10 خطوات عملية للتخلص من الحب الوسواسي

الحب الرومانسي يتحول أحيانا إلى إدمان. عندما يتعلق الأمر بشعور غير مجزأ ، يمكنك الاعتماد على الرجل لفترة طويلة وسريًا ، معتقدًا أنه لا يمكنك تغيير أي شيء. كيف تتخلص من الحب الوهمي؟ لماذا ترتدي النساء لسنوات شعوراً مريضاً ولا يمكنهن الخروج من قيودها؟

المشكلة هي أنه على الرغم من الواقع الموضوعي ، فإنك تخيل أن هذا الرجل الوحيد يستطيع أن يرضي حاجتك للحب والسعادة. ربما تقول لنفسك: “لو كنا معا فقط ، كل شيء سيكون على ما يرام ، لا شيء آخر يهم“.

ولكن إذا كانت الرغبة في التخلص من قيود الأوهام قد وصلت إلى أوجها ، فعليها أن تبدأ في العمل! قمنا بإعداد 10 نصائح فعالة لك ، وكيفية التخلص من الحب لا لزوم لها. 

الخطوة 1

أوقف العلاقة الآن ، إذا لم تكن قد تركتها حتى الآن ، فافعلها أولاً. بغض النظر عما تشعر به – الإرهاق أو الحماس المستمر – تخل عن الفكرة الكارثية بأن المثابرة (وبصراحة ، الهوس) يمكن أن تحقق حبه. تقنية الفاتح في قضيتك تحمل الثمرة المرة. في الواقع ، الآن مطاردة رجل لن يؤدي إلا إلى تفاقم معاناتك. 

الخطوة 2

ارمي صوره. تحتاج إلى التخلص من أي ذكريات عاطفية أو رسائل تذكرك به. يجب أن تتنازل مع الأشياء التي تغذي الهواجس الخاصة بك. هذا هو أيضا أفضل طريقة لوقف المعاناة من الحب الأول. إذا كنت تقضي وقتاً في تأجيج الأفكار حول هذا الموضوع – خمن ماذا؟ سوف تشعر بعدم السعادة لفترة طويلة جداً.

لهذا السبب ، عندما تدرك أن هناك شيئًا معينًا يتسبب في زيادة العواطف ويعيدك إلى الماضي ، يجب عليك بذل قصارى جهدك لإزالة هذا المصدر من المتاعب من نفسك. مهما كنت تعتقد ، سوف تكون هذه الأشياء دائما مجرد الكروشيه ، حيث يمكنك الجلوس في حبك أكثر وأكثر.

بدلا من ذلك ، عندما هرعت الذكريات ، التقط هذه الإشارة وأزل الشيء من بيئتك – فورا! احذف رقم الهاتف واحذف الصور والهدايا. لا يتعلق الأمر بتدميرهم ، فقط أخفيهم عن مكان لا يأتون فيه كل يوم. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى كسر أو تمزيق أو حرقها أو رميها في سلة المهملات – فقم بذلك أيضًا. 

الخطوة الثالثة

التوقف عن قراءة صفحته على الفيسبوك وزملاء الدراسة أو تويتر. سيؤدي عرض صوره أو قراءة حالات جديدة إلى إطالة أمد هوسك. لا تقود سيارتك إلى منزله ، لا تتصل به ، صامتًا. أوقف هذا السلوك. بغض النظر عن مدى الصعوبة التي تبدو للوهلة الأولى ، فإنه يصبح أسهل في كل مرة ، كلما فعلت ذلك. 

الخطوة 4

اسأل نفسك ما إذا كانت الأوهام المتعلقة به تتدخل في حياتك اليومية ومسؤولياتك. الحلم والخيال أمر خطير إذا كنت مشغولاً به على عجلة القيادة ، وفي طريقك في شارع مزدحم ، وكذلك إذا كان يتداخل مع علاقاتك أو عملك الآخر.

للتخلص بسرعة من الحب المريض ، والتركيز على ما هو مشغول في هذه اللحظة بالذات. افعل ذلك كما لو كنت تستمع باهتمام إلى أفعالك – هذا هو التركيز في شكله النقي. 

الخطوة 5

انصرف ، بمجرد أن تشعر أن الأفكار قد هرعت في اتجاهه. ابتعد عن المنزل واذهب للمشي ، أو اتصل بصديق أو قم بتشغيل الفيلم. على الفور القيام بشيء لتغيير مسار الهوس ، بمجرد أن تشعر أنها ضحية. 

الخطوة 6

زيارة طبيب نفساني. تسعى المرأة التي تعتمد على المرأة للحصول على موافقة ودعم عاطفي في رجل ، وغالباً ما يكون ذلك نتيجة لصدمة الطفولة أو بعض الأحداث السلبية في الماضي.

أنت تتوق إلى علاقة مع شخص ما ، برأيك ، يمكنه أن يشفي هذه الجروح ويجعلك سعيدًا. وتصبح معتمدا ، لأنك تعتقد أن هذه العلاقة ستعطيك الأمن والسلام الذي طال انتظاره. سوف يساعد التحدث مع طبيب نفسي على تحديد الاتجاه الصحيح لهذه الرغبة والتعامل مع المشكلة. 

