วิธีการใช้แครอทเพื่อลดน้ำหนัก?

ขณะนี้มีวิธีต่างๆมากมายในการลดน้ำหนัก อาหารที่แตกต่างกันมักจะขัดแย้งกับกันและกัน ตัวอย่างเช่นนักโภชนาการบางคนเชื่อว่าแครอทสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์มากในขณะที่คนอื่นแนะนำให้แยกออกจากอาหารผักนี้ ลองพิจารณาว่าควรทานผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่สำหรับผู้ที่ฝันจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ประโยชน์ของการขจัดรากขณะที่ลดน้ำหนัก

สิ่งแรกที่ต้องทำความเข้าใจคือแครอทที่มีประโยชน์คืออะไร:

• มันสมบูรณ์ satiates ร่างกายขอบคุณเนื้อหาเส้นใย;
• ผักช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารทำความสะอาดลำไส้ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
• รากอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่ผอมลง มันคือการขาดสารนี้ที่ทำให้เกิดความไม่สมบูรณ์ต่างๆของผิว: เครื่องหมายยืด, การสูญเสียของเสียงและอื่น ๆ ;
• แครอทดิบมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีผลดีต่อคุณภาพเลือด การใช้ผักนี้คุณสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินได้
• รากหวาน เป็นผักชนิดนี้ที่คุณสามารถลดความปรารถนาสำหรับขนมหวาน
• ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารแคลอรี่และอาหารที่มีสุขภาพดีเช่นครัวซองต์สลัดสลัดและแม้แต่คาสเสียร์
• แครอทได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างดีและแม้ในช่วงฤดูหนาวจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งแตกต่างจากผลไม้ส่วนใหญ่ ดังนั้นผู้ที่ลดน้ำหนักสามารถกระตุ้นให้ร่างกายของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์โดยไม่ต้องเสียสละกระเป๋าที่ดีรากไม่แพง;
• ผู้ที่กระตือรือร้นลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันรถไฟก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินแครอท ในผักรากวิตามินเอและอีรวมทั้งฟรุกโตสจะรวมกันอย่างลงตัว ทั้งหมดนี้เป็นพลังงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมประจำวันและกีฬา
• ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสลัดแครอทแต่งกายด้วยน้ำมันพืช: งาฟักทองหรือมะกอกมีประโยชน์ต่อภูมิหลังของฮอร์โมนของครึ่งชีวิตที่สวยงาม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าสุภาพสตรีที่ชอบขนมขบเคี้ยวกับเนยไม่สูญเสียสมรรถภาพการสืบพันธุ์ของพวกเขาแม้จะมีเปอร์เซ็นต์ที่น้อยที่สุดของไขมันในร่างกาย
• ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักและเป็นคืนตกจริงๆคุณต้องการกิน – แครอทแกะ ผักนี้จะตอบสนองความหิวและจะไม่ชะลอการสูญเสียน้ำหนัก

Minuses ของการใช้ผักรากสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าแครอทมีประโยชน์อย่างไรในการสูญเสียน้ำหนักถึงเวลาที่จะพูดถึงข้อบกพร่องความจริงมันเป็นเพียงอย่างเดียว นักโภชนาการกล่าวว่าการกินอาหารจากแครอทต้มเพื่อลดน้ำหนักไม่ดีมาก

เมื่อคุณกินพืชที่เป็นรากหลังจากที่ได้รับความร้อนแล้วเลือดของคุณก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในน้ำตาลซึ่งกระตุ้นความกระหายที่ไม่สามารถควบคุมได้

จริงมีวิธีออกจากสถานการณ์นี้ – เมนูวาดขึ้นอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นแครอทตุ๋นสามารถรับประทานได้กับปลาทะเลและเนื้อเน่าจากผักราก – กับชีสกระท่อม เฉพาะกับการผสมผสานที่เหมาะสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้ผักส้มต้มและลดน้ำหนัก

ดังนั้นผู้ที่รักรากและความฝันของการสูญเสียน้ำหนักก็จะแนะนำให้กินมันในรูปแบบดิบ แต่สำหรับผู้ที่ชอบต้ม “ความงาม“สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีการรวมอย่างถูกต้องในเมนู

อาหารเกี่ยวกับแครอท

ดังกล่าวข้างต้นแครอทดิบมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและร่างกายโดยรวม ดังนั้นผู้ที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผักนี้จะจัดการให้กลายเป็นเพียงเล็กน้อยมีสุขภาพดีทำความสะอาดลำไส้ของพวกเขาและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร

ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดปอนด์ 1-3 พิเศษก่อนที่เหตุการณ์สำคัญคุณสามารถลองเตรียมสลัดแครอทสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารนี้กินเวลา 4 วันและผลภาพจะดีมาก

เพื่อเตรียมอาหารว่างผักตะแกรงแครอทกับเครื่องขูดขนาดเล็กแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว จานนี้เป็นพื้นฐานของเมนูสำหรับลดน้ำหนัก สำหรับการเปลี่ยนแปลงวันละครั้งขอแนะนำให้เพิ่มแอปเปิ้ลขูดหรือผลไม้เช่นมะนาวลงไปในสลัด

ตอนนี้ขอพูดถึงอาหารโดยประมาณของอาหารเป็นเวลา 4 วัน:

• อาหารเช้า: แครอทต้ม, kefir – 150 มล.;
• อาหารกลางวัน: สลัดราก (คุณสามารถมีแอปเปิ้ลหรือสีส้ม);
• ขนมขบเคี้ยว: ผลไม้ที่ชื่นชอบ;
• อาหารเย็น; สลัดราก;
• 30 นาทีก่อนนอน: kefir 150 มล.

ข้อ จำกัด เกี่ยวกับขนาดของสลัดไม่ได้กินจนอิ่มตัว และอย่าลืมที่จะดื่ม kefir ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายขึ้น

อาหารของแครอทสำหรับการทำตัวให้ผอม

ถ้าคุณชอบผักสีส้มและสังเกตโภชนาการที่เหมาะสมแล้วคุณจะต้องมีคู่ของสูตรที่มีแครอทที่มีแคลอรี่ต่ำสุด แต่อร่อยมากและมีสุขภาพดี

สูตรแรกคือสลัดผักชนิดหนึ่งและแครอทสำหรับการลดน้ำหนัก ในการเตรียมอาหารว่างให้ใช้ผักชนิดหนึ่งสองหัวขนาดเล็กแครอทขนาดใหญ่ประมาณ 50 กรัมหัวไชเท้าสีดำ 1-2 กลีบกระเทียมผักสีเขียวที่คุณโปรดปราน

สำหรับเติมน้ำมัน – 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันฟักทอง ผักทั้งหมดถูกสับบนเครื่องหั่นย่อยขนาดใหญ่ให้กระเทียมผ่านกดกวนจานปรุงรสด้วยน้ำมันและถ้าต้องการเพิ่มสีเขียวสับละเอียด ในสลัดนี้ beets สามารถตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ก็จะอร่อยมาก

สูตรสำหรับที่สอง – สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสำหรับการลดน้ำหนัก ในการทำอาหารจานอร่อยและมีสุขภาพดีให้ใช้ 350-400 กรัมของกะหล่ำปลี 5-6 ชิ้นพรุน 1 หัวผักกาดขนาดใหญ่และแครอท 1 อัน สำหรับการเติมน้ำมันคุณจะต้องใช้น้ำมันพืชและน้ำมะนาว

ตัดชิ้นเล็ก ๆ ของกะหล่ำปลีขนาดกลางและผักทั้งหมดอื่น ๆ , ขูดบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ จำเล็กน้อยส่วนผสมด้วยมือของคุณเพื่อให้พวกเขาได้จัดสรรน้ำผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกะหล่ำปลี เพิ่มลงในจานประณีตสับพรุนโรยด้วยน้ำมะนาวเนยกับน้ำมัน สลัดสลัดและคุณสามารถกินได้ โดยวิธีการที่จานนี้เหมาะสำหรับการปลดปล่อยวัน: มันอร่อยอร่อยและน่าพอใจ

อย่างที่คุณเห็นแครอทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะซึ่งช่วยให้ไม่เพียง แต่มีรูปร่างที่เพรียวบาง แต่ยังช่วยเสริมสุขภาพด้วย เตรียมสลัดกับรากนี้คุณสามารถใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพการขนถ่ายวันหรือเพียงแค่แทะที่การสูญเสียน้ำหนักแครอทในเวลากลางคืนเมื่อความหิวเป็นอย่างมาก aggravated

โดยทั่วไปไม่ปฏิเสธความสุขของอาหารอร่อยและเป็นประโยชน์ในระหว่างการรับประทานอาหารของคุณปรุงอาหารที่น่าสนใจจากสีส้ม “ความงาม“และลดน้ำหนัก!