รำด้วยโยเกิร์ต – ผู้ช่วยลดน้ำหนัก

ถ้าคุณเคยหันไปหานักโภชนาการหรือเฝ้าดูรายการกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการทำตัวให้ผอมและสุขภาพเป็นประโยชน์อย่างมาก พวกเขาสามารถนึ่งด้วยน้ำเดือดรวมกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและยังเพิ่มจานต่างๆ

หาประโยชน์ของรำ

รำที่มีประโยชน์เป็นที่รู้จักกันมาก แต่สิ่งที่ว่าไม่เป็นที่รู้จักโดยทั้งหมด ดังนั้นเราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียด ที่นี่คุณควรดูองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ความจริงก็คือเส้นใยหยาบที่มีอยู่ในรำข้าวช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบตอบสนองความหิวลดความกระหายซึ่งจะใช้โดยความงามที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนัก

การให้อาหารสำหรับการลดน้ำหนักไม่ว่าคุณจะต้องการความอร่อยและไม่จำเป็นต้องกินอะไรบางอย่าง แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวไปกับธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวพรรณผมเล็บเป็นต้น

เป็นที่เชื่อกันว่าคนที่ได้รวมผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ไว้ในอาหารของเขาจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันระบบประสาทและระบบหลอดเลือดเร่งกระบวนการเผาผลาญและสภาพทั่วไปจะดีขึ้นความร่าเริงจะปรากฏขึ้น

เพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับชีวิตคุณต้องกิน 5-6 ช้อนชารำต่อวัน

พวกเขาแนะนำให้นึ่งในน้ำหรือกินกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

แต่การใช้รำเป็นอย่างไรเช่นกับ kefir? ในความเป็นจริงตีคู่นี้เป็นเพียงสวรรค์สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปอนด์พิเศษเป็นอาหารที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์มีผลต่อลำไส้เพิ่มความเร็วกระบวนการเผาผลาญอาหารและ dulls ความอยากอาหาร

วิธีการใช้รำด้วยโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก

รำด้วย kefir สามารถนำมาใช้ในรูปแบบต่างๆโดยทั่วไปมีดังต่อไปนี้แก้วนมหมักกับ 1-2 ช้อนชาเส้นใยที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบผงหนึ่งมื้อจะถูกแทนที่ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าด้วยเช่นจานหรือมีอาหารมื้อเย็น นี้ “เครื่องดื่มในกระเพาะอาหาร” สามารถใช้ในระหว่างวันเป็นอาหารว่างถ้ามีความรู้สึกของความหิว

โดยวิธีการที่เครื่องดื่มที่ได้รับไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ส่งผลกระทบต่อกระเพาะอาหาร แต่ยังส่งเสริมการย่อยอาหารของผักและผลไม้ต่างๆซึ่งมักจะอยู่ในปริมาณมากที่มีอยู่ในอาหารของการทำตัวให้ผอม

มีประโยชน์มากคือวันของการปลดปล่อยรำและ kefir เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้เวลาประมาณ 1.5 ลิตรของ kefir ทุกๆ 2-3 ชั่วโมงจำเป็นต้องดื่มนมหมักส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์หมักด้วยการเพิ่ม 1 ช้อนชาของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ คนที่ไม่ปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดควรใช้เวลาเช่นวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง

บุคคลที่รับประทานอาหารที่มีการขาดแคลอรี่อยู่จะสามารถดำเนินการขนถ่ายวันไม่บ่อยกว่า 1 ครั้งภายใน 2 สัปดาห์

คนที่ไม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ แต่เพียงความฝันของการรักษารูปร่างบางคุณสามารถแนะนำให้คุณกินในเวลากลางคืน kefir กับรำแทนเครื่องดื่มครั้งสุดท้าย

ในหลักการการดื่ม kefir กับเส้นใยเพื่อลดน้ำหนักเป็นยาที่ไม่เป็นอันตรายอย่างเป็นธรรม

อาหารเกี่ยวกับรำด้วย kefir

มีแม้กระทั่งการสูญเสียน้ำหนักพิเศษวิธีการเกี่ยวกับทั้งสองผลิตภัณฑ์ อาหารที่ออกแบบมาสำหรับ 7-14 วันและสัญญาการกำจัดของ 3-5 กก.

สำหรับผู้ที่ต้องการพยายามที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยวิธีนี้คำแนะนำจะเป็นดังนี้:

• ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาดื่มน้ำสะอาด 2 แก้ว;
• หลังจากสี่ชั่วโมงกินอาหารเช้า: ดื่มแก้วคาฟีร์สองช้อนชารำ
• ในอาหารประจำวันควรจะนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวคือผักผลไม้อบไอน้ำและเนื้อสัตว์ อนุญาตให้นำนม, โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวอื่น ๆ ในอาหารที่เตรียมไว้แนะนำให้ใส่รำและบีบอาหารที่มีของเหลวเพียงพอ
• หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักให้ดูแคลอรี่ เป็นสิ่งสำคัญที่ค่าพลังงานของอาหารที่บริโภคต่อวันไม่เกิน 1500 หน่วย;
• พยายามรับประทานอาหารเป็นประจำทุกๆ 3 ชั่วโมง ในเวลากลางคืน 2 ชั่วโมงก่อนการจำศีลดื่มโยเกิร์ตโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ช้อนชาเส้นใยสุขภาพ

หากคุณรับประทานอาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม กลับไปรับประทานอาหารตามปกติอย่างช้าๆค่อยๆเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน และอื่น ๆ อย่ายึดติดกับอาหารมานานกว่า 14 วันเนื่องจากเนื่องจากค่าพลังงานต่ำของอาหารคุณอาจมีปัญหาสุขภาพ

เพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงการรักษา “kefir และรำ” – ผู้ช่วยที่ดีเยี่ยม แต่ไม่กินเฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เมนูควรมีความสมดุลและมีประโยชน์ กินอาหารที่ถูกและลดน้ำหนัก ขอให้โชคดี!