การยกเลิกการโหลดอาหาร: กฎและอาหาร

ผู้หญิงจำนวนมากต้องปรับน้ำหนักเป็นระยะ ๆ เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะทำเช่นนี้หลังจากงานเลี้ยงฉลอง ถ้าน้ำหนักของร่างกายไม่ดีเท่าไหร่ก็คุ้มค่าในการปรับใช้อาหารที่ไม่ได้บรรจุอาหาร

ข้อดีของการอดอาหารก่อนรับประทานอาหาร

ประมาณ 70% ของผู้คนเชื่อว่าน้ำหนักของพวกเขาเกินมาตรฐาน เพื่อให้ได้รูปที่สง่างามพวกเขาพร้อมที่จะทรมานร่างกายด้วยอาหารในระยะยาวปฏิเสธที่จะกินไขมันเกลืออาหารคาร์โบไฮเดรต 

ในกรณีนี้สิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายจริงๆเนื่องจากการยกเว้นส่วนประกอบที่สำคัญจากอาหารเป็นเวลานานนำไปสู่การละเมิดการเผาผลาญตามธรรมชาติซึ่งเต็มไปด้วยโรคต่างๆของระบบต่อมไร้ท่อรวมทั้งระบบทางเดินอาหาร

สิ่งสำคัญคือการเข้าใกล้กระบวนการอย่างถูกต้อง: 

• เป็นเรื่องง่ายและปลอดภัยมากขึ้นในการดำเนินการแก้ไขโดยใช้วันที่ขนถ่าย ในกรณีนี้ร่างกายจะไม่รู้สึกเครียดมากและจะสามารถทำงานต่อได้ตามปกติโดยไม่มีการขัดจังหวะ
• โภชนาการอาหารมักจะนำไปสู่ความล้มเหลว หลังจากข้อ จำกัด ยาวนานของผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบแล้ว ด้วยเหตุนี้น้ำหนักไม่เพียง แต่ย้อนกลับไปยังการบ่งชี้ก่อนหน้านี้ การปฏิเสธในระยะสั้นของอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมันช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดสารพิษและเพิ่มฟังก์ชันการทำงานได้
• อาหารที่ขนถ่ายได้สูงสุดจะถูกคำนวณเป็นเวลา 7 วัน อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ไม่ควรคาดหวังผลที่น่าประทับใจ แม้วงเงินรายสัปดาห์ในอาหารที่สามารถนำไปสู่รายละเอียดของการทำงานของลำไส้กระเพาะอาหาร, การลดลงของเอนไซม์ที่จำเป็นในการกำเริบของโรคเรื้อรัง;
• สะดวกและมีประโยชน์มากที่สุดคือการขนถ่ายอาหารเป็นเวลา 3 วัน ในช่วงเวลานี้มีการฟอกที่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่ซับซ้อนโดยการละเมิดห่วงโซ่การย่อยอาหาร;
• แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณคุณสามารถยืดอาหารสำหรับขนถ่ายได้เป็นเวลา 5 วัน แต่ขอแนะนำให้ใช้มาตรการดังกล่าวเป็นระยะ ๆ เพียงอย่างเดียวในกรณีฉุกเฉิน ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือไม่เกิน 3-4 วัน
• แนะนำให้ใช้แม้ในระหว่างการปลดปล่อยในระยะสั้นเพื่อให้ร่างกายมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงแร่ธาตุที่มีวิตามินและแร่ธาตุ ถ้าเป็นไปได้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมืออาชีพ เขาอาจจะบอกคุณว่าตัวเลือกไหนดีกว่า
• การปลดปล่อยอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นไปได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากนรีแพทย์เท่านั้นหากมีข้อบ่งชี้ในการลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ควรจำไว้ว่าเด็กดูดซึมสารอาหารที่พบในร่างกายของมารดา หากส่วนผสมบางอย่างถูกเก็บไว้ไม่เพียงพอภัยคุกคามของการพัฒนาบกพร่องของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการพร่องของร่างกายของผู้หญิงอย่างรวดเร็วเพิ่มขึ้น;
• ในระหว่างระยะเวลาการขนถ่ายคุณควรดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก ด้วยความช่วยเหลือของสารสะสมสารพิษจะถูกกำจัดและความสมดุลเกลือน้ำเป็นปกติ 

เนื่องจากความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในกระบวนการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญมากขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำของพวกเขา ตัวอย่างเช่นตัวอย่างของ Elena Malysheva ซึ่งเป็นเวลานานสอนประเทศวิธีการสร้างอาหารที่มีประโยชน์จะเป็นประโยชน์ 

