พอลเต้นรำ: ความเปล่งปลั่งของเปลื้องผ้าที่มีองค์ประกอบของการแสดงกายกรรมมืออาชีพ

ผู้หญิงวัยหนุ่มสาวหัวโบราณเชื่อว่าการเต้นบนเสาเป็นสิ่งที่ผิดเพยสกปรกและหยาบคาย จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้จนกระทั่งการเต้นแบบครึ่งเต้นได้เอาชนะแม่บ้านแม่บ้านและแม่บ้านจำนวนนับล้านคนซึ่งเป็นที่เชื่อกันโดยคนส่วนใหญ่

ชอบใครต้องการการหมุนเวียนเหล่านี้รอบเสา, วิธีการที่จะไม่เป็นมืออาชีพ strippers?

ทำไมต้องเรียนเต้นบนขั้วโลก?

ปรากฎว่าการเต้นรำแบบครึ่งๆมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพกายและใจของสุภาพสตรีที่สวยงาม

และตอนนี้เขาได้กลายเป็นกีฬาที่เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์! ประโยชน์ของการเต้นรำบนเสาก็ไม่สามารถนับได้นั่นคือการเพิ่มความนับถือตนเองการแก้ไขเนื้อตัวอย่างมีประสิทธิภาพและการได้มาซึ่งรูปที่สวยงามและปล่อยออกมาจากความไม่มั่นคงภายใน

ต้องการกำจัดคอมเพล็กซ์ด้านในตลอดไปและได้รับ “โบนัส” แข็งแรงแข็งแรงผอมและพอดีกับร่างกาย? จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องฝึกการเต้นครึ่ง!

ชั้นเรียนบนเสา – ไม่เช่นกีฬาที่เรียบง่ายเนื่องจากอาจดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน นอกจากนี้เขามีความซับซ้อนมากขึ้นและความแตกต่างซนมากกว่าการออกกำลังกายมาตรฐานหรือโหลดไฟฟ้าในโรงยิม

อย่างไรก็ตามไม่ได้เป็นเหตุผลว่าเป็นหนึ่งในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายสมัยใหม่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่มีการออกกำลังกายไม่สามารถนำคุณเป็นประโยชน์มากที่สุดเท่าครึ่งเต้นรำ และที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มเต้นบนเสาไม่จำเป็นต้องมีการฝึกร่างกายอย่างจริงจัง ก็เพียงพอที่จะต้องการและเริ่มต้นในที่สุดเพื่อที่จะควบคุมการเล่นกีฬาลึกลับและเซ็กซี่นี้

ข้อดีของการเต้นรำบนเสา: ใครจะใช้กีฬานี้?

รูปที่เพรียวบางเป็นความฝันที่โลภของผู้หญิงและเด็กหญิงทั่วโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรากฏตัวของกิโลกรัมเพิ่มครึ่งอ่อนแอของประสบการณ์มนุษยชาติหลังคลอดของเด็ก หลังจากทั้งหมดนอกเหนือจาก crumbs ที่รักในช่วงเวลานี้เราหลายคนมีน้ำหนักเกินบวมเซลลูไลท์เครื่องหมายยืดและอื่น ๆ “ผลข้างเคียง” แม่มีความสุข

หลังจากการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกกดดันทางจิตวิทยาอย่างมาก นั่นคือเหตุผลที่ชีวิตที่ใกล้ชิดกับสามีของพวกเขาเป็นนิสัยเสีย

และในหลักการสิ่งที่ดีในความลำบากใจอย่างต่อเนื่องและภายใน “ย่อย” ได้รับข้อบกพร่องของการปรากฏตัว?

พอลเต้นรำเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญไม่เพียง แต่ไขมัน แต่ยังสะสมแคลอรี่ นอกจากนี้กีฬานี้เป็นที่น่าสังเกตในการที่จะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย และเสาทำเท่าที่จะเป็นไปได้ในเชิงคุณภาพและเท่าเทียมกันซึ่งแตกต่างจากการใช้พลังงานที่เท่ากัน อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ชอบการเปลื้องผ้าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบนี้ เพื่อที่จะมีส่วนร่วมในการเต้นแบบครึ่งหนึ่งคุณต้องเต้นโดยไม่ต้องกล้าหาญให้กับผู้ฝึกสอนอย่างน้อยหนึ่งคน

ความปรารถนาที่จะส่องแสงทักษะของเขาในที่สาธารณะจะมาในภายหลัง แต่ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดใจก่อนที่โค้ช – นี่เป็นปัญหาร้ายแรง

