ผลไม้ที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและลดไขมัน

เด็กหญิงแต่ละคนถามตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งว่า “คุณจะทานอะไรเพื่อลดน้ำหนัก” Fruit Diet – เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับโรคอ้วน คุณจะไม่รู้สึกหิวโหย 3-4 วันของการปลดปล่อยจะช่วยขจัดคราบสกปรกและน้ำส่วนเกิน แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผลไม้มีส่วนช่วยลดน้ำหนักอย่างไร บางส่วนของพวกเขามีแคลอรี่สูงเกินไปดังนั้นคุณจึงไม่สามารถกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา พวกเขารวมถึงกล้วยวันที่และผลไม้หวานอื่น ๆ

เพื่อผลลัพธ์ที่คุณประหลาดใจเป็นอย่างมากและรูปของคุณได้รับความชื่นชมคุณต้องรู้ว่าคุณกินผลไม้ชนิดใดในขณะที่ลดน้ำหนักและอาหารที่คุณจะต้องยอมแพ้

ส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักและการลดไขมัน ได้แก่ ส้มโอ เขาเป็นไขมันต่ำที่สุดของผลส้มทั้งหมด ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์มีเพียง 35 กิโลแคลอรี หลากสีแดงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ส้มโอมีสารหลายชนิดที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันและทำให้หน้าที่ของตับทำงานได้ปกติ เป็นผลให้ปอนด์พิเศษหายไป

มีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย:

• แสดงของเหลว;
• เผาผลาญไขมัน;
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• ส่งเสริมการดูดซึมอาหาร
• ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำในลำไส้

มันเป็นประโยชน์ที่จะดื่มแก้วน้ำในขณะท้องว่าง แต่ส้มโอด้วยความระมัดระวังควรรวมถึงคนที่มีโรคกระเพาะและลำไส้มีความเป็นกรดสูง พวกเขาต้องเริ่มต้นด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อยค่อยๆเพิ่มระดับเสียงขึ้น

เบื้องต้นควรปรึกษาแพทย์

สับปะรดสำหรับลดความอ้วน

เพื่อผลไม้ dietetic สำหรับการลดน้ำหนักรวมสับปะรด มันเผาผลาญไขมันได้ดีดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้กินชิ้นก่อนรับประทานอาหาร ประกอบด้วย 42 กิโลแคลอรีและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนดังนั้นจึงสามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้

ในเยื่อกระดาษของเขาคือ bromelain – เอนไซม์ที่เผาผลาญไขมัน แต่เขาสามารถต่อสู้กับไขมันที่ยังไม่ได้เจาะเข้าไปในเซลล์ ดังนั้นจึงต้องรับประทานก่อนหรือระหว่างมื้อ อย่าไปสับปะรดกับคนที่เป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

กีวีสลิมมิ่ง

ไม่เพียง แต่ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินซีผลไม้ชนิดหนึ่งมีปริมาณรายวัน กีวีสามารถ “ฆ่า” ไขมันที่ปิดกั้นหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือด

ในกีวีมีเกลือแร่โพแทสเซียมและแมกนีเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก ว่า “ไม่ดี” คอเลสเตอรอลและปรับปรุงการย่อยอาหาร, ปกติกระบวนการเผาผลาญ ถ้าคุณกินกีวีหลังจากกินแล้วมันจะช่วยลดความรู้สึกหนักและบรรเทาอาการอิจฉาริษยา

Pear slimming

มีความยาวประมาณ 60 กิโลแคลอรี แต่ความลับอยู่ในเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ
ลำไส้ เซลล์เม็ดเลือดและฟรุคโตสที่มีอยู่ในลูกแพร์จะแสดงให้ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานและตับอ่อน

ลูกแพร์จะขจัดสารพิษและตะกรันซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำมันหอมระเหยช่วยในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า ลูกแพร์แห้งทำให้รู้สึกอิ่มเอิบและคนไม่รู้สึกว่าต้องการทานอาหารว่าง ผลไม้นี้จะดีกว่าที่จะกินในครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร

วิธีการกินผลไม้เมื่อสูญเสียน้ำหนัก?

โภชนาการให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก:

• พวกเขาควรจะกินในระหว่างมื้ออาหารไม่รวมกับอาหารอื่น ๆ ;
• อย่าดื่มพวกเขาด้วยของเหลว
• อย่าดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์มาก ๆ ให้เจือจางด้วยน้ำ

ผลของการใช้จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นหากคุณเตรียมสลัดอาหาร

แต่การแต่งกายควรยัน

• สลัดสับปะรดสำหรับขจัดไขมัน ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ บรรจุกระป๋องหรือสด
  สับปะรด, ชีสชีสไขมันต่ำ (300 กรัม) เทออกกานพลูของกระเทียมเพิ่มลงในส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน เป็นน้ำสลัดคุณสามารถใช้น้ำมะนาว
• สลัดจากกีวี 2 กีวีสะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หนึ่งแมนดารินถูกตัดเป็นชิ้นและตัดครึ่ง ผสมน้ำผึ้งสองช้อนชากับปริมาณน้ำมะนาวเดียวกันเพิ่มอบเชยเพื่อลิ้มรส กับซอสนี้เติมสลัดและตกแต่งด้านบนด้วยใบสะระแหน่

นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าร่างกายดูดซึมสารอาหารอย่างแข็งขันก่อนอาหารกลางวันและหลังจาก 17-18 ชั่วโมงอาหารทั้งหมด “พักผ่อน” เป็นตะกรันของเหลวและไขมันส่วนเกิน

ฉันควรจะลดน้ำหนักชนิดใด?

มีผลไม้ที่ทำให้เราผอมลง แต่ก็ยังมีผู้ที่เพิ่มน้ำหนักเพิ่ม ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกินผลไม้ชนิดใดในขณะที่ลดน้ำหนัก

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะละทิ้งองุ่นเพราะมันเป็นอย่างมากในแคลอรี่และเปลือกมีการประมวลผลที่ยาวและย่อยไม่ดี ลดการใช้มะละกอส้มโอพลับวันมะเดื่อมะม่วงและเชอร์รี่ ผลไม้หวานทั้งหมดจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถกินเป็นครั้งคราวเป็นของหวาน

---

จากนั้นการลดน้ำหนักจะเคลื่อนที่ได้มากขึ้น

เพลิดเพลินอร่อยและเป็นประโยชน์กับคุณลดน้ำหนัก!