อาหารทางการแพทย์: เราลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง

แม้ว่าพวกเขากล่าวว่าอาหารทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนักได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ก็ยากที่จะเชื่อว่ามองไปที่อาหาร ส่วนใหญ่ของอาหารทางการแพทย์จะขึ้นอยู่กับการแนะนำของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุในอาหาร

การให้คำแนะนำในการรักษาเช่นเดียวกันนี้ไม่เพียง แต่จะนำขนมปังขาวเนื้อรมควันเค็มขนมและเครื่องดื่มหวาน ๆ ออกจากอาหารเท่านั้น แต่ยังมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายเช่นผักและผลไม้

อาหารถูกออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักในคนอ้วนและหากปราศจากข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้

ข้อห้ามสำหรับอาหารที่เข้มงวด

ก่อนที่จะเลือกวิธีการลดน้ำหนักตัวเองนี้คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ถ้าโรคอ้วนมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของระบบในร่างกายการควบคุมอาหารดังกล่าวไม่เหมาะสม อาหารนี้ถูกออกแบบมาเฉพาะสำหรับคนที่มีสุขภาพ

อาหารทางการแพทย์ไม่เหมาะ:

• ผู้ที่เพิ่งได้รับการรักษาโรคและยังไม่ฟื้นตัวจากโรค
• ในกรณีที่มีโรคเรื้อรังอยู่ในสภาพที่รุนแรงหรืออยู่ในภาวะทุเลาลง
• ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจาง
• กับไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานโดยไม่คำนึงถึงประเภทของกิจกรรม – แรงงานทางจิตหรือทางกายภาพ

ควรระลึกไว้เสมอว่าเมื่อมีการฝึกอบรมที่ใช้งานอยู่จะไม่รวมกัน หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการรักษาทางการแพทย์ที่คล้ายกันคุณจะต้องเลือกเวลาเมื่อไม่มีอะไรน่ารำคาญคุณไม่จำเป็นต้องทำงานที่ใดก็ได้ จะดีกว่าที่จะลดน้ำหนักในขณะที่ในวันหยุด

ในระหว่างการบังคับให้อดอาหารคุณไม่เพียง แต่เริ่มรู้สึกอ่อนแอซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา แต่ยังต้องหงุดหงิดเนื่องจากความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่อง ในเวลานี้มีความเสี่ยงที่จะตกไปอยู่ในมือของผู้อื่น เราต้องพยายามปกป้องพวกเขา

เพื่อป้องกันการเสื่อมคุณภาพของผิวหนังเล็บและเส้นผมอาหารควรเสริมด้วยวิตามินที่สมดุลที่สมดุลในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล อาหารทางการแพทย์ถูกออกแบบมาสำหรับ 7, 10 และ 14 วัน

ปันส่วนสำหรับการลดน้ำหนัก

เมนูอาหารทางการแพทย์ 7 วัน

วันแรกหิว ในระหว่างนั้นคุณสามารถดื่มน้ำแร่ขนาด 500 มิลลิลิตรได้เพียง 3 ขวดเท่านั้นโดยไม่มีก๊าซแบ่งปริมาตรของเหลวออกเป็น 5-6 ครั้ง

การรักษาจะง่ายขึ้นในวันรุ่งขึ้น นมในปริมาณ 0.8 ลิตรถึง 18.00 น. สำหรับมื้ออาหารหลายมื้อเวลา 18.00 น. อาหารเย็น – แอปเปิ้ล

วันที่ 3. ทำซ้ำเมนู – ถ้าคุณสามารถโทรได้ – 1 วัน

วันที่ 4 สลัดกับแครอทสดและกะหล่ำปลี, น้ำสลัด – น้ำมันมะกอก ปริมาณของสลัด – ลิตร

วันที่ 5. เฉพาะนม – 0.8 ลิตร

วันที่ 6 อัตราการขยายตัว อาหารเช้า – ไข่ต้ม, ขนมขบเคี้ยวหลังจาก 3 ชั่วโมง – น้ำซุปผัก, หลังจาก 3 ชั่วโมง = 100 กรัมส่วน: เนื้อและถั่วเขียวบรรจุกระป๋อง จนถึงช่วงเย็นอาหารว่างเป็นแอปเปิ้ลเขียว สามารถรับประทานได้ 3.