วันที่ปลดปล่อยอาหารของ Elena Malysheva: การลดน้ำหนักโดยไม่มีปัญหา 

ที่จริงแล้วใครควรรู้ดีเกี่ยวกับ subtleties ของการสูญเสียน้ำหนักอย่างไรไม่แพทย์ของวิทยาศาสตร์การแพทย์? ระบบที่พัฒนาโดย Elena Malysheva ช่วยให้คุณสามารถขจัดข้อบกพร่องของตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับไขมันใต้ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วเชื่อถือได้และมีประสิทธิภาพ 

มีหลายทิศทางที่แพทย์พื้นบ้านหัวหน้าติดปากกาสง่างามของเธอ เหล่านี้รวมถึงตัวเลือกผักที่ช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินกำจัดอาการบวมและแก้ปัญหาการทำงานของลำไส้ 

วันที่ขนถ่ายที่แนะนำบนชาเขียวและส้มโอยังช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินโดยไม่ต้องใช้ยาเตรียม การปลดปล่อยโปรตีนฟรีช่วยเพิ่มต้นทุนด้านพลังงานซึ่งจะช่วยกระตุ้นการลดไขมัน 

ความสนใจเป็นพิเศษสำหรับวันที่ขนถ่ายข้าวเนื่องจากเมล็ดข้าวนี้ค่อนข้างพอใจและทำให้รู้สึกหิวไม่ได้ ขอแนะนำให้ใช้การทำข้าวเพื่อทำความสะอาดไม่เกิน 3-4 วันต่อครั้ง 

เมื่อใช้ธัญพืชทั่วไปจะไม่สามารถบรรลุผลที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตามการบดข้าวทำให้คุณภาพที่เป็นประโยชน์ลดลง ดังนั้นก่อนที่จะขนถ่ายจำเป็นต้องซื้อเมล็ดสีน้ำตาลที่ยังไม่ได้ซึ่งในคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่ซับซ้อนจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างเต็มที่ 

วันนี้ควรจะสร้างอย่างไรระหว่างการขนถ่าย? 

• ในตอนเย็นจำเป็นต้องเตรียมข้าว สำหรับเรื่องนี้ธัญพืช 150 กรัมเทลงในน้ำสะอาดและทิ้งไว้ค้างคืน
• ในตอนเช้าข้าวถูกล้างให้สะอาดและต้ม ห้ามใช้เครื่องเทศรวมทั้งเกลือ 
• ผลิตภัณฑ์ที่ได้จะแบ่งออกเป็น 5 ส่วนโดยประมาณ พวกเขาจำเป็นต้องรับประทานในช่วงเวลาปกติ มื้อสุดท้ายคือ 3 ชั่วโมงก่อนนอน 

ก่อนที่จะขนถ่ายไม่กินมากเกินไปจะลดประสิทธิภาพของขั้นตอน เงินฝากไขมันจะละลายเร็วขึ้นถ้าคุณปล่อยให้วันอดอาหารค่อยๆ ขอแนะนำให้ทำอาหารเช้าเบา ๆ และสำหรับมื้อกลางวันใช้ข้าวเหมือนกัน 

ทางเลือกที่ดีที่สุดก็คือเมื่อออกเดินทางตรงกลางสัปดาห์ ในวันทำงานมีการทดลองน้อยลงและมีเวลาว่างน้อยเกินไปที่จะดื่มด่ำกับความฝันของอาหารที่ต้องห้าม 

หากมีเหตุผลบางอย่างที่คุณจำเป็นต้อง จำกัด อาหารทางโภชนาการเป็นเวลานานก่อนที่จะอดอาหารวันจะมีก่อนการฝึกอบรมอย่างมากและจะอำนวยความสะดวกในกระบวนการของการปรับตัวเข้ากับการรับประทานอาหารที่เข้มงวด 

เมื่อวางแผนรับประทานอาหารเป็นเวลา 4 วันไม่ควรกินข้าวอย่างใดอย่างหนึ่ง มีความจำเป็นต้องกระจายเมนูให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยส่วนประกอบที่เข้ากันได้ดีกับซุ้มและไม่รบกวนการทำความสะอาด

ประกอบด้วย: 

• ผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากผลไม้สดหรือแห้งโดยไม่ต้องเติมสารให้ความหวาน
• นมไขมันต่ำซึ่งควรใช้เมื่อแช่ข้าวหรือเตรียมมันไว้
• infusions สมุนไพรขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ 

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ส่วนผสมเหล่านี้รวมทั้งการบริโภคนมแยกต่างหากจากข้าว ดื่มน้ำได้ครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร 1 ชั่วโมง 

ข้าวหมายถึงอาหารที่มีน้ำหนักมากจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่มักจะนั่งบนขนถ่ายที่มีการใช้งานกับคนที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ยกเลิกการขนถ่ายไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง