วิธีการลดน้ำหนักใน 2 วันที่บ้าน?

แน่นอนว่าเราทุกคนที่รักได้อ่านเรื่องราวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตด้วยสถานการณ์ที่คำถามที่เกิดขึ้นจริงคือการลดน้ำหนักลงใน 2 วัน ยอมรับในชีวิตมีสถานการณ์เมื่อคุณต้องการดูดี: การประชุมของผู้สำเร็จการศึกษาการเฉลิมฉลองในครอบครัววันหยุดหรือช่วงถ่ายภาพ ก่อนที่จะใช้มาตรการฉุกเฉินคุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

สูตรง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงทุกคนควรรู้กฎพื้นฐาน: มีความสมดุลของแคลอรี่บวกสะสมไขมันและถ้าเป็นลบก็จะถูกเผาไหม้ นี่คือความจริงที่ยาวนานขึ้น คนจะสูญเสียน้ำหนักเฉพาะเมื่อเขาใช้จ่ายแคลอรี่มากกว่าที่เขากิน ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักลง 2 กิโลกรัมภายใน 3 วันให้เพิ่มการใช้พลังงาน ทำกีฬามากขึ้นยกลิฟท์หมอบเมื่อล้างจานทำทางลาดชันและการออกกำลังกายแบบง่ายๆเมื่อดูทีวี

ทิ้งแป้ง, อาหารหวาน, ไขมันและเค็ม, อาหารจานด่วนอย่างสมบูรณ์ ระวังว่าในวันถัดมาบนโต๊ะอาหารมีเพียงผักสดและผลไม้เท่านั้น อย่ากินอาหารอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากมาตรการสำคัญเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญ ใช่และง่วงนอนอ่อนเพลียและไม่แยแส – ไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดในเหตุการณ์สำคัญ

เป็นไปได้ไหม?

ใช่คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วที่บ้าน แต่สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการอย่างเคร่งครัด เป็นเวลา 2 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กก. โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ภายในไม่กี่วัน รูปแบบการปรับปรุงเท่านั้นโดยการกำจัดของเหลวส่วนเกิน

หากคุณตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนที่มีความรับผิดชอบแล้วเตือนตัวเองว่ากระตุกตัวนี้อาจเป็นก้าวแรกของร่างที่เพรียวบาง หากคุณยังคงกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและให้ร่างกายของคุณออกกำลังกายในระดับปานกลางคุณจะลืมช่วงพับที่น่าเกลียดได้ตลอดไป

เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณต้องปฏิบัติตามกฎ:

• ดื่มน้ำสะอาด – ช่วยลดอาการบวม
• ปฏิเสธอาหารที่มีแคลอรีสูงเกลือและน้ำตาล
• อาบน้ำอุ่นด้วยเครื่องสำอางค์ – พวกเขาช่วยในการขจัดของเหลวออก

เพื่อให้ผิวเนียนนุ่มและมีเสน่ห์คุณจำเป็นต้องใช้ขัดและปอกเปลือก เสริมสร้างสมรรถนะของกองทุนป้องกันเซลลูไลท์

สิ่งที่ควรจะเป็นอาหาร?

หากต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่างอย่างเห็นได้ชัดคุณสามารถใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง หากทุกสิ่งทุกอย่างทำอย่างถูกต้องผลลัพธ์ก็คือทำให้คุณพอใจ

วิธีการลดน้ำหนักใน 1 ถึง 2 วัน? ผู้หญิงที่มีจิตตานุภาพและความอดทนที่ดีจะเข้าถึงอาหารที่มีต่อชาเขียวและน้ำ ในระหว่างวันดื่มชาเขียวไม่ได้ทำให้หวานและน้ำเปล่าที่ไม่มีก้น ถ้ารู้สึกหิวมากแข็งแรงกินแตงกวาหรือแอปเปิ้ล

แก้วน้ำครั้งแรกควรเมาทันทีหลังจากตื่นนอน ครึ่งชั่วโมงชงชาเขียว เป็นเวลาสองชั่วโมงก่อนนอนให้หยุดใช้ของเหลว เกี่ยวกับอาหารนี้คุณจะโยนได้ถึง 5 กิโลกรัมบวมจะหายไป แต่คนที่มีความบกพร่องทางไตควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน

อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพคืออาหาร kefir มันง่ายที่จะทนกว่าครั้งแรกเพราะ kefir satiates และดับความรู้สึกของความหิว วันที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มหนึ่งลิตรของ kefir ไขมันต่ำคุณสามารถดื่มน้ำและชาเขียว หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กก. ภายใน 2 วันนี่เป็นวิธีสำหรับคุณ

ตัวเลือกเพิ่มเติมประหยัด – อาหาร kefir-apple นอกจาก kefir คุณสามารถทานแอปเปิ้ลหวานได้ไม่กี่วัน แต่ถ้าผลไม้เหล่านี้เสริมสร้างความรู้สึกหิวก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธพวกเขาและแทนที่ด้วยผลไม้แคลอรี่ต่ำอื่น ๆ

รุ่นอาหาร

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะกินทั้งวันเพียง kefir แล้วก็เป็นมูลค่าดูอาหารระยะสั้นอื่น ๆ

เมนูของรูปแบบอาหารมีดังต่อไปนี้: ในวันแรกทานอาหารเช้าคุณสามารถทานไข่ต้มและดื่มชาไม่มีน้ำตาล อาหารกลางวันก็เหมือนกัน สำหรับมื้อเย็นอนุญาตให้ใช้ชีสกระท่อม (100 กรัม) และชา อาหารไม่สามารถเปลี่ยนหรือเพิ่มแคลอรี่ได้ ระหว่างมื้ออาหารคุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก ควรรับประทานอาหารอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

วิธีนี้เป็นเวลา 2 วันในการลดน้ำหนักที่บ้านเป็นที่นิยมมาก ตลอดช่วงเวลาที่คุณทานได้เฉพาะสลัดกะหล่ำปลีขาวไม่มีน้ำมันและเกลือ ข้อดีคือไม่มีความรู้สึกหิว ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำ

คุณสามารถลดน้ำหนักในชีสกระท่อม ในหนึ่งวันคุณจำเป็นต้องกินชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน 200-250 กรัมแจกจ่ายให้กับอาหารหลายมื้อ โปรตีนจะดูดซับของเหลวส่วนเกินและอาหารแคลอรี่ต่ำจะช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

เมื่อวันที่ยากจะทิ้งไว้ข้างหลังและการสะท้อนในกระจกจะทำให้คุณมีความสุขคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้ ถ้าคุณกลับไปที่อาหารแคลอรี่สูงกิโลกรัมอีกครั้ง “พักผ่อน” บนร่างกายของคุณ เพื่อรักษารูปแบบที่น่าสนใจคุณต้องตรวจสอบอาหารและให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

อีกครั้งเราเน้นความสนใจของคุณ: อาหารข้างต้นจะไม่ช่วยคุณประหยัดจาก 2 กก. ของไขมัน! พวกเขามีจุดมุ่งหมายเพียงเพื่อลบความชื้นส่วนเกิน

ในการเผาผลาญไขมัน 2 กิโลกรัมคุณต้องใช้เงินประมาณ 15-18,000 แคลอรี่และทำใน 2 วันไม่เพียง แต่ไม่เป็นไปตามความเป็นจริงเท่านั้น แต่ยังอันตรายต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ที่นี่คุณจะได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอในห้องออกกำลังกายและอาหารที่มีระบบ

ลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ!