คาเวียร์ขนาดใหญ่ไม่ใช่ปัญหา!

ลูกวัวเกินขนาดมากมายทำให้ลูกสาวหลาย ๆ คนผิดหวัง – นี่คือภาพเงาที่ไม่ค่อยเป็นรูปเป็นร่างของขาความลำบากในการซื้อรองเท้าความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความยาวของกระโปรง ข้อเท้าบาง ๆ ไม่ค่อยน่าสนใจ แต่ก็มีกล้ามเนื้อหรือมีอาการบวมน้ำซึ่งเป็นสาเหตุให้เจ้าของมีความซับซ้อนเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาและความฝันของพวกเขาในการลดน่องของขาได้เร็วขึ้น

พิจารณาลักษณะของปัญหา

ตัวเลขหญิงแตกต่างกัน แต่ข้อบกพร่องและปัญหาของพวกเขาสามารถลดลงได้หลายประเภท นี้จะช่วยให้ถูกต้องกำหนดวิธีการลดน่องของขา

ไข่ที่เต็มไปด้วยปริมาณมากอาจเกิดจาก:

1. รัฐธรรมนูญที่มีมา แต่กำเนิดของร่างกาย – โครงสร้าง hypersthenic (ความเด่นของมวลกล้ามเนื้อร่างแข็งแรงกระดูกกว้าง);
2. ไขมันบนขาและการสูญเสียน้ำหนักในเอวและเอวพื้นที่สามารถเน้น;
3. อาการบวมน้ำของแขนขาที่มีเส้นเลือดโป่งขด – มีเนื้อเยื่ออ่อน, ผิวซีด, เส้นเอ็นที่ยื่นออกมา, ความรู้สึกเจ็บปวดและการเผาไหม้;
4. กล้ามเนื้อสูบ – มีข้อเท้าที่ค่อนข้างบางและเข่าร่วมเล็ก ๆ (มันเกิดขึ้นกับ ballerinas นักกีฬาที่มีความกระตือรือร้นมากเกินไปสำหรับการออกกำลังกายทำงาน)

เพื่อให้มั่นใจในความน่าดึงดูดใจของคุณให้เลือกตัวเลือกที่อธิบายข้อมูลของคุณได้ดีที่สุด นี้จะแนะนำทิศทางที่ถูกต้องและช่วยให้คุณคิดออกว่าจะลดไข่อย่างน้อยสายตา

วิธีการบันทึกลูกวัวสั่นสะเทือน

ปัญหานี้เกิดขึ้นในผู้หญิงซึ่งร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการออกกำลังกายมากเกินไปทำให้กล้ามเนื้อส่วนเกินเกินตัว

นี้เกิดขึ้นกับการออกกำลังกายเป็นเวลานานและมีอยู่มากมายในอาหารของโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็ว วิธีการหยุดกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์และทำให้ขาเป็นผู้หญิงมากขึ้น?

สิ่งแรกที่ต้องทำคือการตรวจสอบอาหารโปรตีนและลดจานเนื้อสัตว์นมเนยแข็งชีสชีสและพืชตระกูลถั่ว นี้จะทำให้ร่างกาย “ปานกลาง” บางส่วนที่การเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อมากเกินไป

ขั้นตอนต่อไปคือการลดภาระกล้ามเนื้อลูกวัว สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในโรงยิมก็จะเป็นเรื่องยากที่จะเลือกการออกกำลังกายที่ฝึกร่างกายรอบ ๆ กล้ามเนื้อของหน้าแข้ง

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำอะไรได้โดยปราศจากความเครียดของลูกวัวควรพยายามที่จะไม่ใส่มันลงในชีวิตประจำวัน: ปฏิเสธการปั่นจักรยานการใช้ลิฟท์เพื่อทดแทนการเดินป่าเพื่อพักผ่อนประเภทอื่น ๆ

วิธีการลดหน้าแข้งหนา

บางครั้งการสูญเสียน้ำหนักที่เอวและเพิ่งจะเอาไขมันออกจากต้นขาผู้หญิงสังเกตเห็นว่าขาลดลงจะไม่ให้ขึ้นได้อย่างง่ายดาย และถ้าเนื้อเยื่อไขมันสะสมอยู่ในปริมาณมากใต้เข่าก็จะกลายเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดมัน แต่ก็เป็นไปไม่ได้เลย

คุณจะได้รับความช่วยเหลือเกือบโดยการกระทำเช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักในเอวและสะโพก:

1. ดำเนินการต่ออาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
2. “ทำลาย” ไขมันด้วยการนวดด้วย applicator หยาบ (ไม้นวดพลาสติกด้วย “นิ้ว”);
3. การออกกำลังกายทุกวันที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในชั้นใต้ผิวหนัง – มี repetitions ยาวเช่นเดียวกับการยืด;
4. ใช้ wraps กับฟิล์มอาหารซึ่งผลกระทบจากความร้อนจะช่วยเปลี่ยนเนื้อเยื่อไขมันและขจัดสารพิษออกจากพื้นที่ที่มีปัญหา

แบบฝึกหัดสำหรับสลิมมิ่ง

ขึ้นไปบนเท้าข้างหนึ่ง ขาที่สองจะโค้งงอและจับขาตั้งไว้ใต้ขาตั้ง ในแต่ละขาให้ทำ 2×12 ครั้ง

