วิธีเพิ่มสะโพกที่บ้าน: เลือกตู้เสื้อผ้าและทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์

ไม่ใช่ตัวเลขทั้งหมดที่มีสัดส่วนกับธรรมชาติและผู้หญิงไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของเธอเสมอไป สะโพกแคบอาจกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและเหตุผลที่ทำให้ตกต่ำลงได้ อย่าสิ้นหวัง

รู้เทคนิคบางอย่างในการเลือกตู้เสื้อผ้าของคุณคุณสามารถซ่อนข้อบกพร่องและเน้นคุณธรรมได้โดยเฉพาะหากคุณสวมกางเกงกางเกงยีนส์และกางเกงขากว้าง

วิธีการเพิ่มสะโพกของคุณ: เคล็ดลับสำหรับสไตลิส

พิจารณารูปแบบของตัวเลขเราสามารถพูดได้ว่าต้นขาแคบมักจะกลมกลืนกับไหล่กว้าง (คู่เซนติเมตรกว้างกว่ากระดูกเชิงกราน) และไม่เด่นชัดเกินไปเอว นั่นคือเอวและกระดูกเชิงกรานดูเหมือนจะรวมเป็นหนึ่งบรรทัด ขายาวและมีรูปแบบ รูปแบบนี้ไม่เลวเลย แต่บ่อยครั้งที่ปัญหานี้ทำให้เจ้าของปัญหา

ผู้หญิงควรทำตามคำแนะนำหลักสองประการของสไตลิสต์:

• ดูแลสายจากเอวให้สะโพกเรียบ;
• จัดแนวความไม่สมดุลระหว่างส่วนบนและล่าง

ขาในกรณีของคุณ – หัวใจสำคัญส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณต้องเน้น สะโพกและก้นจะกว้างขึ้นหากคุณเลือกพวกเขาด้วยโทนสี (แสงส่วนใหญ่)

กางเกงและกางเกงยีนส์ทุกรูปแบบจะเหมาะกับคุณถ้าด้านล่างของตู้เสื้อผ้ามีน้ำหนักเบากว่าด้านบน:

• เสื้อชั้นในเสื้อสตรีควรมีความรอบคอบโดยไม่มีการเน้นเสียงพูด ruches และ flounces อย่าเลือกเสื้อสเวตเตอร์ที่มีการพิมพ์ที่สว่างเกินไปหรือด้วยเสียงกรีดร้องดังนั้นคุณจึงเพิ่มส่วนบนของลำตัว
• ในการเลือกกางเกงจะเป็นอิสระในรูปแบบและในสี กางเกงยีนส์กว้างกับ rivets ไม่เพียง แต่สามารถที่จะทำให้ต้นขาของคุณกว้าง แต่ยังให้กระหายอร่อยที่ต้องการ;
• หากคุณไม่ได้แต่งตัวเฉพาะเสื้อผ้าและเสื้อผ้าของคุณคุณสามารถซ่อนพื้นที่ปัญหาด้วยความช่วยเหลือของกระโปรง: บอลลูน, ดอกทิวลิป, ดวงอาทิตย์ ผ้าที่มีหลายชั้นและขนาดใหญ่ผ้าม่านราวแขวนกระเป๋าพับ – ทั้งหมดนี้จะเน้นขายาวและสวยงาม สามารถแต่งกายได้อย่างแน่นหนา แต่เสมอกับเอวที่เอว
• แอตทริบิวต์มีความสำคัญมาก รองเท้าส้นสูงเป็นกระเป๋าสามมิติสีใกล้กับโทนสีพื้นฐานของเสื้อผ้าจะทำให้คุณได้รับเสียงเพิ่มขึ้น

เสื้อผ้าที่ยอมรับได้และไม่สามารถยอมรับได้

สำหรับหญิงสาวที่มีจิตใจที่แคบ ๆ ก็มีส่วนร่วมด้วย “สำหรับ” และของพวกเขา “ต่อต้าน” ในเสื้อผ้า มีบางสิ่งที่ดีที่จะซื้อ แต่มีรูปแบบและการตัดดังกล่าวซึ่งควรลืมตลอดไป

ดังนั้นเสื้อผ้าที่เน้นความสำคัญสูงสุดของคุณ:

• กระโปรงที่มีความยืดหยุ่นก้นแน่นของผ้าที่มีรูปแบบขนาดใหญ่ให้ความสง่างามก้น;
• ชุดติดตั้งกับกระโปรงที่เขียวชอุ่มประดับหรือกระโปรงสไตล์เอ็มไพร์ ด้านบนปราศจากรายละเอียดที่ไม่จำเป็น
• เสื้อแจ๊คเก็ตมีน้ำหนักเบาแขนเสื้อเสื้อท็อปส์และ sarafans ทั้งบนสายรัดหรือโดยสมบูรณ์
• Leggings, leggings ภายใต้แสงโปร่ง;
• กางเกงหรือกางเกงยีนส์ลุกขึ้นจากสะโพกสวมใส่กับเสื้อที่เข้มงวด
• ถ้ากางเกงยีนส์แคบและแน่นรอบก้นแล้วด้านบนควรจะครอบคลุมกระดูกเชิงกราน เหมาะกับเสื้อ, เสื้อสเวตเตอร์ถักหรือเสื้อนอกยาว ๆ

