อะไรคือความลับของการสูญเสียน้ำหนักจัสมิน?

ส่วนใหญ่ของผู้หญิงยุคใหม่เผชิญกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน: อาหารที่ไม่ถูกต้องวิถีชีวิตประจำตัวและการเกิดของเด็กไม่สามารถช่วยสะท้อนให้เห็นถึงภาพ และหากความงามบางอย่างสามารถให้ขึ้นกับการเติบโตอย่างรวดเร็วกิโลกรัมแล้วไปที่ดาวของภาพยนตร์และการแสดงทางธุรกิจเช่นทัศนคติที่ดูถูกการปรากฏตัวของพวกเขาจะเล่นเป็นบริการที่ชั่วร้าย

ความงามที่หาเลี้ยงชีพได้ “ใบหน้า”, ควรจะเหมาะ ดังนั้นหลังจากการเกิดของเด็กนักร้องนักแสดงและผู้หญิงที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ พยายามที่จะกลับมาในเวลาอันสั้นเพื่อร่างผอม มันไม่สำคัญหรอก แต่นี่เป็นอีกบทสนทนา และวันนี้เราจะมาคุยกันว่านักร้องจัสมินเสียน้ำหนักหลังจากคลอดอย่างไร

ประวัติความงามของดอกมะลิ

การคลอดลูกคนที่สองไม่ได้ผ่านไปโดยไม่มีร่องรอยสำหรับรูปของนักร้องที่รักจัสมิน ความงามได้รับการฟื้นตัวอย่างมากหลังคลอดและน้ำหนักส่วนเกินกลายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดไม่เพียง แต่สำหรับแฟน ๆ ของดาวเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงครัวเรือนด้วย จุดเริ่มต้นของการเติบโตของนักร้องบางคนถูกผลักดันด้วยคำถามของลูกชายคนโต เด็กชายถามแม่ว่าเธอจะเคยเป็นเหมือนเดิมหรือไม่

จากคำพูดของจัสมินคำถามนี้กลายเป็นประเด็นสำคัญสำหรับเธอเช่นการผลักดันซึ่งช่วยดึงตัวเองเข้าด้วยกันและใช้รูปนี้ ถึงจุดนี้หญิงสาวสวยคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างเร็ว ๆ นี้จะปกติตัวเองและน้ำหนักที่เพิ่มจะละลายโดยจังหวะของไม้กายสิทธิ์ แต่ตระหนักว่ามันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเริ่มที่จะทำหน้าที่

นักร้องได้ใส่ความแข็งแรงทางด้านคุณธรรมและทางกายภาพมากมายเพื่อให้ได้รูปทรงที่เรียวและสมาร์ทในรูปลักษณ์ของตัวเอง แต่ว่าจัสมินทั้งหมดนี้สามารถหายไปได้ 20 กิโลกรัม

สิ่งแรกที่เป็นที่รักของประชาชนคือการรับประทานอาหาร สำหรับตัวเองสาวคนนี้เลือกอาหาร Ducane ตัวเลือกนี้ของการลดน้ำหนักถือเป็นที่มีประสิทธิภาพมากและช่วยไม่ได้เพียงหนึ่งโหลคนกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน อาหารหมายถึงโปรตีนถูกออกแบบมาสำหรับ 4 ขั้นตอน

หากคุณปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำทั้งหมดคุณจะไม่เพียง แต่กำจัดปอนด์ที่เกลียดชังเท่านั้น แต่ยังสามารถแก้ไขผลลัพธ์ได้ อย่างไรก็ตามนักร้องไม่ได้รับความช่วยเหลือจาก Dyukan มากนัก หญิงสาวได้กำจัด 8 กิโลกรัม แต่น้ำหนักมากขึ้นไม่ต้องการที่จะลดลง ลูกศรของเกล็ดแช่แข็งอยู่ที่ประมาณ 70 กิโลกรัมและโยคะและพิลาทิสก็ไม่ได้ช่วยในการเปลี่ยนสถานการณ์

ออกกำลังกายในการลดน้ำหนักมะลิ

แม้ว่าดอกมะลิจะสูญเสียน้ำหนักไปแล้ว แต่ผลไม่เหมาะกับเธอ

กิโลกรัมไม่ต้องการ “ไป”, ดังนั้นนักร้องเข้าใจ – ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร สาวขอความช่วยเหลือจากครูผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ซึ่งพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับดาวแต่ละดวง ห้องเรียนที่ซับซ้อนประกอบด้วยเส้นทางการเต้นทั้งหมดที่ดำเนินการบนแพลตฟอร์มขั้นตอน จัสมินเกี่ยวข้องกับการออกแบบท่าเต้นและการออกกำลังกายทั้งการทำงาน

การฝึกหัวใจเป็นครั้งแรกใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง ค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นเป็น 60 นาที ตอนนี้นักร้องบอกว่าเธอไม่ได้เป็นตัวแทนชีวิตของเธอโดยไม่ออกกำลังกายและผลจากการฝึกอบรมดังกล่าวก็งดงามมาก

