อาหารน้ำและความอดอยากจากน้ำ

ทั้งหมดอาจได้ยินว่าคนขึ้นอยู่กับอายุ 55-90% ประกอบด้วยน้ำ เมื่อขาดน้ำโครงสร้างของของเหลว – เลือด, น้ำเหลืองและอื่น ๆ – ถูกรบกวน พวกเขากลายเป็นความหนืดมากขึ้นการขนส่งสารที่จำเป็นที่เลวร้ายยิ่ง

มีความเสี่ยงที่จะมีการสร้างลิ่มเลือดเกลือแร่ลักษณะของตะกรันต่างๆ หลังจากที่ทุกน้ำเป็นตัวทำละลายสากลและโดยไม่ต้องร่างกายยากที่จะเอาสารพิษ

แต่น่าเสียดายที่นิสัยของการดื่มน้ำเป็นประจำจะขาดหายไปในคนส่วนใหญ่ ที่ดีที่สุดเราดื่มชาหรือน้ำผลไม้หนึ่งหรือสองถ้วยหรือแม้กระทั่งโซดาหวานอันตราย และสำหรับการทำงานปกติของระบบทั้งหมดจำเป็นต้องใช้น้ำธรรมดาในปริมาณที่เพียงพอ

มันเป็นที่ได้รับน้ำปริมาณมากและอาหารน้ำใด ๆ จะขึ้นอยู่

อาหารน้ำ 1-3 วัน: ความอดอยากในน้ำ

นี่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาร่างกายเพื่อระดมทุนสำรองไว้เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญอาหาร ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นหากความอดอยากในน้ำถูกต้อง

การเตรียม

สองสัปดาห์ก่อนภาวะขาดแคลนน้ำที่เสนอคุณต้องเปลี่ยนโภชนาการของคุณในเชิงคุณภาพ ยกเว้น:

• ทอด, รมควัน, เค็ม, หมัก, กึ่งสำเร็จรูปและกระป๋อง
• ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีสารกันบูดรสและสารเคมีอื่น ๆ
• เครื่องดื่มฟองหวาน, กาแฟ;
• น้ำตาลและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลแทนน้ำตาลสังเคราะห์ (น้ำผึ้งและหญ้าหวานได้);
• ผลิตภัณฑ์จากยีสต์และการอบจากแป้งละเอียด (อนุญาตให้นำขนมปังที่ไม่ได้รับอนุญาต)
• เกลือ (ถ้าอย่างหนักโดยไม่ต้องเกลืออย่างน้อยแทนที่เกลือตามปกติกับเกลือทะเลและลดการใช้อย่างมีนัยสำคัญที่จะเพิ่มสมุนไพร, พริกไทยดำ, รสอื่น ๆ );
• แอลกอฮอล์และบุหรี่

กินอาหารเพื่อสุขภาพที่สดใหม่และเป็นธรรมชาติอย่าลืมรวมไว้ในอาหารเป็นจำนวนมากผักสดผลไม้และผักสีเขียว มากเดินไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำและทำแบบฝึกหัด (หรือไปที่โรงยิม)

หนึ่งสัปดาห์ก่อนอดอาหารไม่รวมเนื้อสัตว์และหยุดใช้ยาใด ๆ เดินต่อไปอาบน้ำออกกำลังกายง่าย ๆ

ในช่วงเย็นก่อนที่จะเริ่มกินอาหารที่หิวโหยให้น้ำยาทำน้ำยาทำความสะอาด หากลำไส้สกปรกคุณจะรู้สึกอ่อนเพลียคลื่นไส้อาจมีอาการผื่นคันและปฏิกิริยาลบอื่น ๆ – สัญญาณของการเป็นพิษต่อร่างกายด้วยสารพิษจากลำไส้