الخطوة 7

زيادة احترام الذات. في النساء ، وبعد علاقة صعبة ، واحترام الذات سيئة للغاية. قضاء بعض الوقت لإصلاح هذا وإيجاد الصفات الإيجابية في نفسك.

تطبيق التأكيدات لتشكيل موقف جديد لنفسك بطريقة صحية ومعقولة. فيما يلي قائمة بالعبارات الإيجابية – استخدمها كأداة. 

10 التأكيدات لرفع احترام الذات

• أنا امرأة جذابة وشخص لا يتجزأ؛
• أوافق وأحب نفسي تماما.
• أنا شخص موهوب ويستحق.
• هناك سعادة داخلية كافية في داخلي.
• أنا جدير بالحب الحقيقي والوفرة والسلام.
• سأسمح لنفسي بالعثور على الفرح والسلام في الحياة.
• أستطيع أن أفكر بنفسي ؛
• أنا أثق في حدسي والعقل والضمير.
• أنا أستحق أن يكون لها زواج سعيد وعائلته.
• أتصرف لصالح الناس المقربين لي. 

كرر هذه التصريحات 10-20 مرة في اليوم بهدوء وبصوت عال (الصوت يعمل بشكل أفضل من القراءة). يمكنك أيضًا إضافة أو استبدال التأكيدات في قائمتك الشخصية.

استخدم جميع الطرق التي تعرف بها كيفية رفع احترام الذات. تطوير واكتشاف المواهب غير المتوقعة والقيام بشيء إبداعي. ركّز على الاهتمام بنفسك من خلال التغذية السليمة وممارسة التمارين وأنماط النوم. نتخلص من الحرمان من النوم. 

الخطوة 8

تعلم على وجه السرعة للسيطرة على مسار أفكارك. للتخلص من الحب الوسواسي ، عليك أن تمر بفترة النسيان القلبية ، لكن يمكنك فعل ذلك!

ستواجه حقيقة أن هناك عدة مرات في اليوم سيكون هناك أوقات ، عندما تكون خارج العادة ، فأنت تريد أن تشترك مع السابق شيء جديد أو تشارك بعض الفرحة الصغيرة. عندما يحدث هذا ، اسمح لنفسك بالذهاب مع التدفق ، ولكنك تتحكم في العملية.

اسمح لنفسك من 10 إلى 15 دقيقة أن تخسر في الرأس العبارات التي كنت ستخبره بها ، ولكن اجعل نفسك تتوقف. القسري. أخبر نفسك أنه سيكون لديك متسع من الوقت للتفكير فيه لاحقًا ، وستجد الآن حالة ستلهيك الآن. 

الخطوة 9

اطلب من صديق أو قريب البقاء بالقرب منك أثناء الحاجة إلى الدعم. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون الشخص الذي يعرف أنك تعاني من الألم للتخلي عن الحب لا لزوم لها. أخبرنا لماذا لديك هذه الصعوبات واطلب رأي صادق في المقابل. كن مستعدًا ، بحيث يمكن لهذه الإجابة أن تهين مشاعرك ، ولكن هذا هو الجزء الأكثر فائدة من الدعم في محاربة حب الهوس.

يجب الحرص على عدم الحصول على مدمن مخدرات على هذا الدعم ، لا تحويلها إلى تدفق العاطفي اليومي. 

الخطوة 10

سجل مع منظمة خيرية. في كل مقاطعة هناك منظمات غير ربحية تقدم المساعدة للمحتاجين. اعطيه يوم واحد في الأسبوع أو بعد ساعة فقط من العمل ، عندما تكون وحيدًا بشكل خاص. إذا كانت نقطة الألم الخاصة بك في عطلة نهاية الأسبوع وحيدا ، بدلا من المسكن على معاناتك ، والابتعاد عن المنزل وترك للحصول على فوائد حقيقية للناس.

من الصعب أن نبدأ العمل في مجال العمل الخيري – يجب علينا التغلب على القصور الذاتي ، وعدم التصديق على فائدة مثل هذا العمل والإحراج البسيط. ولكن ، بعد أن شاركت في هذه العملية وبعد أن أتقنت ، سوف تملأ الحياة بمثل هذا المعنى ، الذي يعالج بطريقة سحرية الشعور بالوحدة والقلب المكسور والاكتئاب. 

كيف نميز الحب عن الهوس؟

لذا ، تعلمت كيف تتخلص من مشاعر الحب التي دمرت حياتك ، لكن عليك أولا أن تعترف بإخلاص أن هذا الشغف الهوس يشوه مفاهيمك عن شعور حقيقي:

• الحب الحقيقي ممتع وسعيد ، في حين أن الحب المؤلم والهاجس يطغى على الحياة ويدمرها.
• الحب الحقيقي يسمح لك برؤية شخص حقيقي ، ولكن ما أخذت من أجل الحب ، يجعلك ترى مثالا غير موجود ، وتعتقد أنك وجدت الكمال ومصدر المتعة ؛
• الحب يؤدي تدريجيا إلى إنشاء أسرة قوية وعلاقات دافئة ، والهاجس يخلق شعورا قويا ، لأنك جاهز بالفعل لأي شيء اليوم.
• عندما تحب ، أنت تنسحب بهدوء ، عندما تهتم بشغفك – تابع وعادم. 

فكر في هذا أكثر في كثير من الأحيان. هذا هو وسيلة جيدة لتسريع عملية الشفاء من جرح غرامي.