อาหารเกี่ยวกับส้มและไข่เป็นรุ่นที่อร่อยของการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่อร่อยและรวดเร็วในการลดน้ำหนักซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ซับซ้อนและใช้เวลามากในเตาแล้วนำมาใช้เป็นอาหารสำหรับส้มและไข่ แต่วิธีการกำจัดปอนด์พิเศษนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้มีอาการแพ้กับผลไม้เช่นมะนาวที่รักไข่และไม่ประสบปัญหาทางเดินอาหาร

เป็นมูลค่าบอกว่ามีหลายตัวเลือกสำหรับอาหารนี้และการลดน้ำหนักคุณจะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่าง แต่มันคุ้มค่า

ถ้าคุณทำตามรุ่นด่วนซึ่งเป็นเวลา 3-4 วันคุณสามารถกำจัด 3-5 กก. พิเศษ ด้วยน้ำหนักที่ลดลงอีกต่อไป “จะสูญเสีย»เพิ่มเติม

กฎสำหรับการลดน้ำหนักในส้มและไข่

ตามที่คุณเข้าใจแล้วพื้นฐานของอาหารที่มีการลดน้ำหนักดังกล่าวจะเป็นส้มและไข่ ถ้าคุณไม่ชอบผลไม้สีส้มนี้คุณสามารถแทนที่ด้วยส้มโอคุณไม่สามารถทำทดแทนอื่น ๆ ได้

ถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไข่มีจำนวนมากของโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อและไม่ “ใช้แล้ว“ในไขมัน ใช่และอิ่มตัวร่างกายด้วยอัณฑะได้เป็นอย่างดี ผลไม้ตระกูลส้มก็มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำความสะอาดสารพิษและสารพิษ

การรับประทานอาหารไม่กี่วันด้วยชุดผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายนี้การลดน้ำหนักจะเปลี่ยนไปเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารของพวกเขา ในการทำเช่นนั้นพวกเขาให้อาหารร่างกายด้วยสารอาหารที่ขาดแคลนและไม่รู้สึกหิวเนื่องจากไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจ

ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักโปรดจำไว้ว่ากฎต่อไปนี้:

• ไข่ต้องกินอย่างหนัก
• อย่าลืมดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือชาเขียวโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำผึ้งน้ำตาลและสารทดแทนอื่น ๆ ขอแนะนำให้ใช้ของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
• หลังเวลา 18.00 น. ห้ามกินโดยเด็ดขาด ถ้าคุณไปที่เตียงช้ามากแล้วอาหารมื้อสุดท้ายสามารถเปลี่ยนได้เล็กน้อย แต่สำหรับ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนหลับไม่ยอมกิน

ตัวแปรของอาหารที่มีต่อส้มและไข่

การลดน้ำหนักของอัณฑะและส้มสามารถใช้เวลาไม่เกิน 4 วันและสำหรับมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำคุณต้องกินส้มและไข่ต้มจำนวนเท่ากัน

ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเปลี่ยนจำนวนเล็กน้อยตัวอย่างเช่นในตอนเช้ามี 2 ไข่และ 1 สีส้มหรือในทางกลับกัน โดยทั่วไปการรวมกันสามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือไม่เกิน 3 ชิ้นของแต่ละผลิตภัณฑ์สำหรับมื้ออาหาร

อีกทางเลือกหนึ่งของการทำตัวให้ผอมอย่างรวดเร็วคือการกินผลไม้ทุกๆชั่วโมงแล้วก็ไข่ ด้วยวิธีนี้ทุกวันคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้ 6 ชิ้น

วิธีการสามวันถัดไปของการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับโภชนาการดังกล่าว:

• สำหรับอาหารเช้า: ไข่และส้มอาหารช่วยให้คุณดื่มทั้งหมดนี้ด้วยชาเขียวโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล;
• สำหรับมื้อกลางวัน: ผลส้ม – 1 ชิ้น และไข่ 2 ฟอง ถ้าต้องการให้ดื่มชาเขียวหรือน้ำ
• สำหรับมื้อค่ำ: ผลไม้ส้ม 2 ชนิดและ kefir 200 มล. ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว

หากคุณชอบผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยวก็สามารถปรับเปลี่ยนอาหารได้เล็กน้อย: กิน 3 มื้อต่อวันสำหรับไข่ 2 ฟองและผลไม้เช่นมะนาว 2 ผลและในแต่ละมื้อคุณจะมี kefir 200 มล.