ความอดอยากทางน้ำโดยตรง

ภายใน 1-3 วันไม่มีอะไรที่จะกินยกเว้นน้ำเปล่าบริสุทธิ์ (น้ำที่ดีที่สุดคือน้ำพุสามารถลู่ชักนำได้ protium ละลายน้ำ silicic)

ปริมาณน้ำต่อวันคำนวณดังนี้ 40 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวเอง สมมติว่าถ้าคุณมีน้ำหนัก 70 กก. แล้วคุณต้องดื่มวันละ 2.8 ลิตร ปริมาณนี้แบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ และดื่มเป็นประจำ

เมื่อเวลาผ่านไปอย่าดื่มเหล้ามากกว่าแก้วเพื่อไม่ให้ยืดกระเพาะอาหารและไม่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ น้ำควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง

พยายามดื่มมากขึ้นในตอนเช้าและตอนเย็นค่อยๆลดระดับเสียงเพื่อไม่ให้โหลดไตในเวลากลางคืนและหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำในตอนเช้า

วันนี้ยังคงเดินต่อไป แต่ร่างกายและจิตใจจะไม่ได้รับการยกเว้น ฟังเพลงคลาสสิกที่เงียบสงบไปในธรรมชาติอาบน้ำผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปรับแต่งให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ลองนึกภาพถึงวิธีที่น้ำบริสุทธิ์แทรกซึมเข้าไปในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกายละลายและล้างสิ่งสกปรกที่ไม่จำเป็นออกไป การมองเห็นและการปรับตัวเองเป็นผู้ช่วยที่สำคัญมากในความพยายามใด ๆ และอาหารน้ำสำหรับการลดน้ำหนักก็ไม่มีข้อยกเว้น

ขอแนะนำให้ทำ enemas ทำความสะอาด (น้ำด้วยการเพิ่มน้ำมะนาว – ช้อนชาต่อลิตรรวมทั้งยาต้มของ celandine หรือเพียงแค่น้ำอุ่น) ทุกเย็นตั้งแต่ 17 ถึง 19.00 น.

ออกจากอาหารที่หิวโหย

นี่คือค่อยเป็นค่อยไปทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หลังจากทำความสะอาดด้วยน้ำแล้วร่างกายของคุณจะรู้สึกไวต่ออาหารที่เป็นอันตรายดังนั้นหลีกเลี่ยงสิ่งที่ระบุไว้ในย่อหน้า “การเตรียม“

มื้อแรกอาจเป็นได้:

• ครึ่งถ้วยของ kefir;
• ไม่กี่ช้อนของข้าวต้มที่ดีโดยไม่ต้องเกลือและน้ำตาล;
• ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้งไม่มีน้ำตาล

สำคัญ: ของเหลวดื่มทั้งก่อนรับประทานหรือประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อมามิฉะนั้นน้ำในกระเพาะอาหารจะเจือจางและการย่อยอาหารทำได้ยากมีกระบวนการหมักเป็นตะกอน กฎนี้โดยวิธีการที่เป็นจริงอย่างแน่นอนสำหรับทุกคนแม้ว่าจะไม่มีอาหารคนไม่นั่ง

ผลการค้นหา: -3-4 กก. เป็นเวลา 3 วันและมีระยะเวลาเตรียมการและผลผลิตสูงถึง -15 กิโลกรัมน้ำหนักที่สูญหายเกิน (ถ้าน้ำหนักของคุณไม่เกิน 15 กิโลกรัมจะสูญเสียน้อยกว่า) นอกจากการสูญเสียน้ำหนักแล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังแห่งพลังแรงบันดาลใจ และคุณไม่ต้องการกลับไปรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายเก่า

อาหารน้ำ 7-14 วัน

โปรแกรมนี้มีไว้สำหรับการใช้อาหารอาหาร (เช่นในขั้นตอนเตรียมการของรุ่นก่อนหน้า) ในเวลาเดียวกันเรายังคงดื่มปริมาณน้ำที่คำนวณได้ตามสูตรเดียวกัน

