อาหารดาวที่มีประสิทธิภาพสูงสุด: ความลับของความดังของคนดัง

ทุกๆวันมีนิตยสารแฟชั่นและหน้าจอทีวีที่ครอบคลุมทั่วทุกมุมโลกเรารู้สึกตื่นตาตื่นใจกับดวงดาวที่งดงามราบเรียบและรัดกุมของธุรกิจการแสดงทั้งรัสเซียและต่างประเทศ สำหรับนักแสดงหลายคนนักดนตรีและศิลปินที่มีชื่อเสียงเป็นตัวอย่างของความงามและเทรนด์

ประชาชนที่อาศัยอยู่ในใจกลางของความสนใจที่กระตือรือร้นของแฟน ๆ หลายล้านคนก็ไม่ได้มีสิทธิ์มองไม่ดี – ในเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับความนิยมของพวกเขาและส่งผลต่อค่าเล่าเรียน แต่อย่าคิดว่าแบบฟอร์มยอดเยี่ยมจะถูกให้ดาวได้ง่าย

ประการแรกลักษณะที่ยอดเยี่ยมและตัวเลขที่รัดกุมเป็นผลมาจากการทำงานประจำวันอย่างต่อเนื่อง

คนดังดูแลเรื่องรูปร่างหน้าตาของพวกเขาเสมอไป – เยี่ยมชมสถานเสริมความงามทำศัลยกรรมพลาสติกทำงานในโรงยิมและสระว่ายน้ำและตรวจสอบโภชนาการของตนเอง อาหารของดาวเป็นที่นิยมในหมู่คนธรรมดามุ่งมั่นเพื่ออุดมคติ

วันนี้เราจะหาคำตอบด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่ลดน้ำหนักและวิธีการที่พวกเขาสนับสนุนรูปแบบที่เหมาะสำหรับการแสดงดาวธุรกิจ

นิยมมากที่สุดอาหาร Hollywood ดาว

อาหารซุป

วิธีนี้ของการลดน้ำหนักเป็นที่ต้องการของดาราฮอลลีวู้ดจำนวนมากและผู้ที่ชื่นชมมากที่สุดคือความงามที่มีชื่อเสียงระดับโลก Angelina Jolie และ Catherine Zeta-Jones

ตามสถิติผู้ที่รับประทานอาหารจานแรกในชีวิตประจำวันต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกินและโรคเรื้อรังที่เกิดขึ้นน้อยกว่าคนอื่นทั้งหมด เนื่องจากความจริงที่ว่าจานของเหลวได้รับการดูดซึมได้อย่างรวดเร็วนำไปสู่การย่อยอาหารที่ดีขึ้นเรียกคืนความสมดุลของน้ำที่จำเป็นในร่างกาย

น้ำซุปที่มีแคลอรี่น้อยกว่าการพูดในเต็มจานร้อนที่สองและในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถได้อย่างรวดเร็วจะเต็มไปและจะไม่รู้สึกความรู้สึกเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องของความหิวที่คุณจะเห็นมันเป็นสิ่งสำคัญมากในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก

ซุปผักน้ำหนักเบาในน้ำซุปไก่หรือน้ำซุปไก่โดยไม่ต้องทอดด้วยการเพิ่มจำนวนของธัญพืชและผักสีเขียวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก สามารถรับประทานอาหารเช้ากลางวันและเย็นแทนอาหารจานหลักตามปกติ

อาหารซุปของดาวมีความแตกต่างของตัวเองโดยอนุญาตให้ใช้เวลาได้ไม่เกิน 18 ชั่วโมงหลังจากที่ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรเท่านั้นที่ไม่มีน้ำตาล

“อาหารดิบ”

เป็นการดีที่จะได้พบกับนักแสดงสาวที่น่าอัศจรรย์และแม่ที่มีความสุขของเด็กสามคน Demi Moore ช่วยให้อาหารดิบ – ระบบอาหารขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชธรรมชาติที่ยังไม่ได้รับความร้อน

ปริมาณอาหารของ Demi Moore มีดังต่อไปนี้:

• สลัดผักสดสลัดครึ่งถ้วยของจมูกข้าวสาลี 20 กรัมของอัลมอนด์ 20 กรัมของเมล็ดฟักทอง, แก้วนมไขมัน;
• อาหารกลางวัน: สลัดผักสด (กะหล่ำปลีมะเขือเทศแตงกวาหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว) หรือซุปผัก
• อาหารค่ำ: สลัดจากผักใด ๆ ที่มีน้ำมันมะกอกแก้วผลเบอร์รี่กำมือหนึ่งของเมล็ดทานตะวัน

ตลอดทั้งวันท่านสามารถดื่มน้ำอัดลมและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ได้

“โซนอาหาร”

โดยเทคนิคนี้ Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Courtney Love, Cindy Crawford และ Jennifer Lopez กำลังลดน้ำหนัก ระบบจะขึ้นอยู่กับการแยกสารอาหารออกเป็นโซน (บล็อค): แต่ละมื้อควรมีโปรตีน 40% คาร์โบไฮเดรต 30% และไขมันไม่อิ่มตัว 30%

เป็นส่วนผสมที่ช่วยในการสลายไขมันการบำรุงรักษาระดับอินซูลินในเลือดและการขับสารพิษให้เป็นปกติ

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:

