วิธีการดื่มชากับนมเพื่อลดน้ำหนัก?

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนักโภชนาการแนะนำให้ดื่มชากับนมเพื่อลดน้ำหนัก มันเป็นที่ยอมรับโดยร่างกายได้ง่ายกว่าอาหารที่เข้มงวดและในเวลาเดียวกันให้ผลดี แน่นอนว่ามันไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเครื่องดื่มดังกล่าวก็เป็นทางเลือกที่ดี

ความเป็นจริงและตำนาน – สายไหน?

มีความเห็นว่าเพื่อลดกิโลกรัมต่อวันคุณต้องดื่มนมสองลิตร แต่ถ้าคุณเข้าใจแล้วอาหารสำหรับเนื้อหาแคลอรี่นี้สอดคล้องกับอาหารที่เข้มงวดตามปกติ

ค่าความร้อนในแต่ละวันจะอยู่ที่ประมาณ 550 แคลอรี่ดังนั้นการเผาผลาญอาหารจะลดลงเล็กน้อย เมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติแล้วน้ำหนักจะกลับสู่สภาพเดิมทันที

เพื่อทำให้ผลลัพธ์มีความเสถียรมากขึ้นวันที่ขนถ่ายสามารถแก้ไขได้เล็กน้อย ป้อนในเมนูอาหารสามหรือสี่แคลอรี่ของแต่ละคนให้มันไม่เกิน 200 แคลอรี่

เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรต กินโจ๊กผักดิบและอบกรอบผลไม้

---

อาหารโดยประมาณสามารถทำได้ดังนี้: สำหรับอาหารเช้าทานข้าวโอ๊ตในน้ำกลางวัน – กล้วย สำหรับมื้อเที่ยงคุณควรปรุงน้ำซุปจากผักและในตอนเย็นรับประทานเองกับมันฝรั่งอบและผักสลัด

นมจะทำหน้าที่อย่างไรในร่างกาย

หลายคนสงสัยว่าผลประโยชน์เดียวกันของชาเขียวกับชาดำสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่มีความแตกต่างใด ๆ เนื่องจากเครื่องดื่มทั้งสองเป็นวิธีการลดความกระหาย ถ้าคุณใช้เวลาตลอดทั้งวันในการย้ายเครื่องดื่มชาดำก็จะดีกว่า – จะให้ความแข็งแรงมากขึ้น นอกจากนี้ในระหว่างวันคุณยังสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มจากชาเขียวและชาดำสลับกันได้อีกด้วย

ผลของชาชงกับนมเพื่อลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายรับรู้
มันเหมือนกับอาหารที่เต็มไปด้วยความหิวจึงหายตัวไป แคลอรี่ในนั้นมีเพียงเล็กน้อยประมาณ 40-50 แต่อุณหภูมิที่อบอุ่นจะช่วยเพิ่มการดูดซึมและความอิ่มตัวที่ดีขึ้น เพื่อเป็นประโยชน์ควรเมาช้า ๆ ด้วยจิบเล็ก ๆ

ชาดำกับนมมีผลการเผาผลาญไขมัน นี้เป็นเพราะคาเฟอีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเร่งการเผาผลาญอาหาร หากต้องการดูผลลัพธ์คุณต้องดื่มนมอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน

ถ้าคุณดื่มได้ถึง 5 แก้วต่อวันก็จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในเชิงลบในร่างกาย แม้ว่านมจะทำให้ผลของคาเฟอีนลดลงและชาช่วยส่งเสริมการดูดซึมไขมันในนมได้ดีขึ้น แต่คุณไม่ควรทำอันตรายต่อสุขภาพ คุณไม่สามารถเพิ่มปริมาณยาในการแสวงหาการลดน้ำหนักได้มากขึ้นซึ่งอาจส่งผลร้ายแรง

มันควรจะจำได้ว่าเครื่องดื่มนี้มีผลต่อยาขับปัสสาวะและ choleretic ดังนั้นจึงมีข้อห้ามในบางโรค ก่อนที่คุณจะปฏิบัติวันขนควรปรึกษาแพทย์

คุณควรจะดื่มมันอย่างไร?

มีสูตรมากมายในการเตรียมชาดำและชาเขียวพร้อมนมเพื่อลดน้ำหนัก

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด:

• ผสมชาและนมที่แข็งแรงในปริมาณที่เท่ากัน
• ชงชาที่แรงให้เพิ่มนมมากและแช่เครื่องดื่มสักสองสามนาทีด้วยไฟขนาดเล็ก
• ในนมอุ่นเทสองช้อนชาใบและปล่อยให้มันต้มประมาณ 10-15 นาที

นักโภชนาการให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการดื่มชาที่ชงด้วยนมเพื่อให้เครื่องดื่มมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้นมไขมันต่ำครึ่งหนึ่งลิตรเพื่อนำไป 80 องศา แต่ในกรณีใด ๆ ไม่ได้ที่จะต้ม เมื่อมีฟองอากาศอยู่ที่ขอบหม้อคุณต้องเพิ่มช้อนโต๊ะสามช้อนชาใบใหญ่และยืนยัน 20 นาที หลังจากที่คุณเครียดคุณสามารถกินได้ ด้วยวิธีการชงนี้คุณสมบัติทั้งหมดของชาจะยังคงอยู่
• คุณไม่สามารถดื่มนมในเวลากลางคืน – มันจะเอาแคลเซียมออกจากร่างกาย ในวันที่ขนไม่แนะนำ “นั่ง” มากกว่าหนึ่งวัน
• ควรดื่มน้ำในช่วงวันอย่างน้อยสองลิตร

สูตรที่ผิดปกติ

นมสามารถทำได้ในรูปแบบต่างๆดังนั้นการทดลองอย่างกล้าหาญ สูตรนี้เป็นที่นิยมมาก: ผสมสองช้อนโต๊ะชาเขียวและดำชงกับน้ำเดือดและทิ้งไว้ 10 นาที ถ้าคุณเพิ่มเวลาเครื่องดื่มจะขม จากนั้นเพิ่มปริมาณของนมอุ่น ๆ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย

ชาชงตามปกติและเมื่อได้รับเชื้อแล้วให้เพิ่มนมมาก สายพันธุ์และใส่ส่วนผสมลงในกองไฟขนาดเล็ก แต่อย่าต้ม บดเป็นเครื่องดื่มกานพลูของกระเทียมและแช่อีก 5 นาที

คุณต้องดื่มมันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือทุกๆสองชั่วโมงถ้าคุณมีวันหยุด

นำนมไปต้มให้เดือดแล้วเทชาอุ่น ๆ ลงในชา การดื่มเป็นสิ่งจำเป็นระหว่างมื้ออาหาร

---

ส่งเสริมการลดน้ำหนักชาเขียวปรุงสุกด้วยวิธีนี้: เทแก้วสองช้อนชาชาเขียวและเทน้ำเดือด ในขณะที่เขาถูก infused ให้ความร้อนจำนวนเดียวกันของนมและเพิ่มช้อนชาขิงขูด อุ่นประมาณ 5 นาทีจากนั้นเพิ่มลงในแก้ว ใช้เวลา 5 ครั้งต่อวันสำหรับหนึ่งแก้ว

ใครไม่เหมาะกับนม?

ชาดำและชาเขียวที่คัดค้านด้วยนมเพื่อลดความอ้วนให้กับผู้ที่ประสบปัญหาจากการแพ้ผลิตภัณฑ์นมท้องผูกมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นลม อย่ากำจัดน้ำหนักเพิ่มด้วยวิธีนี้ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนม

อย่างที่คุณเห็นด้วยวิธีที่ถูกต้องผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถใช้ได้กับทุกคนเช่นชาและนมสามารถเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงรูปแบบของคุณได้

การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ!