجيدة!

يبدو أن التنبؤ المتشائم ، كقاعدة عامة ، يرجع إلى حقيقة أن الشخص يركز أكثر من اللازم على شيء سيئ ، ويفقد كل الأشياء الجيدة التي تحدث له.

يمكن للإنذار الخيالي أن يزعج الشخص أكثر من الشخص الحقيقي ، لأنه هو نفسه ينهض ويحب تجاربه.

عندما تكون مثل هذه التنبؤات كثيرة ، ستنشأ هذه الحالة في النهاية. لا يبحث الشخص عن طرق لحل المشاكل ويبرر نفسه بالقول أنه لن يتحول أي شيء على أية حال. إنه ينقل المسؤولية عن حياته للآخرين أو القدر ، وإلقاء اللوم على الحوادث العشوائية في جميع المصائب.

هل هناك مخرج؟

بالطبع إذا أدركت أنك في حالة عاطفية مكتومة ، فأنت بحاجة إلى الخروج منها بشكل عاجل. بادئ ذي بدء ، انظر إلى الوضع من الخارج بموضوعية. ستلاحظ على الفور أن هناك جوانب إيجابية أيضًا.

ماذا تفعل عند الاكتئاب؟ حدد العوامل التي تؤثر على حقيقة أن المستقبل ينظر إليك بشكل مأساوي. بدوره ، من خلال العمل ، والبحث عن العديد من النواتج واختيار واحد الأقرب إليك. إنشاء تعزيزات ، إدارة ثروتك. ثم سوف تتحول من ضحية لظروف إلى قائد ، وهذا سيحفز بشكل كبير على صحوة النشاط.

بمجرد حدوث إنذار ، على الفور تحليل لماذا يبدو. لإغراق القلق ، كل عامل سلبي “ضع على” في المزايا العشرة التي يمكن أن يقدمها ، إذا “العب” الوضع. يجب تحييد جميع المشاعر السلبية على الفور حتى لا تؤدي إلى الاكتئاب.

العقل الباطن لكل شخص لديه إمكانات غير محدودة ، والشيء الرئيسي هو عدم فقدان الثقة في نفسك.

بمجرد وضع خطة ، سيظهر على الفور شعور بالسلطة على حياة المرء ، وستتراجع حالة الاكتئاب والاكتئاب والانحطاط.