• โปรตีน: เนื้อต้มขาวไข่ขาวผลิตภัณฑ์จากนม;
• ไขมัน: อะโวคาโดปลาสีแดงน้ำมันมะกอก
• คาร์โบไฮเดรต: ผลไม้และผักสีเขียว

อาหาร Ducant

แม้จะมีความจริงที่ว่าเทคนิคการสูญเสียน้ำหนักนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการฝรั่งเศสปิแอร์ Dyukanom ไม่นานที่ผ่านมา – รุ่นสุดท้ายคือวัน 2007 – มันมีการจัดการที่จะได้รับความนิยมอย่างมากเพราะจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังเก็บไว้เป็นเวลานาน

ใน Dukan อาหารลดน้ำหนักดาวโลก – Penelope Cruz และ Gisele Bundchen และดัชเชสแห่งเคมบริดจ์เคท Middton ใช้มันในการลดน้ำหนักก่อนแต่งงานและหลังการเกิดของทายาท

เป้าหมายหลักของระบบการลดน้ำหนักนี้คือการมุ่งเน้นไปที่อาหารที่เป็นโปรตีนและเกือบจะปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งผลไม้ผลเบอร์รี่และผักบางชนิด ในระหว่างรับประทานอาหารควรได้รับคำแนะนำจากรายการที่อนุญาต 100 รายการซึ่งประกอบด้วย Dyukan และใช้พวกเขามา จำนวนใด ๆ ก่อนที่ความรู้สึกของความอิ่มแปล้

นอกเหนือจากอาหาร Monsieur Ducan แนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆสามข้อซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษารูปร่างที่ดีได้:

• วันหนึ่งสัปดาห์คุณควรกินอาหารโปรตีนเท่านั้น
• ทุกวันจำเป็นต้องใช้ 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนของรำข้าวโอ๊ต;
• ควรย้ายทุกวันอย่างกระตือรือร้น (เช่นเดินอย่างรวดเร็ว) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที

อาหารที่มีประสิทธิภาพของดาวของรัสเซีย

อาหาร Kefir

นี่อาจเป็นอาหารที่โปรดปรานเร็วที่สุดและมีประสิทธิภาพของดาวรัสเซีย Larisa Dolina, Alla Pugacheva และ Valery Meladze ลดน้ำหนักลง

วิธีการลดน้ำหนัก Kefir ถูกออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ (ซึ่งเป็นเหตุผลที่ดาวป๊อปของเรารักมัน) อนุญาตให้ปฏิบัติตามได้ไม่เกิน 7-9 วัน

เนื้องอกธรรมชาติช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดและแลคโตบาซิลลัสจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารในร่างกายเป็นปกติ นอกจากนี้เครื่องดื่มมีวิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโนและเอนไซม์จำนวนมาก

สำหรับการลดน้ำหนักแน่นอนคุณควรเลือก kefir ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมัน (ไม่เกิน 1.5) สามวันก็จะแนะนำให้ดื่มครึ่งทุกวันลิตรของเครื่องดื่มและจากวันที่สี่ที่จะเข้าไปในอาหารของอาหารโปรตีนหลัก (เช่นทุกวันสำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันคุณสามารถกิน 300 กรัมของเต้านมไก่ต้มปลาไม่ติดมันหรือชีส)

และหากมีความรู้สึกหิวในช่วงพักระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถทานผลไม้ได้ (เช่นแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์)

อาหารส้มโอไข่

วิธีการลดน้ำหนักนี้มักใช้โดย Philip Kirkorov, Victoria Bonya และ Valeria และ Anita Tsoy เป็นเวลานานแน่นอนคุณไม่สามารถติดมัน แต่การสูญเสียน้ำหนัก 2 ปอนด์ใน 3 วันก็ทำได้ง่าย

เป็นเวลาสามวันคุณต้องกินเกรปฟรุตขนาดกลาง 15 ฟองและไข่ขาว 15 ฟอง ไม่สามารถทานไข่แดงได้ โปรตีนควรกินอย่างหนักและไม่เจือปน

วันละครั้งคุณสามารถดื่มน้ำอุ่นได้สักแก้วละลายในนั้นช้อนชาน้ำผึ้งและมะนาวไม่กี่หยด

ผักอาหาร

วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการพยายามโดยดาวของซีรีส์ยอดนิยม “ฝึกงาน» Svetlana Permyakova เพียงแค่คิดว่า: ในเวลาเพียง 100 วันนักแสดงหญิงสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 17 กิโลกรัม!

เทคนิคที่ง่ายมาก: ควรหลีกเลี่ยงรสเค็มหวานอาหารไขมันและแป้งแทนที่พวกเขาด้วยดิบผักใด ๆ ต้มหรือนึ่ง ( แต่การใช้งานของมันฝรั่งควรจะลดลง)

นอกจากนี้ในปริมาณที่คุณสามารถกินสลัดใบและสีเขียว – พวกเขาเป็นแหล่งที่มาของวิตามินที่จำเป็นแร่และเส้นใย ทุกๆวันขอแนะนำให้ดื่มน้ำนิ่งอย่างน้อย 1 ลิตรเพื่อรักษาสมดุลของน้ำไว้ในร่างกาย

P. S. ไม่ว่าจะเป็นวิธีการลดน้ำหนักจากดาวรัสเซียหรือฮอลลีวูดที่คุณเลือกก่อนที่จะใช้โดยไม่ล้มเหลวปรึกษานักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์หรือนักโภชนาการ