ชิ้นสลิมมิ่ง – ประโยชน์สำหรับรูป

ทุกคนที่นั่งอยู่บนอาหารได้ยินเกี่ยวกับการทำตัวให้ผอมก้อน พวกเขาครอบครองสถานที่สำคัญในอาหารของบุคคลที่ดูแลรูป ขนมปังกินความหิวและลดความกระหาย

สลิงสลิมมิ่ง: ประโยชน์

ผู้ผลิตเกือบทั้งหมดตั้งผลิตภัณฑ์ของตนเป็นอาหาร การเลือกสรร ได้แก่ ข้าวสาลีข้าวโอ๊ตข้าวไรย์ข้าวบัควีทข้าวและขนมปังหลายก้อน ผลิตภัณฑ์อาจรวมถึงธัญพืชธัญพืชบดเมล็ดธัญพืชผักชีฝรั่งกระเทียมลูกเกดและไอโอดีนเลซิตินแคลเซียม ฯลฯ สารเติมแต่งดังกล่าวช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการรสชาติและคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

ขนมปังมีเส้นใยมาก ตัวอย่างเช่น 100 กรัมมีเส้นใยมากเท่ากับ 1 กก. ข้าวโอ๊ตหรือ 6 ก้อนแบบดั้งเดิม

นอกจากนี้พวกเขามีจำนวนมากโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายโดยร่างกายและสต็อกของธาตุที่มีวิตามิน

ธัญพืชที่ทำจากก้อนมีวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่ม B แร่ธาตุและเส้นใย วิตามินกลุ่ม B มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดปรับปรุงจุลภาคในเลือด

ธัญพืชมีแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก แคลเซียมและฟอสฟอรัสเสริมสร้างกระดูกเหล็กช่วยส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดและแมกนีเซียม – การทำงานของกล้ามเนื้อ

ไฟเบอร์ไม่เพียงตอบสนองความหิวได้ดี แต่ยังขจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วยสารพิษ

ขนมปัง buckwheat มีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำดังนั้นขอแนะนำสำหรับโรคเบาหวานและโรคโลหิตจาง ข้าวสาลีเหมาะสำหรับโรคในระบบทางเดินอาหาร ข้าวมีประโยชน์ในความผิดปกติของการนอนหลับและโรคของระบบประสาท

ขนมปังอะไรที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

อาหารการกินรวมทั้งขนมปังเป็นที่นิยมมากที่สุดเพราะเป็นพื้นฐานของความเป็นธรรมชาติและประโยชน์ของส่วนประกอบทั้งหมด อาหารนี้ถูกแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักด้วยความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารการแพ้รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาใกล้เคียงกับขนมปังปกติประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่พวกเขาต่างกันว่าประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน หลังถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและเป็นเวลานานพวกเขาตอบสนองความรู้สึกของความหิวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก 3-5 ชิ้นต่อวันจะเพียงพอที่จะลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันจะช่วยให้คุณดีขึ้น

Breadstones มีประโยชน์สำหรับระบบขับถ่าย: เส้นใยที่บรรจุอยู่ในตัวมันเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับ lacto และ bif-dobacteria มันมีผลกระทบต่อการทำงานของลำไส้และสามารถขับพิษสารพิษ ธัญพืชจากธัญพืชใช้ในการรักษาเพื่อป้องกันโรคอ้วน, แผลในกระเพาะอาหาร, อิจฉาริษยา, โรคไต, หัวใจ, ตับ, ต่อมไทรอยด์, ระบบประสาทเช่นเดียวกับหลอดเลือด

วิธีการกินขนมปังเพื่อลดน้ำหนัก

แหล่งข้อมูลบางแห่งขอแนะนำให้ทานอาหารว่างในเวลาที่สะดวกหรือใช้เป็นอาหารหลัก กลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่สมดุลก็จะกลายเป็นแหล่งแคลอรี่เพิ่มเติม เป็นผลจากการบริโภคพลังงานส่วนเกินที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนัก ขนมปังจะเป็นประโยชน์นอกเหนือจากอาหารที่ทำเพื่อการลดน้ำหนัก

คุณต้องกินขนมปังเท่านั้นที่จะได้รับพลังงานส่วนหนึ่งที่ร่างกายต้องการ

คุณไม่สามารถกีดกันเขาจากแหล่งคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ – ผลไม้สด ถ้าคุณสมบูรณ์กำจัดคาร์โบไฮเดรตจากอาหารร่างกายจะได้รับความเครียดตามลำดับการสูญเสียน้ำหนักจะชะลอตัวลงมากหรือหยุดโดยสิ้นเชิง คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินจะไม่ส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารได้ดีขึ้น ดังนั้นคุณต้องพิจารณาพื้นฐานของอาหารและกินขนมปังในปริมาณปานกลาง