ก่อนที่โปรแกรมลดน้ำหนักตัวนี้จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรม แต่ใช้เวลาน้อยกว่าในกรณีก่อนหน้านี้เพียงไม่กี่วันโดยไม่มีอันตรายที่กล่าวมาข้างต้น

เมนูของอาหารในน้ำควรประกอบด้วย:

• ผลิตภัณฑ์หมักนม;
• ธัญพืช;
• ต้มตุ๋นผักดิบ
• ผลไม้;
• ลินซีด, มะกอก, ทานตะวัน, น็อตและน้ำมันอื่น ๆ
• เมล็ดข้าวสาลีหรือถั่วที่งอก;
• ถั่วเมล็ดพืช (ไม่ทอด);
• น้ำผึ้งผลไม้แห้ง
• จำนวนมากของพื้นที่สีเขียว;
• เครื่องเทศธรรมชาติ
• ที่จะ – ไม่ทอดปลา, ต้มไข่

เมนูอาหารประจำวันสำหรับการลดน้ำหนักควรเป็นไปตามจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการขั้นต่ำสำหรับผู้หญิง – 1500 สำหรับผู้ชาย – 1700 กิโลแคลอรีสำหรับการใช้ชีวิตตามปกติ หากคุณลดปริมาณแคลอรีลงอย่างมากการหยุดชะงักการเผาผลาญอาหารจะเกิดขึ้น โดยทั่วไปพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแคลอรี่ต่ำ

ผลของการลดน้ำหนักควรทำได้โดยการยกเว้นอาหารที่เป็นอันตรายหนักไม่สูงแคลอรี่ตลอดจนการออกกำลังกายการนวดและการอาบน้ำ มิฉะนั้นคุณจะสูญเสียน้ำหนักที่ค่าใช้จ่ายของกล้ามเนื้อและมีแนวโน้มที่จะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วในอนาคต

คำแนะนำสำหรับวิถีชีวิตก็เหมือนกัน อย่าลืมว่าคุณควรดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารไม่ว่าในกรณีใด ๆ ให้ดื่มอาหาร อนุญาตให้เปลี่ยนอาหารเช้าด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง

การรับประทานอาหารในช่วงฤดูร้อนจะดีกว่านี้: ของเหลวจำนวนมากจะระเหยผ่านผิวหนังและไตจะไม่ได้รับปริมาณมากเกินไป

เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มของเหลวมากเป็นเวลานาน – มันเต็มไปด้วยความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะและไต สองสามสัปดาห์ – แล้วพักยาวในระหว่างที่เราดื่มไม่เกิน 1.5-2 ลิตรต่อวัน เริ่มต้นด้วยการพยายามที่จะนั่งบนอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 7 วัน

หากคุณดื่มน้ำมากกว่า 3 ลิตรในช่วงที่มีน้ำอยู่แล้วคุณควรใช้ส่วนผสมแร่: น้ำในปริมาณดังกล่าวจะล้างแคลเซียมโซเดียมและองค์ประกอบอื่น ๆ

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารน้ำ:

• โรคของกระเพาะปัสสาวะหรือไต;
• ความดันโลหิตสูง;
• การตั้งครรภ์และการให้นม

ผลลัพธ์: -2-4 กก. เป็นเวลา 7 วันความสว่างในร่างกายและอารมณ์ดี นี้อยู่ในสภาพที่คุณไม่ลืมที่จะเดินไปที่ห้องอบไอน้ำทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ ถ้าเราพูดถึงผลของน้ำในช่วงระยะเวลาทั้งหมด – จากการเตรียมตัวปล่อยให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน – แล้วน้ำหนักที่หายไปจะมากขึ้น

และปล่อยให้การกินอาหารเพื่อสุขภาพการเคลื่อนไหวการบริโภคน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันจะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณแล้วคุณจะลืมเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับน้ำหนักเกินตลอดไป!

http://youtu.be/YOtG2UiKpjs