แม้ว่าการเต้นด้วยเสาจะช่วยให้มองเห็นได้อย่างรวดเร็ว แต่ขั้นตอนการทำงานขององค์ประกอบอาจทำให้คุณรู้สึกลำบากและคุณก็จะเลิกฝึกฝนในเร็ว ๆ นี้ เลือกสิ่งที่เป็นที่ยอมรับมากขึ้นสำหรับการเล่นกีฬาและไม่เคยไปเกี่ยวกับแฟชั่น

การเต้นรำบนเสาเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ฝันถึงร่างกายที่โล่งอก แต่เกลียดการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อยในโรงยิม นอกจากนี้คุณยังสามารถติดต่อพวกเขาได้หากคุณมีคอมเพล็กซ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการปรากฏตัวของคุณและต้องการกำจัดพวกเขา การเปลื้องผ้าที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามนี่เป็นข้อสังเกตเล็ก ๆ น้อย ๆ – ข้อห้ามที่แท้จริงของกีฬาชนิดนี้คือโรคอ้วนที่แท้จริง

ไม่ได้เกิดจากความจริงที่ว่าคุณสามารถสร้างรายได้ให้กับสินค้าของคุณได้เนื่องจากภาษาชั่วร้ายล้อเล่น แต่มีภาระมากมายในการรวมกลุ่มซึ่งคุณจะมีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวและองค์ประกอบต่างๆ

ชั้นเรียนยังห้ามใช้อย่างเคร่งครัดกับเด็กหญิงที่ได้รับบาดเจ็บทางกลที่หัวเข่าและข้อเท้าในอดีต หากมีความแตกต่างในประวัติศาสตร์ของคุณโปรดปรึกษานักการแพทย์และผู้ฟื้นฟูสมรรถภาพเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการฝึกซ้อมแบบครึ่งเต้นรำในกรณีเฉพาะของคุณ

โปรดทราบว่าคุณจะมีความเครียดรุนแรงในพื้นที่เหล่านี้ของขาเนื่องจากเกือบทั้งหมดจับล่างจะดำเนินการโดยหัวเข่า ถ้าหมอยังคงให้ความช่วยเหลือก่อนอื่นให้พกผ้าพันแผลมาเป็นพิเศษเพื่อฝึกฝนเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ ข้อห้ามทางการแพทย์อีกข้อหนึ่งในการเต้นบนขั้วคือ scoliosis ความจริงก็คือในระหว่างการดำเนินการของเทคนิคต่างๆโหลดบนกระดูกสันหลังของคุณจะกระจายอย่างไม่สม่ำเสมอและทำให้กลับสามารถประสบอย่างมาก

ทำไมคุณควรชอบการเต้นแบบครึ่งถึงคลาสสิคพลาสติกแถบ?

ตัวเลือกที่สองเมื่อการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะกระทำโดยส่วนใหญ่อยู่บนพื้น – มันเป็นหัวใจเพียงซึ่งจะช่วยให้การเผาผลาญแคลอรี่และกระชับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อย พอลเต้นรำทำงานแตกต่างกันมาก จะให้ผลของการโหลดไฟโดยไม่ใช้ห้องออกกำลังกาย

อะไรคือข้อดีของการฝึกบนเสา

วัตถุประสงค์ของการเต้นรำครึ่ง

• เสริมสร้างความเข้มแข็งของรัดตัวกล้ามเนื้อทั้งตัวรวมถึงกล้ามเนื้อที่ลึกที่ไม่ได้รับผลกระทบจากแรงกระแทกมาตรฐาน (แม้แต่หัวใจและแรง)
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจาก lipolysis ใช้งาน;
• การเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ
• สร้างกล้ามเนื้อที่ที่สวยงาม (ซึ่งจะได้รับการฝึกน้ำหนักอย่างเข้มข้นโดยมีน้ำหนักฟรี)
• เพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น
• ให้ทักษะการออกแบบท่าเต้นที่ยอดเยี่ยม

อันเป็นผลมาจากการฝึกอบรมคุณจะพบกับร่างกายที่สวยงามเริ่มเคลื่อนย้ายได้อย่างสวยงามและกลายเป็นความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และทุกข้อดีเหล่านี้จะไม่ได้รับให้คุณโดยการทำงานที่ยากลำบาก แต่เป็นพวกเขากล่าวว่า ” “สนุกสนาน” และในความสุข

การฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้น

คุณอาจคิดว่าครึ่งเต้นรำสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นเรื่องยาก และในเรื่องนี้มีความจริงบางอย่าง ในตอนแรกองค์ประกอบของการเต้นจะไม่ได้รับการเริ่มต้นอย่างง่ายดายเท่าที่เราต้องการ แต่ก็เป็นเหตุผลที่โค้ชจะไม่เป็นภาระกับการเคลื่อนไหวของคุณในระดับของขั้นสูงหรือมืออาชีพ

โปรแกรมการฝึกอบรมเสาสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นอย่างไร

อันดับแรกคุณต้องสมัครเข้าร่วมการเต้นรำครึ่งตัวของโรงเรียน เมื่อคุณมาถึงผู้ฝึกสอนจะถามคุณเกี่ยวกับโรคที่ได้รับการถ่ายโอน (โดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก) การบาดเจ็บและวิถีชีวิตโดยทั่วไป

ถ้าค่าดัชนีมวลกายของคุณมีคะแนนมากกว่า 32 คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเครื่องมือก่อนตั้งครรภ์ด้วยเช่นกันคุณควรถามหมอว่าเหมาะสมและปลอดภัยที่จะจัดการกับการเต้นแบบครึ่งหนึ่งในกรณีของคุณหรือไม่

ในการเริ่มต้นคุณควรใช้บทเรียนส่วนตัวสองเรื่องจากผู้สอน ในหลักสูตรของพวกเขาคุณจะได้เรียนรู้องค์ประกอบพื้นฐานบิดการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของพลาสติกคลาสสิกแถบ

โค้ชมักไม่จำเป็นต้องซื้อฟอร์มรองเท้าและอุปกรณ์เสริมสำหรับการเต้นรำครึ่งหนึ่งในขั้นตอนนี้ แม้ว่าอาจารย์บางคนมีความเห็นแตกต่างกันและพวกเขาเชื่อว่าคุณควรเริ่มฝึกซ้อมให้เร็วที่สุด “ช่องทางขวา”.

เมื่อคุณพร้อมที่จะจัดการอย่างใกล้ชิดดูความสำเร็จของกลุ่มที่เหลือปฏิบัติตัวเองและเข้าใจว่าคุณต้องการ – คุณสามารถไปได้อย่างปลอดภัยสำหรับกีฬาและคุณลักษณะอื่น ๆ

จะซื้ออะไร?

คุณจะต้องมีสิ่งเหล่านี้:

1. ด้านบน (“การ์เมน”, “กบบน” หรือ “ท็อปส์”);
2. กางเกงขาสั้น (มาตรฐานสั้น “นักมวย” ความยาวต่ำสุด);
3. เช็กหรือครึ่งเช็ก;
4. Gaiters สำหรับการออกกำลังกายอุ่นเครื่อง;
5. ถุงมือสำหรับข้องกับเสา

สอบถามผู้ฝึกอบรมของคุณเกี่ยวกับการเลือกสิ่งอื่น ๆ และอุปกรณ์เสริมหากมีความต้องการเช่นนั้น

หากคุณมีพื้นที่เพียงพอที่บ้านคุณสามารถซื้อเสาที่ถอดออกได้และรถไฟในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและสะดวกสบายสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าในกรณีนี้คุณจะต้องจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับพื้นฐานของการเต้นรำครึ่งตัวภายใต้การควบคุมของเขา มันไม่ยากที่จะคาดเดาได้ว่าทั้งหมดข้างต้นเป็นความสุขค่อนข้างแพง

และไม่คิดว่าคุณสามารถทำมันเอง – มันไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คนที่ออกกำลังกายโดยไม่ได้รับการฝึกอบรมและการกำกับดูแลจะได้รับบาดเจ็บสาหัสสำหรับชีวิต ดังนั้นควรมีเหตุผลและไม่เสี่ยงต่อชีวิตของคุณเอง

พอลเต้นรำวันนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในการฝึกออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจมากที่สุด ถ้าคุณรู้สึกมั่นใจว่ากีฬาชนิดนี้จะเหมาะกับคุณและยังมีความฝันเกี่ยวกับกล้ามเนื้อบรรเทาทุกข์และพลาสติกอันงดงาม – อย่าลืมลองทำในเรื่องนี้ด้วย และใครจะรู้ได้เร็ว ๆ นี้เราจะได้รับเกียรติในการเฝ้าดูชัยชนะของคุณในการแข่งขันและการแข่งขันต่างๆ

เซ็กซี่!