สมูทตี้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ความลับในการสร้างค็อกเทลที่มีการเผาผลาญไขมันคือการเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม การรวมกันของผักผลไม้สมุนไพรและเครื่องเทศที่ไม่คำนึงถึงสามารถส่งเนื้อหาของแก้วปั่นเข้าสู่ถังขยะหรือนำไปสู่ความผิดปกติของกระเพาะอาหารได้ 

ความลับในการสร้างค๊อกเทลที่มีประสิทธิภาพ 

เนื่องจากสูตรของเครื่องดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันจำนวนมากมาจากประเทศสหรัฐอเมริกาหรือยุโรปพวกเขาต้องปรับตัวให้เข้ากับผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในตารางของเรา แม้ว่าตอนนี้อยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถหาทั้งสลัดโรมาโนและอัลมอนด์นม แต่ราคาของพวกเขายังคงสูงอยู่ ส่วนประกอบในต่างประเทศสามารถเปลี่ยนได้อย่างสมบูรณ์และผลกระทบของเครื่องดื่มยังคงเหมือนเดิม

เว็บไซต์ที่ได้รับอนุญาตจากคนดังครูฝึกออกกำลังกายและนิตยสารแนะนำว่าสมูทตี้เป็นพัฒนาการของตนเองซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการดังนี้

• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ลดการขับไขมันออกจากร่างกาย
• เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อลดน้ำหนัก 

แนะนำเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดสิบอันดับแรกสำหรับการลดน้ำหนัก: 