สาวสมัยใหม่เห็นด้วยกับเทคนิคและเทคนิคที่แตกต่างกันเพียงเพื่อให้ดูน่าสนใจ เพื่อเพิ่มสายตาให้กับคนอื่น ๆ ได้เพิ่มความขี้ขลาดด้วยการผลักดัน กางเกงดังกล่าวสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้าชั้นนอกและทำหน้าที่สองอย่างพร้อมกัน: เพิ่มปริมาตรและความร้อนกระดูกเชิงกรานในช่วงฤดูหนาว วัสดุบุผิวทำมาจากวัสดุธรรมชาตินุ่มนวลและสัมผัสกับร่างกาย

และตอนนี้จำชุดที่ไม่ประสบความสำเร็จในเสื้อผ้าสำหรับต้นขาแคบ:

• ท็อปส์ซูใด ๆ ที่มีเสื้อแขนยาว (เสื้อผ้าทั้งหมดที่สามารถขยายคุณในไหล่);
• กางเกงยีนส์และกางเกงขาสั้นกระโปรง
• กระโปรงและชุดที่มีเอวต่ำ;
• ท็อปแข็งแรงมาก: เสื้อ, เสื้อ, เสื้อ ผู้ที่ชอบสวมใส่เสื้อผ้าขนาดใหญ่ขึ้นสองสามข้อโปรดทราบว่านำสะโพกออกในไม่กี่เซนติเมตร
• แจ็คเก็ตที่มีไหล่แขน flounces ขยายด้านบน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับก้น

คุณสามารถแก้ปัญหาได้ในทุกวิถีทางการจัดการ: ใส่กางเกงชั้นในด้วยการผลักดันเลือกเสื้อผ้าพิเศษไม่ให้ออกไป ฯลฯ

และมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพข้างต้นสำหรับก้นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาและทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและปากรดน้ำสำหรับดวงตา กระดูกเชิงกรานไม่เปลี่ยนและไม่ขยาย แต่กล้ามเนื้อสามารถพองได้

พิเศษสำหรับสะโพกรวม:

• squats;
• ฟุตมะฮอกกานี
• วิ่งด้วยเข่าสูง
• เต้นรำบอลรูม: bachata ซัลซ่า latina

เงื่อนไขหลักในการทำแบบฝึกหัดคือการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพการฝึกอบรมประจำวันและการกระจายแบบสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่นเมื่อทำ squats พยายามที่จะไปให้ลึกที่สุด อย่าใช้สารหนักจนกว่ากล้ามเนื้อจะปรับตัวให้เข้ากับโหลดตามปกติ ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก: ดัมเบลบาร์โพสต์ หยุดพักระหว่างการฝึกอบรมโดยเฉพาะตอนแรก

การแกว่งขานอนบนหลังหรือยืนของคุณทำได้ถึง 50 เท่าในหลายวิธี ธรรมชาติคุณควรเริ่มต้นด้วย 15-20 จนกว่ากล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น น้ำหนักควรจะเท่ากันทั้งสองข้าง คุณไม่สามารถทำ 10 mahov ขวาและ 15 เท้าซ้าย การวิ่งด้วยเข่าสูงสามารถใช้ร่วมกับการวิ่งจ๊อกกิ้งตามปกติได้ในตอนเช้า

ลงทะเบียนเพื่อเต้นรำหรือเพียงแค่เปิดเพลงที่บ้านและเต้นรำเพื่อความสนุกสนาน การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของสะโพก, G8, หลักสูตรหลักของ cha-cha-cha คือองค์ประกอบง่ายๆที่คุณสามารถควบคุมตัวเองได้

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิบัติตามอาหารและไม่รวมนิสัยที่ไม่ดี การตัดสินใจเล่นกีฬาใช้เวลาและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะ แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ช่วยป้องกันการซึมผ่านของแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดและทำลายเซลล์ และไม่มีออกซิเจนเซลล์ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและเติบโตขึ้น

การเพิ่มสะโพกที่บ้านเป็นเรื่องของเวลาความตั้งใจและวิธีการที่มีประสิทธิภาพ

เพื่อให้บรรลุความสมบูรณ์แบบเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและไม่ใช้กระบวนการผ่าตัดที่มีราคาแพงก็เพียงพอที่จะรวมทั้งสามวิธีนี้: เสื้อผ้าที่เหมาะสมกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี