นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยสำหรับการขนถ่าย

เมื่อผู้หญิงพยายามลดน้ำหนักเธอมักจะไปเพื่อเสียสละใด ๆ สำหรับชั่วโมงที่เขาสามารถปฏิบัติที่โรงยิมทรมานตัวเองด้วยอาหารและถึงกระหายนับแคลอรี่ แต่มีวิธีที่ง่ายกว่าที่จะกลายเป็น slimmer และไม่ลงโทษตัวเอง – ขนถ่ายวัน

ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการบางอย่างเพียงวันเดียวเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องยากเช่นเดียวกับอาหารประจำสัปดาห์เป็นต้นไป มีทางเลือกมากมายสำหรับการขนถ่ายและวันนี้เราจะพูดถึงวันที่ขนนม

การใช้เครื่องดื่ม

สิ่งแรกที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์นี้คือแคลเซียมแน่นอน รูปแบบของนมเหมาะสำหรับคนที่ทำงานได้จริง (ซึมซับ) โดยไม่มีสารตกค้าง นมวัวสามารถชมได้เป็นชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความมั่งคั่งของฟอสฟอรัสโปแตสเซียมกรดอะมิโนวิตามินเอและวิตามินบีบี

มันเป็นวิตามิน B2 ที่ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารที่ใช้งานมากขึ้นและนี้แน่นอนจะช่วยในการลดน้ำหนัก สำหรับกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างระบบประสาทและเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

Methionine – กรดอะมิโนที่มีชื่อการได้ยินผิดปกติ – มีหน้าที่ในกระบวนการพลังงานที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรานั่นคือไขมัน

---

สิ่งที่เป็นโปรตีนนมอาจจะทุกคนที่สนใจเรื่องอาหารและอาหาร เป็นโมเลกุลโปรตีนเหล่านี้แม้ว่าคุณจะไม่คาดหวังที่จะได้ยินมันช่วยในการต่อสู้กับโรคหวัดและไวรัส และเครื่องดื่มนี้จะช่วยขจัดอาการปวดหัว, อิจฉาริษยาจะมีประโยชน์สำหรับแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ

ข้อห้าม

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และให้ชีวิตเช่นนี้ทุกคนไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้

เพื่อความผิดหวังมากคุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้มีปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• ไม่มีเอนไซม์ที่ย่อยสลายแลคโตส
• โรคภูมิแพ้;
• กระเพาะอาหารปากแข็งไม่ย่อยนมวัว
• เกลือแคลเซียมในหลอดเลือด – ผลิตภัณฑ์นมทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
• อายุผู้สูงอายุ – การพัฒนาของหลอดเลือดเป็นไปได้

หากคุณไม่ได้มีปัญหาดังกล่าวคุณสามารถเริ่มต้นอย่างปลอดภัยในการลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้

การปลดปล่อยนม

วิธีการอย่างถูกต้องขนด้วยเครื่องดื่มนี้? มีหลายทางเลือกเราจะพิจารณาบางวันนี้

ฉบับคลาสสิก

นี่เป็นวันที่หนักมาก อนุญาตให้ใช้เฉพาะเครื่องดื่มที่มีประโยชน์นี้เท่านั้นไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถดื่มได้ สำหรับวันที่คุณจำเป็นต้องดื่มลิตรของเครื่องดื่มนี้ใช้มันทุกสองชั่วโมง ไม่ใช่ทุกคนพร้อมสำหรับความยากลำบากและสามารถจัดอาหารว่างได้บ่อยๆดังนั้นหากคุณไม่ประสบความสำเร็จอย่ารู้สึกเสียใจ ลองใช้ตัวเลือกอื่น ๆ

Molokochay

อีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือวันที่ขนนมด้วยชา คุณสามารถใช้ทั้งชาเขียวและชาดำ

เพื่อให้เครื่องดื่มนี้คุณต้องต้มลิตรของนม (ไขมันต่ำแน่นอน) และเพิ่มสี่ช้อนโต๊ะใบชา ทุกๆสองชั่วโมงคุณควรดื่มน้ำสักแก้ว นอกจากนี้คุณสามารถดื่มน้ำแร่ได้