• อันดับ 1 ด้านบนเป็นเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีการเผาผลาญไขมันสำหรับ Dyukan ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคนที่มาถึงขั้นตอนของการเปลี่ยนอาหารที่เป็นที่รู้จักกันดี ที่จะทำให้คุณต้องตัดเป็นก้อนครึ่งของแตงกวาปอกเปลือกออกจากเปลือกและ 50 กรัมของหัวไชเท้าสีดำ จากนั้นใช้เวลา 50 กรัมผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งใบโหระพาสามหยดน้ำมะนาว ทุกอย่างผสมในเครื่องปั่นจนเกิดน้ำซุปข้น หากต้องการให้เพิ่มก้อนน้ำแข็ง 
• № 2 สูตรของสมูทตี้ของ Dr. Mehmet Oz แพทย์ชื่อดังชาวตุรกีจากประเทศสหรัฐอเมริกามีไว้สำหรับอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำและการทำความสะอาดร่างกายหลังอาหารเย็นแสนอร่อย องค์ประกอบของหนึ่งในนั้นประกอบด้วยผักโขมสองแก้วครึ่งแตงกวาหนึ่งในสี่ของผักชีฝรั่งครึ่งช่อเฉลี่ยของผักชีฝรั่งเล็กน้อยมิ้นท์แครอทสามแยมแครอทแอปเปิ้ลและหนึ่งในสี่ของส้มมะนาวและสับปะรด ผลไม้และผักจะทำความสะอาดก่อนใส่ลงในเครื่องปั่นและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ จำนวนเงินที่คำนวณจากส่วนสามสี่ส่วน 
• จำนวน 3. Zuzana แสง (Zuzka แสง) ซึ่งเป็นหนึ่งในคนที่ออกกำลังกายที่นิยมมากที่สุดในประเทศสหรัฐอเมริกามีรุ่นของตนเองปั่นสำหรับอาหารเช้า มอคค่ากล้วยที่ทำจากกล้วยแก้วนมอัลมอนด์ (ใด ๆ นมไขมันต่ำ) ครึ่งถ้วยกาแฟเย็นช้อนชาน้ำมันอัลมอนด์และครึ่งถ้วยโยเกิร์ตกรีก (หรือโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลใด ๆ ) ยังคงต้องใช้สองช้อนชาผงโกโก้และหนึ่งช้อนเต็มของอบเชย ค็อกเทลมีเพียง 280 แคลอรี่และเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร
  № 4. zhiroszhigayuschim ค๊อกเทล kefir แต่ละใช้ได้เช่นเป็นโยเกิร์ตกรีกทางเลือกซึ่งเป็นที่นิยมในประเทศสหรัฐอเมริกา สำหรับการเตรียมการที่คุณต้องใช้เวลาครึ่งแก้วโยเกิร์ตไม่มีน้ำมัน (1% ไขมัน) 1 ถ้วยผสมสีเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, โหระพาผักกาดหอม), ก้านผักชีฝรั่ง, แครอทหนึ่งขนาดเล็กและแตงกวา เพิ่มรสชาติด้วยมิ้นท์หรือออริกาโน 
• № 5 นักโภชนาการคิมเบอร์ลีไนเดอทำงานกับ Hollywood divas เพื่อทำอาหาร เธอนำเสนอบนเว็บไซต์ PopSugar สูตรสมูทตี้ซึ่งเป็น 70% ของสีเขียวเพราะดีช่วยต่อสู้ไขมันส่วนเกิน ในถ้วยปั่นเทครึ่งแก้วน้ำเพิ่มอีกหนึ่งพวงของผักกาดหอมโรมาโนสามก้านขึ้นฉ่ายครึ่งถ้วยใบผักขม, แอปเปิ้ลและลูกแพร์ cored หนึ่งกล้วยน้ำมะนาวครึ่งก้านผักชีและส่วนที่สามของพวงของผักชีฝรั่ง ทุกอย่างผสมอยู่สองนาที สมูทตี้สีเขียวเข้าสู่ด้านบนเนื่องจากช่วยฟื้นฟูผิวกระตุ้นพลังงานและช่วยลดน้ำหนัก 
• № 6 น้องสาวฝาแฝดที่ทำงานภายใต้แบรนด์ “โภชนาการฝาแฝด” มีค๊อกเทลไขมันเผาไหม้ของกีวี คุณจำเป็นต้องตัดกีวีสองกล้วยและกล้วยให้เพิ่มแก้วหางนมหนึ่งแก้วโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลและไขมันวานิลลาผงสำหรับรสชาติ สูตรนี้มีเพียง 90 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 100 กรัม 
• № 7 สมูทตี้สีเขียวหวานแนะนำสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทดลองกับเครื่องปั่น องุ่นเขียวชอุ่มครึ่งหนึ่งแอปเปิ้ลและ / หรือกล้วยผักโขมสองแก้ว 100 มิลลิลิตรชาเขียวรากขิงเล็ก ๆ ผสมน้ำแข็งจนเป็นเนื้อเดียวกันและเติมสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย 
• จำนวน 8. โค้ชเว็บไซต์ฟิตเนสปั่นนอกเหนือไปจากวิดีโอที่มีการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพให้กับเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีประโยชน์บาง อะโรเมติกลูกพีชและแบล็กเบอร์ศูนย์รวมจะฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายเร่งการเผาผลาญของการเผาไหม้ไขมัน ถ้วยสามในสี่ของโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาล (โฮมเมดกว่า) ในครึ่งแก้วบลูเบอร์รี่และพีช (เบอร์รี่เหมาะแช่แข็งและผลไม้) หนึ่งกล้วยสี่ช้อนโต๊ะนมพร่องมันเนย – ที่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับค๊อกเทลที่สมบูรณ์แบบด้วยวิตามิน C, โปรไบโอติกและเส้นใย 
• № 9 Smoothies สำหรับท้องแบนขจัดท้องอืดและการเผาผลาญไขมันในเอวแม้จะมีปัญหาโซนไม่ได้รับการแก้ไขโดยการฝึกอบรมและอาหารที่เข้มงวด โยเกิร์ตโฮมเมดที่มีปริมาณไขมันต่ำ (90 กรัม) ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกครึ่งแก้วบลูเบอร์รี่และสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมสด 100 กรัมกะหล่ำปลีหยาบ 200 มล. ผสมในค็อกเทลปั่นทำความสะอาดลำไส้เพราะมีการใช้ในตอนเช้าหลังอาหารเย็นหนาแน่น 
• จำนวน 10 สมูทตี้แบบอเมริกันจะไม่ทำโดยผักโขมซึ่งจะต้องเกี่ยวกับ 200 ความหวานให้เขา 15 องุ่นเขียว, ลูกแพร์เพิ่มเส้นใยอะโวคาโดสับ (สองช้อนโต๊ะ) จะเป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งหมดนี้จะเต็มไปด้วย 170 กรัมของโยเกิร์ตกรีก (หรือบัตเตอร์) และสองช้อนโต๊ะน้ำมะนาวค่าใช้จ่ายความปลื้มปีติ สูตรเป็นโค้ชแพทย์และนักโภชนาการฮาร์เลย์พาสเตอร์ที่มีความจำเป็นต้องใช้ในรูปแบบที่ดี Katy Perry, เลดี้กาก้า 

อาหารดีท็อกซ์หรืออาหารด้วยเครื่องดื่มค็อกเทล 

อาหารปั่นเป็นที่นิยมมาก แต่พวกเขา ทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การบรรลุผลอย่างรวดเร็ว – ตัวอย่างเช่น 5 กก. ต่อสัปดาห์ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำหนักลดลงด้วยผลตอบแทนจากการขาดสารอาหารที่มีความสนใจ ด้วยการลดแคลอรี่ที่คมชัดการเผาผลาญอาหารเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อถูกทำลายเนื่องจากความสำเร็จที่หลอกลวงของอาหารนั้นทำได้ 

ดังนั้นสมูทตี้เผาผลาญไขมันควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารสุขภาพช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารลดอาการท้องผูกและบวมอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน แต่ไม่ได้กลายเป็นชนิดของอาหารเท่านั้น