มื้ออาหารเป็นเวลา 2 สัปดาห์สำหรับส้มและไข่

เมนูสำหรับวันจะเป็นดังนี้:

• อาหารเช้า – ในตอนเช้ากินผลส้ม: ส้มหรือส้มโอดื่มชาเขียวที่ไม่ได้ทำให้หวานด้วยบิสกิตหนึ่ง (30-50 กรัม);
• อาหารกลางวัน – อัณฑะ 1 ชิ้นสีส้ม 2 ก้อนและขนมปัง 400 มล. (buttermilk);
• มื้อค่ำ: ใบผักกาดหอม 2 ฟองและ 2 มะเขือเทศ

และยังคงยึดติดกับเคล็ดลับเหล่านี้:

• ไข่ต้องกินเฉพาะในวันแรกของการลดน้ำหนัก ในวันที่สองและวันที่สามพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อ – เนื้อย่างในรูปต้ม;
• ในวันที่สี่และห้าเนื้อถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อม
• ในวันที่หกนมจะถูกแทนที่ด้วยปลาในรูปต้มหรืออบ
• เจ็ดวันซ้ำเมนูแรก

ดังนั้นคุณจะสลับวัน 2 สัปดาห์ และแทนที่ไข่กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักไข่เฉลี่ย 50 กรัมตามลำดับสำหรับอาหารค่ำเช่นคุณสามารถเพียง 100 กรัมของเนื้อปลา ฯลฯ

หากคุณอยู่ในอาหารการกินเนื้อสัตว์ไข่ส้มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นเวลา 14 วันคุณสามารถกำจัด 5-7 ปอนด์เกลียดชังในช่วงเวลานี้

โดยวิธีการที่คล้ายกันอาหารที่มีสีส้มและไข่จะกินในตอนเช้า – มาก แต่ข้างต้นเป็นอาหารที่ดีที่สุดซึ่งมีจำนวนมากจากการแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกจากเรียว

pluses และ minuses ของอาหารที่เกี่ยวกับส้มและไข่

เป็นมูลค่าบอกว่าเหล่านี้วิธีการลดน้ำหนักมีข้อดีและข้อเสียของพวกเขา ข้อดี ได้แก่ ผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วการขาดความหิวค่าใช้จ่ายทางการเงินที่น้อยที่สุดโอกาสในการเลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักรวมทั้งความจำเป็นในการเตรียมอาหารที่ซับซ้อนบางอย่าง แต่ตอนนี้จบบวกและมีข้อเสีย

ประการแรกวิธีการดังกล่าวของการลดน้ำหนักจะเหมาะกับคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้น ดังนั้นตั้งแต่เริ่มแรกก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษากับแพทย์ที่จะไม่ทำอันตรายมากกับตัวเอง หากในกระบวนการของการลดน้ำหนักคุณรู้สึกไม่สบายและตระหนักดีว่าร่างกายของคุณเริ่มที่จะต่อต้านอาหารดังกล่าวแล้วมันจะดีกว่าที่จะหยุดอาหาร

และประการที่สองด้วยอาหารอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารสามวันน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วส่งกลับ ดังนั้นหากในอนาคตในชีวิตของคุณจะไม่ปรากฏในระบบที่ถูกต้องของโภชนาการผลของการสูญเสียน้ำหนักจะสั้นมาก

โดยทั่วไปแล้วตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณควรลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอัณฑะและส้มหรือไม่ ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้เป็นบวก แต่ที่สำคัญไม่ละเลยสุขภาพของคุณตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณและทุกอย่างจะเปิดออก!