สลิมมิ่งชิ้นควรจะรวมอยู่ในเมนูในชีวิตประจำวันโดยการคำนวณจำนวนที่ต้องการด้วยสูตรง่ายๆ ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้รวม 2 ครั้ง สำหรับการลดน้ำหนักที่ช้าต้องใช้เวลา 4 ครั้ง หนึ่งการให้บริการให้ร่างกายมี 30 กรัมของคาร์โบไฮเดรต นี่คือประมาณ 40-50 กรัมของธัญพืช แต่ในกรณีที่ไม่มีพวกเขาไม่ได้แทนที่ธัญพืชและธัญพืช

วันที่ถอดขนมปัง

ในวันดังกล่าวอาหารที่สร้างจากธัญญพืชและโยเกิร์ต สำหรับวันที่คุณจำเป็นต้องดื่ม kefir 1 ลิตรและกินประมาณ 200 กรัมธัญพืช ปริมาณนี้แบ่งออกเป็น 4-5 มื้อ ในแต่ละมื้อมี kefir 200-250 มิลลิลิตรเมา

การสูญเสียน้ำหนักเป็นไปไม่ได้หากไม่มีน้ำสะอาด หลังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้เส้นใยอาหารบวมนำความรู้สึกของความอิ่มตัว การขนถ่ายวันสัปดาห์ละครั้งจะทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร

วิธีการเลือกชิ้นสำหรับการลดน้ำหนัก?

ในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพคุณต้องอ่านส่วนประกอบที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด ขนมปังที่ดีที่สุดที่ทำจากธัญพืชหรือแป้งเปลือก; (เมล็ดงาแฟลกซ์ดอกทานตะวัน)

ยีสต์สีสารกันบูดแป้งดัดแปรสารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ ไม่ควรมีอยู่ในส่วนประกอบ

ใครเป็น contraindicated ในก้อนสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก?

ไม่แนะนำให้ใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์เพื่อเป็นโรคกระเพาะอาหารกระเพาะอักเสบเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารโรคลำไส้อักเสบพร้อมกับอาการท้องร่วง หากไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ก็ควรที่จะไม่กินขนมปังที่มีโรคระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลันและคนที่มีปัญหาในการย่อยสลายเซลลูโลส

เมื่อรับประทานขนมปังแล้วจะมีการก่อตัวของแก๊สเพิ่มขึ้นท้องอืดและความเจ็บปวดซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ทานอาหารเป็นประจำ

ขนมปังไม่ได้รับอนุญาตสำหรับผู้ที่มีความไม่สามารถทนต่อโปรตีนได้ (gluten enteropathy)

สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสม:

• แป้งข้าวไรหยาบหยาบ – 350 กรัม;
• ข้าวโอ๊ตบดขยี้ขนาดเล็ก – 350 กรัม;
• เมล็ดทานตะวัน – 200 กรัม;
• ธัญพืช – 200 กรัม;
• งา – 100 กรัม;
• รำข้าวสาลี – 100 กรัม;
• เกลือ – 1 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำ – 700 มล.

ส่วนผสมทั้งหมดผสมจนได้เนื้อเดียวกัน มันมีรอยเปื้อนบนถาดที่มีชั้นบาง ๆ ใช้ไม้พาย อบ 10 นาทีที่ 190 ° C หลังจากนั้นนำออกจากเตาอบและตัด จากนั้นพวกเขาจะถูกวางไว้ในเตาอบอีกครั้งด้วยอุณหภูมิที่คล้ายกันสำหรับครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นสักครู่อุณหภูมิจะลดลงถึง 120 ° C และเปิดประตูเล็กน้อย นำขนมปังออกหลังจาก 45 นาที

ตามสูตรคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (หลังการปรุงอาหาร) ส่วนผสมของสมุนไพรและเครื่องเทศถั่วเปลือกมะเขือเทศแห้งเครื่องเทศสำเร็จรูปต่างๆและเครื่องปรุงรส ฯลฯ

Breadsticks “หมอ Korner”

ภายใต้ชื่อนี้มีสามกลุ่มสินค้า ได้แก่ คลาสสิกหวานและเค็ม

คลาสสิกรวมถึง 6 รายการ: buckwheat, ข้าวและข้าวสาลีที่มีวิตามิน, ข้าวโพด, “7 ธัญพืช” และค็อกเทลของธัญพืชที่มีวิตามินและเกลือแร่ เค็ม: “Borodino”, “ค็อกเทลธัญพืช” กับชีสและเกลือเสริมไอโอดีน Sweet ประกอบด้วย 5 ชื่อ ได้แก่ น้ำผึ้งมะนาวบลูเบอรี่แครนเบอร์รี่และสับปะรด

อาหารเสริมจาก Taste – โดยเฉพาะจากธรรมชาติ – สารสกัดจากผลไม้น้ำผึ้งและผลไม้ น้ำตาลถูกแทนที่ด้วยฟรักโทสและซูคราโลซ

ขนมปัง – ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการกำหนดอัตราการใช้และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