ฟักทอง: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

ฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักใช้เป็นหลักเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งและเร่งการเผาผลาญอาหารในลำไส้ คุณสามารถนั่งทานอาหารฟักทองได้ง่ายๆจากผลิตภัณฑ์พื้นฐานที่คุณสามารถปรุงอาหารได้หลากหลายชนิด

ฟักทองมีสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในระหว่างรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 

อร่อยมีประโยชน์ไม่แพง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของฟักทองมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น ถูกนำเข้าสู่อาหารเพื่อปรับปรุงสภาพโดยรวมกับการอักเสบของลำไส้และอาการลำไส้ใหญ่บวมบ่อยๆซึ่งเกิดจากความเป็นกรดสูงและการหลั่งน้ำดีมาก

อาหารจากมันมีประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคมะเร็งและโรคกระดูกพรุนการใช้งานปกติของพวกเขาส่งเสริมการปรับปรุงวิสัยทัศน์ normalizes แรงดันโลหิตแข็งแรงผนังของหลอดเลือด

ใบตองฟักทองนำไปใช้กับแผลช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและเพิ่มความเร็วในการงอกของเนื้อเยื่อ เมื่อใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการใช้เครื่องสำอางมาสก์ฟักทองต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัย

มีผลต่อร่างกายของผักสีส้มเนื่องจากเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์ในนั้น ส่วนใหญ่มีเหล็กแมกนีเซียมแคลเซียมโพแทสเซียมวิตามินจากกลุ่ม B และ A, C, E, F, T, PP, D.

ค่าพลังงานของเยื่อฟักทองต่ำ – ฟักทองดิบใน 100 กรัมมีเพียง 22 กิโลแคลอรี ตามคุณค่าทางโภชนาการของน้ำส่วนใหญ่อยู่ในนั้น – มันเป็น 92 กรัมส่วนที่เหลือ:

คาร์โบไฮเดรต – 7.7 กรัมและโปรตีน – 1.3 กรัมไม่มีไขมันในแทบไม่มีเลย

การลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกายไม่เพียง แต่ใช้เยื่อกระดาษฟักทองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้และเมล็ดพืช

ฟักทองน้ำคั้นสดจะใช้เพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษา:

• กระบวนการทางระบบประสาท
• หวัด;
• โรคอ้วน;
• โรคหลอดเลือด

ในการใช้ประโยชน์จากน้ำผลไม้ของผักสีส้มจะแสดงผลได้ดีกว่าการใช้น้ำจากเยื่อกระดาษได้ง่ายขึ้น

กระตุ้นการพัฒนาฮอร์โมนเพศชายเมล็ดฟักทองพวกเขามีเนื้อหาขนาดใหญ่ของสังกะสีและแมกนีเซียม เมล็ดพืชยังใช้เป็นยาฆ่าแมลง

ฟักทองเป็นประโยชน์เพื่อที่จะสามารถเรียกว่า “ร้านขายยาที่บ้าน“

ลดน้ำหนักและได้รับการปฏิบัติด้วยเยื่อกระดาษฟักทองและน้ำผลไม้ไม่สามารถมีความเป็นกรดต่ำของน้ำในกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ

«อาหารออเรนจ์»

ในอาหารประกอบด้วยฟักทองดิบและอบ การสูญเสียน้ำหนักในอาหารยังแนะนำฟักทองน้ำคั้นสด อาหารฟักทองประกอบด้วย 3 รอบที่ทำซ้ำ 4 วัน กฎพื้นฐานที่ต้องสังเกตระหว่างการลดน้ำหนัก พวกเขาดื่มเฉพาะชาเขียวน้ำผลไม้ฟักทองและน้ำแร่ที่ไม่อัดลม

ถ้าคุณไม่สามารถทำอะไรได้โดยปราศจากเครื่องดื่มกาแฟวันนั้นควรดื่มวันดื่มนิดหน่อยกับเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ขนาดเล็ก:

• ทุกเช้าในขณะท้องว่างคุณต้องดื่มน้ำฟักทองสักแก้ว 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ในระหว่างวันก่อนรับประทานอาหารต้องดื่มน้ำสักแก้วหรือชาเขียว
• หลังจากที่พวกเขาไม่กิน 18.00;
• ผลไม้หวานจากอาหารที่ได้รับการยกเว้น;
• หากคุณหิวคุณสามารถจัดอาหารว่างในระหว่างที่จะกินไม่กี่ฟักทองดิบ;
• ปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันเท่ากับ 1200 กิโลแคลอรี 

เครื่องเทศที่สามารถใช้เกลือต่ำมากน้ำตาลจะถูกแยกออกอย่างสมบูรณ์ ผักมีรสหวานในตัวเอง อาหารเช้าทั้งหมดเหมือนกัน: สลัดและซีเรียลจากอาหารจานหลัก 

1 วัน:

• อาหารเย็น – ซุปจากมัน;
• อาหารเย็นเป็นโจ๊ก 

วันที่ 2:

• อาหารค่ำ – ครึ่งเสิร์ฟของซุปฟักทองและมัฟฟินจากมัน;
• อาหารเย็น – ผักส้มตุ๋น 

วันที่ 3:

• อาหารเย็น – ซุปเนื้อกับฟักทองและบวบด้วยการเพิ่มข้าวไรย์ rusks;
• อาหารเย็น – ชีสกระท่อมและสลัดจากหลักสูตรหลักที่มีสับปะรดและแครอท 

วันที่ 4:

• อาหารเย็น – ซุปฟักทองและพริกหยิบยัดไส้เนื้อสับจากอกไก่และน้ำซุปข้นฟักทอง
• อาหารเย็น – สตูว์จากอาหารจานหลัก 

ทางออกของอาหารฟักทองจะค่อยๆ ตามปกติปันส่วนกลับมาภายใน 2 สัปดาห์ในเมนูวันตลอดเวลาเสมอป้อนอาหารฟักทอง 

วิธีทำเมนูอร่อยและมีประโยชน์

แม้จะมีข้อ จำกัด ด้านอาหารในระหว่างมื้ออาหารเมนูนี้มีตั้งแต่แรกที่สองและที่สาม รู้สูตรจากฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักในเมนูที่คุณสามารถรวมถึงอาหารอร่อย 

ซุปฟักทอง ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารมันฝรั่งบดซุป

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ผลิตภัณฑ์หลัก;
• บวบ;
• พริกไทยบัลแกเรีย;
• หัวหอม;
• กระเทียม;
• มันฝรั่ง – 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 1 ชิ้น 

ผักถูกตัด – เมื่อพวกเขาจะถูกบดด้วยเครื่องปั่นขนาดของการตัดไม่สำคัญกระจายลงในน้ำเดือดและต้มในความร้อนต่ำจนสุก ปรุงรสด้วยเครื่องแกงเพื่อลิ้มรสใบ laurel 5 นาทีก่อนอาหารมะเขือเทศสุกจะถูกเพิ่มลงในกระทะ 

หลังจากที่ผักได้กลายเป็นอ่อนพวกเขาจะบดในเครื่องปั่นแล้วเทด้วยน้ำซุปผัก ก่อนเสริฟให้โรยด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียดหรือผักชีฝรั่ง ความสอดคล้องของซุปควรหนา 

ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในอาหารที่จะนำสลัดของฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก เตรียมตัวเหมือนเดิม

เนื้อฟักทองเป็นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและผักใด ๆ ที่จะลิ้มรสจะถูกเพิ่มไป: แครอท, บวบดิบ, แตงกวา, แครอท, กะหล่ำปลี – สีขาวหรือสีแดง, ถั่ว การแต่งแต้มด้วยน้ำมะนาว 

คุณสามารถทำสลัดหวาน: ฟักทองนี้เพิ่มส้ม, แอปเปิ้ลเปรี้ยว, ชิ้นสับปะรดสด สับปะรดมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ขอบคุณเนื้อหาของเอนไซม์พิเศษ – bromelain – มันเร่งการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมัน บรรดาผู้ที่ฉีดสลัดนี้ทราบว่าเขาได้รับการส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักมากที่สุด วันนี้น้ำหนักลดลง 100-200 กรัม 

แพนเค้กฟักทอง เนื้อผักสีส้มจะถูกขยี้ด้วยเครื่องขูดที่ละเอียดอ่อนแครอทบดละเอียดด้วย ผสมแป้งตามปกติสำหรับแพนเค้กเพิ่มแป้งโซดา kefir อบเชย แพนเค้กสามารถทอดในทานตะวันหรือน้ำมันมะกอกในกระทะหรืออบในเตาอบ 

โจ๊กฟักทองเป็นเรื่องง่ายในการเตรียม ชิ้นของอบฟักทองในเตาอบจนกว่าจะชะลอตัวลงแล้วเทข้าวตังที่ล้าง – ข้าวโอ๊ตข้าวฟ่างข้าว buckwheat – เพื่อเพิ่มน้ำถ้าน้ำผลไม้ต่ำและสตูว์จนสุก ทอดโจ๊กด้วยนมไขมันต่ำและน้ำผึ้งจากนั้นให้ “อุ่นเครื่อง“ใช้เวลาประมาณสี่ชั่วโมงในที่อุ่น ๆ ห่อผ้าเช็ดตัวไว้บนกระทะ 

ธัญพืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ควรนำมาพิจารณาในการเตรียมจาน

ถ้าคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยเกี๊ยวแล้วแป้งก็จะสด เกลือมีการเพิ่มไม่น้อย กรอกข้อมูล – ฟักทองบดกับการเพิ่มของผักหรือผลไม้: courgettes, แครอท, พลัม, แอปเปิ้ล, ส้ม 

ฟักทองแยม

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้:

• ส้ม – 2 ชิ้น;
• มะนาว – 1 ชิ้น;
• เยื่อกระดาษฟักทอง – 300 กรัม;
• น้ำตาล – น้ำตาล – นิด ๆ หน่อย ๆ หรือน้ำผึ้ง 

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกล้าง – มะนาวใช้ร่วมกับเปลือก – สับละเอียดและผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาล 

7-10 นาทีต้มทั่วความร้อนต่ำแล้วภาชนะออกจากแผ่นจะถูกลบออกได้รับอนุญาตให้เย็นและวางอีกครั้งในกองไฟ การกระทำจะถูกทำซ้ำจนกระทั่งแยมพร้อม จากนั้นให้วางในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วรีดด้วยฝากระป๋อง 

ใช้แยมไม่เพียง แต่สำหรับการใช้งานภายในเท่านั้น ห่อด้วยช่วยขจัดเซลลูไลท์ขัดผิวที่ต่ออายุผิว 

วันที่ยกเลิกการโหลด

ผู้ที่พบว่ามันยากที่จะปฏิบัติตามอาหารฟักทองเป็นเวลา 12-14 วันสามารถลดน้ำหนักของพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของวันอดอาหารในระหว่างที่ไดอารี่เป็นเพียงปัจจุบัน ฟักทองกับน้ำผึ้งหรือแยมจากมัน สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถจัดวันดังกล่าวสัปดาห์ละครั้ง 

งานเลี้ยงรับรองในวันดังกล่าวควรเป็น 5 ครั้งหนึ่งพวกเขากินแซนวิชจากขนมปังก้อนเล็ก ๆ ที่มีแยมหรือมันฝรั่งบดกับฟักทองและน้ำผึ้งตุ๋น ล้างแซนวิชด้วยชาเขียวที่ไม่ทำให้หวาน 

คุณสามารถสรุปได้ ฟักทองที่มีประโยชน์และอาหารจากมันสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าด้วยการใช้เยื่อและน้ำผลไม้ฟักทองร่างกายสูญเสียน้ำอาหารจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ฟักทองมีสารที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติแม้ว่าจะมีข้อ จำกัด แคลอรี่ของเมนูประจำวันก็ตาม