“Swallow” กับดัมเบลล์ ตำแหน่งเริ่มต้นกำลังยืนอยู่และแขวนมือได้อย่างอิสระตามลำตัวในแต่ละมือบนดัมเบลล์น้ำหนัก 3-4 กก. เพื่อถ่ายเทน้ำหนักของร่างกายที่ขาซ้ายมีสิทธิที่จะยกและยกตัวขึ้นพร้อม ๆ กันการดัดลำตัวไปข้างหน้า มือกับดัมเบลล์เป็นเครื่องถ่วงน้ำหนักซึ่งจะต้องจัดไม่ได้โดยเนื้อซี่โครง แต่โดยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขาซ้าย ในแต่ละขาต้องทำ 3×8 ครั้ง

ยืดกล้ามเนื้อกับผนัง หันหน้าเข้าหาผนังและถอยห่างออกไป 50 ซม. ให้ก้าวเท้าขวาเดินเท้าต่อผนัง อย่าเอียงที่หลังส่วนล่าง, ในข้อเข่าซ้าย, ข้อสะโพก, ดึงเอียงของกล้ามเนื้อขา ยืดตัวด้วยเท้าขวา ใช้เวลา 3×1 นาที

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ปริมาณ “บวม” หน้าแข้งและข้อเท้าให้เปลืองใจ: รองเท้าที่ถูกยึดด้วยหนักถุงน่องหนาจากช่วงเย็น “ข่าวลือ” เท้าข้อเท้าและรูปทรงรางน้ำละลายในกระดูกข้อเท้าบวม

ผู้หญิงอ้วนบางครั้งมาถึงข้อเท้าบางกู้ภัยซึ่งสามารถได้อย่างง่ายดายแสดงจากใต้กระโปรงหรือสวมรองเท้า flirty แต่ขา edematous ในทางสายตาสามารถทำให้ร่างของไขมันและเพิ่มการใช้ของพวกเขาปีที่พิเศษไม่กี่

สาเหตุของอาการขานี้เป็นเส้นเลือดขอด ลดภาระที่ขาให้สเปรย์กระตุ้นการอาบน้ำร้อนการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์ ใช้ขี้ผึ้งยาตามสารสกัดจากม้าเกาลัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสบายและถุงมีน้ำหนักเบา

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับปัญหาดังกล่าว – ติดต่อแพทย์ที่จะทำการตรวจสอบความสามารถของเรือขาและกำหนดการรักษาที่จำเป็น อาจจำเป็นต้องตรวจสอบอวัยวะภายในโดยเฉพาะไต

เส้นเลือดขอดไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงและการดูแลทางการแพทย์ที่มีคุณภาพจะจำเป็นต้องปรับปรุงสภาพของขาและทำให้พวกเขามีลักษณะที่น่าสนใจ

หากคุณไม่พึงพอใจกับโครงสร้างของขา

วิธีการแก้ไขตัวเลขที่กำหนดโดยธรรมชาติรูปร่างของขาสืบทอดและบางทีครอบครัว “เส้น” ในสายมารดา? คาเวียร์ที่มีเนื้อเน่าไม่อ้วนเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับสตรีที่มีอาชีพและความสนใจหลากหลาย แต่ไม่มีใครอยากมีลักษณะเหมือนหญิงชาวนาที่มีกำลังแรง

จากนั้นในหลักสูตรมีทุกประเภทของวิธีการแก้ไขที่สมบูรณ์สามารถเปลี่ยนเงาและหันเหความสนใจไปยังส่วนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของร่างกาย

ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายในโรงยิมประมาณ 10-12 เดือนคุณสามารถเปลี่ยนสัดส่วนของร่างกายได้อย่างเห็นได้ชัด (อัตราส่วนของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่มีขนาดใหญ่เช่นขาส่วนล่างเข่าและสะโพก)

ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อบางส่วนของขาหลังหน้าอกและความไม่ลงรอยกันของหน้าแข้งกว้างจะหายไปโดยไม่มีร่องรอย นี้ต้องมีสารอาหารที่ดีความมุ่งมั่นและความอดทน

ผลลัพธ์ที่โดดเด่นสามารถทำได้โดยการเลือกเสื้อผ้าการเล่นกับสไตล์ความยาวและสี

ซ่อนสิ่งที่คุณไม่พอใจและให้จุดแข็งที่ดีที่สุด:

1. ให้กางเกงของกางเกงคาปรีกางเกงขาสั้นและกางเกงขาสั้นเบอร์มิวดาใส่กางเกงขายาวที่มีพนังจากสะโพกกับรองเท้าส้นสูง
2. เลือกเสื้อแจ็คเก็ตซีดจาง, ชุดที่มีเข็มขัด, สวมใส่กางเกงยีนส์กับสายพาน;
3. ความยาวที่เหมาะสมของกระโปรง – บนฝ่ามือเหนือเข่า, คลาสสิก – และฝ่ามือเหนือข้อเท้าเช่นเดียวกับแมกซี่;
4. สั้นกว่ากระโปรง, ส้นสูงควรจะอยู่บนรองเท้าหรือรองเท้าแตะ;
5. ปฏิเสธจากรองเท้าสีน้ำตาลและดำหยาบรองเท้าข้อเท้าและรองเท้าแตะรองเท้าแตะที่มีสายรัดอยู่บนหน้าแข้ง
6. เลือกเสื้อผ้าที่มีการพิมพ์ที่สดใสอุปกรณ์เสริมที่จับใจผ้าพันคอสีถุงมือร่มหมวก

มั่นใจในตัวคุณเองและการต่อต้านไม่ได้ดูอาหารและการออกกำลังกายแล้วเอาชนะปัญหาใด ๆ จะขึ้นอยู่กับคุณ!