แต่ตามที่ผู้หญิงไม่มีขีดจำกัดความสมบูรณ์แบบ จัสมินพบตัวเองอยู่ตลอดเวลา “ข้อบกพร่อง”, ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

ในปัจจุบันความมุ่งหมายพยายามจะจัดการกับโค้ชอย่างน้อยสามครั้งใน 7 วัน

การฝึกอบรมเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่นักร้องคิดถึงชั้นเรียนเธอชดเชย “Hooky” สัปดาห์ถัดไปเพิ่มการฝึกอบรมเพิ่มเติม

เคล็ดลับโภชนาการจากดอกมะลิ

ตามที่กล่าวมาแล้วโภชนาการมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก หญิงสาวเลือกอาหาร Ducane แต่ไม่บรรลุผลที่ต้องการ ดังนั้นหลังจากที่เธอเริ่มฝึกกับอาจารย์ผู้สอนส่วนตัวนักร้องจึงปฏิเสธที่จะรับอาหารที่เข้มงวดและระบบไฟฟ้าที่ซับซ้อน จัสมินขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่แนะนำดาวสำหรับอาหารเศษอาหาร

นี่คือคำแนะนำสำหรับโภชนาการ:

• ที่สำคัญที่สุด – กินน้อย จำนวนมื้ออาหารที่เหมาะสมคือ 6 วิธีดังกล่าวจะช่วยให้ไม่รู้สึกหิวในระหว่างวันและ “จะแยกย้ายกันไป” การเผาผลาญอาหาร;
• ปฏิบัติตามส่วนของขนาดอย่างเคร่งครัด มันควรจะเหมือนกันในแต่ละมื้อและวางไว้ในแก้วนั่นคือประมาณ 250 กรัมอาหารในเวลา;
• อีกประเด็นหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะไม่ทานอาหารว่างหลังเวลา 20.00 น. ถ้าความหิวมีความแข็งแรงมากคุณสามารถเคี้ยวแครอทเช่นกินสับปะรดสดหรือส้มโอ แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดคืองดเว้นของว่าง
• การรับประทานอาหารที่หลากหลาย การกินอาหารจานเดียวกันทุกวันสามารถชะลอการเผาผลาญอาหารได้
• นักโภชนาการดาวช่วยให้อาหารเช้ากับอาหารที่มีแคลอรี่สูงสิ่งที่สำคัญคือพวกเขาไม่ใช่ของหวานและขนมปัง
• และจุดสุดท้ายคือการควบคุมแคลอรี่ การเริ่มสูญเสียไดอารี่เป็นสิ่งที่ดีมากซึ่งจะมีการบันทึกผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่กินได้ในแต่ละวัน เมื่อน้ำหนักลดลงคุณสามารถสังเกตได้ว่าอาหารใดที่ช่วยในการลดน้ำหนักและกระบวนการที่ช้าลง

เป็นมูลค่า noting ว่านักร้องได้ยกเลิกเกือบสมบูรณ์เนื้อหรือมากกว่ากินไก่เท่านั้นเช่นเดียวกับปลาไขมันต่ำ

เมนูมะลิสำหรับหนึ่งวัน

การลดน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเห็นเมนูสำหรับวันหนึ่ง

Ration Jasmine เป็นเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้ (นี่เป็นเมนูที่เป็นตัวเลือกเพียงแค่ตัวอย่างภาพ):

1. อาหารเช้า: ไข่เจียวของ 3 ไข่ก็จะแนะนำให้ปรุงอาหารสำหรับคู่, ชาเขียวไม่มีน้ำตาลชีสบาง;
2. ขนมขบเคี้ยว: แก้ว kefir หรือนม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเนื้อหาไม่เกิน 5) และชิ้นส่วนของขนมปังข้าวไรย์กับชั้นบางของเนย;
3. รับประทานอาหารกลางวัน: ผัก 100 กรัมต่อคู่และเนื้อไก่เนื้อต้มมาก ๆ กาแฟไม่มีสารให้ความหวาน
4. ขนมขบเคี้ยว: แก้ว kefir หรือนม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเนื้อหาไม่เกิน 5), วอลนัทไม่เกิน 20 กรัมและ 1 แอปเปิ้ล;
5. อาหารเย็น – หมู 100 กรัมและกุ้งต้มมาก (ปลาเนื้อไก่), ชาเขียว

ตอนนี้คุณรู้ว่าจัสมินสูญเสียน้ำหนักอาหารที่ไม่ซับซ้อนมากองค์กรด้วยตนเองมีความสำคัญมากกว่าที่นี่ นักร้องมีจุดประสงค์และความปรารถนาที่จะดีขึ้น ดังนั้นถ้าคุณยังฝันที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไปแล้วละก็ ไม่มีความลับโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายทำสิ่งมหัศจรรย์

สิ่งสำคัญคือการปรับตัวให้เข้ากับความสำเร็จและไปที่เป้าหมาย ขอให้โชคดี!