เครื่องดื่มนี้ทำความสะอาดร่างกายและลดความกระหาย สารแทนนินที่มีอยู่ในชาทำงานบนเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันการหมักอาหาร

ดังนั้นคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้แม้สำหรับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่การขนถ่ายดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้รีสอร์ทเนื่องจากสิ่งมีชีวิตสามารถสูญเสียของเหลวได้มาก

นมกับกาแฟ

การปลดปล่อยนมและกาแฟจะเหมาะกับผู้ที่ไม่ได้จินตนาการถึงวันที่ไม่มีเครื่องดื่มหอมกรุ่น กาแฟช่วยลดไขมันและเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว ใช่แล้วเครื่องดื่มมีแคลอรี่เพียง 2 แคลอรี่เท่านั้น สาระสำคัญของการขนถ่ายดังกล่าวคือการใช้กาแฟที่ไม่มีน้ำตาล แต่มีนม มีทางเลือกที่สอง: คุณสามารถเพิ่มผัก (beets มะเขือเทศกะหล่ำปลีและแครอท) และผลไม้ (ส้มผลสับปะรดและลูกแพร์) ดังนั้นมันจะง่ายที่จะหิว

เกี่ยวกับนมและแอปเปิ้ล

ตัวเลือกที่หลากหลายและง่ายขึ้น – วันบรรเทากับแอปเปิ้ลและนม คุณสามารถกินแอปเปิ้ล (polkilo) ชีสกระท่อม (200 กรัม) และดื่มนม – ครึ่งลิตร ผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องสลับกันและมีทุกสองชั่วโมง การขนถ่ายนี้ค่อนข้างน่าพอใจ แอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำนอกเหนือจากที่พวกเขามีส่วนร่วมในการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร ในแอปเปิ้ลมากของเส้นใยซึ่งบรรเทาความรู้สึกของความหิว ชีสกระท่อมมีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่นแคลเซียมฟอสฟอรัสวิตามินเอกลุ่มอีและบี

กับบัควีท

ถ้าคุณต้องการการปลดปล่อยสารอาหารมากยิ่งขึ้นลองวันที่ขนนมกับบัควีท สารอาหารที่เป็นบัควีทมีมากกว่าธัญพืชอื่น ๆ ถึง 3 เท่า ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความหิวช่วยลดไขมันช่วยควบคุมความสมดุลของเกลือน้ำทำความสะอาดลำไส้ เพื่อเตรียมธัญพืชเพื่อการบริโภคคุณต้องเทบัควีทด้วยน้ำเดือดในตอนเย็นและทิ้งไว้ในตู้เย็นสำหรับคืน ในตอนเช้าคุณจะได้รับโจ๊กที่มีประโยชน์นึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำมันลงไปน้ำตาลและเกลือด้วย

คุณสามารถดื่มโจ๊กกับนม – 1 ลิตรในระหว่างวัน นอกเหนือจากของเหลวนี้คุณสามารถดื่มชาสมุนไพร, น้ำซุปโรสป่า, ชาเขียว

นมและขนมปัง

นี่เป็นวันที่ผิดปกติและน่าสนใจมากสำหรับการขนถ่ายนมและขนมปัง วันหนึ่งคุณสามารถดื่มลิตรดื่มและกินขนมปังดำได้ 150 กรัม นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานชาเขียวและน้ำเปล่า มีความจำเป็นต้องเลือกขนมปังดำตั้งแต่สีขาวจะเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและไม่เอาออก ขนมปังนี้มีไขมันไม่กี่ชนิดและมีวิตามินกรดอะมิโนจำนวนมาก ขนมปังขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเผาผลาญไขมัน อาหารนี้เป็นที่น่าพอใจมากขึ้นกว่าคลาสสิก แต่ก็ไม่ง่ายที่จะรักษามัน

คุณสามารถเลือกตัวเลือกอื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้ข้าวบัควีทและแทนแอปเปิ้ล – ผลไม้ที่ชื่นชอบอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือคุณได้อย่างง่ายดายและสบายสูญเสียน้ำหนัก