ในวันที่ 7 อาหารจะคำนวณด้วยตัวเอง สำหรับวัน: ครึ่งแพ็คมาตรฐานของชีสกระท่อม, ขวด kefir 1% และนมในปริมาณ 2 แก้ว – 2.5% ของไขมัน

เมื่อวางแผนรับประทานอาหารอย่าลืมว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3-4 วันก่อน 2 วันแรกในอาหารจะค่อยๆแนะนำผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในเมนูอาหาร รายการกำลังค่อยๆขยายออกไป อาหารควรบริโภคในปริมาณที่น้อย

ในระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักยกเว้นวันที่ดื่มน้ำแร่คุณต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มอย่างน้อย 2.5 ลิตรน้ำสะอาดน้ำที่ไม่มีก๊าซหรือชาเขียว

เมนูของ 10 วันแรกของอาหารซึ่งคำนวณจากวันที่ 14 หิวไม่แตกต่างจากอาหาร 7 วัน วันที่ 8, 9 และ 10 ทำซ้ำ 1, 2 และ 3

วันที่ 11 สลัดผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งใส่น้ำมันมะกอก

12 วัน นม 1 ลิตรแบ่งกันทั้งวัน

วันที่ 13 – เมนูซ้ำเป็นเวลา 6 วัน

วันที่ 14 นม ชีสกระท่อม, kefir, นม รีดนมวัว 100 กรัมนมและ kefir ไม่เกิน 1 ลิตร

เวลาที่จะออกจากอาหาร 14 วันเป็นสองเท่าควรใช้เวลาอย่างน้อย 7 วัน

อาหารที่คำนวณเป็นเวลา 10 วันมีความแตกต่างกันเล็กน้อยในเมนู ได้แก่ ปลาและเนื้อสัตว์ แบ่งออกเป็นวัฏจักร 2 วัน:

• อกไก่ไม่มีเครื่องเทศและเกลือ – 250 กรัมต่อวัน;
•  ปลาต้มปรุงตามอัลกอริทึมเดียวกัน – ส่วน 250 กรัมสำหรับทั้งวัน
• โจ๊ก: บัควีทและข้าว – 500 กรัมต่อวัน;
• ผักรอบ – ผักใด ๆ ยกเว้นมันฝรั่ง ส่วนต่อวัน – 500 กรัม;
• ผลไม้ – ให้บริการเหมือนกัน คุณสามารถเลือกผลไม้หรือผลเบอร์รี่ได้ยกเว้นมะม่วงกล้วยองุ่น

ขยายระบบการดื่ม

ความแตกต่างของการลดน้ำหนักในอาหารทางการแพทย์

หากปริมาณเกลือถูก จำกัด ในระหว่างการให้นมเป็นเวลา 7 และ 14 วันเกลือจะไม่ถูกบริโภคด้วยอาหาร 10 วัน

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่คุณต้องนำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่แล้วอาหารเป็นเวลา 10 วันจะปรับเป็น 4 รอบเพิ่มขึ้นส่วนและสังเกตสำหรับ 2 หรือ 3 หลักสูตร:

• 1 รอบ – เนื้อไก่
• 2 – ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต, บัควีทหรือข้าวที่มีการต้มในเทอร์โมตั้งแต่ช่วงเย็น;
• 3 – ปลา;
• 4 – ผักและผลไม้;
• 5 – ปลาหรือเนื้อรวมกับชีสกระท่อมไขมันต่ำ

สำหรับหลักสูตรลดน้ำหนัก 7 วันน้ำหนักลดลง 3-4 กก. สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก 14 วัน – ถึง 8 กก. สำหรับการลดน้ำหนัก 10 วันโดย 6-7 กก.

หากคุณเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ จำกัด ปริมาณอาหารตามปริมาตรคุณควรคำนวณค่าพลังงานของเมนู ในวันที่มีการป้อนอาหารไม่เกิน 1500 แคลอรี